Rada sdílená členem fóra
Trpím sociální úzkostí, stejně jako vy, a snažím se tuto závislost na pornoch zastavit přesně kvůli „sociálním výhodám“. Už jsem tolikrát selhal, že jsem ztratil počet. To, co jsem se zatím naučil, je:
1) může to být provedeno samostatně, ale tímto způsobem je to mnohem těžší. Jako kdybyste museli běhat na maratón, když jste trénováni pouze na závody na krátké vzdálenosti. Pokud máte někoho, s kým můžete sdílet tento problém a se kterým můžete každý den mluvit, udělejte to. I online přítel je v pořádku. Opravdu kdokoli, komu na vás záleží.
2) Udělejte něco pro sociální úzkost spolu se zotavením ze závislosti. Jiní již zveřejnili několik dobrých návrhů, ale vím, že v tuto chvíli mohou znít příliš obtížně. Naplánujte si, že budete něco dělat doma, když budete sami, například meditujete, studujete, abyste si vylepšili osnovy, procvičujete si sociální dovednosti prostřednictvím rychlých zpráv nebo Skype, zapojíte se do projektu, na kterém vám opravdu záleží, naplánujte si výlet na místo, které jste vždy rádi navštěvovali (a pokud nemáte peníze, spočítejte si, co můžete nyní snížit ze svých výdajů, abyste mohli cestovat, i kdyby to trvalo měsíce), jít do posilovny nebo pokud je to příliš těžké, koupit váhy online a cvičte doma, držte dietu, pokud máte nadváhu (a tím zlepšujete svůj vzhled a společenskou „touhu“), sledujte módní blog, kde se dozvíte, co je a co je (já jsem Ital) atd.
V zásadě se rozhodněte dělat cokoli, o čem skutečně věříte, že vám pomůže být více společenským. I když vůbec nevyjdete z domova. Jednoduchá myšlenka, kterou sami „připravujete“, vám pomůže a přesměruje část pozornosti z porna, které právě máte. Což mě přivádí k poslednímu bodu:
3) bez ohledu na vaše důvody, bez ohledu na to, jakým způsobem se rozhodnete tuto závislost překonat, ať už to bude trvat jakkoli dlouho, nejdůležitější je zavázat se k ní. Upřímně věřící, že porno vůbec nepotřebujete, že i bez něj můžete být rozumný a skvělý muž, zvlášť bez něj bych dodal. Ale zároveň na sebe příliš netlačte. Sexuální myšlenky jsou složité, protože čím více o nich přemýšlíte, a to i negativně, tím více se posilují a znovu selžete.
Malý nápad by mohl být vybrat si předmět, který představuje porno, masturbaci a celkově všechny vaše sexuální podněty a mít je blízko vás, než jdete spát; ráno to vezmeš, přemýšlej o tom, co to představuje, a odlož ho, možná zamčený, na celý den. Jeho smyslem by bylo, že stále máte svoji sexualitu, vaše touhy a touhy, ale rozhodli jste se je na chvíli odložit, protože nyní musíte udělat pro svou budoucnost jiné věci. Až se vzpamatujete, můžete ji zastavit každé ráno, protože jako signál už nejste otrokem.
Samozřejmě to může znít velmi hloupě nebo nedůležitě. Tvoje volba. Ale myslím si, že je nesmírně důležité, abyste si byli pevní a říkali si, že si v tuto chvíli nemůžete dovolit mít během dne nějaké myšlenky na sexuální fantazii, protože se časem všechny sčítají a je příliš těžké se déle ovládat.
;
