Člen fóra sdílel toto:
Pokus jednoduše změnit názor na něco jiného nestačí. Je to o něco více zapojené, a tady je, jak to děláte (a způsob, jakým mě to naučili)
Představte si své já v jakémkoli scénáři (pro tento příklad si jeden vybereme - během krásného dne předvedete formální prezentaci před mnoha lidmi venku)
1. Jakmile si všimnete, že máte rušivé obrazy porno, zastavte se a několikrát se nadechněte
2. Představte si, že stojíte před pódiem. Teď, když si to představujete, musíte být velmi živí s vaší vizualizací, jinak to nemusí být tak účinné. Opravdu máte pocit, že stojíte před pódiem s jemnýma rukama na vrcholu pódia.
3. Pociťujte své ruce na pódiu, strukturu, dřevo.
4. Všimli jste si, že je slunečný jasný den. Cítíte, jak vítr fouká, vzduch spěchá a dotýká se vašeho obličeje. Sluneční paprsky na vás dopadají. Slyšíte švitoření ptáka. V tomto okamžiku MUSÍTE CÍTIT celé své okolí a vždy s ním spojené jednotlivé detaily.
5. Všimli jste si všech různých lidí, kteří se na vás dívají a usmívají se. Fandí vám, jak se chystáte dát tento velmi vzrušující prezentační projev
6. Začnete vlastně cítit pěkný oblek a kalhoty, které máte na sobě. Všimnete si, že dav má také na sobě formální oděv. Vaši spolupracovníci / rodina / atd. jsou vedle vás fandit na vás
7. Začnete přednášet a ve své mysli zpíváte píseň „Slibuji věrnost vlajce“. Tuto píseň opakujete 2-3krát a na konci si uděláte obrovský potlesk, když se ukloníte.
Dobrá věc na této metodě nyní není jen to, že myslíte na jedinou myšlenku, ale ve skutečnosti bombardujete své smysly MNOHOU různými pocity. Ve skutečnosti si představujete, že jste v tomto scénáři a že přednášíte tento projev. Tím, že také zpíváte Slib věrnosti, znovu přidáváte do hlavy více myšlenek, které nechávají VELMI MALÝ prostor pro cokoli jiného - pornografické obrázky .. To může být zpočátku skutečně obtížné cvičení (bylo to pro mě), jako jsem byl snažit se na to všechno myslet SOUČASNĚ ... JAKO JSEM BOL SKUTEČNĚ! SKUTEČNĚ se musíte tomuto cvičení věnovat. Jedná se o NEJEMNĚ efektivnější nástroj, který zaujme vaši mysl a při dostatečném procvičení vám to půjde dobře a uděláte to s lehkostí a SNADNĚ změníte názor na místě. Můžete vytvářet různé scénáře, ale jde o to bombardovat svou mysl všemi různými smysly a pocity. (tj.) Zobrazuje se tam, voní kolínskou vodou lidí, dotýká se něčeho nebo se na něco dívá. PŘEJDĚTE NA DETAIL!
Použil jsem to několikrát a musím říci, že to opravdu změní zaměření vaší mysli na něco jiného a protože to není „jediná“ myšlenka, ale mnoho, je to velmi efektivní. Pokud si všimnete, že se vracíte k pornografickým obrázkům, opláchněte je a opakujte a opakujte to, dokud se vaše mysl nevyčerpá. Nakonec to vzdá a vy vstanete a najdete jinou aktivitu, do které byste se mohli zapojit.
;
