Tady je kreativní řešení jednoho člověka, jak překonat prvních pár dní chuť na výběr
Udělal jsem docela málo pokusů o „restartování“, ale nakonec jsem to nedokázal zvládnout za první čtyři celé dny. Dokud jsem nezkusil jiný přístup, podobný tomu, který jsem použil, když jsem se snažil zastavit (1) neustále pití nadměrného množství kávy a (2) hraní počítačových her.
Nahradil jsem normální kávu bezkofeinovanou, abych nedostal hlášku, která se mi tak moc líbila, a přesměroval jsem všechny herní ukládání na nulové zařízení, takže jsem nemohl zachránit postup a musel bych začít znovu a znovu, dokud jsem se nakonec nenudil.
Co jsem udělal, je místo toho, abych na porno stránky dával bloky (což nefunguje dobře jednoduše kvůli něčemu, co je nejlépe popsáno vtipem „internet je pro porno“), udělal jsem svůj cíl motivací pro sledování porna, stejně jako Dělal jsem s motivací pít kávu nebo s motivací hrát hry. Jmenovitě jsem to odstranil, to znamená odstranil část potěšení, která motivovala moje návykové chování. V případě porna je to masturbace / orgasmus. Abych si pomohl, úplně jsem odstranil žaluzie z mých obrovských oken, která jsou obrácena k ulici.
Výsledky: Protože jsem přestal masturbovat v reakci na porno, odkaz porno-> masturbace-> orgasmus / rozkoš se začal rozpadat a otravování mého mozku hledat a sledovat porno je stále slabší a slabší. Když jsem to potom sledoval, nebyl jsem vůbec „do toho“. Teď jsem konečně zvládl celé čtyři dny bez p / m / o a nutkání buď masturbovat nebo sledovat porno stále sílí, i když stále mám problémy s nespavostí.
Možná jednoho dne, jakmile budu cítit, že se nové chování ustálilo, vrátím žaluzie zpět. Nebo možná ne - začínám si zvykat 🙂
;
