Dr. Kishore Chandiramani
Úvod
Všímavost je metoda vědomí a introspekce, která zahrnuje vědomý pokus soustředit pozornost intenzivně na současný okamžik, všímat si myšlenek, pocitů, vnímání, obrazů a pocitů, aniž by je posuzoval, účastnil se jich nebo jednal podle nich. Je to pozorování obsahu naší mysli, jak se objevují a mizí, aniž by na ně reagovala. Každá myšlenka a každá emoce umírá svou přirozenou smrtí, pokud není poháněna soudy a emočními reakcemi jednotlivce, který je zažívá. Typické reakce, které vyvstávají, jsou reakce na touhu po averzi k věcem. Oddělené pozorování s pozastaveným hodnocením a mentálními reakcemi nepodporuje potlačení nebo vyjádření emocí, ale vidí nestranně, což umožňuje jednotlivcům přiměřeně se s těmito emočními reakcemi vyrovnat. Umožňuje klientům, aby si byli vědomi zkušeností, aniž by k nim byli připojeni.
Může se zdát téměř nemožným úkolem vymýtit všechny chutě a averze (a člověk by mohl zpochybnit vhodnost takového úsilí, když se vydá na tuto cestu), ale v co se dá původně doufat, je osvobození od svých obav a závislostí na svých touhách, což může být překážkou skutečným životním cílům. Meditace všímavosti umožňuje klientům transformovat jejich reakce (které jsou podmíněny) na akce založené na svobodné volbě. Ústředním cílem všímavosti je osvobodit jednotlivce od omezujících vlivů silných emocí, pozitivních i negativních. …
;