Od Jasona Feirmana
Pokud jste vešli do kanceláře svého terapeuta a on vám řekl, abyste přestali užívat Prozac a začali jíst více ryb, pravděpodobně byste si mysleli, že je blázen. Studie však zjistila, že kombinace běžných složek potravy může být při léčbě deprese stejně účinná jako tradiční léky.
Vědci z McLeanovy nemocnice přidružené k Harvardu zkoumali, jak by uridin a omega-3 mastné kyseliny mohly zabránit depresivním symptomům u laboratorních potkanů. Zjistili, že každá látka má antidepresivní účinky, ale společně jsou účinnější než každá z nich samostatně. Je to případ jedna plus jedna se rovná tři.
Navzdory jejich silným terapeutickým účinkům jsou uridinové i omega-3 mastné kyseliny přirozeně se vyskytujícími ingrediencemi, které se vyskytují v běžných potravinách. Ryby studené vody, jako je losos a sardinky, jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, stejně jako vlašské ořechy. Melasa a cukrové řepy jsou dobrým zdrojem uridinu.
Vědci testovali dva agenty na potkanech, kteří byli nuceni plavat, což je situace, ze které nebylo možné uniknout. Vytváří silný stres, který vyvolává stav nečinnosti a nehybnosti podobný depresi. Stres zprostředkovaný hormony aktivuje geny v klíčových oblastech mozku, o kterých je známo, že ovlivňují úroveň aktivity a náladu.
Když byl uridin krmen sám potkanům, měl okamžitý účinek na zmírnění deprese; krysy se při testu nuceného plavání staly méně imobilními. Mastné kyseliny Omega-3 také snižovaly ukazatele imobility, ale trvalo to solidní měsíc stálé spotřeby doplňků stravy obsahujících mastné kyseliny omega-3, aby zvířata vykazovala známky zlepšené nálady.
Vědci pak provedli další experiment, ve kterém krmili krysy normálně neúčinná množství uridinu doplňky obsahujícími omega-3 mastné kyseliny. Po deseti dnech léčby vykazovaly krysy známky snížené imobility, zvýšeného plavání a zvýšeného lezení.
Nikdo si není jistý, proč kombinace uridinu a omega-3 mastných kyselin je tak účinná při úlevě od deprese, ale vědci mají některé teorie. Uridin ovlivňuje syntézu membrán nervových buněk a jejich tekutost, což má zase dopad na všechny transakce, ke kterým musí dojít.
Kromě toho uridin ovlivňuje hladiny neurotransmiterů, jako je dopamin a norphinefrin. Oba jsou důležité mozkové chemikálie, které ovlivňují náladu, mobilitu a celkové vzrušení.
Je také známo, že mastné kyseliny omega-3 ovlivňují tekutost membrán nervových buněk. Mohou mít vliv na schopnost serotoninu ukotvit se na buněčné membráně, což je první krok před vyložením nákladu. Serotonin je neurotransmiter, který hraje důležitou roli při depresi, bipolární poruchě a úzkosti.
Je možné, že uridinové a omega-3 mastné kyseliny fungují jako dobrá píseň a taneční akt. Uridin může zvýšit syntézu membrány a pak jsou omega-3 po ruce, aby hladce vklouzly do membrán nervových buněk. Tam mohou usnadnit celou řadu procesů, včetně zlepšení účinku serotoninu.
Membránová tekutost může být zvláště důležitá pro mitochondrie, malé energetické závody, které se nacházejí uvnitř všech buněk těla, včetně nervových buněk. Zdá se, že kyseliny omega-3 zvyšují flexibilitu mitochondriálních membrán, zatímco uridin dodává surovinu pro mitochondriální pec.
;
