Oddělte se od své závislosti (Externalizace)

Řekl člen fóra:

Líbí se mi tato metoda z knihy Pauly Hall Porozumění a léčbě závislosti na sexu, Routledge 2012 p.140.

"To v podstatě umožňuje někomu vytvořit dialog s problémem, který se nachází mimo sebe, spíše než být jeho nedílnou součástí." Jinými slovy, když dojde ke spuštění, spíše než mlátit sebe negativním rozhovorem o sobě nebo rozdělit sebe na dobrého policajta / špatného policisty, dialog je zaměřen na vnější problém - závislost. Externalizace by tedy neřekla „Chci jednat“, ale „závislost chce, abych jednal“. Projektováním problému mimo sebe lze vytvořit nový vztah s problémem, který může posílit změnu a zároveň chránit sebe. “

Můj vlastní hlas byl vždy velmi tvrdý. Zde je dobrý odkaz o této technice: http://obliquely.org.uk/blog/externalising/