Řekl jeden chlap v jeho Zpráva 90-Day:
Přečtěte si „Síla zvyku“ od Charlese Duhigga. Pokud bojujete, může to být ta nejlepší a nejrozumnější kniha, kterou si můžete přečíst. Poskytne vám pochopení toho, proč fapujete a jak změnit tuto i další oblasti svého života. Upřímně si nemyslím, že bych se bez této knihy dostal až tak daleko.
Vyjádřete své spouštěče. Kdy, kde a proč fap? Máte-li tendenci fap první věc, kterou ráno, dát svůj budík na druhém konci místnosti a ujistěte se, že jít zpět do postele. Duhigg o tom hovoří v knize, kterou jsem zmínil výše. Přečtěte si ji, pochopte ji a pak ji přežijte a budete úspěšní.
;
