Udělejte si workshop, který vás zajímá - nejlépe takový, který vás spojí s ostatními lidmi způsobem, který není povrchní. Zde je zkušenost jednoho muže:
- Před dvěma víkendy jsem měl příležitost zúčastnit se intenzivního třídenního workshopu pro muže s názvem Authentic Man Program (AMP), který mi doporučil jiný člen fóra. Byla to úžasná zkušenost, která se zabývala mými problémy intimity a randění. Prostřednictvím toho jsem viděl, jak na mě ženy reagovaly, dobré nebo špatné. Po většinu mého dospělého života vyplnilo prázdno porno. Občas se ohlédnu a přemýšlím o tom, jak smutné a ubohé to je. Ale realita je, že porno je jen jedním z těch prodejen, které se vyskytly, když jsem nedostával své potřeby. Co jsem se tedy o víkendu naučil:
- Je v pořádku cítit hanbu. Nemusí mě to ochromovat ani se cítit méně než kdokoli jiný. Během kurzu jsem se zmínil o své závislosti na pornu a o svém syndromu plachého měchýře mnoha dalším mužům. Zpočátku mi to připadalo divné, ale věděl jsem, že mi to pomůže cítit se silnější. Muži byli skvělí a celou dobu mě podporovali.
- Je v pořádku vyjadřovat své sexuální touhy a nehanbit se za to. Řekl bych, že to byla nejtěžší část víkendu. Nikdy jsem se necítil pohodlně, když jsem ženě řekl, že ji považuji za přitažlivou, nebo že ji chci políbit, spát s ní atd. Ale aby bylo jasno, je rozdíl mezi tím být hrubý a být upřímný. Poslední den jsme si museli procvičovat vlastnictví svých sexuálních tužeb se skutečnými ženami. Nepochybně jsme se všichni cítili trochu nervózní. Ženy nám poskytly zpětnou vazbu o tom, jak na nás reagovaly. To, co jsem se naučil, bylo to, jak jsem cítit je důležitější než slova, která říkám. Takže být v klidnějším stavu je něco, na čem pracuji.
- Uvědomil jsem si také, že být přítomen v daném okamžiku a být naladěn na své tělo bylo důležité pro uvolnění mých hangupů. Moje pocity hanby se občas objevily, když jsem se snažil eskalovat svůj sexuální zájem k jedné z žen. Uvědomil jsem si, že nechávám svou „analytickou“ stránku hrát Ďáblova obhájce. Jistě, myšlenky na to, „zda jsem pro ni byl dost dobrý“ nebo „ona se nedá zapnout tím, co jsem právě řekl“, hrály roli se mnou váhajícími eskalovat. Je úžasné, jak snadné bylo vrátit se do tohoto stavu, kdy jsem nebyl přítomen. Musel jsem se stále soustředit na to, abych zůstal naladěn na své tělo. To přijde s praxí. Celkově jsem měl o sobě a svých problémech při jednání s intimitou mnoho skvělých poznatků. Stále mám před sebou dlouhou cestu, ale teď mám pocit, že jdu správným směrem. Zatímco předtím jsem se u žen cítil bezradný. Pokud jde o další kroky, pokud jde o randění, ve skutečnosti si nebudu dělat starosti s hledáním přítelkyně. Místo toho musím pracovat na budování sociálního života. Je těžké se odtamtud dostat, odhalit se a získat nové přátele. Ale uvědomuji si, že jsem tomu předtím nedával dobrou šanci. Schoval jsem se za své mentální hangupy. Změna je děsivá věc, ale je také součástí dospívání. Co se týče mé aktualizace závislosti na pornografii, je to jeden měsíc bez PMO (a asi 9 měsíců od doby, kdy jsem začal experimentovat). Tentokrát to bylo mnohem jednodušší. Přisuzuji to skutečnosti, že jsem ze stolu odstranil sexuální fantazie. Jistě, fantazie se čas od času objevily. Ve skutečnosti jsem se jim ale nikdy nelíbil.
Jen před pár dny jsem experimentoval s orgasmem bez ejakulace a bez pornografie pomocí techniky tří prstů z taoistické knihy. Poprvé to fungovalo jako kouzlo. Opravdu jsem však tvrdě tlačil, aby to potom bolelo. Podruhé jsem to udělal znovu s menším tlakem. Nějaké semeno vyšlo, ale ne moc. Pokud jde o efekty, cítím se mnohem lépe, než když jsem uvolnil celé zatížení. Tyto spermiie skutečně mají energetický účinek na vaši energetickou hladinu. Moje jediná starost je stresovat prostatu, takže ji budu používat střídmě.
Dobrá zpráva je, že jsem tentokrát porno nepoužíval. Pokaždé předtím jsem se vrátil k pornu. Myslím, že součástí toho bylo, že když jsem dlouho abstinoval, chtěl jsem, aby byl můj další dobrý, tak jsem se vrátil k pornu. Také jsem tentokrát nepracoval na pornografii se sexuální fantazií. Místo toho moje tělo vědělo, že chce uvolnění, a já jsem to zavázal.
- A konečně vám chci poskytnout aktualizaci mého syndromu stydlivého měchýře. Před několika týdny jsem se naučil techniku zadržování dechu, která mi měla pomoci vyprázdnit se ve veřejných toaletách. (http://www.paruresis.org) Funguje to pokaždé. Tato technika zmírnila většinu mé úzkosti. Jaká úleva. To se nemusí zdát velkým problémem, ale je tu část mě, která chce právě teď plakat. Více než 16 let jsem žil s tímto duševním problémem, který ochromil mou mužnost a sebeúctu. Bál jsem se jít ven a dělat aktivity, ať už to bylo jít na výlet nebo jít do nočního klubu. Cítil jsem se tak zahanbený, že mám tento problém, který se ostatním jeví tak nepochopitelný. Změnil jsem celý svůj rozvrh, abych tomu vyhověl, a plánoval jsem přestávky na záchod ve správný čas. Skoro bych se dehydratoval, než jsem šel ven, takže kdybych vypil nějaké tekutiny, nemusel bych používat toaletu. Odmítl jsem tolik pozvánek na večírky, protože jsem věděl, že budu muset pít a nakonec pocítím nutkání jít. A i když se mi podařilo nabrat odvahu jít ven, vždy jsem byl ve zvýšené úzkosti. To poslední, co mě napadlo, bylo pokusit se setkat se ženami, nebo mě to ještě více znepokojilo.
Kam tedy odsud půjdu? Někdy se cítím úplně vystrašený. Přesto jsem také optimistický, jako by mě čekalo něco docela krásného a vzrušujícího. Co to bude? Nemám tušení. To, co vím, je, že se nemohu dostat tam, kam chci, abych mohl dělat to, co jsem dělal předtím. Takže se zavázám, že budu tlačit kolem své komfortní zóny, jakkoli to bude nepříjemné. Nebude to snadný úkol a vím, že občas spadnu na tvář. Ale pokud jdu správným směrem, nakonec se tam dostanu.
;
