13) Naplánujte si další den - To je tak obrovské.
Všimněte si, že je to malá učební křivka, když zjistíte, že systém pracuje pro vás. Možná chcete spravovat svůj jízdní řád prostřednictvím telefonu, nebo možná jen vymažete, co děláte na seznamu. Bez ohledu na metodu, kterou musí splňovat dva požadavky: 1) Dokument musí být snadno přístupný po celý den a 2) musí specifikovat přibližné časy, kdy budete dokončit každý úkol.
Je to docela jednoduché. Když máte nějaký čas přemýšlet s jasnou myslí si naplánovat, co chcete, aby váš příští den vypadat, že to uděláte. Čas, který víte, že máte pro sebe (obvykle ráno), můžete nastavit více ridgidní strukturu než časy, kdy existuje mnoho proměnných, co můžete dělat.
Plán je tvůj služebník, ne váš pán. Nikdy nebuďte naštvaní, když věci nejdou tak, jak jste si mysleli - je to jen návod, jak vás udržet na správné cestě. Ztracený čas, zásahy, nevykonání z lenosti nebo apatie, nepředvídané události, to vše se stane. Nedělejte si starosti, prvek proaktivity, který do svého života zavedete, plánujete své dny už tak, abyste se dostali dopředu.
Další věc je mít na paměti, že vaším primárním cílem není být efektivní. Má být efektivní. Nenechte se tak obávat, že budete mít nějaký intenzivní plán, který vás rychle vypálí. Nechte dostatek času na přechody a ještě více na jiné formy času, které budete organicky používat. Máte-li ve své hlavě obrázek někoho, kdo bezohledně třídí priority, horečně vykonává úkoly a pobíhá z jedné položky do druhé, pak byste měli přehodnotit své porozumění. Jak budete procházet svým dnem, budete se na každou aktivitu plně a se vším, co máte. Vezmete si věci pomalu a vykonáte s vášní, péčí a úsilím ne spěchem nebo nedbalostí.
14 Sleep - Buď jste zapojeni do matice, nebo nejste. Pokud jste připojeni, jste divák - sledujete televizi, zabíjíte čas na facebooku, dny vám unikají, když procházíte s nižším vědomím. Pokud jste odpojen, jste hráč - Děláte důsledné a masivní akce, neustále přijímáte nové informace, posouváte své hranice a omezení, rostete.
Takže přirozeně, pokud žijete svůj život plně zaměstnán, potřebujete dobrý noční spánek. Množství stresu, které zažíváte tím, že tlačíte sami sebe, informace, které jste internalizovali, a soustředění a vytrvalost, které potřebujete, můžete usnadnit dobrými devíti hodinami na polštáři.
Vezměte si sakra vážně - všimnete si rozdílu.
Pokud jste někdy studovali spánek, víte, že vaše tělo prochází přibližnými minutovými cykly 90 (z hlubokého spánku do REM spánku), víte, jaké množství světla přijímáte účinky vašich těl produkce melatoninu, víte, že to, co jíte před spaním může ovlivnit váš spánek, a také víte, že zvuk může narušit váš spánek. Víte, že spánek hraje nedílnou roli v učení a paměti. Uvědomujete si také, že lidské tělo spojuje určité prostředí nebo podmínky se spánkem (myslíte si, že když jdete do koupelny, máte pocit, že musíte čůrat. Totéž, když jste ve své posteli - ospalý. pro spánek a sex).
Spím v naprosté tmě, v chladné místnosti, s ventilátorem pro bílý šum (utopit provoz a vrčí v domě, který by mě jinak probudil). Mám pohodlnou matraci a já se probudím na budík, který je jasnější místo toho, aby udělal hluk (simuluje východu slunce) Nehodím každé ráno alarm, nastavím budík buď 7.5 nebo 9 hodin od kdy Zaspávám (takže se nemohu probudit v hloubce spánkového cyklu - možná budete muset pohrát s časy, ale budete se učit své tělo). Vyzkoušejte některé z nich a budete ohromeni účinky na vaši úroveň energie, uchovávání informací a jak zadáte své dny v dopoledních hodinách.
15 profesionální rozvoj - Buď pracujete v oboru, ve kterém chcete být, nebo ne. Ať tak či onak, měli byste strávit část svého dne rozvíjením dovedností nezbytných pro úspěch v oboru, ve kterém chcete být.
Pokud jste uvízl v práci, která se vám nelíbí, pak je tento denní rituál klíčem k průniku. Budete se rozvíjet v oblasti svého zájmu, dokud nebudete mít pověření, důvěryhodnost nebo příležitost k trvalému pohybu. Možná jste pracovala jako bankomat, ale chcete se dostat do internetového marketingu. Měli byste začít trávit část svého dne učením dovedností, které budete potřebovat být internetovým marketingem.
Přemýšlejte o tom tímto způsobem, většina lidí je reaktivní. Většina lidí přistupuje k zaměstnání prostřednictvím spojení nebo pohodlí a poté, co mají tuto práci, pak se naučí dovednosti potřebné k úspěchu. Ty nejsi ta osoba. Budete dělat opačně. Získáváte dovednosti svou vlastní silou vůle a pak přistanete 'prací'. Toto je vzorec, který vyřezává život vašeho designu a žije sny.
Pokud jste již v průmyslu svých snů, neměli byste nikdy stagnovat. Neustále se zaměřujte na výuku nových materiálů, udržení krok s trendy, pozorování konkurentů, nebo rozšiřování své profesionální pověsti. Zaměření na to vám umožní nabídnout více hodnoty v tom, co děláte a usnadní úspěch.
16 žurnál + výzkum - Uchovávejte deník a každý den jej aktualizujte.
Co je to časopis? Časopis je místo, kde si zapíšete své myšlenky a pak se na ně podíváte a zamyslete se nad nimi. Pak píšete o tom, co jste si mysleli o svých myšlenkách a přemýšlejte o tom. (meta-meta kognice) Vidíte, jak to může být cenným nástrojem pro osobní vhled a růst?
To není mlékárna na střední škole. Je to nástroj, který používáte ke sledování svých myšlenek, rozšiřování poznatků, urychlení růstu a ohlédnutí za svým pokrokem. Děje se to? Psát o tom. Samotný akt vědomého vytváření syntaxe vašich myšlenek vám může pomoci stát se racionálnějším a může usnadnit řešení problémů ve vašem životě.
Tam je druhá část vašeho časopisu psaní rituálu, který musíte zapojit do. Výzkum. Když děláte objevy a postřehy, měli byste hledat pravdu a vedení. Máme internet a je to úžasný nástroj pro zpětnou vazbu.
Generace našich rodičů musela celý život žít s dezinformacemi. Naše generace si užívá luxus, aby - s neuvěřitelnou lehkostí - získala přístup do popředí lidských znalostí pouhým prstem. Využijte tento luxus k podpoře vašeho růstu.
Falling Apart - Čtyři typy
Bez ohledu na to, jak moc se snažíte, nebo kolik úsilí vložíte, budete občas rozpadat. Řekl bych, že se to děje čtyřmi způsoby: Nastává nemoc, apatie, „krátkodobá strategie párování“ a náročné závazky.
Pokud nemáte mnoho sebekázně, pak je nejběžnější způsob, jak se rozpadnete, apatie. Musíte pochopit, že apatie je smrt. Apatie je smrt. Zabije váš růst a nasaje vás do lenivosti. Stává se to tak, že se vklouznete do nižšího vědomí. Objeví se korelační zobrazení ve vašem chování: deprese, apatie, negativní a nízké sebevědomé myšlenkové vzorce atd. Existuje tolik věcí, které vás mohou vyhodit z cesty a potopit vás do apatie: Ztráta pokroku, negativní zpětná vazba, pocit „modré“, videohry, závislosti, špatná strava, nedostatek spánku, strach, finanční / rodina / sociální stresory. Zde je klíčová odpovědnost. Tyto znalosti mi pomohly bojovat, když můj mozek přišel s racionalizacemi a omluvami, proč jsem se vyrovnal s povinnostmi. Racionalizace byla někdy docela dobrá (neměla jsem dost času, nebyla jsem fyzicky schopná, byla jsem nemocná, bylo by to kontraproduktivní atd. (Váš mozek je velmi chytrý)), ale fakta tam byla. překonat vztah mezi mými každodenními volbami a tím, jak ovlivnily moji produktivitu. Jezte shitty jídlo, dostat špatný spánek, a budete méně produktivní.
Když spadnete do okapů apatie, jediná cesta ven je vytáhnout se ze svých bootstrapů. Pokud jste si někdy vzali čas napsat své hodnoty, pak mohou být klíčem velmi užitečné v této situaci. Přečtěte si je, zamyslete se nad nimi a zavolejte jim. Čím rychleji se můžete hodnotit a vrátit se na trať, tím lépe. Projdete tímto procesem mnoho, mnohokrát, mnohokrát
Druhý způsob, jak úplně spadnout na trať, je, když onemocníte. Průměrný dospělý loví dva až čtyři nachlazení ročně. To jsou dva až čtyři týdny neúspěchů, utrpení a narušení. Není toho moc, co byste s tím mohli dělat jinak než prevenci (a jak se ukazuje, že prevence je velmi účinná! Nemusíte nikdy onemocnět… [pít vodu, vyhýbat se pití alkoholu, dostat všechny vitamíny a minerály, spát, ústní hygienu , umývání rukou a pravidelný odpočinek Pouze neoficiální důkazy, ale zjistil jsem, že když jsem onemocněl špatně, spí mnoho po sobě následujících dnů vždy faktorem])
Třetím typem rozpadu je to, co by tyler nazval „krátkodobou strategií páření“. Abych byl upřímný, nemyslím si, že je to tak špatné. Ohlédl jsem se zpět do tabulky mých časů, kde jsem byl v tomto režimu, nic se nedělo. Byl bych pít a kouřit a dělat drogy. Řekněte pětidenní ohýbačku, kde v tomto období vytáhnu dvakrát nebo třikrát. Retrospectivly bych nic nezměnil, protože v těch chvílích jsem měl SOUČASNĚ FUN. Setkal jsem se s tolika lidmi a vyvinul tolik vztahů. Když jste v tomto režimu, jste jen na 'on'. Je to tak úžasné, že váš mozek má tyto dvě úrovně, na kterých může pracovat.
Z mých zkušeností, čím více prostředků máte (peníze, volný čas, nedostatek odpovědnosti), tím intenzivnější mohou být účinky „krátkodobé strategie párování“. Myslíte si, že pokud máte práci, nebo více peněz atd., Vnější síly, jako je tato, vás mohou vynutit, abyste si slíbili. Ale když jste v režimu, jste si jistý, že jste sakra dobrý v racionalizaci svých peněz, času a odpovědnosti - ale svaté kurva vám pomůže vytáhnout holky. Takže si myslím, že klíčem je, aby se do toho aktivně zapojil prvek. Uvědomte si, že se vám to stane a že je to v pořádku. Víš, že se ti nakonec podaří. Buď chytrý o svém životě a neplní se na žádné hlavní povinnosti.
Čtvrtý způsob, jak jsem se důsledně zbavit trať s mými zvyky, je, když jsem měl náročný závazek ke cti. Možná to byl rodinný závazek nebo cestovní den, nebo velká zkouška, kterou jsem musel připravit. Ať už je to cokoliv, stačí udělat to, co potřebujete udělat a vrátit se na trať, jakmile to bude možné. Když se tyto druhy věcí objeví, i když si všiml, že je mnohem snazší se odrazit zpět, než aby se ponořily do nějakého apatického stavu hurr durr - to je to nejhorší.
Odraz - dva jevy
Ve svých průzkumech jsem si všiml dvou jevů. První je, že se nemůžete soustředit jen na jednu oblast svého života. Pokud začnete vážně pracovat na jedné disciplíně, vše následuje. Začínáte se upevňovat do všech oblastí svého života.
Druhý jev, který jsem si všiml, když jsem spadl z cesty, je, že se vrátíte silnější než kdy předtím. Nejsem si jistý, jestli je to proto, že máte ponaučení z pádu nebo protože vaše definice toho, co je na cestě, je nyní rozšířena. Ať tak či onak, proces růstu je zřejmý, spadnete a dostanete se zpět silnější než předtím.
Mějte na paměti, že pád z cesty je nevyhnutelnost a stane se (hodně). Jak rychle si všimnete (povědomí a vyšší vědomí) a znovu (udělejte správné kroky), které určují vaši míru růstu.
pruhování
Když jsem se ohlédl za svůj výkon, všiml jsem si, že mé návyky by se stáhly. Je zde prvek obecné hybnosti (cvičení v jeden den vám může dát hybnost k dokončení dalších úkolů) a pak je zde prvek disciplíny specifické hybnosti (Pokud jste včera meditovali, je pravděpodobnější, že dnes budete)
Na druhé straně je negativní hybnost. Pokud dnes něco neuděláte, bude zítra těžší a další den ještě těžší.
Výsledkem je, že disciplíny se šíří. Máte běhy, kde se budete držet každý den, ale pak budete mít běhy, někdy i týdny, kde to prostě nikdy nezapadá do vašeho plánu. Z tohoto důvodu je třeba vyvinout další úsilí k oživení individuálních návyků, které se rozpadají.
Reakce úzkosti
Úzkost reakce je tak klíčový pro váš růst. Opustil jsem tuto sekci z nějakého důvodu… je to takový koncept POWERFUL. Vaše tělo je vybaveno nástroji pro váš růst a ten pocit úzkosti, který dostanete, JE TO NÁSTROJ.
Když si uvědomíte, že nevíte, co potřebujete vědět, je to nepříjemná úzkost. Vaše chudé ego je vystaveno a váš pocit, že systémy dobré víry jsou otřeseny. Neutíkejte z tohoto pocitu úzkosti. Je tedy lidskou přirozeností potlačovat pocity a racionalizovat je. Díváte se na svůj bankovní zůstatek a uvědomíte si, že sotva máte dost peněz na nájemné v příštích měsících, nad vámi přichází nepříjemná úzkost. Možná jste chytil lhaní a nepříjemné úzkosti přichází nad vámi. Možná vidíte přístup, o kterém víte, že byste měli dělat a nepříjemná úzkost přichází nad vámi. Vaše emoce jsou váš systém zpětné vazby.
Nenechte své ego dostat z vás to nejlepší. Vaše ego racionalizuje váš život pryč, což vám dává všechny důvody, proč být v pořádku se svou průměrností a neúspěchem.
Když cítíte nepříjemnou úzkost, musíte bezohledně hledat příčinu a řešit ji. Vezměte plnou odpovědnost za to, co se vám stalo. Možná jste si uvědomili, že jste finančně nezodpovědní. Reakcí ega by bylo ospravedlnit vaši situaci: „Potřeboval jsem ty věci získat, musel jsem provést ty nákupy.“ To je nepřijatelné myšlení, pokud chcete růst. Vědomě přemýšlejte o úzkosti a přeberte odpovědnost za svou situaci: „Páni, minulý měsíc jsem s penězi hospodařil velmi špatně. Potřebuji si vyjít na hovno, atd. “
Ponořením se do této úzké odezvy, přijetím, co se děje a převzetím plné odpovědnosti za cokoliv se vám v budoucnu usnadní vaše schopnost ZMĚNIT a ZMĚNIT. Nenabíjejte svůj růst a kupujte si své ego. Klíčem k vašemu růstu je váš emocionální systém a měli byste se s ním dobře spojit (nápověda - meditace)
;
