Večerní fapstronauti…
Dnes k vám přicházím s největším darem, který bych mohl někomu dát, dávám ho zdarma, protože se cítím nehodný z jeho moudrosti, i když to bylo díky těžké introspekci, kterou jsem odkryl.
Nejprve zvažte následující; Chcete přestat fapovat, přesto nějak „dáváte“ a fapujete. Alkoholici chtějí přestat pít, přesto se nějak „vzdají“. Narkomani chtějí přestat brát drogy, přesto se nějak „vzdají“. Neúspěšní lidé se chtějí stát úspěšnými, přesto dělají věci, které „vědí“, aby byly pro dosažení tohoto úspěchu kontraproduktivní.
Zaměřil jsem se na tyto a mnoho dalších podobných scénářů a spojil jsem je s dalšími neobvyklými znalostmi, které se vznášely kolem mé hlavy, abych dospěl k pevnému závěru, že ...
"NEJSOU VAŠE TĚLO"
Máte pravdu, nejste. Jste cestujícím v plavidle, jehož hlavním programem je hledat „pohodlí za každou cenu. Nedává dvě sračky o vašich „vyšších aspiracích“. Pokud nemáte tělo pod kontrolou, budete NIKDY dosáhnout cílů, které máte ve své hlavě. Mnoho, mnoho závislých bylo zabito jejich závislostí navzdory jejich touze přestat.
Opravdu to nechte, aby se usadil. Nejste vaše tělo, jste cestující.
Víme, že toto je také z vědeckého hlediska pravdivé díky veškerému výzkumu prováděnému na reptilské části mozku (mechanismus přežití), který nakonec diktuje naše reakce.
Jakkoli je tato zpráva demoralizující a existenčně trýznivá, poskytuje realistickou a akční naději. Neselháváte, protože jste prokletí. Neustále recidivujete, protože jste slabí. Prohráváte tuto bitvu, bitvu o život, protože nemáte kontrolu nad plavidlem, na kterém „jezdíte“.
Pokud jste někdy jel na koni, pochopíte, že pokud jste na koni jemní a jemní, bude to výhoda a jedete trávu a chill out i přes to, jaké požadavky budete mít. Pokud jste však pevným jezdcem, s jasnými pokyny a používejte správné výzvy ve správný čas, budete mít koně pod úplnou kontrolou.
Lidské tělo je jako tato metafora jen o něco složitější. Tělo, které jezdíte, hledá jednu věc, především bezpečnost (/ pohodlí). Pokud jej neposkytujete s jasnými pokyny a pevným plánováním, budete ignorováni. V situacích přežití je to v pořádku, tělo najde způsoby, jak se udržet, pokud je to možné. Moderní společnost je však složitější než jen uspokojení základních potřeb. Musíte být organizovaní, kontrolovaní a úspěšní, jinak může být kvalita vašeho života trochu hovno.
Znovu získat kontrolu Je zřejmé, že to není tak jednoduché, jako jen lépe plánovat své dny ... pokud máte vážné závislosti, budete muset znovu vybudovat základy a znovu získat kontrolu každý den. Býval jsem obrovský narkoman, cokoli a všechno byla moje hra, nyní je to omezeno na dvě klíčové závislosti, fapping a novinka klikání. Takto jsem dospěl k tomuto „závěrečnému předvádění“, nejsem dokonalý, ale jsem si zatraceně blízko. To je to, co funguje, vyzkoušel jsem každou knihu o svépomoci pod sluncem a zdokonalil jsem to v praxi a vyzkoušel následující akční plán pro vás.
Plán akce:
1) Zjistěte, jaké jsou vaše ambice. Jen sedět a den sen, to před spaním, když tělo je v jeho nejvíce uvolněném stavu. Použijte hlasový záznamník. Být tak směšný, jak chcete, realismus je jen další způsob, jak se dostat dolů. Chceš jít do vesmíru, fajn. Chcete vytvořit další velký MMO, dobře. Chcete vlastnit asteroid, dobře. Chceš žít v jeskyni na horách, fajn. Cokoliv je vám pravdivé, je vám pravdivé, jděte s ním. Nemají malé sny, vaše vášeň pro život pochází z vašich aspirací. Čím větší a obscénnější, tím lépe!
2) Pochopte, že to je VAŠE HABITS které vás definují. Je skvělé si přečíst něco motivačního a říkat si: „Teď dosáhnu všeho, co chci!“ jen abyste se příští den ocitli zpět na prvním místě s přidanou lítostí. Stává se to proto, že motivace stejně jako porno nebo drogy jsou vysoké. Cítíte se skvěle, když si přečtete něco inspirativního / motivačního, protože vás zaplaví endorfiny a dopaminem. Je dobré naštartovat motor, ale nic víc, je to tělo vysoké. Abyste se ujistili, že skutečně dosáhnete svých cílů, potřebujete dobré návyky, které vás tam přenesou navzdory vašim „emocím“ nebo „stavu“. To je těžké, vyžaduje to čas a vůli, ale dobré návyky jsou rozdíl mezi milionáři a neúspěchy. Jednoduché.
3) ODSTRANĚTE VŠECHNY PŘEKÁŽKY! Vážně! To je ten velký, proto musíte smazat všechno své porno, dát svůj bezpečnostní blokátor k9, ujistit se, že jste mimo svou fap zónu atd ... Tělo je stvořením zvyků, Pokud vaše současné prostředí podporuje určité zvyky, musíte toto prostředí radikálně změnit jen abys měl šanci neupadnout do starých zvyků. Například jsem dva roky nepil. Býval jsem bláznivým alkoholikem a narkomanem v podstatě bez omezení, teď je každý, kdo mě potká, šokován, že nejsem schopen pít a být tak mladý, dostávám neustálé komplimenty a „přál bych si být více jako ty“ po celou dobu. Jaké je moje tajemství? Jsem nějaký bůh moci. Ani náhodou! Prostě jsem zůstal kurva mimo jakékoli prostředí, ve kterém bych byl v pokušení pít nebo povzbuzován k pití, dokud jsem nebyl dostatečně pevný v sobě Vědět Nebudu pít. Dokonce i moje tělo už tolik nepíchá, dospělo k poznání, že nepije. Jsem však arogantní ve své střízlivosti, sakra ne, vím, že dost špatných spouštěčů ve špatnou dobu špatné místo a mohl bych být vážně v pokušení pít znovu. Řídím všechny externality, abych se ujistil, že se to nikdy nestane!
4) Poslouchejte své tělo! Musíte se stát mistrem v porozumění signálům, potřebám a vzorům vašeho těla. Obvykle mám několik dní pruhy, pak se všechno rozpadne jako domeček z karet. Když o tom silně přemýšlím, je to proto, že jsem nechal proměnnou „jeden“ proklouznout, když jsem měl příležitost to napravit. Ta malá proměnná spustila dominový efekt, který všechno zničil. Nyní je neuvěřitelně těžké být na vrcholu každé osobní proměnné, ať už máte čas a máte na výběr. Zapojte se do každodenní práce a přineste své vědomí každému malému požadavku, který vám přijde na mysl NEJSOU ČÁSTI VAŠICH VYSOKÝCH ASPIRACÍ a psát je podle „potřeb těla“. Například nechci spát ve všední dny, takže když se ráno probudím a řeknu si: „Ughhh, probudím se za dalších 15 minut“, hned vím, že tělo má vše pod kontrolou. Spánek není můj vůle přesto se zdá, že to dělám. Opět je to proto, že vaše přání a přání těla jsou dvě různé a někdy protichůdné věci. Nejprve se naučte ten rozdíl, pak se ujistěte, že svůj život budujete kolem dosažení svých vyšších aspirací.
***** Oddechněte *****
5) Poslední kousek skládačky. Tento bod jsem si nechal na poslední, protože je komplikovaný a není založen na solidní vědě, ale na tom, co chápu z mnoha, mnoha knih, které jsem četl o závislosti, vůli, úspěchu atd. ... toto je nejdůležitější, ale nejtěžší část osobní rovnice.
Vaše tělo se může dostat vysoko.
Dopamin, je váš nejhorší nepřítel! Je to nezbytná součást našeho mechanismu přežití, přesto je v moderní společnosti příliš stimulován. Zvláště přes porno. Dovolte mi uvést několik věcí, které se dopaminují dopaminu a které pro mě postavily tělo pevně na sedadlo řidiče, navzdory všem mým námitkám. Nikotin, kofein, mastná jídla, cukr, novinka, sex, těžká socializace.
Jakmile se vaše tělo dostane chuť na dopamin, jak bylo prokázáno v mnoha experimentech, bude to spirály do dopaminu zapomnění, dokud nebudete buď usnout, jsou přerušeny nebo musí přerušit cyklus kvůli práci atd. Tam byl slavný experiment, který studoval krysy, v tomto experimentu krysy měly elektrody zaháknuté k jejich dopamin receptorům. Tyto krysy měly na výběr. Udeřit páku, která bude stimulovat jejich dopaminové receptory nebo zasáhne páku, která jim dá jídlo. Byl to experiment nebo experiment. Výsledek, spousta hladovějících krys. Tyto krysy by doslova zasáhly tuto páku spíše než jíst, až do bodu, kdy by se nakonec zabily. Přemýšlejte o počtu závislých, kteří dělají podobné věci, ale na lidské úrovni.
Za normálních okolností to obvykle není velký problém. Se závislostmi na dopaminu můžete žít docela slušný život. Pokud se však rozhodnete udělat něco zvláštního se svým životem, musíte zapojit obrovskou zástrčku všech dopaminových spouštěčů, než začnete zápasit o kontrolu nad tělem. To znamená, že se od nich vždycky vědomě zdržujte. Fapuji, když má moje tělo vysoký obsah dopaminu, vím, že má vysoké množství dopaminu, protože výmluvy přicházejí milion za minutu, ach, jen jeden pohled. "Budeme jen na pět minut." atd ... Když jsem na vrcholu své meditace a v stanovený den jsem nadměrně nespustil dopamin, fapping není problém, nutkání mě sotva obtěžuje. Pokud jsem však něco udělal, jako kdybych vypil příliš mnoho kávy nebo flirtoval s cizím člověkem, nedělám v příštích několika hodinách nic produktivního. Moje mysl hledá další dopaminový zásah. V tomto okamžiku je na mně, abych znovu získal kontrolu a uklidnil tělo zpět do soustředěného soustředěného stavu.
Záleží jen na vás, abyste zabránili tomu, abyste se k tomuto způsobu myšlení přiblížili tím, že vždy zabrání chování s příčinami dopaminu.
To je vaše odpovědnost.
ODKAZ - Závěrečná realizace
by damonroe
UPDATE
Zpráva o dnu 90
Oficiálně se uskutečnila „NoFap Challenge“… trvalo mi 2 roky neustálých neúspěchů a nekonečného zklamání, ale vytrvalost se nakonec vyplatila a mohu bezpečně říci, že jsem ke své postavě přidal, že se cítím jako „větší muž“ - jdi.
Protože tato komunita byla obrovským faktorem mého úspěchu, pokusím se vrátit svou „tajnou omáčku“ zpět komunitě, doufejme, že pomůžu ostatním. Mohl bych napsat opravdu dlouhý příspěvek s vysvětlením všech mých tipů a triků, ale upřímně bych měl pocit, že ztrácím čas i váš, takže odejdu s principem, který vyústil v můj úspěch ...
VYVÁŽEJTE SILNOU KONTINUÁLNÍ BYTÍ
Co tím myslím? No, je tu část z vás, která chce přestat fapovat, obvykle pro každého, kdo sem přijde, to je jeho „pravé já“ nebo „ideální já“… v podstatě je to vaše verze, která vám nedává knoflík do ponožek… To pořádná, sebeřízená, sebeovládaná bytost na vyšší úrovni, která není jen lehce bezsrstou opicí v obleku. Je to vaše verze, kterou chcete být.
Přesto nejste vždy schopni být touto pořádnou bytostí vědomé další úrovně - proč?
V zásadě se to pro mě a pro velký počet lidí, kteří trpí návykovými vzorci chování (vždycky to souvisí s vaším dětstvím), scvrklo na to, že nemáte silný smysl pro sebe. To znamená, že když moje tělo narazí na emocionální nebo fyzické nepohodlí a navrhne řešení jako řešení, nedokázal bych si jasně a emocionálně vzpomenout (RAGING CLUE), proč jsem se rozhodl, že už nebudu fapovat. Tento nedostatek solidnosti nad „Kdo jsem“ vedl k četným výmluvám z mé mysli, které nakonec vedly k tomu, že moje tělo dostalo svou vlastní cestu, znovu a znovu (2 roky zkoušení nofap, každý den, zklamání bylo skutečným synem).
Podařilo se mi rozbít tyto nekonečné recidivy budováním kontinuity bytí neustálým nasloucháním krátké zvukové poznámce o mých hodnotách, mých přáních, mých obavách a hlavně mé vlastní hodnoty... Zvuková poznámka byla zaměřena na zvedání a budování emocionální paměť tím, kým jsem chtěl být ... Nakonec jsem se dostal dost dobrý na budování emoční paměti ohledně toho, proč se zavázám nofap, když moje tělo navrhne fapping jako způsob, jak zvládnout jeho stres, budu schopen jasně si vzpomenout, proč to bylo ‚hrozné kurva myšlenka „… Skutečným klíčem je mít tak silnou emoční paměť, která dokáže překonat emocionální„ nedostatek “generovaný jakýmkoli tělem - to vyžaduje čas a úsilí a neustálé zdokonalování, nikdo to za vás neudělá.
(„Emocionální paměť se velmi prohlubuje a je to přesně ten důvod, proč nechci zacházet do mých„ tipů a triků “, protože jsme všichni tak jedineční, abychom to podrobně vysvětlili, aby váš konkrétní případ mohl trvat asi 3 knihy a Kurz udemy, který vám nebude tak nápomocný, jako sedět s podložkou a perem a přemýšlet o tom, proč budete lepší než všichni ostatní, které znáte ... V podstatě jste pilotem „Space Ship You“ a jeho odpovědnost zjistit návod k použití pomocí zpětného inženýrství vašich vzorců chování. Může to trvat velmi dlouho, ale jakmile se naučíte létat, jste v podstatě nezastavitelní. “)
Pořád mám před sebou dlouhou cestu, ale oficiálně jsem dostal modrou hvězdu, a zatímco pro některé to možná nemá smysl, pro mladší mě, který by seděl a četl tuto stránku beznadějně po relapsu, po hranách po dobu 4-5 hodin ( skutečný příběh, příliš mnoho skutečných příběhů) skutečnost, že jsem dosáhl něčeho, co jsem kdysi považoval za nemožné, přidalo moji postavu, přidalo mi na smyčku nové struny ... je to opravdu pocit, že jsem vyrostl, moje malá modrá hvězda to dokazuje i já ... toto místo sebe-hrdosti, vlastní hodnoty, které nyní pravidelně zažívám, zcela stojí za neustálé boje a zklamání. Vy POTŘEBUJETE spojit se mě tady, fapping je nesmyslné a pod nějakým velkým jednotlivcem dont ztrácet čas s ním.
Mír a láska…
;
