7 Tipy na porážku nejhoršího scénáře závislosti pornografie (jak jsem překonala)

7 Tipy na porážku nejhoršího scénáře závislosti pornografie (jak jsem překonala)

Ahoj hoši. Dominiku.

Dám vám 7 základní tipy, které jsem použil k úplné transformaci svého života.
Pomocí těchto tipů jsem šel z poraženého k vítězi.

Masturboval jsem 1-3krát denně, každý den, ve věku od 11 do 18 let. To je 7 let mého vývojového života rozervaného porno. Měl jsem nejhorší ED, jaký si lze představit.
Použití těchto tipů; Můj život šel od poražení, tvrdého videogame junky, sotva absolvování tříd, poražení pro přátele; na čistou velikost.

Takto jsem to udělal:

1. Informoval jsem se o všem, co se týká restartu

Ujistil jsem se, že jsem důkladně prošel webem Garyho Wilsona (YourBrainOnPorn.com). Studoval jsem videa od Gabe Deem. Četl jsem příběhy o úspěchu a skládal dohromady, co funguje a co nefunguje.

2. Změnil jsem své myšlení

Nešel jsem do svého restartu „zkoušet“, zda „možná“ dosáhnu 90 dnů. Udělal jsem to tak, že porno nikdy nebylo možné, někdy znovu
Teprve poté, co jsem změnil své myšlení, jsem dokázal bojovat s nutkáním a přestal jsem podstupovat pokušení. Jakmile jsem si stanovil tento cíl, sledoval jsem, jak se den za dnem zlepšuji.

3. Výrazně jsem snížil všechny formy umělé stimulace

To znamená, že jsem přestal sledovat nekonečné množství Youtube. Ukončím videohry, navždy. Přestal jsem surfovat po webu. Položil jsem notebook do obývacího pokoje (S / O na Gabe Deem). Facetiming ženy zastavily. Přestal jsem sledovat Netflix, TV a přestal jsem chodit do kina.

4. Šel jsem ven

Kdykoliv jsem se nudil, šel jsem na procházku. Čtu knihy. Šel jsem ven a přinutil se k socializaci (i se sociální úzkostí). Jednou týdně jsem začal pěší turistiku, hrát basketbal a dělat zdravé outdoorové aktivity. Jedl jsem jídlo a pil vodu. Začal jsem cvičit v tělocvičně jako blázen.

5. Udržel jsem si zdravé aktivity a zavázal jsem se, že to udělám.

Jít ven na výlet jednou je snadné. Pracovat v tělocvičně na 15 minut v neděli večer s ničím, je snadné.
Pravidelnou činností je však skutečná výzva! Udělal jsem je pravidelně, a teď jsem sklízet výhody uspokojení uzdravení.

6. Mám mentální podporu

Nalezení poradce bylo možná nejdůležitější součástí mého restartu. Jednou za měsíc jsem se s ní setkal a pomohla mi dostat život na trať. Pomohla mi také zjistit, proč jsem v první řadě sledovala pornografii. Poradci se cítíte jako milion dolarů. Vzpomínám si, že po sezení jsem vždy získal obrovskou důvěru. a zjistil jsem více o sobě než kdy jindy. Byla to nutnost! Rovněž pravidelně pomáhaly kontrolovat YBR, YBOP a NoFap.

7. Viděl jsem světlo na konci tunelu, i když nebylo vidět.

Věděl jsem, že se vzchopím. Občas jsem byl tak depresivní, že jsem měl sebevražedné myšlenky. Pamatuji si, jak jsem měl záchvaty úzkosti, kde jsem musel opustit svůj pokoj a jít hodit něco na zem. Ale v duchu jsem věděl, že to všechno stojí za to. A kvůli této víře, že se v blízké budoucnosti dostanu na konec tunelu; blízká budoucnost je přítomný okamžik. Cítím se lépe než kdy jindy, jsem sociální motýl s mnoha přáteli a spoustou životních zkušeností na svůj věk. Měl jsem přítelkyně, přitahuji ženy (přicházejí ke mně, je to trochu divné, ale skvělé) a mohu mluvit s kýmkoli. Pro ty z vás, kteří užívali alkohol k uklidnění sociální úzkosti; Cítím se „opilý“ 24/7. Cítím se celá.

Tak jsem to většinou udělal. Máte-li jakékoli dotazy, neváhejte mi poslat zprávu. Na zdraví a hodně štěstí, kolegové restartující počítač :)