Tipy pro dosažení více než 100 + dní nofap.
Ahoj všichni,
Myslel jsem, že bych měl vrátit několik tipů, které mi pomohly v jedné z nejvíce život měnících zkušeností, které jsem měl.
Již jsem psal dlouhé příspěvky o krocích svých zkušeností s tím, jak to dělat velmi podrobně, ale nejsem si jistý, jestli jsem někdy něco takového napsal.
To je něco, čím doufám, že mě další nebude muset projít, aniž bych to znovu věděl.
Především když vstoupíte do životního stylu nofap, měli byste vědět, proč to chcete udělat. Ujistěte se, že máte jasný cíl, abyste si vzpomněli na důvody svých akcí.
- Nyní se zdá, že to spousta lidí dnes dělá pro to, aby se dostalo / ztratilo panenství, což je pěkný konečný cíl, ale podle mých zkušeností to způsobí frustraci a hněv a budete se cítit extrémně osaměle konec. Řekl bych, že sebeovládání by bylo dlouhodobě lepším cílem.
- Neříkejte všem, co děláte, udělal jsem tuto chybu a teď jsem každý den zaseknutý výsměchem. Ano, lidem to připadá divné a dá vám vysoké pětky za to, že se odtrhnete, porno a masturbace se staly zjevně normou, protože vás zahrnuje do větší skupiny. Jakmile začnete tento pohled zpochybňovat, budou vás bavit, tito lidé by mohli být vašimi přáteli, sourozenci atd. Jen si své cíle nechte pro sebe.
- Vždy zůstaňte zaneprázdněni, postupně se ujistěte, že jste zaneprázdněni produktivními věcmi. Bez práce? Pište životopisy a ucházejte se o úlohy. Hledáte vztah? Jděte si promluvit s cizími lidmi, nezáleží na tom, jestli je to dívka nebo kluk ... prostě se zapojte do náhodných rozhovorů. Nakonec se vaše prokrastinace sníží a vy byste si děkovali.
- Nyní, pokud procházíte zkouškovým týdnem nebo pokud máte velmi obtížné načtení kurzu, nedoporučoval bych procházet nofap, dokud je nedokončíte, moje úvaha je, že nofap obsadí každou minutu vašeho života. Místo přemýšlení o své škole / univerzitě byste jen surfovali po r / nofap a přemýšleli o dívkách. Pokud máte více než 100 dní, pak byste neměli opustit loď, ale vaše známky budou ovlivněny, pokud jste v tom na začátku. To se může lišit od jedné osoby k druhé, ale podle mých zkušeností to bránilo některým mým analytickým způsobům myšlení. Takže se dostaňte do nofap, až budete připraveni a budete si jisti, že do toho půjdete sami, abyste se zlepšili.
- Teď jedna věc, na kterou skoro všichni zapomínají, pracuje, prosím, zaregistrujte se na členství v posilovně nebo jen doma. Jděte 5 krát týdně, přejděte na / r / fitness a podívejte se na FAQ. Jen se toho držte a děkujete si.
- Vždy se setkávejte s přáteli, zvláště ve dnech, kdy jste nejvíce nečinní, pomůže vám přestat myslet na nofap a porno.
- Nyní je spousta lidí, kteří dělají nofap, prvních pár měsíců snadné, protože to není samotný fap, který jim způsobuje touhu po orgasmu, ale je to samotné porno. Až budete připraveni, smažte svůj úkryt, i když by to pomohlo nainstalovat blokátor k9 a blokovat porno stránky, ale podle toho, co jsem viděl, vám bude hned chtít porno. Je to podobné, jako byste si říkali, že už nikdy ve čtvrtek nebudete jíst sladkosti, a pak příští týden se vrátíte a sníte to, protože si neustále připomínáte, co vám chybí.
- Pro reddit existuje Reddit vylepšení nástroj, který může také blokovat nsfw odkazy.
- Rozvíjejte silnou vůli tím, že budete dělat jiné věci, jako je úklid jídelníčku, čtení knih, úklid pokoje, praní prádla a další věci, které vás baví dělat.
- Přihlaste se do chains.cc a každou noc místo wankingu tam dejte malou tečku a spát.
- Držte se toho déle než týden a nejtěžší část je téměř u konce, pak byste měli rovnou linii a pak byste znovu dostali svůj sexuální aparát a použili tuto energii do něčeho, co byste si užili, což nezahrnuje porno nebo šmírování .
- Nenechte se oklamat, pokaždé, když sledujete porno nebo hranu, je to skoro jako 5 dní návratu. Nebraňte tedy svému uzdravení.
- Pamatujte, že léčíte svůj mozek a děláte ze sebe lepšího člověka, v budoucnu vám poděkujete.
- Znovu upravte svá nutkání, zjistěte, proč začínáte nadržovat, jestli vám to pomůže zaznamenávat každý den, abyste viděli změny v chování v průběhu času.
- Pokud něco nenávidíte, pak to změňte.
- Tohle není magická pilulka, která by vyřešila všechno ve vašem životě, nezmění vás v nadlidskou bytost. To, co udělá, je vyvolat spoustu emocí, které jste plnili do bot a schovávali se za nofap, a uvědomíte si své chyby, ukáže vám realitu všeho. V některých ohledech je to jako matice, rozhlédli byste se kolem každého a byli byste jako „hmm ... všichni spí a já jsem vzhůru.“
- Kdykoli narazíte na materiál nsfw, potvrďte to a pak prostě pokračujte. Je to podobné jako s někým, kdo drží dietu z přejídání se jídlem, jen si uvědomte a uvědomte si důsledky, pokud se zapojíte do akce a pak pokračujete.
- Získejte squeeze míč a uvolnit svůj důraz na to, že kdykoliv budete mít nutkání, zdálo se, že mi pomohl v prvních několika měsících.
- Takže neseďte sami ve svém pokoji a nepokoušejte se najít konečný výsledek, který by skončil noc, až usnete. Stačí zůstat aktivní a dostat se tam, čím více jste obsazeni, tím snáze zapomenete na fapování a porno. Zůstaňte kolem lidí a dozvěděli byste se spoustu věcí.
Pokud máte své vlastní tipy, přidejte je do komentářů a vzájemně si pomáhejte.
Hodně štěstí na vaší cestě,
faparinoo
aktualizovat
Po dvou letech mého boje s Nofapem! AMA.
Chlapci Chci jen říct, že tohle funguje.
Ti, kteří mě znají z raných dob Nofapu, budou vědět, že jsem byl jedním z prvních veteránů, kteří dosáhli 90 dnů a přišel jsem na to, že těch 90 dní nestačilo.
Tady je to, co jsem se naučil ...
Pokračujte ve zkoušení! Nevzdávejte to ...
Měl jsem opožděnou ejakulaci, porno vyvolané ED ... Nemohl jsem ani ztvrdnout sledováním porna.
Teď jsem ve své nejlepší kondici a nedávno jsem se dostal do vztahu, ve kterém se oba milujeme. Mám práci, která se mi trochu líbí, ale pomáhá mi to projít celý den.
Nebylo to vždy tak a chtěl bych vám jen říct, že pokud se snažíte, vězte, že konečné výsledky budou stát za to.
Držte se co nejdále od počítače, nutkání nikdy nezmizí. Porno bude vždy tou cestou k okamžitému uspokojení, takže vězte, že nutkání nezmizí; Musíte je zvládnout a rozpoznat nutkání a směrovat tuto energii do něčeho jiného.
Pokud máte nějaké otázky o tom, jak jsem se vyrovnal, nebo cokoliv, co zahrnuje vlastní vývoj, pak se zeptejte se pryč
;
