Den 40. Některá pozorování a rady, zejména pro novější Nofappery
by wentlyman
Tady jsem. Den 40. Věci se daří dobře; škola je stresující a stále hledá práci, ale mám velkou podporu od mých přátel a rodiny a zůstávám pozitivní. Dnes ráno jsem se probudil a musel jsem si připomenout, že dnes jsem byl milník, protože jsem upřímně zapomněl, jak dlouho to bylo. Po chvilce přemýšlení bych se rád podělil o některé věci, které mi napadly při přemýšlení o mých posledních 40 dnech nofap. Ti noví nofap věnují velkou pozornost, protože mnoho z těchto věcí jsem nemohl najít nebo nechtěl přiznat, když jsem poprvé začínal.
Jsou dobré dny a špatné dny. Dobré dny, cítíte se pozitivně a bezpečně. Pod kontrolou. Tyto dny nejsou náhodné. Jsou výsledkem toho, že jste se uspěli. Předkládáte snahu organizovat den, který vás uspokojí. Co tě dělá šťastným, nebo se cítíš úspěšně? Úspěchy, stanovení cílů a jejich dosažení, spojování; co vám připadá jako dobrý den, najděte si čas. Někdy je to tak malé, jak se dostat přes všechny své třídy, nebo celý den práce. To je úspěch a dobré pro vás, abyste se přes něj dostali. Jste pod kontrolou a to znamená, že se můžete řídit jakýmkoliv směrem, který si vyberete, takže si vyberete ten, který vás učiní šťastným.
Špatné dny. Stanou se. Když se vše hromadí a začíná sněhová koule do jedné velké váhy na vašich ramenou. A může se cítit jako jedna věc v životě, která vám může dát žádné náklady, žádný rozruch skvělý pocit ze sebe - starý dobrý fappin - je nyní ta jediná věc, kterou chcete nejvíce. To neposlouchej. Špatné dny přijdou, a když to uděláte, musíte si připomenout důvod (důvody), proč jste tuto šílenou cestu začali vůbec. Zejména v prvních dnech jsem neustále přemýšlel o tom, proč jsem upustil od PMO (porno, masturbace, orgasmus), abych se soustředil na své cíle a na to, co jsem z této zkušenosti musel získat.
Pokud máte špatný den, vydechněte, znovu se vydejte a začněte mít dobrý. Můžete se vrátit, cítit se jako úplná blbost, připomenout si, proč to děláte, a dát další pevné úsilí do nofap.
Poučte se ze svých chyb. Co vás trápí? Co pro tebe funguje? Co ne? Naslouchejte svému tělu a pozorujte své vlastnosti a reakce. Uspořádejte si rutinu, která pracuje pro vás.
Mysli pozitivně. Nezaměřujte se na to, co už nemůžete mít (PMO). Místo toho si svou energii zaměřte na to, co musíte získat. Co z této zkušenosti získáváte. Více sebekontroly? Lepší pochopení sebe? Kopat závislost? Stát se lepším člověkem? Stát se lepším potenciálním partnerem? Zlepšování sexuální výkonnosti? Ať je to cokoliv, nedostanete se tam, pokud na něm nepracujete a nepracujete ve špatných dnech.
Nemůžete si lhát. Možná budete chtít procházet další risque subreddits nebo webové stránky nebo vyhledat videa, která bude mít svou mysl místa, která víte, že nejsou dobré pro váš závazek k nofap. Ale hluboko víme, že nepomáháte své vlastní situaci. Nemůžete si lhát. Víte, jestli děláte něco, co nechcete dělat. A každý je tady, aby vám pomohl.
Pokuste se najít podporu u jiných lidí. Pro většinu z nás to znamená spoléhat se na to / r / NoFap a jeho oddaní uživatelé, aby nám dali inspiraci, radu a rozptýlení. Tito lidé jsou vaši přátelé. Vědí, čím procházíš, a můžeš se vcítit do své bolesti. Požádejte je o pomoc, vtipy, mluvte o věcech, které jsou důležité a všední. Mám to štěstí, že mám nějaké blízké přátele, kterým jsem byl otevřen o mé nofap. Nikdo z nich nepochopil můj závazek do té míry, že jsem o tom tady mluvil, ale nepotřebují. Důležité je, že chápou, že můj závazek je pro mě důležitý a že mě na tom podporují. Někdy si o tom dělají vtipy, ale pokud se někdy nemůžete smát, co můžete dělat?
V prvních dnech mého nofapu jsem nemohl přestat myslet na sex. Každá část lidského těla a všechno, co by se mu mohlo udělat. Jednoho večera jsem zastavil studený krocan poté, co jsem měl dost cyklu PMO, který mě nikam nebral. A tak moje tělo potřebovalo čas, aby reagovalo a přizpůsobilo se. Vaše bude taky. Budete mít přebytečnou energii, sexuální i jinou, kterou budete potřebovat, abyste se dostali k jiným způsobům, než je masturbace. Vyhledejte způsob, jak jej šířit. Cvičení je skvělé. Když jsem nemohl zastavit svou mysl od posedlosti nad mým vzrušením, udělal bych 10 push up. Jednoduché. Po deseti push upech bych zjistil, že můj heartrate byl o něco rychlejší, přemýšlel jsem jasněji a měl jsem víc energie na to, abych začal cokoliv v den. Jednou jsem dělal mezi 50 a 100 push upy. Některé tyhle soubory byly zády k sobě, když se můj mozek ve skutečnosti choval. Jednoho dne jsem nic neudělal. Musíte být ochotni spolupracovat se svým tělem. Není to nepřítel.
Udělejte si čas na individualizaci své zkušenosti s nofap. Nikdo neví, jak a proč používám porno a masturbaci více než já, a rozhodl jsem se, že vzdát se masturbace není dost dobrý. Když jsem masturboval, vrhl jsem svou sexuální touhu zpět do sebe a vytvořil scénáře v mé mysli, které nikam nevedly k opravdovému já. Porno byl další způsob, jak dělat totéž. Chci být tím chlapem, který se do téhle špinavé věci dostane se skutečnými lidmi znovu a znovu a to znamená, že jsem oba upustil od pornografie a masturbace. Ale to nemusí být vaše zkušenost. Porno vás možná ovlivňuje špatně, nebo si pohráváte s hlavou nebo sexuálním výkonem. Nebo možná jeho masturbace, příliš mnoho nebo pokud to je v rozporu s jinými aspekty vašeho zdraví / pohody / životní styl. Pro mě to bylo obojí. Byl jsem otrávený skutečnými sexuálními zážitky, protože jsem se tak soustředil na uspokojení sebe sama. Snažím se říci, je čas, aby si opravdu přijít na to, co jsou vaše obavy a proč chcete změnu ve svém životě. Definujte, co znamená nofap jako závazek pro vás. Pro mě je to zdržení se masturbace, porna a souvisejícího potěšení (hrany atd.) Kvůli tomu, abych se s někým podělil o to, abych se o ně podělil, a abych mě povzbudil k jasnějšímu přemýšlení o sexu ve skutečnosti.
Věci budou snazší. Kde jsem teď, můj život je stále stresující a mám spoustu povinností, které jsem žongloval. To se nezměnilo. To, co se změnilo, je způsob, jakým se zabývám tímto stresem a dekompresí, protože si nemyslím, že PMO je dobrý způsob, jak zmírnit můj stres, který už má můj život. Našel jsem jiné věci, které mě uspokojily a nahradily. A teď, upřímně jsem nemyslel na masturbování nebo porno ve dnech. Pokud jste pevní sami se sebou a dáváte své tělo / mysl čas přizpůsobit, jsem přesvědčen, že není nic, co nemůžete dosáhnout.
Navzdory vašemu nejlepšímu úsilí budete pravděpodobně někdy narazit na porno. Toto je internet. Stačí na to kliknout a jít o svém dni. Důležité si pamatovat je váš záměr. Chtěli jste to zjistit? Pokud ne, neudělali jste nic špatného. Pokud ano, musíte se znovu zapojit a pracovat tvrději. Z důvodu větší obtížnosti se snažím vyhýbat médiím, která celkově ponižují ženy, protože, stejně jako porno, se mi nelíbí, co o nich má říkat, tj. stojí jen za to, co si myslíte o svém těle. Ale tento typ médií, pokud flippin všude, což znamená, že jsem hodně selhat. Připomínám si však, proč se z toho zdržuji a pohybuji se dál.
Jsem si jistý, že je toho víc, co bych mohl přidat, ale to je zatím dost na přemýšlení. A konečně bych rád poděkoval všem, kteří byli v minulosti a přítomni / r / NoFap který dodal články nebo podněty, ze kterých jsem se naučil, odpověděl na ně a
;