Pět zdánlivě protiintutivních postojů k odchodu

Pět zdánlivě protichůdných postojů k ukončení fappingu. 

Všimněte si, že jsem je zavolal postoje. To nejsou tipy. Nejsou to fakta ani anekdoty. Jsou k ničemu, pokud jim opravdu nevěříte. Pokud s některým z těchto postojů nesouhlasíte, nepomohou vám zastavit fap. Přišel jsem do / r / nofap kvůli mé sociální úzkosti. Myslel jsem si, že zdržení se PMO by vyřešilo mé problémy. Nedosáhl jsem 90 dnů a pořád jsem fap. Ale já dělal získat disciplínu nad sebou a já dělal nakonec úplně vyřeším své problémy se sociální úzkostí. Jen doufám, že budu schopen pomoci alespoň jednomu z vás, stejně jako jste mi pomohli všichni. Zde je několik věcí, kterým jsem skutečně uvěřil:

-

1. Fapping není špatná věc.

-

Nadměrné fapping je. Všichni víme, že všechny nevýhody nadměrného fappingu, ale musíme si uvědomit, že fapping sám není zdaleka ďáblem. Jen mějte na paměti, že jednou za čas je zcela zdravý! Opravdu!

-

2. Nikdo jiný se necítí špatně, když selžeš. Ani vy byste neměli.

-

Čím více pro vás něco záleží, tím více o tom přemýšlíte. V tomto případě jde o fapování a čím více o fapování přemýšlíte. Čím horší je nutkání fapovat. Abyste přestali přemýšlet o tom, že nebudete tolik fapovat, musí vám na tom záležet méně. Pohodlně, to vůbec nevadí.

Každý den je tu celá nová várka příspěvků, kde se lidé přiznávají, že došlo k relapsu. Pokud z toho můžeme něco vzít, je to ono Nejen, že jsme lidé, ale všichni ostatní jsou také. Netlačte na sebe, nebijte se. No a co? Ani si neodpusť. Musíte si jen odpustit, pokud jste udělali něco špatně. Neudělal jsi nic špatného.

-

3. Nepokoušejte se s tělem rozumět.

-

Pokud vezmete divokou hyenu a vrhnete ji do místnosti s miskou smaženého kuřete, bude jíst smažené kuře. Nezáleží na tom, že jeho zdraví může být v nebezpečí. Chce to jen ty lahodné tuky. Pokud by někdo řekl hyeně, aby kuře nejedla, zastavilo by to? NE! Pokud někdo vešel dovnitř a pokusil se nedbale odnést kuře, byla by s tím hyena v pořádku? NE! Jediným způsobem, jak zachránit život této hyeny, je silné vytahování kuřete po dlouhou dobu. Totéž platí pro vaše tělo. Nesmíte nikdy věřit svému tělu, abyste zůstali disciplinovaní. Pokud opravdu chcete skončit, musíte zdroj násilně odstranit.

V relativně slavné vědecké studii byla opice uváznutá v místnosti se světlem a pákou. kdykoli se rozsvítilo světlo a opice zatáhla za páku, z trubice se do úst dostalo ostružinové šťávy. Když se opice dozvěděla, jak systém funguje, upřeně hleděla na světlo a nikdy se nehýbala. I kdyby byly dveře otevřené, nepřipojilo by se to ani k jiným opicím, když si šly hrát, i když venku bylo ovoce. Pokud byla šťáva, která byla vydána, zředěna nebo dokonce nebyla vydána, když byla zatažena páka, opice by zuřivě reagovala! Pokud by stroj měl přestat pracovat na delší dobu, opice by trochu získala zpět své smysly, ale pokud by se stroj měl znovu spustit, opice by okamžitě znovu zahájila své chování tahání za páku, i když bylo chování zdánlivě „odnaučené“ dříve.

-

4. Fapping nemusí nutně recidivovat. Buďte k sobě fér.

-

„Pomodoro Technique“ je hack produktivity, ve kterém si pracovník dává každých 5 minut 25minutové přestávky, aby si pomyslel: „To udělám během mé pauzy, což je za 8 minut!“ pokaždé, když se rozptýlí. Je to mnohem jednodušší než přemýšlet „Udělám to, až skončím.“ Protože kdo ví, kdy bude hotový? Znovu a znovu si říkal, že na minutu něco rychle zkontroluje a poté bude pracovat. Pak se minuta změní na hodiny. V podstatě se nutí ne pracovat, aby byla produktivnější.

„Podváděcí dny“ jsou naplánované dny v dietních programech, kdy si dieter může dopřát jakékoli nezdravé jídlo, které chce, aby se ho nevzdal. Pokud mají chuť, mohou si říci, že počkají, až podvádějí den. V podstatě, vy ztratit hmotnost podle plánování jíst nezdravé jídlo.

Znovu a znovu se ukazuje, že lidé budou více nakloněni trpět, pokud bude odměna právě za rohem. 90 dnů je dlouhá doba zdržet se PMO. Plánované dny na to, co chcete, vám usnadní kontrolu v porovnání s odolností za celé měsíce 3. Dokud nebudete fapovat příliš často, budete v pořádku.

-

5. Ukončení fapování nezmění váš život k lepšímu. Ty jsi.

-

Buďme upřímní. Nejste tady, protože chcete přestat fapovat. Milujete fap. Jste tady, protože fapování ničí něco jiného ve vašem životě. Existují věci, které můžete udělat, abyste své situaci pomohli, aniž byste změnili své návyky. Stačí je hledat.

TL; DR Získejte skutečné.