Jak jsem se naučil přestat dělat starosti a bojovat s nutkama

První pokus o Nofap… mých 30 dní nebo: Jak jsem se naučil přestat si dělat starosti a bojovat s nutkáním

Ahoj kluci, jsem babitoi a jsem z Říma, 30 dní NoFap je konečně pryč a chci začít tento příspěvek s OBROVSKÝM DĚKUJEM !!!! Opravdu jsem přijal několik triků, jak bojovat proti mým (opravdu VELKÝM) naléháním, ale než je uvedu, chci poděkovat celé nádherné komunitě NoFap, opravdu bych se neobešel bez vašich příspěvků na povzbuzení, ale bez dalších okolků , přichází můj seznam užitečných věcí:

* Cvičení - Pro SKUTEČNÉ lidi vždy, vždy, vždy trénujte, když vás nutí, neexistuje nic jako cvičení, které by odolalo fapování, je tady srpen a tělocvičny jsou obvykle zavřené, takže dělám tyto výzvy na Redditu / r / 100pushups / / r / 200Situps / r / 200Squats / / r / 150dips /, jsou to opravdu užitečné a mohou vám skutečně pomoci začít kalisteniku.

* WORKOUT (RUN) - Nejsem běžec, ale opravdu vám nic nepomůže jako 30-40minutový pomalý / rychlý běh (záleží na vás).

* STUDENÉ SPRCHY - Máte nějaké nutkání, ale jste tak zatraceně unavení? Jděte udělat STUDENOU SPRCHU, to opravdu porazilo kecy z vaší vůle fap. Zde je článek o výhodách: http://www.cold-showers.com/a-doctors-view-on-cold-showers/

* MEDITACE - Jsem buddhista a ve skutečnosti jsem meditoval dlouho před NoFap, ale shledal jsem Meditaci opravdu užitečnou proti nutkání, 15/20 minut denně udržuje nutkání pryč 🙂 a opravdu vám pomůže soustředit se na to, co budete dělat na zbytek dne.

* ODCHÁZEJTE DOMOV - myslím, že toto je nejdůležitější bod, držte se mimo svůj dům, jak je to možné, bavte se s přáteli, chodte do tanečního klubu, cvičte, běžte, běžte, vše je dobré doma = zůstat před počítačem = velká pravděpodobnost nalezení spouště.

To je ono, nechci teď psát o své osobní historii (možná až dosáhnu 60 nebo 90), ale opravdu jsem měl těžkou závislost na hardcore a podivném pornu asi 8-9 let. Ale díky NoFap se moje vztahy stávají opravdu pevnými a dobrými (zejména s dívkami). Jsem opravdu sebevědomější a šťastnější než kdy jindy.

Fapstronauti si myslím, že děláme něco důležitého nejen pro náš život, ale zejména pro naše potomky. Opravdu chci dosáhnout 90/150 dnů NoFap, jak jsem řekl, měl jsem docela špatnou závislost na porno, nechci selhat.