Reddit příspěvek noFap, který může být naleznete zde. Bere jiný přístup než to, co navrhují naši kluci.
Odstranit fapování z mého života byla nejtěžší cesta, jakou jsem kdy podnikl. Tento úkol je tak obtížný, že vše kolem fapování je extrémně návykové. Ukončení je také něco, co více či méně musíme dělat sami.
Z nějakého neznámého důvodu nám fapování a prohlížení pornografie přináší přetrvávající pocit hanby. I když jsem ženatý a překonal jsem tu hanbu natolik, abych si promluvil o mém problému s mojí ženou, zjistil jsem, že toho nemůže udělat moc, ani bych nechtěl, aby se mnou měla častěji sex, jen aby mi „pomohla“ . Jak jsem řekl, v tomto boji jsme do značné míry sami; s výjimkou podpory od kolegů NoFappers zde na redditu. To je o to obtížnější.
S ohledem na obtížnost odvykání prochází můj přístup několika fázemi a právě tím jsem se odvykl od zvyku. Vím, že každý je jiný, a to nebude fungovat pro každého, ale přinejmenším to bude můj pokus o sdílení mého úspěchu s ostatními a pomoc bratrům ve válce na fap.
Krok 1 - Ukončete porno měsíce, než přestanete fapovat
V našem moderním světě jsou porno a fapování propojeny těsněji než kdykoli v historii. Kombinace těchto dvou je snadno jednou z nejvíce návykových látek na planetě. Ale když jednoho odvedete - druhý je oslabený. Snadnější ze dvou je vyloučit jako první, je pornografie.
- Nepřestávejte kouřit studenou krůtu, tento přístup bude fungovat jen pro pár z nás.
- Přestaňte se dívat na pornografii, právě teď.
Pokud se zastavení porno přes noc ukáže jako příliš obtížné, odstavte se. Zde je to, co děláte:
Přejděte do obchodu a kupte si 4 krátké pornografické časopisy (velikost měsíčního čísla). Může to být cokoli od časopisu Shape and Bikini Magazine po Victoria Secret, pokud nejsou porno. Tyto 4 časopisy budou vaším novým a posledním materiálem, takže vybírejte moudře.
Fap používat časopisy tak dlouho, jak budete potřebovat, ale myšlenka je, že nakonec budete nudit z pohledu na stejné obrazy pokaždé, když fap a nakonec přestat používat. Je zakázáno nakupovat další časopisy!
- Celým cílem kroku 1 není přestat fapovat, je to přestat používat externí smysly k pohonu vašeho fapu. Fap ve svém pokoji s rozsvícenými světly a nechte své nevadí toulat se zdarma. Jakmile jste zvládli fapping bez použití pornografie nebo jiných zvuků / obrázků, pokračujte v tom ještě měsíc; nebo 6, ať už máte pocit, že potřebujete.
Krok 2 - Zaměstnejte se
Než skončíte s fappingem, začněte plnit svůj plán s dalšími věcmi. Všichni víme, že sedět doma před počítačem není dobrý způsob, jak ukončit porno nebo fapping. Musíte najít další věci! Od té doby porno je v tomto bodě mimoTento úkol by měl být mnohem snazší. Zde je několik tipů a nápadů, co dělat s vaším časem:
- Tip: Obecně je lepší být kolem jiných lidí, i když to znamená pouze práci z knihovny nebo veřejného prostoru
- Připojte se k klubu, tělocvičně nebo neziskovým organizacím a dávejte jim pravidelnou účast na stejné prioritě, jakou byste si objednali.
- Přestat hrát návykové video hry, zejména on-line. <- To si zaslouží vlastní subreddit.
- Pokud hrajete, zastavte se.
- Začněte se učit kódovat v programovacím jazyce.
- Naučte se hrát nástroj, který vás baví zvuk.
- Začít podnikat
- Cestujte a navštivte jiné země nebo domácí lokality, které vás zajímají
- Naučte se mluvit jiným jazykem, třeba jazykem, který chcete navštívit.
- Naučte se matematiku matematiky za ní
- Naučte se biologii nebo něčemu jinému, co byste neměli litovat, že nechodíte do školy
- Najděte si lepší práci a získejte jakoukoli kvalifikaci, která je k dosažení tohoto cíle potřebná
- Najít sociální koníček, jako je keramika, kovářství, nebo parkour / gymnastika.
- Pravidelně cvičte. Dostaňte se do takového tvaru, který přiláká sexuálního partnera. Přiznejme si to, i když se do někoho zamilujete „pro jeho mysl“, chtěli byste ho ještě víc, kdyby tato mysl balila sexy tělo. To funguje pro to, jak se o vás cítí možný kamarád.
Krok 3 - Postavte se své hanbě a obavám
Post-fap hanba je často vázána na jiné pocity hanba a sociální strach máme v našem životě. Napište dva seznamy. Jeden ze všeho ve vašem životě, který vás nutil cítit hanbu a jednu ze všech sociálních situací, ze kterých se bojíte.
Pro mě bylo pár věcí na mých seznamech:
- moje minulá porno závislost, a některé z těch opravdu nechutných věcí, na které jsem narazil
- jak jsem nesprávně zacházel s přáteli a rodinou
- po celou dobu jsem byl sobecký a jiní za to trpěli
- můj strach představit se lidem, které neznám
Nyní máte dvě možnosti se svým seznamem hanby:
- 1. Odpusťte sobě / ostatním, vypalte seznam a na vše zapomeňte. Vaše minulost není tak důležitá jako vaše budoucnost.
- 2. (Je-li to bezpečné) Pokuste se opravit všechny vaše hanby a vytáhnout mé jméno je Earl.
Také dvě možnosti se seznamem společenských strachů:
- 1. Překonejte své sociální obavy.
- 2. Žít jako zbabělec, který se bojí čelit svým společenským obavám.
Doporučuji volbu 1 pro oba seznamy, ale volba je na vás. Pro vyjasnění, Určuji sociální obávám se, protože neříkám někomu, aby šel bungee jumping nebo zápasil s krokodýly. Sociální obavy jsou věci, kterých se bojíte, pokud jde o interakci s jinými lidmi. Některé z nich jsou, strach z mluvení na veřejnosti, strach z zapojení opačného pohlaví do konverzace, strach z toho, že někomu řeknete, že se o něj romanticky zajímáte, strach z návštěvy shromáždění a nikoho neznámého atd.
Krok 4 - Pokuste se NoFap
Přijměte výzvu NoFap a uvidíte, jak dlouho vydržíte. Vsadím se, že to bude ještě dlouho.
To fungovalo pro mě, doufám, že to může pomoci i ostatním. Zjistil jsem, že prosté opuštění pornografie bylo téměř dost, aby mi pomohlo přestat úplně fapovat, ale nemohl jsem se ze zvyku vymanit, dokud můj život nezačal být smysluplný.
;
