Moje myšlenky při restartu [EXTREMELY LONG POST]

ODKAZ NA ZÁVIT - Moje myšlenky při restartu [EXTREMELY LONG POST]

Je to už nějaký čas, co jsem vytvořil vlákno jako toto. Za posledních pár měsíců jsem se naučil docela dost věcí. Takže se o ně s vámi podělím, chlapci. Nejprve chci dát největší zásluhu Al. Díky němu (a jeho naléhání) jsem postupně přecházel od abstinenčního přístupu k přístupu k uzdravení.

Chci také ocenit některé dobré přátele: tsmith1302, CidGuerreiro, JP, hra, metal, Australan, GABE, High_Achiever, RedPill, neoblomný a Rodokmen.

A samozřejmě, Gary & Marniaza jejich neuvěřitelnou práci a pomoc komunitě.

Některé z nápadů pocházejí z mé osobní zkušenosti, ale mnohé z nich vycházely z diskusí s výše uvedenými lidmi. Miluju vás lidi.

Možná nesouhlasíte s mnoha věcmi, které vám řeknu.

To je v pořádku.

To je jen můj názor, mé myšlenky, jak název napovídá.

Mimochodem, všechny tyto věci jsem již řekl prostřednictvím různých příspěvků, takže pokud mě v poslední době sledujete, není tu nic nového.

V tomto příspěvku jsou některé spouštěče, takže se za ně předem omlouvám. Myslím, že je důležité uvést některé z mých bodů, jinak bych je nezahrnul.

Začněme…

Porno závislost je vážně podceňována

Jak to mohu znát?

Protože většina lidí v komunitě věří, že aby se této závislosti zbavili, musí jen neustále zkoušet, až nakonec věci jen „zacvaknou“ a jejich mozek se nakonec restartuje.

Velmi málo z nich to považuje za pravdivý závislost. Vidí to jako zvyk, který chtějí zlomit.

Důkazem toho je stubborness mnoha, spoléhající se čistě na vůli na měsíce, jen aby neustále resetovaly své pulty a porazily se za to, že neudělaly žádný pokrok.

Většina lidí si neuvědomuje jak neuvěřitelně obtížné je to úplné odstranění umělé stimulace (jakéhokoli druhu) po zbytek života. Bereme tady roky a roky mozkové kondice.

Mnoho z nás tady je v této komunitě od roku 2010 a my stále bojujeme tak či onak. To jsou téměř 4 roky snahy nadobro skončit. 4 roky se snaží dostat na 100 dní nebo cokoli jiného. 4 roky touhy být dalším GABE.

Máme tu co do činění s některými mocnými věcmi, ale není s nimi zacházeno dostatečně vážně, pravděpodobně proto, že je společností široce přijímáno a nejedná se o látku jako hrdinka nebo kokain.

Strhnu se, když se lidé relapsují, resetují své počitadla a prohlašují „To je ono, mám toho dost, tentokrát to udělám"...

Přestaň si dělat srandu.

To je závislost, která musí být napadena mnoho různých úhlů. Potřebujete plný arzenál nástrojů a strategií, stejně jako správné myšlení.

Síla vůle sama nebude dělat hovno.

Abstinence NENÍ zotavení

To, co se lidé obvykle snaží udělat, je jít tolik dní, kolik jen umí.

To je vše, co dělají.

To je vše jejich cíl.

Dosahují určitého množství dnů, pak z jakéhokoli důvodu se znovu objeví, takže začnou znovu a opakují se.

To je zdržení se hlasování. To se neobnovuje.

Je nesmírně běžné, aby lidé dosáhli určitého milníku, jako jsou 30, 90 nebo 100 dny, relapsy o několik dní později, a pak se znovu nepodaří získat hybnost. Vrací se na začátek a mají pocit, že ztratili veškerý svůj pokrok.

Existuje neustálá frustrace z nedostatku pokroku. Lidé se cítí ohromeni a odradeni, snaží se to znovu a znovu bez úspěchu.

Je to proto, že jen velmi málo řeší skutečné kořeny svých problémů. Velmi málo.

Každý se zaměřuje na to, kolik dní se jim podařilo zvládnout a zda jsou jejich příznaky přítomné nebo zmizely. Jejich průběh posuzují měřením tvrdosti ptáka, spontánních erekcí a ranních lesů.

„Pokouší se přestat s pornografií“, aby se „zbavili ED“.

Tak se zdržují tak dlouho, jak jen mohou, doufají, že to může vyléčit jejich příznaky.

Úplně špatný přístup.

Pokud nevidí vylepšení ED, odradí je to.

Pokud uvidí vylepšení ED, pak možná poraní nebo dvě poraní neublíží, že?

Pokud tam není žádná žena, ospravedlňují se několikrát. Koneckonců, v dohledné době nemají sex, takže co je na tom?

Zpoždění datování, dokud jejich ED je vyléčen, nebo se jim podařilo jít 100 dnů. Toho však nikdy na prvním místě nedosáhli právě kvůli této nesprávné mentalitě.

Totéž platí pro další příznaky, jako je sociální úzkost, hladiny energie, motivace atd.

Pokouší se přestat porno, aby symptomy mohly zmizet, a tak mohou konečně žít život.

Lidé se zaměřují na špatné věci.

Nemění způsob, jakým si myslí.

Nemění způsob, jakým žijí.

Nemění způsob, jakým vidí sex a ženy.

Snaží se jen nemasturovat, zatímco všechno ostatní připomíná to samé.

To, mí přátelé, je abstinence, ne uzdravení.

Založení správného restartu

Porno závislost není příčinou vašeho shitty života.

Přečtěte si to znovu.

Samozřejmě je těžké zlepšit svůj život, když každý den pořádáte intenzivní porno sezení, které vyčerpává vaši energii a dělá z vás zombie. Ale porno není důvod, proč je tvůj život naštvaný.

Prosím, to je velmi důležité pochopit, musíte přestat obviňovat porno pro vaše problémy.

Tato mentalita „života na mě čeká po uzdravení“ je destruktivní.

Porno není důvod, proč jste prokrastinátor. Porno není důvod, proč jste v depresi. Porno není důvod, proč jsi osamělý. Porno není důvod, proč jste nebyli schopni zhubnout nebo nabrat svaly.

Porno je symptom.

Sledujete porno, abyste unikli realitě. Sledujete porno, abyste zvládli své emoce. Sledujete porno, protože jste znuděný, osamělý, stresovaný, depresivní, naštvaný, izolovaný. Sledujete porno, abyste se na chvíli cítili dobře, abyste nahradili nepříjemné emoce a situace ve vašem životě.

Zde je návod, jak se této závislosti zbavit:

Nesoustředíte se na ukončení porna, abyste mohli konečně žít život poté, co se uzdravíte.

Zaměřujete se na to, jak žít, jak řídit své emoce, jak změnit způsob, jakým si myslíte a vnímáte svět.

Vložíte veškerou svou energii do budování svého života.

To přirozeně povede vaši mysl od porno.

Úspěch se neměří podle toho, kolik čistých dnů jste zvládli.

Měří se to, o kolik se váš život zlepšil od doby, kdy jste začali restartovat.

To je to, co musíte udělat (úvěr RecoveryNation):

Krok #1: Napište životní vizi pro sebe

Jak si představujete život několik týdnů, měsíců nebo let?

Uvažujte o tom celý den (nebo týden).

Neříkej „Nevím, co mám dělat se svým životem".

Říkáte mi, že máte žádná nápověda co chcete v některé z následujících oblastí: studium, práce, rodina, přátelé, koníčky, zdraví, atd.?

I když si nejste jisti, musíte svému životu dát nějaký směr.

Toto je zdaleka nejdůležitější část zotavení se z pornografie závislost.

Psát jako blázen. Pokud chcete, napište mnoho stránek. Udělejte ve svém deníku největší příspěvek, jaký jste kdy udělali, a mluvte o tom, jak si představujete svůj budoucí život.

Tato životní vize bude základem vašeho restartu.

To je to, na co se budete nyní zaměřovat na 100%.

Zavři oči. Vizualizujte to. Zapište si to.

Pokud nevíte, co v životě chcete, pak je to vlastně vážnější problém než samotná závislost na pornografii.

Jak jsem řekl, strávit celý týden, pokud potřebujete.

Brainstorming.

Požádejte o radu.

Vezměte si notebook a jděte do parku.

Inspirujte se.

To je začátek vaší obnovy.

Vezmi to vážně.

Krok #2Dej naléhavost své životní vizi

Dobře, teď víte, co v životě chcete. I když si v některých oblastech stále nejste jisti, například nevíte, co studovat, je to v pořádku. Přinejmenším můžete dát svému životu nějaký směr pro tuto chvíli. Tohle je velmi důležité. Musíte dát svůj životní směr. Musíte se pohnout k něčemu.

Tady je problém. Mnoho z nás ví, co chceme, ale stále to zdržujeme. Jsme odborníci na zpoždění cílů. Čekáme na Nový rok nebo začátek měsíce, nebo dokud se situace nezlepší.

Nyní tedy uděláte toto:

Budeš dávat naléhavost k životnímu vidění.

Zapište si, proč na vás musí okamžitě začít pracovat.

Udělejte o něm další obrovský příspěvek nebo zápis do deníku.

Předpokládejme, že máte 27 let a nemáte práci, auto, stále žijete se svými rodiči a většinu dne strávíte hraním videohier. Proč byste na světě čekali více času, než s tím začnete něco dělat? To je naléhavé brácho. Máš kurva 27!

Nebo jste možná nikdy v životě neměli přítelkyni. No, na co čekáš? Jděte si koupit nějaké pěkné oblečení, začněte chodit častěji, dělejte chyby, nechte se odmítnout, zeptejte se žen na rande. Začněte získávat nějaké zkušenosti TEĎ.

Máte bolesti zad? Začněte na tom pracovat. Nečekej. Čím více budete čekat, tím to bude horší. Začněte cvičit jógu nebo plavání. Pohybujte se boky a zády neustále každý den.

Zapište důvody, proč musíte začít sledovat svou životní vizi právě teď.

Musíš přestat žít takhle.

To je naléhavé.

To je vysoká priorita.

Musíme se přesvědčit, že změna je bezprostřední.

Je to velmi důležité.

Životní vidění není dobré, pokud nemáte naléhavost.

Budeš to dál zdržovat. Čekání na zlepšení okolností. Čekání na příjezd motivace. Čekání na začátek nového roku.

Vytvořte naléhavost.

Krok #3Vyvinout nezničitelnou víru v sebe

Jedním z hlavních důvodů, proč opouštíme cíle, je to, že hluboko uvnitř nevěříme, že to dokážeme.

Když se úspěšní lidé, jako je Arnold Schwarzenegger, rozhodnou, že chtějí něco dosáhnout, stanou se úplně posedlý o tom. Mají nezničitelnou víru, že toho dosáhnou.

Nejsou ovlivněny okolnostmi. Vytvářejí výsledky v hlavě dříve, než je dostanou.

To je to, co musíte udělat, pokud chcete něco dosáhnout.

Řekněme například, že se chcete naučit hrát na kytaru. A máte nutnost to udělat, protože víte, že to vyžaduje čas, takže čím dříve začnete, tím lépe. Musíte začít hned.

Po několika dnech osvojování základů však začnete ztrácet motivaci a budete odradeni. Uvědomujete si, že hrát na kytaru není vůbec snadné. Cítíte se ohromeni tím, kolik praxe do toho musíte dát. Začnete o sobě pochybovat a přemýšlet „Není možné, že se ze mě stane skvělý kytarista a založím si vlastní kapelu". Přátelé vám říkají věci jako „Kamaráde, měl jsi začít před lety. Všichni skvělí kytaristé začali, když byli mladí".

Takže jsi přestal.

Je to důsledek slabé víry v sebe samého. Nevěříte, že máte potenciál stát se dobrým kytaristou. Což je zjevně zcela falešné. My jako lidé máme neomezený potenciál.

Arnold Schwarzenegger takto nepřemýšlí.

Podívejte se, co řekl:

Kolikrát jste slyšeli „To nemůžete udělat“, „To nemůžete udělat“, „To se nikdy předtím nedělo“. Líbí se mi, když někdo říká: „Nikdo to nikdy předtím neudělal“, protože když to udělám, znamená to, že jsem první člověk, který to kdy udělal!

To je, jak bychom měli přemýšlet, když jsme v životě udělali cokoliv.

Musíme si každý den vymývat mozek, abychom věřili, že my WILL to ŽÁDNÝ.

Tyto kroky 3 jsou stejně důležité.

Nepřeskočte je.

Jsou základem vašeho restartu.

Díky tomu je restart mnohem snazší. Vaše mysl bude zcela zaměřena na to, co chcete v životě. Budete opravovat kořen všech vašich problémů.

Tajemstvím změny je soustředit veškerou svou energii, aby neohrožovala staré, ale stavět nové.

Přestaňte si dělat stížnosti na váš hovno. Přestaňte psát příspěvky o tom, jak vám je špatně ze závislosti na pornu. Přestaňte mluvit o pornografii úplně.

Namísto toho transformujte svůj žurnál na žurnál sebezdokonalování, zaměřený 100% na pohyb směrem k životu, který chcete.

„Zapomeňte“ na porno.

Jedná se o základní restartování, přesto mnoho lidí toto pravidlo neustále porušuje. Píšou o chutí na porno, ranních lesích, spontánních erekcích, o tom, v který den jsou, jak moc se snažili zdržet se hlasu, jak se nemohou dočkat, až dosáhnou 90 dnů atd.

Když soustavně zaměřujete 100% na budování života, který chcete, vaše mysl se přirozeně odkloní od porno. Budete také zmenšovat prázdnotu, kterou zanecháte tím, že opustíte porno, což je velmi reálné.

Mnoho lidí opustilo porno jen proto, aby se ocitlo v této životní prázdnotě, kterou je těžké zvládnout. Pak se vrátí na porno právě proto, že je pro ně příliš mnoho.

Zaměření se na vaše životní vidění je vynikajícím způsobem restartu.

Relapsy nejsou tak odrazující, pokud ve skutečnosti zlepšujete svůj život. Je ironií, že si všimnete, že čím více se soustředíte na to, co chcete, tím méně často dojde k relapsu.

Je důležité, abyste mysleli na životní vize a hledání svých snů, ne na „Musím se zaneprázdnit a naplnit svůj život aktivitami, abych se nedíval na porno". To je něco, co děláte pro sebe.

Přestaň chvástat o porno.

Tato cesta je o vašem ŽIVOT.

Zaměřte se na to a porno zmizí.

Správa vašeho emocionálního života

Dobře, pokračujme.

Tohle je chyba #1 z mého příspěvku TOP 3 Fatální chyby Rebooters Make.

Pokud jste to ještě nečetli, velmi vám to doporučuji.

Chci o tom znovu mluvit, protože je to opravdu důležité.

Porno závislost je mnohem více než jen dostat chuť a relaps.

Jedním z důvodů, proč jsme závislí, je naše neschopnost zvládnout naše emocionální životy.

Musíte si připomenout, že přestat porno je o vyrůstat a stát se mnohem zralejší osobou.

Je to mnohem víc než „Chci přestat porno, abych mohl vyléčit ED a mít spoustu sexu se ženami!".

Mnohem víc.

Porno používáme roky jako metodu zvládání našich emocí.

Musíme se přestat schovávat před nepříjemnými životními situacemi. Musíme přestat používat porno, abychom unikli z reality.

Musíme se naučit, jak zvládat život a emoce bez potřeby pornografie.

Budu citovat Obnova národa zde:

"Druhou běžnou pastí, do které lidé spadají při přechodu od nutkání k uzdravení (nebo od jakéhokoli emočně intenzivního chování k druhému), je jejich vnímání zahrnující prázdnotu zdravého přechodu. Abychom tomu porozuměli, pojďme se krátce podívat na širší návykový proces v životě člověka. Ve většině závislostí se člověk při řízení svého emocionálního stavu spoléhal na své návykové chování. Čím déle se tato osoba spoléhá na takové vzorce, tím je tento vzor intenzivnější a zakořeněnější. Toto je nyní velmi krátký souhrn s mnoha dalšími otázkami, o nichž se bude dále diskutovat v semináři, ale jde o to: bez zakořeněné závislosti jim zbývá emoční prázdno, které je velmi reálné. A velmi nepříjemné. Pasti je vidět tuto prázdnotu jako důkaz, že jejich závislost byla v jejich životě přirozenou a nezbytnou entitou. Začnou pociťovat emocionální prázdnotu ... žádné nutkání ... žádné potěšení ... nic. A předpokládají, že něco není v pořádku. Že potřebují svoji závislost, aby se cítili normálně. A tady přichází porno, masturbace nebo záležitosti. A pak, hned na začátku ... tady přichází vzrušení, potěšení a vášeň. Spolu s vinou, hanbou a depresí. Ale to nevadí. Raději by cítili všechny emoce, než aby cítili vůbec nic. A tak dochází k relapsu.

Vzpomínám si, jak jsem si během svých vlastních zápasů mnohokrát myslel, že bych raději zažil nejvyšší a nejnižší nejnižší, než abych někdy užíval léky, které by tlumily mé emoce. Nikdy jsem se nebál, že se budu cítit špatně. Nikdy jsem se nebál chaosu, který byl mým životem. Ne utrpení, ani bolest. Vážil jsem si svých emocionálních extrémů, protože jsem věřil, že to byla moje schopnost zažít takové extrémy, díky nimž jsem tím, kým jsem. Jediným strachem bylo cítit vůbec nic. To je běžné u mnoha lidí, kteří bojují s návykovým chováním. Dokonce ani ti, kteří tvrdí, že pijí, užívají drogy nebo jinak jednají ve snaze „otupit bolest“ z minulého zneužívání, ohromného stresu atd., Nejsou úplně přesní. Pijí, používají nebo jinak působí, aby posunuli emoce, které prožívají - ne otupit je.

Bod k tomu je jednoduchý. Pro někoho, kdo prožíval extrémy emocionálního zážitku - a trpět skutečným nutkavým chováním, je prožívat emoce až do extrému - může být prázdnota, která přichází s přechodným koncem, ohromující. Nenápadnost, prázdnota, která se vytváří při eliminaci vzorců chování, které zvládly většinu vašich emocí, je jako odstranění vaší duše. Už se nebudete cítit „normálně“. Máte pocit, jako by ve vás bylo něco špatně; jako bys byl nějak zlomený. Možná dokonce cítíte, že bez tohoto nutkavého chování život ani nestojí za to žít. Že právě toto chování vás udělalo výjimečným. Takže se nevyhnutelně vrátíte k hraní, protože i potenciální negativní emocionální důsledky vašeho chování (pocit viny, hanba, neúspěch, osamělost atd.) Jsou lepší než vůbec žádné emoce."

a

"Druhým společným motivátorem obnovy je zasažení „skalního dna“ nebo, realisticky řečeno, zasažení bodu, kdy bolest závislostí již nemůže závislost sama otupit. Když emoční bolest z následků závislosti příliš vzrostla, motivace k ukončení závislosti naběhne, protože závislost již není schopna plnit svůj účel. I když se jedná o výrazně silnější motivátor než ten první, je také nakonec odsouzen za neúspěch v dlouhodobém zotavení. Nebo přesněji řečeno, je odsouzen k dlouhodobému cyklu obnovy / relapsu.

Co se stane, je toto: když je emoční bolest příliš velká na to, aby se dočasně zvládla s nutkavým chováním, rozhodnutí o zotavení poskytuje intenzivní emoční podporu, která pomáhá tuto bolest zvládnout. Ten člověk se cítí dobře. Ten pocit může trvat týdny, může trvat měsíce. Ale nakonec nevyhnutelně emoční intenzita, která přišla s odhodláním zotavit se, klesá a člověk se znovu ocitne bez schopnosti řídit svůj citový život. Návrat k závislosti (nebo jiné závislosti) je jedinou strategií emočního řízení, kterou mají. Toto, následované opětovným odhodláním k zotavení ... následovaným dalším relapsem ... následovaným, no, dostanete nápad. Cyklus neskončí, dokud se nezmění motivace k jeho ukončení.

Ti, kteří jsou motivováni touhou ukončit bolest své závislosti, jsou mnohem lepší než ti, kteří se zotavují kvůli ostatním. Tito jedinci mohou vytvářet trvalé, dlouhodobé úsilí o obnovu. K tomu, aby bylo možné učinit skutečný přechod ke zdraví, bude však klíčem jejich schopnost pohybovat se po počátečních fázích zotavení a začít přijímat zdravé dovednosti řízení života, které jim umožní dosáhnout emocionální zralosti.

Takže při přípravě vaší cesty k uzdravení se budete muset připravit na čas, kdy se budete cítit prázdný. Přijde po euforii, kdy začnete své uzdravení, a přijde poté, co ukončíte svou touhu pokračovat ve svém životě tak, jak je. Toto období může trvat několik dní, může trvat několik týdnů. Zřídka to bude trvat déle než to. A za těch pár týdnů bude vaším cílem rozpoznat tuto prázdnotu a začít ji naplňovat hodnotami a sny, kterým věříte."

Musíme pochopit, že jedním z důvodů, proč jsme recidivují, je to, že jsme kundičky, které nezvládají negativní emoce.

Používáme porno jako léky. Používáme porno, abychom se ukryli před životem. Používáme porno k dočasnému zmírnění úzkosti, stresu, osamělosti, nudy, hněvu atd.

Ještě jednou, pokud jste nečetli TOP 3 Fatální chyby Rebooters Make, teď je vhodná doba na to.

Naučte se řídit své emoce bez použití porno a budete dosahovat dlouhodobé úspěch.

Přijměte všechny své emoce, negativní nebo pozitivní.

Mimochodem, Obnova národa je to kurva úžasné.

Vřele doporučuji to zkontrolovat.

Přizpůsobení vašich sexuálních očekávání

To je zdaleka jedna z nejtěžších věcí.

Když přestanete porno, neříkáte jen umělou stimulaci.

Zanecháváte za sebou svět „nikdy nekončícího toku horkých kuřat s velkými prsy a kulatými zadky“.

Skutečný život je nic takhle.

Byli jsme zkaženi porno. Věříme, že bychom měli být venku a mít spoustu sexu s různými ženami. Věříme, že toto je klíč ke štěstí a naplnění.

Problém je v tom, že je šíleně obtížné a nereálné „pravidelně šukat horká kuřata“.

Na tom, že máte tento cíl, není nic zvláštního, ale musíte být ochotni učinit MASIVNÍ akci. Musíte projít stovkami odmítnutí. Musíte mít hodně koulí. Musíte udělat to, čeho se 99.9% mužů neuvěřitelně bojí.

Kolik lidí zde dělá to, co je potřeba, aby měl takový sexuální život, o čem všichni sníme?

Velmi málo, pokud vůbec.

Jediný člověk na fóru, který byl dost statečný, aby to bylo Ssk08.

Zbytek z nás žije ve světě snů.

Vidíme tyto super hot holky na těsné šaty a doufáme, že možná někdy mohli bychom s nimi mít sex. Čteme knihy o svádění. Navštěvujeme PUA fóra. Sledujeme videa na YouTube chlapů, kteří se blíží dívkám. Děláme teorie a diskutujeme o nich online.

Ale neděláme si z toho sračky.

Je to všechno jen sen. Myšlenka, kterou máme na mysli. Něco, v co doufáme někdy uděláme.

Zde je ukázka toho, jak se většina lidí dostane do reálného života:

Chlap se setká s dívkou, kterou přitahuje, takže se jí zeptá. Poznávají se. Pak pokračují ven a tvoří nějaký druh vztahu. Pak se po několika měsících vztah buď stane vážným, nebo se rozpadne.

To je skutečný svět.

Musíte to přijmout, pokud nebudete ochotni podniknout masivní kroky (a to myslím masivně), nebudete šukat zdaleka tolik žen, kolik očekáváte.

Přijetí je velmi obtížné, ale je to nezbytné.

Musíme se naučit, jak žít bez tohoto světa nekonečných horkých kuřat, jinak budeme extrémně zklamaní a nespokojeni se skutečným životem, což není nic jako porno.

Kdokoli zde je více než schopný získat přítelkyni. Ale naše přítelkyně s největší pravděpodobností nebudou vypadat jako pornohvězdy, ani se nebudou chovat jako oni.

Je velmi pravděpodobné, že sex nebude mít pornografickou povahu. Bude tu spousta smyslnosti, mazlení a také neohrabanosti. Některé dny bude vaše dívka vypadat sexy, jiné zase ne tak moc. Některé dny bude mít náladu, jiné ne. Některé dny se budete snažit udržet to těžké, jindy budete příliš rychlí. Možná bude schopna dosáhnout orgasmu, nebo možná ne. Můžete to dělat každý druhý den, nebo možná jen 3-4krát za měsíc.

Nezapomeňte, že pornohvězdám se vyplácejí tisíce dolarů za to, co jim bylo řečeno, a za splnění všech vašich fantazií.

Musíte přestat žít ve vysněné zemi.

Vím, že je těžké to přijmout, ale musíme dát smysl našim životům mimo kurva hot chicks.

Naše štěstí na tom nemůže záviset. Jinak se budete k pornu vracet pokaždé, když se vám nepodaří vrhnout se do reálného života. Po celý život zůstanete připoutáni k „sexu s horkými kuřaty“.

Jedním z důvodů, proč je GABE takový neuvěřitelný úspěšný reboot, je to, že měl hluboká změna v srdci. Tím myslím, že jeho přístup je zcela založen na láska a ne chtíč. Na sex pohlíží jako na intimitu a kontakt s jinou osobou. Sledování porna mu už ani nenapadne.

Neříkám, že musíte myslet přesně jako on. Ale určitě byste měli změnit způsob, jakým vnímáte sex a ženy, protože vás mohu ujistit to bylo úplně zkreslené porno.

Mimochodem, nevěřím, že je něco v nepořádku na příležitostném sexu místo ve vztahu, jen se ujistěte, že máte obě nohy na zemi.

Chtěl bych také dodat, že vztahy jsou o sdílení vašeho života s jinou osobou. Vím, že mnoho lidí tu chce přítelkyni, aby se konečně mohli začít snášet, ale vztahy jdou mnohem hlouběji.

Pokud jste nikdy předtím neměli přítelkyni, budete vědět, že ji jednou získáte.

Myšlení o sexu není povoleno

Jaký má smysl fantazírovat?

Nic nedělá.

To zpomaluje restart, zvyšuje nutkání masturbovat, a posiluje neurologické cesty související s porno.

Je to nesmyslná činnost, kterou je třeba eliminovat.

Udržuje vaši mysl zaměřenou na sex, prsa, osli, kurva, když by měla být přesunuta k jiným aktivitám v životě.

Pokud se ocitnete přemýšlet o sexu, měli byste všímavě a klidně přesměrovat vaši pozornost na něco jiného.

Chceš sex?

Skvělý.

Pak udělej něco, aby se to stalo.

Fantazování samo o sobě nemá žádný smysl.

Musíte pochopit, že pokud se chcete zdržet orgasmu a masturbace, nemůžete přemýšlet o sexu a ženách, protože to nevyhnutelně způsobí recidivu. Snažit se zdržet se přitom zároveň fantazírování nebo prohlížení obrázků mláďat povede pouze k frustraci.

Drž se dál od žádný druh umělé stimulace. Nekoukejte. Neprocházejte obrázky dívek online. Do vyhledávání obrázků Google nezadávejte jména pornohvězd. Nečtěte eskortní fóra.

V zásadě si musíte osvojit filozofii: „Snažím se buď nechat ležet (blížit se, posílat SMS dívkám, chodit na rande, flirtovat se ženami, bavit se s přáteli, být odmítnut), nebo dělat něco, co nesouvisí se sexem (práce, studium, cvičení, zábava, čtení, hra na nástroj, domácí práce, domácí práce, sledování filmů) “.

Neexistuje žádná šedá oblast, kde jste sami přemýšlet o sexu nebo odbavení dívek online. To nic neudělá. Nemá žádný skutečný účel. To jen zvýší nutkání, vést k relapsu, a aby vás frustrovaný.

Jakmile se ve vaší mysli objeví erotické myšlenky, měli byste je klidně ignorovat a zaměřit svou pozornost na něco jiného. Stále to praktikujete, dokud to nezvládnete.

Na tuto závislost musíte zaútočit přímo z kořene. Pokoušet se zdržet se tvrdého porna nic nedosáhne, pokud stále fantazírujete a pokukujete.

Pokud budete stále posilovat myšlení, o kterých jsem mluvil výše, budete dělat smysluplný pokrok.

Dříve se tomu říkalo „Monk Mode“, ale toto jméno se mi nelíbí, protože naznačuje, že se stanete celibátem.

Nejde o to stát se celibátem. Jedná se o to, co dělat, pokud je to nutné, místo plýtvání mentální energií na sexuální myšlenky, což jen zlepší šance na recidivu.

Pokud byste někdy chtěli dosáhnout dlouhé řady, nemůžete se dívat na dívky online, i když jsou to jen nějaké obrázky v bikinách. Když se ráno probudíte, nemůžete fantazírovat. Nemůžeš brát 5 sekund na porno.

Jakmile uděláte kteroukoli z těchto věcí, toto obrovské zvíře zvané závislost na pornoch převezme kontrolu nad vaší prefrontální kůrou a je jen otázkou času, než dojde k relapsu.

Musíte být extrémní.

Ale nebojte se, je to mnohem jednodušší, než to zní.

Je vlastně těžší zabránit relapsu, jakmile už přemýšlíte o sexu, než je nemyslet na sex.

Jak si nemyslíte o sexu?

Jednoduché.

Zaměřte svou mysl 100% na svou životní vizi.

Každý den.

S tím souvisí zajímavé vlákno vytvořené bigbookofpenis (lol, pěkné uživatelské jméno) zde:

http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=14525.0

Podívej se.

Propuštění erotických myšlenek, jakmile dorazí do vaší mysli, je základním kamenem pro prevenci relapsů.

Tohle jsou základní kluci.

Toužíte po orgasmu

Mnoho lidí zde věří, že zdržení se orgasmu je nejobtížnější součástí restartu.

ŠPATNĚ.

Když dostanete porno touhu, váš mozek nežádá o orgasmus. Jako narkoman vás prosí o vaši opravu. Chybí mu vysoká, prsa, osli, novinka, spěch, nereálné sexuální scénáře, fantazie, super hot chicks, perfektní záběry z kamery, pocit pustit se a užívat si potěšení, kurva, výstřiky. , doggystyly, skákací prsa, atd.

Pokud by problémem byl nedostatek orgasmu, pak by každý bez falešného poranění (nebo jakékoliv jiné umělé stimulace) jen umlčel. Neexistují žádné recidivy a každý by měl 500 + denní čítače.

Nutnost ejakulovat se stává skutečným problémem, jakmile začnete koukat, lemovat nebo fantazírovat neustále. Když se ocitnete ve stavu vzrušení, pak zřejmě budete chtít cum.

Počáteční nutkání jsou ale „závislostní nutkání“. Jsou duševní. Nejsou fyzickou potřebou pro ejakulaci.

Pokud nakrmíte tato nutkání pokukováním, i když jsou to jen obrázky horkých babiček v bikinách, napadnou vaši mysl a připraví vás o schopnost soustředit se nebo zůstat v klidu. Nakonec bude aktivován režim „autopilota“ a všichni víme, co se stane dál.

Nemáte nutkání cum.

Máte naléhání na „vysokou“ a „spěch“.

Pamatuj si to.

To je důvod, proč porno nutkání nezmizí, když si vezmete přítelkyni.

Je to droga a musíte se naučit žít bez ní, bez ohledu na to, zda máte přítelkyni nebo ne.

Když se několik dní nebo týdnů zdržujete, vaše senzibilizované cesty úzkostlivě čekají na sexuální podnět, bez ohledu na to, jak krátké nebo krátké. To je důvod, proč si lidé omylem zaměňují skutečné libido s touhami po porno. Po 15 dnech se podívají na porno a pociťují, že tento intenzivní spěch a nutkání k cumu dospějí k závěru, že je to libido a že musí uvolňovat tlak.

Na prvním místě byl problém nahlédnout. Kdyby se místo toho soustředili jen na důležitější věci, mohli by bez problémů dokončit den čistý.

Pokud se vám podaří úplně se zdržet fantasizig a kontrolovat mláďata online (v jakékoli formě), pak to nebude trvat dlouho bez orgasmu nebude problém.

A nemysli ani na to, že zkoušíš nebo hladíš ptáka.

Zaměřte 100% na vaše životní vidění.

Čítače vs tabulky

Následující rada je zaměřena zejména na ty členy, kteří mají potíže s dobrým běháním. Pokud se vám již daří, můžete tuto část přeskočit.

Dobře, tady je věc:

Na tomto fóru je ohavná posedlost dlouhými pruhy.

Lidé mají rádi čítače, protože údajně jsou užitečné pro sledování pokroku.

No, hádejte co? Tabulky to dělají mnohem lépe.

Existuje důvod, proč jsem tak tvrdohlavý s touto anti-counter věcí.

Jsou nebezpečné, destruktivní, kontraproduktivní.

Počítadla posilují myšlenku být „zpět na nulu“ pokaždé, když dojde k relapsu, čímž je ospravedlnitelné přejít před opakováním. Nejen to, ale úplně ztratíte přehled o tom, kolikrát ve skutečnosti masturbujete. Neukazují celý obrázek. Vůbec neexistuje způsob, jak měřit váš pokrok. Je to nikdy nekončící cyklus abstinování po dobu několika dní a následného návratu k nule.

Pokaždé, když resetujete počitadlo, budete stále více odradeni a nemotivovaní.

Je zde příliš velký důraz na to, v který den se právě nacházíte, žádné problémy s fap (v současné době není spuštěno 7 žádných problémů s fap, je to směšné), 90 dní, 100 dní atd.

Pokud stále nemůžete překonat XX dní a jste vždy v malém počtu, pak váš pult ztratil svůj účel.

Počítadla jsou dobrá, pouze pokud jste zvládli dobrý běh, protože to vám dává pocit úspěchu a poskytuje dostatečnou odpovědnost, aby se někdy někdy zabránilo relapsům.

Nyní si promluvme zejména o tabulkách Darxidiusův formát, kterou jsem OBROVSKÝ fanoušek.

Proto jsou tak kurva úžasné:

- Udržují vaši závislost pod kontrolou: Když budete sledovat, kolikrát ve skutečnosti masturbujete a máte orgasmy, budete nuceni to udržovat v malém počtu. Pokud dojde k relapsu, tabulka vás odradí od flámu, zvláště když jej sdílíte s fórem. Dobrým pravidlem je pokusit se udržet počet orgasmů na méně než 5 za měsíc.

- Umožňují vidět celý obraz. Řečeno slovy hráče: „Neuvědomujete si, jak za měsíc zapomenete, kolikrát ve skutečnosti masturbujete, koukáte, pmo nebo orgasmus, dokud to nemáte před sebou. Myslel jsem, že jsem pod 3-4 orgasmy za měsíc, ale byl jsem kolem 6-7 a tento měsíc nebyl o nic lepší."Budete překvapeni, kolikrát jste vlastně fapovali."

- Úplně vylučují faktor „počítání“. Musíte ji udržovat co nejčistší. Docela v pohodě, hm? Už žádné počítání, žádné 90denní cíle, žádné další výzvy. Nakonec se snažíme přestat s pornografií na celý život, ne jen na 100 dní nebo cokoli jiného.

- Nikdy vás neodradí. Pokud dojde k relapsu, zadáte jej do tabulky a pokračujete. Neuděláte nové vlákno s názvem „Znovu relapsováno“ nebo „Neděláme žádný pokrok“. Věřte mi, pokud jste prošli z fappingu 25krát za měsíc na 2-3krát za měsíc, děláte obrovský pokrok, i když váš pult říká jen „6 dní“.

Samozřejmě, tabulky nejsou přístupem zúžení. Cílem by mělo být vždy sledovat porno, být tak čistý, jak je to možné, vzít si ho po jednom dni.

Zužuje se, jako v „Minulý měsíc jsem sledoval porno 20krát, takže tento měsíc ho budu sledovat 15krát„, Nikdy nebude fungovat. Nikdy byste neměli takto přemýšlet. Nikdy byste si neměli dát zelenou na PMO.

V ideálním případě byste měli svůj pult vyměnit za tabulku a úplně zapomenout na to, jaký den máte. Pak, pokud se vám podaří rozběhnout se dobře, můžete svůj pult vrátit kvůli odpovědnosti a motivačním účelům.

Nicméně, chápu, že mnoho lidí je zamilovaných do svých přepážek.

Vypadají pěkně.

Jsou fantazie.

Dostanu to, dostanu to.

Tak tohle navrhuji:

(Znovu to platí POUZE pro lidi, kteří se potýkají. Pokud už máte 70. den nebo cokoli jiného, ​​nic neměňte, ale zvažte použití tabulky, pokud dojde k relapsu.)

Nastavte svůj podpis tak, aby se mohl zobrazit OBA čítač a tabulkový procesor.

Vypadalo by to něco takového:

Tímto způsobem byste získali to nejlepší z obou světů.

Jak těžké to může být?

Tady je způsob, jak jej můžete OKAMŽITĚ začlenit do svého podpisu:

Krok #1: Přihlaste se do svého účtu Google.

Krok 2: Otevřete tabulku Darxidius zde.

Krok #3: Přejít na Soubor-> Vytvořit kopii a dát mu jméno

Krok #4: Přejít na Share v pravém horním rohu a změňte jej ze soukromého na „Kdokoli s odkazem“.

Krok 5: Přidejte do svého podpisu na fóru následující kód (nezapomeňte nahradit „SPREADSHEET_LINK“ skutečným odkazem na tabulku):

Kód: [Vybrat]
Take a look at my [b]PMO Spreadsheet[/b]: [url=SPREADSHEET_LINK]Click Here[/URL]

A je to!

:)

Kdykoliv budete muset aktualizovat tabulku, přihlaste se do služby Dokumenty Google a otevřete ji.

Jednoduché.

Mimochodem, snažte se držet Darxidiusův formát. Viděl jsem mnoho lidí používat jejich vlastní verzi tabulek, ale jejich grafické znázornění má obrovskou výhodu zelené buňky.

Je to velmi motivující.

závěr

Abych to shrnul, typická rada pro restartování „Hej člověče, stačí udělat 90 denní restart„Je v podstatě k ničemu.

Jedná se o velmi závažnou závislost a jako taková by měla být považována.

Samotná vůle to neudělá.

Změňte způsob, jakým žijete.

Změňte způsob, jakým si myslíte.

A prosím, přestaňte dělat tolik příspěvků o porno, touhách, nutkáních, relapsu, erekcích, 90 dnech atd.

Místo toho se zaměřte na nejdůležitější věc:

Váš život.

S pozdravem,
Thednderdog

PS Velmi brzy přidám do fóra novou funkci, aby mohli restartující uživatelé zkušeností radit ostatním členům. Toto bude vaše šance vrátit komunitě něco zpět.