Nový Fapstronaut, starý zotavující se drogový narkoman s několika tipy

Ahoj všichni,

I když jsem newb na nofap, podařilo se mi dostat se z Heroin a pít 12 lety a byly čisté od té doby. Během té doby jsem celý život přestavěl. Nyní mám úspěšnou kariéru a krásnou rodinu. Jsem viděn jako člověk, který má vše dohromady, ale za posledních pár let to bylo daleko od pravdy. Můj návykový způsob se dostal na něco nového a lesklého, a to byl PMO.

Skutečně to v mém životě začalo mít nějaké špatné důsledky, konkrétně vyhýbání se manželce v posteli, to, že jsem se „jen dostal do režimu“ (protože nofap vyčerpává vaše nadšení pro plánování dopředu, protože se smažou vaše odměnové okruhy) a hanba ... hluboká hanba . Měl jsem být tátou, manželem, synem, bratrem, ale jakmile jsem zůstal sám nebo ostatní spali, seděl jsem u počítače s kalhotami kolem kotníků, toaletním papírem, dětským olejem a škádlil se o porno . Kognitivní disonance v nejhorším případě.

PMO mě pomalu zabíjel zevnitř. Měla jsem to všechno za mnou a cítila jsem se jako hovno.

Tak jsem našel toto místo a mám pocit, že znovu dostávám druhou šanci.

A proč dělám tento příspěvek? No během celého svého času jako zotavující se narkomanka (z drog a alkoholu) jsem sebral spoustu nástrojů, které mi pomohly zůstat v čistotě. Ty se mi během nofap opět ukázaly nesmírně cenné. Myslel jsem, že by mohlo být dobré se o ně podělit, kdyby pomohli jinému bratrovi nebo sestře.

Takže si vezměte, co potřebujete, nechte, co ne, a udělejte, co pro vás funguje.

• Jen pro dnešek Vždy byste měli mít na paměti, že můžeme žít naše životy ve 24hodinových oknech. Nikdy si nepřemýšlejte „Po zbytek mého života / 90 dní / 30 dní / 7 dní“, to vás zmýlí. Místo toho „jen pro dnešek“ zítra ještě neexistuje. Pokud je myšlenka na to, že i jeden den už je příliš mnoho, a touhy jsou nepokoje, řekněte si: „Nebudu hodinu dělat nic a pak to přezkoumám“. Zaručuji vám, že tou dobou potrvá dlouho.
• Euforické odvolání To je místo, kde si vizualizujete svou starou závislost a pak ji téměř začnete znovu žít ve své mysli. Je to nebezpečné, natolik silné, že může vyvolat stejné uvolňování serotoninu jako lov PMO nebo „jít hledat drogy“. Pokud zjistíte, že to děláte, zastavte se! Skončí pouze na jednom místě, když se odehraje úplně, což je relaps. Pro začátek mluvíme o tvrdých scénách, které se odehrávají ve vaší mysli, zdravé sexuální myšlenky se liší, zejména u milovaného člověka. Pokud si stále nejste jisti rozdílem, pomyslete na kontrast slova „pohlazení“ se slovem „dávení“.
• Zastavte a získejte nějakou perspektivu Snažte se mít malou klidnou půlhodinu sami (bez počítače nebo smartphonu) a relaxujte každý den. Během této půl hodiny získáte lepší pohled na život a přemýšlejte o nové osobě, kterou jste, a dejte si spoustu poznání a poplácání po zádech. Pak se podívejte, kde můžete udělat ještě více vylepšení, jako když se nezlobíte, upevníte auto, řeknete, že se někomu omlouváte atd. (Ale nikdy nespadáte do hry!).
• Získejte výhody komunity Když vás udeří nutkání, není lepší místo než někde / r / nofap /. Zůstaňte tedy uprostřed věcí a je méně pravděpodobné, že odpadnete! Také mají v NA / AA něco, čemu říkají „práce s nově příchozími“, to znamená, že se snaží jen trochu podpořit nebo ucho poslouchat lidi nové a bojující, někdy jen uznat, že je někdo slyšel, to je vše lidé potřebují. Myšlenka je, že vás to vezme ze sebe, cítíte se dobře, že se snažíte pomoci někomu jinému, a je mnohem méně pravděpodobné, že se relapsujete, když přemýšlíte o něčem jiném.
• Uplatňovat To je dobré ze dvou důvodů. Může vás vytáhnout přímo z naléhavé spirály a poté jste tak opotřebovaní a zářící v důsledku uvolnění endorfinů, že se vůbec necítíte nebo nechcete vůbec fapovat. Je to samozřejmě skvělé pro získání formy.

To je prozatím vše, nevadí mi přidávat další, pokud mají lidé pocit, že to má hodnotu.

Mír!