Ahoj nofap
Je mi 17 let z Nizozemska, člověk, který se nechal inspirovat ke zlepšení svého života. Angličtina není můj první jazyk, pokud něčemu nerozumíte, zeptejte se. Mohl bych se podělit o to, jak jsem se cítil a všechny ty sračky ... depresivní, rozchod, ztráta času atd. Jako mnoho jiných příběhů. Prostě teď nemám chuť to psát, protože se soustředím na to, kam teď jdu a to se v životě pohybuje vpřed.
Jak víte, noFap vytváří spoustu volného času a energie.
Věci, které jsem zmínil níže, mi tak moc energie, že nechci, aby extra energie strávil čtení bezpočet informací na internetu. Nic se nestalo. Motivace je kecy, disciplína je to, co dělá věci. Také jsem zjistil, že se obávám méně a spím lépe, když jsem dont kurva svou energii zíral na obrazovku. Poprvé v 2013 Im nebude trávit svou dovolenou zíral na obrazovku.
Souhlasím s tím, že začátečník by měl přijít na podporu v prvních 2 týdnech, ale nenechte se stát závislostí. Vytiskněte si jeden inspirativní příspěvek, přečtěte si jej, kdykoli budete mít pocit, že potřebujete. Nofap je skvělý čas na zlepšení dalších aspektů vašeho života. Prosím, neplýtvejte tím časem na Reddit, s nímž jsem zápasil.
Níže sdílím některé silné tipy na změnu života, pokud máte správné myšlení. Cvičil jsem, abych je implementoval do svého života, někteří s úspěchem, jiní s tím stále bojuji.
- Studené sprchy: Vyčistí vaše tělo a mysl negativních emocí, které jsou vaše vlastní, nebo které jste získali od ostatních. Ráno vás probudí a budete se cítit jako šéf. Od 1 Červen byl studený sprchový kout. Můžu říct, na základě mého zkušenost, to mi pomohlo LOT.
- Časné vstáváníPředstavte si probuzení 1h dříve každý den, to by bylo přes 300 hodin každý rok. Představte si, co můžete zvládnout v těch 300 hodinách; studovat, cvičit, užívat si života. Dont racionalizovat, jen vypadni z postele.
- Rozjímání: Podívejte se na výhody, není důvod, proč začít dnes. Medituji 10 min po dobu více než 60 dnů. V době, kdy vznikají nutkání, je spíše pozoruji, než abych na nich působil. Někdy jsem velmi depresivní, ale po krátké relaci 10minu se cítím lépe a mnohem klidněji. Negativní myšlenky se snížily, ale kvůli noFap abstinenčním příznakům se v poslední době hodně mění. Příliš mnoho výhod na seznam, jen začněte.
- HnutíChodit / cyklovat každý den asi hodinu.
- ČteníVždycky jsem chtěl číst knihy o vlastním vývoji, ale vždy procastined. V srpnu jsem začal a četl 5 bláznivé knihy. Stalo se to zvykem a hodně mě to baví. Kromě výše uvedeného, zatímco vy chodíte na seznam audio knih. Jste cvičení a chytřejší zároveň.
- Bioenergetika / strečinkZvláště ráno, hned po probuzení. Má podobný účinek jako studené sprchy. Není třeba to vysvětlovat, zažívat.
- Spát: Spánek před půlnocí. Každá hodina před půlnocí má hodnotu 3 hodin kvalitního spánku. Méně pravděpodobné, že dojde k relapsu, protože vidím hodně recidivujících, protože jste nemohli spát.
- Omezte čas obrazovky: Vystřihněte svinstvo jako zprávy / zbytečný čas strávený na sociálních médiích / facebooku / twitteru atd. Spíte lépe a méně se trápíte. V srpnu jsem se pokusil o 30denní žádný internet, dosáhl jsem 43 dnů. Klid v duši.
- Aktivní: Místo toho, abyste se soustředili na negativní věci (novinky, nofap, tv bullcrap), zaměřte se na pozitivní věci: nakrmte svou mysl zvukovými knihami. Chcete-li v tomto uspět, musíte se znovu připravit, získat nový „software“ pro svůj mozek. Dostali jste podmínku, že porno je dobré, že fapování je dobré, že to dělá každý, tak proč bych neměl? Seru na to všechno.
- Pijte vodu: Galon denně. Vypijte sklenici studené vody hned po probuzení, budete ohromeni.
- Stavět zvykyVšechny výše uvedené tipy jsou návyky. Byly to pro mě dřívější návyky, ne jediné. Začal jsem s chladnými sprchami v červnu a našel jsem noFap v červenci. Nejvyšší pruh byl 51 dnů. Takže můj návrh je začít s noFap a studené sprchy. Pak pomalu začněte přidávat další věci a vyřaďte z nich neobvyklé návyky. Vyříznutím nevyčerpatelných věcí vytvoříte prostor pro rozvoj nových návyků. Jedním z tajemství pro rozvoj návyků je 30 denní výzvy. Udělej to bez ohledu na to, co.
Stále nejsem tam, kde chci být. Vstávat brzy je stále boj. Je těžké se každé ráno v 6 hodin probudit. Ale hej ... Budím se dřív, než jsem býval ... Dávám si studené sprchy, dýchám do mých koulí, pohybuji se, piji vodu, čtu knihy, medituji, starám se o své tělo a já zkušenost život. Všechno, o čem jsem snil 3 měsíce, jsem si myslel, že to není možné.
Sakra musím jít do postele, ale cítím se mnohem lépe, když to píšu. Všechno to vyskočilo bez přemýšlení. Chlapi, vezměte to vážně. Tipy jsou velmi silné a mohou změnit váš život k lepšímu. Uvědomil jsem si, že jsem právě 17 let a život právě začal pro mě. Tohle není zpráva nebo tak něco. To je jen začátek mého noFap 90 restartu. Budu vás aktualizovat na začátku 2014u.
O několik let bych rád řekl: „Naposledy jsem byl fapped v roce 2013“.
Děkujeme, že jste si udělali čas na čtení mého článku a doufám, že se na něm budete jednat, protože to je všechno!
Uvidíme se v den 30, 60 a 90!
PS: repost, protože to bylo přehlédnuto myslím.
nofap Made Easy - nástroje, pomocí kterých můžete změnit svůj život
;
