Redditor sdílí své rady v denních segmentech:
- Průvodce obnovením obnovení 1 (Perspective)
- Průvodce obnovou 2 (Paradoxní úmysl)
- Jak se vypořádat s dotěrným porno Fantasy Guide 3 (Fenomén bílého medvěda)
- Průvodce 4: Jak zachovat sílu vůle
- Průvodce 5 Jak zvýšit sílu vůle (zákon o vyvažování)
- Průvodce 6: Reformace habitu (síla 21!)
- Průvodce 7: Klíč k utváření úspěšného návyku (víra)
- Průvodce 8: Důvod (10,000 hodinová teorie)