Jak se vypořádat s dotěrným porno Fantasy Guide 3 (Fenomén bílého medvěda)

Jak se vypořádat s dotěrným porno Fantasy Guide 3 (Fenomén bílého medvěda) 

by neverforget_3118 dny

Myslím, že toto téma doplní můj průvodce 2 a paradoxním záměrem, protože se zdálo, že je to zmatek.

Zřeknutí se odpovědnosti Při čtení tohoto pokusu nemyslet na bílého medvěda.

Věřím, že mnoho z našich počátečních bitevních plánů při zahájení 90denní cesty spočívá v tom, že to dokážeme zvládnout a odolat pokušením, na kterých se myslím všichni shodneme, že není vždy tak úspěšné. Jedním z problémů tohoto pokusu je, že máme dojem, že musíme potlačit naše myšlenky na porno. Často vidím příspěvek „Jak přestanu myslet na porno?“ Problém je v tom, že se snažíte na to nemyslet.

Už jsme přestali myslet na toho bílého medvěda?

Uvidíte, že se pokusím poskytnout primitivní vysvětlení, a pokud budete požádáni, ráda se do hloubky podívám. V zásadě, když se snažíte nepřemýšlet o něčem, co část vašeho mozku vyvinutého evolucí čeká na jakékoli známky této hrozby. Jako naši předkové, kteří se pokoušejí vyhnout konzumaci lva. Jedna část vašeho mozku se snaží nemyslet na porno, zatímco druhá část vašeho mozku je na pozoru před nebezpečnými pokušeními, můžete vidět problém zde. vytvořili jste paradox, ve skutečnosti zvyšujete úroveň naléhavosti tím, že se snažíte jej potlačit.

Všimněte si, že máte těžší čas vyhýbat se sladkostem, když jste na dietě, abychom byli spravedliví, existují další problémy týkající se síly vůle, proč je obtížnější, které se věnuji jinému průvodci.

To znamená, že nyní objasním, jak se toho bílého medvěda zbavit. Stejně jako v paradoxním záměru musíte problém přijmout, místo abyste ho potlačili, procházejte nutkáním, pokud chcete. Nechte jakékoli rušivé myšlenky vstoupit do vaší mysli a pozorujte je na dálku, pociťujte svá nutkání a porozumějte jim a poté, co přijmete skutečnost, že i když své myšlenky nemůžete ovládat, nemusíte podle nich jednat. Strach z dotěrných myšlenek je způsoben pocitem, že podle nich nevyhnutelně budeme jednat. Což samozřejmě není pravda.

Buďte jako voda, cvičte meditaci a když se objeví myšlenky, představte si sebe pod vodou a myšlenky procházející skrz vás.

Snažím se psát průvodce každý den, protože je to cesta, kterou podnikáme jeden den v čase, a žádný z těchto průvodců není nakonec řešením všech problémů, ale místo toho celou řadu témat, která jim pomohou.

Vím, že při relapsu se cítíme na dně a divíme se, že jsem udělal všechno, co se tentokrát bude lišit ... doufám, že tito průvodci nabídnou naději, že tentokrát to bude jinak.

Pamatujte, že můj přítel je mnohem větší než tohle.