Šest kroků k úspěchu - ED související s pornografií a návrat k vyvážené formě sexuálního projevu.

Šest kroků k úspěchu - ED související s pornografií a návrat k vyvážené formě sexuálního projevu.

 by adamantine_mind

[Upravit]: Toto je úžasný odkaz: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1ab9ww/official_trigger_list/

Naše mysl vytváří naši realitu. Neexistuje způsob, jak tuto skutečnost zpochybnit. Je snadno prokazatelné, že nejen naše mysl vytváří naši realitu, ale že naše vnímání reality je plastické a nestálé. Přijetí této skutečnosti (že náš stav je nestálý) je prvním krokem k přepracování našeho vnímání sebe samého a naší reality, abychom vytvořili vnímavé prostředí, které je nejpřísnější pro naše konkrétní cíle.

Příroda nás určitým způsobem zprovoznila, v důsledku vykonávání činností nadměrné masturbace specificky pro pornografii, v úplném souladu s přírodními zákony, se naše mysl a tělo staly podmíněny určitým druhem příjemného zážitku, a proto se naučily pouze reagovat na tento konkrétní podnět. S vědomím toho můžeme vyloučit jakékoli vnímání sebe samého jako abnormálního a nepřirozeného. Ve skutečnosti je to příroda, která nás dostala do této situace a je to příroda, která nás dostane ven. Jsme však na sedadle řidiče a pokud budeme i nadále jednat způsobem, který tuto nežádoucí situaci posiluje, nikdy se neskončí.

Skutečnost, že k opravě přírody používáme přírodu, je také v souladu s přírodními zákony. Je to, jak se jedy používají k výrobě protijedů. Nenahrazujeme jednu věc druhou, transformujeme jednu věc na něco jiného. Možná nahrazujeme jeden zvyk jiným, ale je to prostě druhý konec spektra. Říká se tomu „restartování“, protože člověk v zásadě čistí břidlice. Až se naše mysl a těla vrátí do rovnováhy, stanou se otevřenými pro další kondicionování, stejně jako na prvním místě. Pak můžeme provádět akce, které je podmíňují reagovat způsobem, který chceme, v tomto případě spíše se skutečným partnerem než s pouhou pornografií. Samozřejmě, pokud se jednoduše snažíte zastavit masturbaci, stále provádíme akce, abychom se přizpůsobili tomu, abychom viděli svět a jednali tak, jak chceme. Stále jde o transformaci, hlavním rozdílem je zamýšlený cíl a výsledek.

Společnost nás podmínila, abychom věřili v určitý ideál o mužnosti. Je důležité si uvědomit, že takové víry jsou také pouze podmíněnými jevy, které vytvářejí dojmy z naší mysli. Tyto dojmy jsou nestálé a mohou se změnit. Vycházejí z naší doby a kultury a jejích často podivných a pokřivených názorů na sex. Nemyslíte si, že je to divné? Sexualizujeme děti. Idolizujeme nemožné postavy, které lze generovat pouze pomocí počítačových programů, a proto mají naprosto neskutečnou povahu. Aby toho nebylo málo, je nám řečeno, abychom masturbovali a měli pouze přednášku o jejích výhodách, ale žádné znalosti o jejích nebezpečích. Když jdeme masturbovat, nyní najdeme svět snadno přístupné pornografie, z čehož je hodně tak či onak extrémní. To pak přispívá k poškození, které jsme již způsobili našemu vnímání pohlaví a žen, neustálému svědectví scénářů a předvádění scénářů profesionálních herců a jejich vystupování. Opět naprosto nereálné.

Věděli jsme, že společnost nás takto podmínila, a proto se můžeme přestat nad situací bít. Nevěděli jsme to, nemohli jsme to vědět. Je to, jako když si lidé mysleli, že kouření je pro vás DOBRÉ, jako kdyby to mělo skutečný přínos. Nevědomost, úmyslná nebo jiná, vždy způsobí takové problémy. Ale teď víme, jsme zmocněni. Víme, že se můžeme rozhodnout, že budeme všímaví a oddělíme se od zdroje našeho utrpení. Když se vzdáme připoutanosti k nenávisti k sobě, odpustíme všem svým lidským selháním, můžeme se posunout vpřed zmocněni s vědomím, že nejenže lze tuto situaci změnit, ale existuje mnoho sil, které formovaly naši situaci a které byly mimo naši kontrolu podél. Když přijmeme, že nemáme kontrolu, vytvoříme v sobě prostor k opětovnému získání osobní moci. Je to proto, že pokud jsme připoutáni k myšlence, že máme kontrolu, když ve skutečnosti nejsme, jednoduše jednáme s klamem. Pak začnete dělat rozhodnutí na základě mnoha nesprávných vnímání a závěrů, což zase vytvoří kaskádový efekt problémů a problémů v našich životech. Když svou situaci přijmeme, získáme oprávnění ji změnit.

Navzdory tomu musíme přijmout odpovědnost za naši situaci. K tomu vedly naše vlastní činy, nikdo nás do toho nepřinutil. Nikdo nám nedržel zbraň u hlavy a nedonutil nás to udělat. Nikdy jsme nikomu neslíbili, že to uděláme, a pokud přestaneme, porušíme slovo. Udělali jsme to, protože v té době to bylo dobré, v té době se to zdálo v pořádku, v té době to bylo správné. Udělali jsme to, protože jsme nechtěli přestat, protože jsme si mysleli, že nám to pomohlo zmírnit stres. Udělali jsme to, protože jsme nemohli přestat, protože touha byla příliš silná, protože jsme si na ní zvykli nebo si na ni zvykli. Udělali jsme to, protože jsme osamělí, znudění, depresi, úzkost. Všichni jsme to udělali z různých důvodů, mnohem více, než je zde uvedeno, údaje jsou stejně jedinečné jako každý jedinec, který s tímto problémem bojuje. Přesto, bez ohledu na naše okolnosti, jsme to udělali my, pouze náš NAŠE problém, a proto jsme jediní, kdo může vznést nárok na odpovědnost za to. Toto je přirozený další krok po přijetí naší situace. Přijmeme to, pak to vlastníme.

V tomto bodě se však stále jednoduše zabýváme spekulacemi, musíme s tím ve skutečnosti něco udělat. Nemůžeme jen přemýšlet o těchto faktech a nikdy nejednat, protože pak se věci nikdy nezmění. Akce je posledním krokem v procesu překonávání těchto obtíží. Musíme se rozhodnout zdržet se pornografie, masturbace a orgasmu, abychom umožnili našemu mozku a tělu usadit se do normálního stavu.

Pokud máte někoho jiného, ​​řekněte mu to! Nenechte je sedět ve tmě v domnění, že jsou pro vás příliš ošklivé, příliš tlusté nebo příliš podobné. Mnoho lidí ani neví, že tento problém existuje, natož aby to mohlo ovlivnit jejich partnera. Většina partnerů předpokládá, že s nimi je problém, jejich vzhled, osobnost, cokoli. Buďte otevření, upřímní a řekněte jim, že máte v úmyslu přestat, a požádejte o jejich podporu. Pokud vás nechtějí podporovat, pak je pravděpodobně nejlepší jít dál. Pomůže to výrazně snížit výkonnostní úzkost, protože se už nemusíte starat o výmluvy, lhaní nebo „pokusy“ ji přimět k přemýšlení o sexuálních obrázcích nebo pornu, které jste viděli. Jedním z hlavních vedlejších účinků ED souvisejícího s pornografií je ED související s úzkostí. Tím se také vrací zpět k vnímání společnosti obecně sexem a tomu, jak jsme byli podmíněni, abychom jej viděli. Když je problém venku, neexistují žádná tajemství, žádné lži, a to je další aspekt převzetí kontroly a odpovědnosti. Je to to, co to je, pokud to skutečně přijmete, můžete to říct svému partnerovi. Pokud jim nemůžete říct, pak jste to ještě ve skutečnosti nepřijali jako skutečný nebo jako svůj vlastní problém a problém jednoduše přetrvává, dokud to neuděláte.

Buďte opatrní také při užívání drog nebo alkoholu za předpokladu, že je vůbec užíváte. Příliš mnoho z nich může natolik narušit váš úsudek, že způsobíte relaps v opilosti. Jediná věc, která se cítí horší než relaps, je relaps, protože jste příliš opilí nebo vysoko na to, abyste se ovládali. Nedělej to! Pokud se dokážete zdržet všech intoxikátorů dohromady, je to ideální.

Neskončí to však jen akcí, protože následkem toho bude téměř nevyhnutelně výzva různých pokušení. Náš první, druhý, třetí nebo dokonce desátý pokus tak může selhat. Měli bychom se rozhodnout, že to uděláme co nejrychleji, čím dříve se dostaneme, tím méně bolesti budeme muset zažít. Náš stav však může být takový, že se neustále nacházíme v pokušení různých druhů. Existuje mnoho způsobů, jak se s těmito pokušení vypořádat. Někteří tito jsou nalezeni v praxi Brahmacarya, který je praxe celibátu v myšlení, slovo a skutek. Tato úroveň celibátu by měla být naším cílem, protože cokoli sexuálního je potenciálně spouštěčem a to by mohlo způsobit, že se vrátíme do našeho starého obvyklého způsobu jednání.

V krátkosti většina z nás postrádá vůli prostě odolávat pokušení, musíme provést nějakou metodu nebo techniku, abychom ji překonali. Tohle je člověk, jehož důsledkem jsou silné účinky naší vlastní biochemie, která vychází z rány. V konečném důsledku jsme rozhodující, máme pod kontrolou a můžeme dělat mnoho věcí, abychom snížili nebo odstranili pokušení, když se objeví.

I. Odstranění zdroje pornografie. To by mohlo znamenat odmítnutí mít doma připojení k internetu a odmítnout mít chytrý telefon. Oba jsou relativně snadno žít s měsícem nebo dvěma, zatímco vaše tělo resetuje.

II. Projít se. Opravdu jen vstávat a opouštět svůj pokoj a jít ven a chodit. Při pohledu na přírodu, pozorování mraků, snění o lepší budoucnosti. Tohle může skutečně pomoci, protože můžete vytvořit silnější odhodlání vidět tento proces až do konce. Jen přemýšlejte o tom, jak velké bude mít možnost mít sex znovu, stejně jako chcete, tak dlouho, jak chcete, s kýmkoliv chcete. Přemýšlejte o tom, jak jste šťastní, abyste mohli potěšit lidi, kteří milují sexuálně, kromě všech ostatních způsobů, jak je již potěšíte. Myšlení tímto způsobem vám pomůže soustředit se na pozitiva budoucnosti a ne negativ minulosti a současnosti.

III. Sedím s tím. Když se objeví pokušení, podívejte se přímo na něj pomocí svého vědomí. Mysli na sebe: „Tady jsou myšlenky a pocity pokušení. Přišli z ničeho nic a nemají nad mnou žádnou skutečnou moc. Nejsem jim, nevyvolával jsem je, nechci je a nemusím podle nich jednat. “ Pokud bude provedena správně, myšlenka zmizí beze stopy a nebudete vědět, kam se dostala. Samozřejmě by to mohlo nastat znovu, pokud stále stisknete spoušť nebo pokud je pokušení obzvláště silné, ale praxe sezení s myšlenkou a pocity je především o vytrvalosti. Stále se na ně díváte tímto způsobem a uznáváte, že se to děje bez připoutanosti a bez toho, abyste z toho vyšilovali.

IV. Vana studené kyčle. Posaďte se v mělkém bazénu chladné vody ponořené ne výš než vaše boky. To v podstatě zabije velké množství touhy téměř okamžitě, šokující tělo a mysl do více utlumeného stavu.

V. Ostatní povolání. Zahrajte si videohry, začněte malovat, naučte se střílet luk, začněte dělat maratony, cvičit, začít ten román, který jste vždy chtěli napsat. Nekonečné možnosti zde.

Většina z nich se samozřejmě týká každého. Je to napsáno z mého pohledu, což je to, že jsem přestal PMO, aby se dostal přes to, co se zdá být porno související ED. Nicméně mnoho lidí prožívá stejné věci, když se snaží dělat nofap z jakéhokoli důvodu. Člověk může cítit hanbu a vinu jako neúspěch stejně jako kdokoli jiný. Tak stále platí doporučení o zdržení se samého nenávisti. Udělejte to nejlepší, co můžete, a rozhodněte se přestat.

tl: dr - Existuje šest kroků k překonání ED vyvolaného pornografií:

I. Přijímáme, že naše situace je nestálá a že jsme proto schopni změny. II. Přijmeme-li, že se to děje v souladu s přírodními zákony, a že příroda (biochemie a kondice mysli a těla) je prostředkem, kterým může dojít k této transformaci. Proto nejsme nenormální. III. Přijímáme roli, kterou při vytváření naší situace hrály vnější situace. IV. Přijímání osobní odpovědnosti za naši situaci. To znamená nepřemítat náš problém na ostatní a obviňovat z něj ostatní. Znamená to také neutíkat před ním nebo lhát svému druhému, proč nemůžeme hrát. Je naše, musíme ji vlastnit. V. Jednání podle našich nově nalezených znalostí co nejlépe. VI. K dosažení úspěchu v naší snaze o návrat k vyvážené formě sexuálního vyjádření použijeme jakékoli vhodné metody.