Šest věcí, které je třeba mít na paměti

Šest věcí, které je třeba mít na paměti

Byl jsem v měsíci funku na měsíc (nesouvisel s no-fap). Včera v noci jsem viděl nový film Batman. Bylo to trochu nesouvislé, ale síla batmana a baina mě přemýšlela o tom, co nás činí silnými, a pak tím, co zvyky z nás činí lepší lidi.

Přišel jsem se seznamem šesti věcí, které většina moderních mužů nedělá trvale dobře. Všechny nesouvisí se silou. Tady je seznam / mantra. Každý bod vysvětlím níže.

  • Spát
  • Jíst
  • Výtah
  • Práce
  • Láska
  • Dýchat

Udělejte těchto šest věcí správně a budete žít lépe než většina mužů.

Spát


Kolik hodin jsi včera spal? Minulý měsíc jsem vstával kolem 7:00, ale do postele jsem se dostal až od 12:00 do 12:30.

Vybírá si to svou daň. Můžeme fungovat bez dostatečného spánku, ale nemůžeme fungovat dobře.

To ovlivní vše ostatní na seznamu. Pokud nespíte dobře, budete v pokušení se dobře najíst, vaše výtahy budou vypnuté, nebudete moci dobře pracovat atd.

A pro ty z vás, kteří bojují s pokušením fapovat, je to těžší, když jste unavení.

Jíst


Vidíte svůj abs?

Pokud ne, nosíte kolem pasu další tuk. Možná nejste „tlustí“, ale máte nad svoji ideální váhu. To nemusí znít příliš špatně, ale skutečnost, že vaše tělo nese přebytečný tuk, je známkou toho, že nejíte tak, jak byste měli.

Jezte správně a celý den se budete cítit dobře.

Pokud jste jako většina západních mužů, jíte hodně haraburdí. Lidé se liší v ideální stravě, ale každý souhlasí s tím, že zpracované, sladké potraviny jsou pro vás špatné.

Tak proč je stále jíst?

Tento měsíc jsem opustil svůj dietní plán pro vzpírání a nevidím své abs tak dobře, jak jsem mohl. Během dne mám méně energie. Utratil jsem více peněz za nezdravé jídlo.

Dost. Existuje spousta chutných potravin, které jsou dobré pro vás. Jíst ty místo toho.

Výtah


Vaše tělo bylo postaveno k životu těžkých věcí. Jděte do posilovny a zvedněte věci. Budeš nový muž. A dámy, zvedání vám pomůže také.

Najděte si posilovnu s barbells, a sledovat svůj postup každý trénink. Snažte se pokaždé trochu zvednout. Dřepy, bench press, deadlifts, režijní tisk a brady jsou slušnou startovací rutinou, rozdělenou mezi dvě cvičení.

To je ve skutečnosti nezbytné pro dosažení vašeho potenciálu. Vaše tělo bude fungovat lépe, když mu dáte fyzický odpor, který touží.

Nejde o zvětšení (i když se zvětšíte). Jde o získání silný. Vypadám silně, ale jsem ještě silnější, než vypadám, protože činky tě trénují na sílu. Vzhled je vedlejší účinek.

Třikrát týdně je dobrá částka. Počáteční síla vás naučí, jak dělat výtahy, i když byste měli dostat trenéra nebo přítele, který zkontroluje, zda je děláte správně.

Existuje důvod, proč jsem tomu říkal „výtah“, spíše než „cvičení“. To je jiné než kardio nebo hodně chodit. Pokud jste nikdy nebyli o 50% silnější, pak nevíte, jaké to je.

Získáte neustálý pocit energie a kapacity. A několik chronických bolestí se prostě rozplynulo, jakmile moje svaly znovu nabudou.

Pokud jste skeptičtí, můžu říct jen: zkuste to na měsíc a uvidíte, jak se budete cítit.

Práce


Víš, co bys měl dělat. Existují určité úkoly, které, pokud je uděláte, budou znamenat velký rozdíl ve vašem životě.

Ale ty je neděláš. Možná jsou nudní. Možná se bojíte, že byste mohli selhat.

Nevím, proč je neděláš. Ale měli byste začít.

Udělejte si čas na důležitou práci a udržujte ji odděleně od hraní. Snažit se udělat obojí najednou vám to nedovolí.

Láska


To je zvláště důležité pro lidi na / r / nofap. Mnoho z nás je poškozeno a my jsme tady, abychom se uzdravili. Nezapojovali jsme se do normálních lidských vztahů, které většina lidí považuje za samozřejmost.

Nahrazujeme PMO skutečnými dívkami. Pokud jste tady, jste na správné cestě. Odstraňujete problém.

Ale odčítání nestačí. Musíte do svého života někoho přidat. Jděte ven a najděte ji.

Můžete začít malý. Prostě řekni ahoj.

Dýchat


Tohle může být nejpřekvapivější. Asi si myslíš, že dýcháš dobře.

Položte jednu ruku na hruď a jednu na břicho. Pohybují se?

Tvá hruď by neměl pohyb a žaludek by.

To se nazývá diafragmatické dýchání. Vede k většímu množství kyslíku a uvolňuje tělo.

Krátké, mělké dýchání má svůj účel. Když narazíme na potenciální hrozbu, aktivujeme stres a bojovou nebo letovou odezvu. Naše dýchání se stává mělkým a zaměřuje se na akci.

Ale pro každodenní život byste měli dýchat hluboko a pomalu žaludkem.

Zkuste to, budete se cítit klidnější. Je to forma meditace. Když se procházíte, zaměřte se na dýchání a rušivé myšlenky se rozplynou.

Zkoušel jsem to v metru včera večer a byl jsem ohromen, jak jasně jsem viděl svět kolem mě. Lidé, světla, detaily stanice. Dýchání mě vyvedlo ze světa v hlavě a vrátilo mě zpět do skutečného světa.

Dýchejte dobře a všechno ostatní bude snazší.

poznámky:Nakonec by se tento typ dýchání měl stát automatickým, z toho, co jsem slyšel.

závěr


Ty samozřejmě nesouvisí s fappingem nebo závislostí na pornografii. Ale nofap je tolik o sebezdokonalování jako cokoli jiného. Pokud jste tady, je to proto, že jste si uvědomili, že ve vašem životě jsou věci, které musíte opravit.

Nemusí to být komplikované. Těchto šest věcí pokrývá nejdříve vše, co opravdu chcete změnit.

A pokud máte tyto věci v pořádku, není fapping velmi snadné.

Opravím je v tomto pořadí:

  1. Dýchat
  2. Spát
  3. Jíst
  4. Výtah
  5. Práce
  6. Láska

Láska je poslední, protože musíte ze sebe udělat důstojného partnera, než budete moci oprávněně požádat o úžasnou dívku. Ta dívka tě nedělá úplnou. Uděláte se úplným, pak můžete získat dívku.

Neděláte si kompletní aby se dostat dívku. Je to jen příjemný vedlejší účinek.

Do včerejška jsem byl trochu v rovině. Od té doby, co jsem včera v noci dobře dýchal a lépe spal, jsem cítil, jak se moje libido vrací.

Také jsem cítil klidnou energii a dnes ráno jsem toho zvládl mnohem víc než obvykle.

Zkus to sám.