Poté, co jsem dnes ráno po slušném pruhu znovu proběhl, rozhodl jsem se použít těchto pár hodin truchlících a lítostí, abych poslal pár tipů pro kolegy Fapstronauty.
Ne:
- Krátce po probuzení nepoužívejte telefon (zjistil jsem, že toto je čas, kdy jsem nejzranitelnější)
- I pro „jeden rychlý pohled“ rozhodně DO NOT podívejte se na poněkud explicitní obrázky, dokonce i na obrázek v bikinách - 9.9 / 10, budete relapsovat; řekl Nuff.
- Neupravujte (podle mého názoru). Hrana je v mých očích formou relapsu a jde proti této výzvě. Pro efektivnější cestu v NoFap neohrožujte.
- Nedotýkejte se svých haraburdí jinak než na přestávky na praní a toaletu - kromě toho NOPE, Ruce pryč.
- Nespoléhejte na to, že NoFap bude váš záchranář v životě, protože to nebude. Na tomto fóru vidíte příspěvky, které mají tendenci odcházet k jednomu o účincích NoFap, což může být někdy pravda, ale lidé by neměli očekávat, že se vedlejší účinky objeví přirozeně; NoFap resetuje váš mozek, abyste mohli jít ven a znovu se naučit, jak žít život.
- Nefantazírujte. To může být někdy obtížné, ale zkuste se rychle soustředit na něco jiného, i když je to stůl .. tabulky jsou dobré.
- A konečně, NEVZDÁVEJTE SE! - velmi snadné říci, když uvážím, že já sám jsem se „vzdal“ před méně než 4 hodinami - ale cílem cesty je vstát a bojovat dál; to se nevzdává.
DOs:
- Přemýšlet. Najděte si místo, získejte pohodlí a očistěte svou mysl. Neexistuje žádný správný nebo špatný způsob, jak to udělat, běžným způsobem je sedět se zkříženýma nohama s rovným hřbetem pro nejlepší možné umístění pro dýchání.
- Studené sprchy celou cestu (doslova, otočit, že sh * t dolů). Konečný způsob, jak odstranit nutkání a nastavit si na dlouhý den, také podivně relaxační (pro mě).
- Navštivte toto fórum denně a pomáhejte ostatním. Tímto způsobem jim ve skutečnosti nejen pomůžete, ale ve své mysli si nastavíte zprávu v kameni. Také skvělý způsob, jak odvrátit tyto nutkání.
- Udržujte oční kontakt při rozhovoru se všemi, zejména s dívkami. Věnovat lidem plnou pozornost je nesmírně důležité, i když máte pocit, že to není nutné.
- Cvičte co nejčastěji. Ať už je to běh, chůze, zvedání, veslování - cvičení je skvělý způsob, jak uvolnit energii a pozitivní hormony. Připojte se do klubu! Seznamte se s novými lidmi, zapojte se!
- Po několika týdnech NoFap se začne měnit váš celkový vzhled a vy se na sebe budete dívat jinak. Dávám to do seznamu úkolů, abych všem připomněl, že je to přirozené, a je to něco, co by nemělo být ignorováno. Využijte to ve svůj prospěch k vytvarování toho nejlepšího možného. Koneckonců, kdo vás nechce vidět vypadat hladce a chytře?
- Usměj se. Nikdy jsem to nedělal a poté, co někdo poukázal na to, že jsem „vždy vypadal depresivně“, a musel jsem udělat změnu. Po několika týdnech NoFapu, udržování očního kontaktu a obecně více objímání lidí, se úsměv stává přirozeným a je to skvělé.
A je to tam, v mém 9 měsíčním kouzlu v NoFap jsem přišel s těmito pármi užitečnými tipy pro lidi, kteří se snaží, aby to za těch pár prvních dní bylo, připomínkou toho, čemu se vyhnout, a co si myslím, že je důležité držet krok. .
Mysli pozitivně!
LINK - Některá NE a NENÍ pro NoFap
;
