Co vojáci ?! Stoked, aby s vámi bojoval! Tohle je pár zajímavostí o mé cestě zdarma, jak jsem vytvořil úspěch, jak ji udržet a přijít na den 50 (dnes) zdarma.
A tak začnu tím, že řeknu, že jsem muž 34 yo, který po většinu svého života neúspěšně zápasil s porno a nezdravou sexualitou. Vyzkoušela jsem knihy, online programy závislé na sexu, profesionální poradenství, církevní služby a programy, skupinovou modlitbu, osobní modlitbu, skupiny zodpovědnosti, acct. partneři, atd.
Nemohl jsem se osvobodit, bez ohledu na to, co jsem se snažil. Byl to velmi poražený pocit a tak často jsem začal nový cyklus binge / purge / repeat / add insanity. Chtěl bych se snažit o abstinenci, ale nevyhnutelně bych se rozhodl znovu se podívat na porno.
Co se tedy tentokrát liší? Řada důležitých a nezbytných opatření. Jsem v komunitě NoFap nový a teprve nedávno jsem prošel svou první výzvou p / m. Mým cílem bylo 30 dní, poté 40, 50 a nyní 60. Jedním z významných bodů, které je třeba zmínit o mém úspěchu, je to, že jsem zůstal zapojen do komunity NoFap. Zveřejňuji pravidelné blogy a denně mluvím s lidmi prostřednictvím p / m a spojuji se s odpovědností za můj pokrok. Komunita a spoléhání se na pomoc druhých je klíčové, protože závislost nemůžeme překonat sami. Pokud nejste ochotni zapojit se do časté a měřitelné odpovědnosti, zapomeňte na práci s porno zdarma, protože nebudete.
Další stěžejní složkou, která mi chyběla, je „úsilí“. Nebyl jsem ochoten „dělat, co je potřeba“, abych žil život bez porno. Chybělo mi úsilí. A nemůžete jít porno zdarma se 60% závazkem. Proto investuji denní čas
(čtení, psaní, meditace, mluvení afirmace) do sebe, takže můžu růst v charakteru a stát se typem člověka, který se na porno nedívá.
Také mám silný plán obnovy, a bez úmyslně napsaného a praktikovaného plánu, nebudete jít porno zdarma. Ne dlouhodobě. Mám 8 různé komponenty mého plánu:
1. Datum zahájení
2.) proč - motivace, proč jste se rozhodli jít porno zdarma.
3.) Povědomí - mé zranitelnosti / pokušení.
4.) Důsledky-self-přiměl trest, když jsem relaps.
5.) Milníky - měřítka měřeného dne 30 / 60 / 90 dnů.
6.) Aktivní závazky - stanovení a dosažení cílů.
7.) Self-Care- aktivity, které investují zdravě do sebe. Errrryday Cvičím Miracle Morning.
http://www.miraclemorning.com/start-here/
8.) Komunitní pravidelné a smysluplné spojení s lidmi, kteří s námi sdílí náš boj.
Zde je poddruh hella dope, který krok za krokem hovoří o tom, jak vytvořit plán obnovy !! Je to dobře promyšlený, zapsaný a v případě potřeby aktualizovaný plán.
https://itunes.apple.com/us/podcast…-pornography/id872329779?mt=2&i=1000378597618
;
