Správné poradenství ohledně masturbace (2010)

Žádná vina, žádný problém?

Rizika závislostiNedávno se na fóru mých stránek objevil mladý muž, který se ptal na masturbaci. Ve stejný den jsem četl, že region Španělska veřejně propaguje masturbaci dětem „Potěšení je ve vašich vlastních rukou" kampaň. Nedávno britská národní zdravotní služba přišla s podobnou kampaní sloganem: „orgasmus denně udržuje lékaře pryč. “ I když je to dobře míněno, je takové úsilí zdravé?

Faktem je, že orgasmické potěšení není v našich rukou. Je to z velké části v našem mozek- výsledek neurochemických výbuchů. Bez nich by orgasmus nebyl zapamatovatelnější než grgání. To má důležité důsledky pro dosažení ideální masturbace rady. V minulý příspěvek„Vztahoval jsem se k tomu, co muži sdíleli o tom, jak snížení frekvence masturbace může neočekávaně zvýšit sebevědomí, sociální dovednosti a dokonce i milostné pocity. V tomto příspěvku se zamyslím nad tím, proč je těžká a nestydatá masturbace potenciálně stejně tikající bombou jako ostudná masturbace.

Vzhledem k tomu, jak to ovlivňuje naše mozky, masturbace znamená dvě rizika, která jsou snadno přehlédnutelná.

1. Únik eskalace

Přestože je masturbace přirozená, je také přirozené, že hledání orgasmu se poměrně snadno stupňuje. To platí zejména v případě, že stimulace s ním spojená je velmi častá nebo intenzivní. Příkladem neobvyklé intenzity může být masturbace doprovázená výhrůžkami nebo víra, že člověk „jde do pekla“, nebo masturbace dnešního extrémního internetového porna. Naproti tomu normální intenzita by byla, kdyby dítě objevilo masturbaci kolem puberty bez umělého emočního náboje. (To neznamená, že masturbace se nikdy nemůže stát kompulzivní díky nevinnému sebepoznání - ale je to nepravděpodobné.)

Orgasm může produkovat ne jen drogy jako vysoká, ale také neurochemické období zotavení jak se mozek vrací k homeostáze. Čím silnější je výbuch neurochemického vzrušení během orgasmu, tím nižší jsou hloubky, jak se mozek zotavuje. V některých z nás může mít uzdravení podobu intenzivnější chuť k jídlu díky necitlivému potěšení v mozku, (mírné nebo těžké) letargii, depresi, úzkosti nebo v sexuálně potlačeném výčitkách svědomí (v důsledku projekce úzkosti na drsné božstvo). Výsledkem je často touha po samoléčbě vice masturbace. Mnoho lidí nevnímá tendenci k eskalaci, dokud nejsou po určitou dobu bez orgasmu a pak se k němu vrátí.

Dnes se „čím víc toho děláte, tím více chcete“ obecně mýlí se zdravým libidem. Přesto je to pravděpodobně více podobné pohodlnému stravování. Označení za zdravé jednoduše proto, že je přirozené, brání vyšetřování jeho následků. Varujeme rodiče a děti před riziky nutkavé konzumace nezdravého jídla nebo nutkavého hraní her - ale nejsme ochotni navrhovat umírněnost v masturbaci, i když stejný primitivní mozkový mechanismus pohání všechny nutkání.

Je jednodušší dětem říkat, aby jedly své vegetariány, než vysvětlovat, že masturbace může v bezprostředním termínu zmírnit sexuální napětí - a přesto následnou sexuální frustraci ještě zhoršit. Možná by se více rodinných diskusí mělo točit kolem jemných obvodů odměňování mozku a toho, jak může vydávat zavádějící „ano“ signály. Pamatujte si ty krysy, které byly zapojeny aby mohli stisknout páku, aby stimulovali obvod odměn (stejně jako orgasmus)? Zasáhnou páku, dokud nepadnou.

Freud žák, Rudolf von Urban (Sex Dokonalost a Manželství) radí, že pokud si děti uvědomí „eskalační zádrhel“ (a nikdy se nestydí o sexualitě), vypracují si úkol najít pro sebe ideální množství masturbace. Koneckonců, my lidé máme více rychlostí než „pátý“ a „neutrální“, pokud jde o sexuální aktivitu. Děti mohou napínat své sebekázeňské svaly, aby přišly s masturbačním intervalem, který se nebude stupňovat, nebo nechat běhat mokré sny, nebo se intenzivněji cvičit nebo si najít miláčku. (Držet se za ruce, někoho zbožňovat a potkávat se spolu jsou velmi uklidňující mozek párové vazby jako ten náš, i když pohlavní styk není možný.)

Nicméně, bez informací o tom, jak se sexuální frustrace může eskalovat, když se ji snaží vyčerpat pokaždé, když se objeví, děti mohou být hozeny na běžecký pás bez ovládání. Pokud se dostanou do donucení, nemají tušení, proč se to stalo, jak obnovit rovnováhu nebo jaké oživení bude. Ve skutečnosti nemusí znát ani své chování is kompulzivní, pokud zběsilé, časté masturbace je normou mezi jejich přáteli. Pokud jíte Twinkies a čipy každé jídlo, protože vaši přátelé jsou taky, možná si nemyslíte, proč se vaše touha po cukru a tuku jsou tak intenzivní.

To není drobný bod. Uživatelé těžkého pornografie, kteří se rozhodli omezit, se často setkávají s intenzivně nepohodlnými abstinenčními příznaky. Nerozumí tomu, že takové příznaky jsou normální. Také nevědí, že restart mozku (obnovení rovnováhy) trvá značnou dobu.

Překvapivě, i když nebyli vychováváni v sexuálně represivních domech a necítili žádnou hanbu z masturbace, někteří dospěli k závěru, že abstinenční příznaky jako úzkost, prázdnota, podrážděnost, mozková mlha, bolesti hlavy, intenzivní touhy a tak dále jsou nějakým způsobem mzdou sexuální represe, spíše než předvídatelný výsledek jeho naproti. Nevědomost dělá řezání jako nebezpečný kurz, takže eskalace se zdá být jedinou možností.

2. Nežádoucí učení

Orgasmický výbuch je mocná zkušenost, protože naše geny chtějí, abychom si pamatovali vše spojené s výrobou dětí nebo dokonce s cvičením. Dnes se dítě na webu může zprostředkovaně účastnit desítek vysoce stimulujících sexuálních akcí za jedno odpoledne, aniž by dokonce zdanilo svou vlastní (dříve) omezenější představivost. Naproti tomu náš mozek lovce a sběrače se vyvinul, když vzrušující sex s novým partnerem byl vzácnou genetickou bonanzou.

Čím více dopaminu je uvolňováno v souvislosti se stimulací, tím větší je hodnota, kterou mozek přiřadí dané události, a čím hlouběji je mozek zkušenosti. Je zřejmé, že sledování sexu s kozami nemusí nutně znamenat, že je zaznamenáno jako cenná zkušenost, ale zkuste to říci svému limbickému mozku!

Kouření dětíStejný proces učení / zapojení může vést k tragičtějším dopadům než flashbacky koz. Například „zakázaný“ a „hříšný“ (tj. Riskantní) sex otřásá mozkem jak dopaminem („musím to pochopit!“), Tak adrenalinem (strach). Takto může sexuální represi naplnit jinak normální sexuální aktivitu nezapomenutelnou aurou podobnou drogám. Chcete-li získat představu o tom, jak dobře se „riskantní“ mohou cítit, přečtěte si Proč koupelový sex je horký, ve kterém muž běduje, že je ze skříně, protože touží po změněném stavu.

Dnešní internetové porno může rychle přepsat mozek. Extrémní porno produkuje neurochemickou vlnku, zejména u mladých plastových mozků. Navíc je to vždy nové. Výzkum odhaluje, že novinka na vyžádání je mimořádně lákavá - a návyková tvorba. (Je to také za vábením hracích automatů a všech závislostí na internetu.) Výsledkem je, že uživatelé počítačů po celém světě, kteří masturbují k šokujícím (jim), stále novým sexuálním činům, nyní zažívají ten druh neurochemických nadpřirozených stimulace - a nerovnoměrné období zotavení - která byla dříve vyhrazena pro lidi ze sexuálně represivních domácností.

Jak Thomas Paine jednou pozoroval,

Dlouhý zvyk, že si nemyslíte něco špatného, ​​dává povrchní podobu, že je správný, a vyvolává nejprve ohromný výkřik při obraně zvyků.

Masturbace sama o sobě není špatná, ale příliš mělké pochopení toho, jak to může ovlivnit mozek, se může ukázat jako malý dohled. Tato chyba byla pochopitelná, když jsme věděli jen velmi málo o tom, jak drátíme naše mozky, když jsme se domnívali, že hanba je jediným prostředkem k tomu, aby se masturbace stala sebevražednou posedlostí, a když supranormal sexuální stimulace nebyla tak všudypřítomná - a tudíž nadměrná stimulace méně běžná. (pre-Internet).

Dnes však „masturbace je normální, takže se nemusíte stydět“ nemusí být pro děti, které hledají odpovědi, prostě adekvátní informace. Nevinně získané návyky se mohou dostat do cesty vytváření zdravých vztahů. Je načase odložit naše kodifikované předpoklady a znovu otevřít diskusi o vzdělání v oblasti masturbace s důrazem na význam rovnováhy?


Komentář od nofap

Házení do ručníku, ale slyšte mě (nsfw)

Příběhy o úspěchu jsou pravdivé. Včera v noci jsem měl v posteli ženu a myslím si, že to kvůli této subredditě není nijak malé. Každý by měl přestat sledovat porno a snažit se méně masturbovat. Ale, a to je velký, ale NENÍ ŽÁDNÝ ZPŮSOB, který bych mohl udělat devadesát dní. Vím to teď, poté, co jsem zkoušel a neustále selhal. Devadesát dní bez porna, to už pravděpodobně udělali, a co takhle místo - žádný porno už nikdy po zbytek vašeho života nemá smysl. Ale devadesát dní bez masturbace? Dobře, pokud máš ED. Pokud jste opravdu těžký uživatel porno, masturbujete dvakrát denně, sedm dní v týdnu. Ukončete studenou krůtu na devadesát dní, ANO pravděpodobně dobrý nápad.

Ale pokud jste já - řeknu vám, co se stane po PĚT dnech ... Jdu kolem s neustálou erekcí a cítím se nadměrně unavený, protože mám příliš málo krve v mozku a příliš mnoho v penisu. Sedím v autobuse, slyším sexy hlas na sedadle za mnou (jen hlas!) A najednou jsem tak tvrdý, že na zastávce nemůžu vystoupit a obávám se, že si toho někdo všimne. Moje spodky se naplní precum. Moje koule HURT. Myslím, že je to skvělý subreddit, ale je tu problém. Ideál zde - odvykání na devadesát dní - prostě není pro každého. Jak jsem již řekl, kácení vás opravdu zlepšuje jako člověka. Každý by měl porno úplně opustit a stanovit hranice toho, jak často může masturbovat. (Myslím, že pro mě nejlépe funguje jen každý čtvrtý den).




POZNÁMKA: YBOP neříká, že masturbace je pro tebe špatná; poukazují na to, že mnohé z takzvaných přínosů pro zdraví Celek být spojeny s orgasmem nebo masturbací jsou ve skutečnosti spojeny s úzkým kontaktem s jinou lidskou bytostí, ne orgasmus / masturbace. Přesněji řečeno, tvrzené korelace mezi několika izolovanými indikátory zdraví a orgasmem (pokud jsou pravdivé) jsou pravděpodobně jen korelace vzniklé ze zdravějších populací, které se přirozeně zapojují do sexu a masturbace. Nejsou kauzální. Relevantní studie:

Relativní zdravotní přínos různých sexuálních aktivit (2010) že pohlavní styk souvisel s pozitivními účinky, zatímco masturbace nebyla. V některých případech byla masturbace negativně spojena s přínosy pro zdraví - což znamená, že více masturbace souvisí s horšími zdravotními ukazateli. Závěr přezkumu:

"Na základě široké škály metod, vzorků a opatření jsou výsledky výzkumu pozoruhodně konzistentní při prokázání toho, že jedna sexuální aktivita (Penil-vaginální styk a orgasmická odpověď na ně) je spojena s a v některých případech způsobuje procesy spojené s lepším psychologickým a fyzickým fungováním. "

"Jiné sexuální chování (včetně poruchy penisu a vaginálního pohlaví, jako u kondomů nebo rozptýlení od penis-vaginálních pocitů) jsou nespojené nebo v některých případech (jako masturbace a anální styk) nepřímo spojené s lepší psychologickou a fyzickou funkcí . "

"Sexuální medicína, sexuální výchova, sexuální terapie a sexuální výzkum by měly rozšiřovat podrobnosti o přínosech konkrétního penis-vaginálního styku na zdraví a také být mnohem konkrétnější ve svých hodnoceních a intervenčních praktikách."

Podívejte se také na tento stručný přehled masturbace a zdravotních ukazatelů: Masturbace souvisí s psychopatologií a dysfunkcí prostaty: Komentář k Quinsey (2012)

Je obtížné sladit názor, že masturbace zlepšuje náladu se zjištěním u obou pohlaví, že vyšší frekvence masturbace je spojena s depresivnějšími příznaky (Cyranowski et al., 2004; Frohlich & Meston, 2002; Husted & Edwards, 1976), méně štěstí (Das , 2007) a několik dalších indikátorů horšího fyzického a duševního zdraví, které zahrnují úzkostnou připoutanost (Costa & Brody, 2011), nezralé psychologické obranné mechanismy, vyšší reaktivitu krevního tlaku na stres a nespokojenost s duševním zdravím a životem obecně ( Recenze viz Brody, 2010). Stejně obtížné je vidět, jak masturbace rozvíjí sexuální zájmy, když je vyšší frekvence masturbace tak často spojena se zhoršenou sexuální funkcí u mužů (Brody & Costa, 2009; Das, Parish, & Laumann, 2009; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings, & Johnson, 2008; Lau, Wang, Cheng, & Yang, 2005; Nutter & Condron, 1985) a ženy (Brody & Costa, 2009; Das et al., 2009; Gerressu et al., 2008; Lau, Cheng, Wang, & Yang, 2006; Shaeer, Shaeer, & Shaeer, 2012; Weiss & Brody, 2009). Vyšší frekvence masturbace je také spojena s větší nespokojeností se vztahy a menší láskou k partnerům (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009). Naproti tomu PVI velmi důsledně souvisí s lepším zdravím (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012), lepší sexuální funkcí (Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Nutter & Condron, 1983, 1985; Weiss & Brody, 2009) a lepší kvalita důvěrných vztahů (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011).

Navíc, i když menší riziko vzniku rakoviny prostaty bylo spojeno s větším počtem ejakulací (bez specifikace sexuálního chování) (Giles et al., 2003) [Všimněte si však protichůdných důkazů: “Rakovina prostaty může být spojena s pohlavními hormony: muži, kteří mají sexuální aktivitu ve svých 20 a 30, mohou mít vyšší riziko vzniku rakoviny prostaty, výzkum naznačuje. "], je to frekvence PVI, která je konkrétně spojena se sníženým rizikem, zatímco frekvence masturbace častěji souvisí se zvýšeným rizikem (přehled o předmětu viz Brody, 2010). V tomto ohledu je zajímavé poznamenat, že masturbace je také spojena s dalšími problémy prostaty (vyšší hladiny specifického antigenu prostaty a oteklá nebo citlivá prostata) a ve srovnání s ejakulátem získaným z PVI má ejakulát získaný masturbací markery horší funkce prostaty a menší eliminace odpadních produktů (Brody, 2010). Jediným sexuálním chováním, které trvale souvisí s lepším psychickým a fyzickým zdravím, je PVI. Naproti tomu je masturbace často spojována s indexy horšího zdraví (Brody, 2010; Brody & Costa, 2009; Brody & Weiss, 2011; Costa & Brody, 2011, 2012). Existuje několik možných psychologických a fyziologických mechanismů, které jsou pravděpodobným důsledkem přirozeného výběru upřednostňujícího zdravotní procesy jako příčina a / nebo účinek motivace k hledání a schopnost získávat a užívat si PVI. Naproti tomu výběr psychobiologických mechanismů odměňujících motivaci k masturbaci je nepravděpodobný kvůli vysokým nákladům na fitness, které by se objevily, kdyby odradily člověka od PVI tím, že by bylo irelevantní pro blaho (Brody, 2010). Pravděpodobněji masturbace představuje určité selhání mechanismů sexuálního pohonu a intimní příbuznosti, ať už je jakkoli běžné, i když ne méně často koexistuje s přístupem k PVI. V tomto ohledu je pozoruhodné, že větší frekvence masturbace je spojena s nespokojením s několika aspekty života nezávisle na frekvenci PVI (Brody & Costa, 2009) a zdá se, že snižuje některé výhody PVI (Brody, 2010).

Nakonec si prohlédněte tento PDF - Sociální, emocionální a relační rozlišování v modelech nedávné masturbace mezi mladými dospělými (2014)

"Jak šťastní jsou respondenti, kteří v poslední době masturbují, ve srovnání s těmi, kteří tak neučinili?" Obrázek 5 ukazuje, že mezi respondenty, kteří uvedli, že jsou v dnešní době „velmi nespokojeni“ se svým životem, 68 procent žen a 84 procent mužů uvedlo, že během minulého týdne masturbovali. Skromná souvislost s nešťastím se u mužů jeví jako lineární, ale ne u žen. Naším cílem není naznačovat, že masturbace dělá lidi nešťastnými. Může, ale průřezová povaha údajů nám to neumožňuje vyhodnotit. Je však empiricky přesné říci, že muži, kteří tvrdí, že jsou šťastní, mají o něco méně sklon k nedávné masturbaci než nešťastní muži. “

„Masturbace je také spojena s hlášením pocitů nedostatečnosti nebo strachu ve vztazích a obtíží při úspěšné navigaci v mezilidských vztazích. Masturbátoři z minulého dne a z minulého týdne vykazují významně vyšší skóre škály úzkosti ve vztahu než respondenti, kteří masturbaci za poslední den nebo za poslední týden neoznámili. Masturbátoři z minulého i minulého týdne vykazují významně vyšší skóre stupnice úzkosti než u respondentů, kteří masturbaci za poslední den nebo za poslední týden neoznámili. “