Jste závislý na porno? Zeptejte ASAM (2011)

Uživatelé pornografie popisují, jaké to je, že je třeba se připojit

Minulý měsíc vydalo 3000 lékařů Americké společnosti pro medicínu závislostí veřejné prohlášení, v němž uvedlo definici závislosti do souladu s desítkami let výzkumu závislostí. „[Závislost] se týká mozku… Jde o základní neurologii, nikoli o vnější projevy,“ vysvětluje Dr. Michael Miller z ASAM.

Definice ASAM zachycuje klíčové prvky závislosti, které popsala vedoucí NIDA Nora Volkow, MD, a její tým v přehledu Závislost: Snížená citlivost na odměnu a zvýšená citlivost na očekávání se spiknou, aby přetížily kontrolní okruh mozku. Závislostní chování je důsledkem měřitelných změn v mozku – a zotavení zahrnuje zvrácení těchto změn. Zřejmé změny se soustřeďují na okruhy odměny v mozku: znecitlivění reakce na potěšení, extrémní citlivost na podněty související se závislostí a snížení funkce frontálního kortexu.

ASAM také potvrzuje, že sexuální chování může být návykové :

Všichni máme obvod odměňování mozku, který dělá jídlo a sex odměňování. Ve skutečnosti jde o mechanismus přežití. Ve zdravém mozku mají tyto odměny zpětnovazební mechanismy pro sytost nebo "dost". U někoho se závislostí se obvody stávají dysfunkčními, takže zpráva jednotlivci se stává "více", což vede k patologickému pronásledování odměn a / nebo úlevu prostřednictvím užívání látek a chování.

Pokud vidíte porno, jste závislí nebo jen uživatel?

Tato otázka bývala pro většinu uživatelů porna hloupá. Před internetem mělo užívání porna (pokud vůbec nějaké) nějaký vztah k autentickému libidu. Když už toho člověk měl dost, časopis se vrátil pod matraci. Internetové porno však má moc potlačit přirozené mechanismy sytosti v mnoha mozcích. To zvyšuje riziko změn mozku souvisejících se závislostí, které ASAM řešil.

Pokud jde o porno, je ne čas strávený prohlížení nebo co to, na co se díváte, určuje, zda se váš mozek změnil. Místo toho dávejte pozor na tyto příznaky:

Neschopnost zdržet se hlasování;
Ztráta impulzní kontroly;
Cravings;
Snížené pochopení problémů; a
Problematická emoční reakce. (Podrobný seznam ASAM)

Jste zvědaví, jak se tyto prozrazující příznaky mohou objevit u dnešních uživatelů pornografie? Vybrali jsme následující otázky ze skutečných zpráv o závislých pornografech. Mnoho uživatelů nevytváří spojení mezi svými příznaky a pornografií, dokud se pornografie nezdrží po celé týdny, ale tyto otázky a poznámky pod nimi vám mohou pomoci určit, zda je třeba hledat pomoc při zvrácení nežádoucích změn a obnovení vašeho mozku vyrovnat.

Už jste pokusil se zastavit používat porno a nepodařilo se? Všiml sis abstinenční příznaky?
Zaznamenáváte intenzivní chuť, když nemáte přístup k porno na několik dní?
Když znovu použijete, zjistíte rychlou eskalaci na extrémnější materiál?
Zaznamenali jste změny ve vašem sexuálním vkusu?
- Vyzkoušeli jste nové typy porna, abyste dosáhli dřívější úrovně vzrušení?
- Prohlížíte věci, které vás nikdy nezahrnovaly?
- Používáte porno, které neodpovídá vaší sexuální orientaci?
Je porno vidět nejvíce vzrušující věc ve vašem životě? Zdá se, že život je jinak nudný?
Cítíte se bezmocní, abyste se nepoužívali v pornoch, pokud uvidíte nebo zažijete něco, co se spojíte s pornografií, například:
- být sám v domě,
- vidět televizní pořad s oblíbeným fetišem naznačeným nebo zobrazeným,
- vidět zprávy o oblíbené porno hvězdě?
Vidíte potenciální kamarády jinak - více jako části těla než lidé?
Vzhledem k tomu, že používáte internetový porno, máte pocit, že jste s ostatními lidmi - zvláště potenciálními kamarády - více vázáni na jazyk, nebezpečný, nepříjemný nebo úzkostlivý?
Je těžší se spojit s ostatními? Cítíte se osamělejší? Máte větší starosti o to, co si o vás myslí jiní?
Vy jste (nebo ti, kteří o tebe záleží,) si vás všimli:
- odkládat více než před použitím, mít nižší motivaci (je to jedno), chronickou únavu, mozkovou mlhu nebo potíže se soustředěním nebo zapamatováním věcí?
- stali se více nervózní, nepokojní, impulzivní, stresovaní, podrážděni, nešťastní, pesimističtí, emočně znecitlivění nebo depresivní?
- stali se více tajemstvím nebo více izolovali?
Zaznamenali jste pokles sexuální funkce během sexu: rychlejší ejakulace (PE), neschopnost udržet erekci bez sebe-stimulace, porno nebo porno fantazie (i když se dostanete k rockovému pornu), zpožděná ejakulace (nebo neschopnost na orgasmus), méně uspokojující orgasmus, potřebují světla během sexu, aby se vzbudila, nezačala se atraktivním partnerem, žádnou touhou po sexu?
Všimli jste si poklesů sexuálních funkcí během masturbace: neschopnost masturbovat bez pornografie nebo pornografie, potřeba energičtější masturbace („smrtící stisk“, rychlejší tahy), slabší (nebo rychle blednoucí) erekce, vyvrcholení polo erekcí, častější močení?
Od používání internetového porna máte pocit, že jste ztratili „mojo“ nebo sexuální přitažlivost? Pochybujete o své přitažlivosti nebo máte větší obavy z rozměrů / vzhledu vašich genitálií?
Má váš hlas pocit nervozity, mělký, těsný nebo nepřirozeně vysoký? Mělké dýchání?
Už jste masturboval až do bodu odřenin nebo jiného fyzického poškození?
Můžete usnout bez použití porno? Máte větší potíže se spánkem v noci?
Při stresu používáte více porno?
Máte rušivé pornografické přehlídky?
Riskujete svou práci, vzdělání nebo vztah, abyste mohli sledovat porno nebo vynakládat příliš mnoho peněz?
Ztratili jste vztah nebo práci, nebo jste upustili ze školy kvůli vaší pornografii (nebo příznakům souvisejícím s ní)?
Po vyvrcholení zaznamenáváte intenzivnější změny nálady (podrážděnost, deprese, úzkost)?

Tito uživatelé si všimli příznaků, které mohou naznačovat změnu mozku:

Juan: Je mi 23. Moje rodina mi při mnoha příležitostech řekla, že jsem skořápkou sebe sama ve srovnání s tím, když mi bylo 18 let (láskyplně). Moji přátelé nebyli se mnou tak přímí, ale bylo to jasné. Nebyl jsem si blízký se stejnou osobou. Za pouhých několik let intenzivního používání pornografie se u mě vyvinula oslabující sociální úzkost, deprese, nedostatek řízení, fyzické vyčerpání, duševní vyčerpání, nemohl jsem pracovat, nemohl jsem ani chodit po univerzitních sálech, aniž bych se bál smrti lidé, cítili se strašidelně kolem žen od mladých po staré atd.

Greg: Každý návrat k transsexuálnímu pornu byl můj poslední. (Jsem heterosexuální.) Proč byl tento materiál najednou tak lákavý, a to v tak krátkém časovém období? Masturboval jsem na materiál, který mě znechucoval předtím a znechucoval mě i po orgasmu.

Ryan: Bojím se, že se při sledování porna přejedu. Z nedávné zkušenosti vím, že když masturbuji při sledování porna, dělám to nepřetržitě celé dny.

Davy: Netušil jsem, že trpím abstinenčními příznaky od pornografie. Prostě jsem se porna vzdal, jak jsem měl ve zvyku, když jsem chodil s novou dívkou. Zřejmě jsem nikdy předtím nedosáhl takové úrovně závislosti. 90 % těchto symptomů jsem NIKDY v životě nezažil. VŠECHNY se do této doby buď zmírnily, nebo se výrazně zlepšily (13 dní bez porna/masturbace/orgasmu).

Úzkost, tlak na hrudníku, záchvaty paniky, vysoká srdeční frekvence a krevní tlak
Pocity hrozící smrti. Deprese do bodu sebevražedných myšlenek
Chronické únavové příznaky
Neschopnost užít si všechno: jíst, číst, sledovat film, hrát hudbu nebo vytvářet umělecká díla (Jsem hudebník a umělec).
Zvláštní požitek z fyzické bolesti
Těžká nespavost: celkem zhruba 18 hodin spánku v průběhu tří týdnů
Zvýšená nutnost masturbovat až na 10 krát za den
Sexuální únava, ztráta libida, ztráta zájmu o život, bolesti varlat a svalů, ale stále silná touha masturbovat
ADD
Nesouvislý projev
Trávicí problémy
Bolesti hlavy

Adrian: Nikdy jsem doopravdy nevěděl, jak moc jsem závislý, dokud jsem se nepokusil přestat. Uvědomil jsem si, že mě vzruší jen porno.

Tyrone: Už léta se cítím tak citově otupělý, že mám pocit, jako bych ztratil to, kým jsem. Nevím, co k věcem cítím. Nic mě nedělá šťastným/zarmouceným.

Ben: Netušil jsem, že jsem závislý, což je vtipné vzhledem k tomu, že jsem trávil hodiny denně u počítače a sledoval čím dál novější video za videem. Pokud mi internet běžel pomalu a nemohl jsem se dívat, dostal jsem záchvaty vzteku a záchvaty vzteku. Nemohl jsem dělat nic jiného, než čekat, až se video znovu spustí.

Tim: Asi měsíc poté, co jsem se vzdal porna, jsem se opravdu nemohl dostat do erekce k masturbaci a když jsem se k ní „nutil“, mé orgasmy byly dost neuspokojivé.

Will: Prospím celou noc, dokud nejsem vyčerpaný, a pak to dělám ještě déle. Druhý den se cítím tak unavený, že je to neuvěřitelné. Je mi fyzicky špatně, bolí mě tělo, bolí mě v krku, mám zarudlé oči atd. Je velmi těžké se soustředit na práci. Zírám na obrazovku počítače a zapomínám, co dělám. Po relapsu je vysoká sociální úzkost. Nechci být s nikým a velmi snadno se podráždím. Moje tělo je po přejedení extrémně vyčerpané, ale je těžké usnout, protože mám mysl zahlcenou úzkostí. Je to, jako bych byl jen z poloviny, jen slupka muže, kterým bych mohl být. Můj hlas je vyšší a zní poněkud křehce. Nerad se ani dívám do zrcadla. Minule tam bylo pár holek, které se mnou chtěly trávit čas, ale já jsem se z pomyšlení na to, že bych s nimi měl trávit čas, hrozně stresoval. Po masturbačním maratonu nemám nulové libido a netoužím být mezi skutečnými ženami. Cítím jen úzkost.

Kyle: Cítil jsem se tak trochu oddělený od všech, a proto jsem pil nadměrně v naději, že budu vypadat sebevědoměji… Nefungovalo to LOL. Jde o to, že jsem býval tak sebevědomý a oblíbený. Dokonce jsem navštívil poradce kvůli své erektilní dysfunkci, nedostatku sebevědomí a sociální úzkosti atd., ale nikdy se mě nikdo neptal na sledování porna.

Andrew: Alespoň chvíli jsem se vždycky vracel k těm „krotkým“ věcem, abych se uvolnil. Připadalo mi něco nepatřičného na tom, když jsem se díval na něco, co jsem sledoval jen z morbidní zvědavosti, jako by to byla autonehoda. Ale pak jsem jednoho dne začal u takových videí skutečně masturbovat. Tehdy jsem věděl, že jsem překročil hranici. Začínal jsem se dívat na něco, co mi připadalo odpudivé, ne sexuálně vzrušující v konvenčním slova smyslu. Snadno jsem se mohl vzrušit a dosáhnout orgasmu masturbací, ale ne při sexu se svou ženou. Když máte potíže se vzrušením nebo ejakulací se skutečnými partnery, víte, že máte závislost. Když zjistíte, že žádáte svou partnerku, aby jí dala do péře živého úhoře, zatímco ji šukáte, a ona řekne „Ne“ a vy řeknete: „Udělal bys to, kdybys mě miloval. Tohle je moje fantazie.“ Tak poznáte, že jste závislí.

Mozek je plastový. To je to, co ho činí zranitelným vůči závislosti, ale také to umožňuje uzdravení. Pokud chcete něco změnit, vyhledejte podporu. Změna je zcela možná. Viz další vlastní hlášení o příznacích , eskalaci a abstinenčních potížích. Viz také vlastní hlášení o účincích , které po vysazení odezní.

Podívejte se také - Můžete být závislí na PMO, pokud …………….

AKTUALIZACE:

Porno / sexuální závislost? Tato stránka obsahuje seznam Studie založené na neurovědách 45 (MRI, fMRI, EEG, neuropsychologická, hormonální). Poskytují silnou podporu modelu závislostí, jelikož jejich nálezy odrážejí neurologická zjištění hlášená ve studiích závislosti na látkách.
Skutečné názory odborníků na porno / sexuální závislost? Tento seznam obsahuje 25 nedávných recenzí a komentářů literatury někteří špičkoví neurovědci na světě. Všichni podporují model závislosti.
Známky návyku a eskalace do extrémnějšího materiálu? Přes studie 45, které uvádějí nálezy v souladu s eskalací porna (tolerance), návyku na porno a dokonce i abstinenční příznaky (všechny příznaky a symptomy spojené se závislostí).
Oficiální diagnóza? Nejpoužívanější lékařská diagnostická příručka na světě, Mezinárodní klasifikace nemocí (ICD-11), obsahuje novou diagnózu vhodný pro pornografii: "Compulsivní porucha sexuálního chování