Ahoj,

Ahoj,

Četl jsem a psal na tomto redditu už nějakou dobu a konečně jsem dosáhl svého prvního cíle NoFap, který měl jít 100 dní bez fapování nebo porno.

Nejsem skvělý spisovatel, jako někteří z vás, a tato zpráva je opravdu dlouhá (a připouštím, že není příliš vtipná), proto jsem se ji rozhodl v zájmu jasnosti rozdělit do tří částí: proč jsem začal, proces, výsledky.

Proč jsem založil NoFap

Nejpřímějším důvodem pro mě bylo to, že jsem zažíval ED s dívkou, která byla pravděpodobně tak blízko, jak se můžete dostat k dokonalosti v prostředí bez porna. Byla jsem panna a měla jsem v minulosti ED, ale jen jsem předpokládala, že to bylo kvůli mému partnerovi, ke kterému mě moc nepřitahovala. Ale tato dívka byla přesně můj styl, milá, první osoba, které jsem se opravdu otevřel. Ve skutečnosti jsem se před touto dívkou vždy bál intimity; vždycky jsem si myslel, že nejsem dost dobrý, nedostatečný a uzavírám se před jakýmkoli vztahem. ED byl hlavním důvodem, proč to s touto „dokonalou“ dívkou nevyšlo.

Již dříve jsem slyšel o negativních účincích masturbace a porna
kusy a kus, sem a tam. Více než polovina z nich přišla
z katolického pohledu, který jsem odmítl, ale v jiných dobách
by pocházelo i z zcela neutrálního zdroje. Také jsem začal
rozpoznat, že moje užívání porno a frekvence, s jakou jsem masturboval
příliš se stupňoval. Udělal bych to 5-6krát za den, velmi pomalu. To by
věnovat většinu svého volného času a nerad ztrácím čas (zatím
ironicky jsem toho hodně promarnil). Také jsem neměl moc energie nebo
zaměřit se, když jsem byl doma, protože porno bylo k dispozici po celou dobu.

Toto, společně s ED, mi poskytlo silný důvod, proč se snažím o NoFap. V
nejdřív jsem si myslel, že je to jen porno. Takže po rozpadu jsem se zastavil
sledovat to, nejprve po dobu jednoho týdne, pak naplánovaný záblesk víkendu;
pak 2 týdny bez porno, další zájem o víkend. Nakonec a
měsíc s dalším záchvatem. Během této abstinence od porna jsem „bojoval
nutkání “masturbací bez porna. Což v podstatě znamenalo, že já
pořád hodně masturboval. ŽÁDNÝ POZITIVNÍ VÝSLEDEK NEZAKÁZAL
ZAMĚSTNĚNÍ Z PORN SOCIÁLNÍ, ale stále pokračuje masturbace.

Po těchto prvních pokusech jsem se rozhodl přestat masturbovat také. A
můj přítel mi (docela náhodně) řekl, že on masturbuje
za 4 měsíce jednou a to mi dalo myšlenku na to, abych se také pokusila. Když já
začal bych řekl 3–4 mým nejbližším přátelům „Byl to týden… je to
byly 3 týdny “atd. Byla to vzrušující součást procesu sledovat dny
jít kolem. Což nás přivádí k ...

Proces

Zjistil jsem, že boj s touhou nebyl příliš tvrdý, ale je to pravděpodobně
kvůli výhodným okolnostem. Začal jsem NoFap během velmi
zaneprázdněný vysokoškolský rok. Musel jsem zůstat v knihovně celý den. pamatuji si
během prvních 3 týdnů by se mi stále objevovaly záblesky pornografických scén
a byla by opravdu nadržená. Ale nechtěl jsem vytáhnout naběračku
na veřejnosti, tak to probíhalo hladce. Toto spojení bylo spojeno s
myšlenky jako „Nenechám ED znovu zničit vztah“ ... a
silný důvod zůstat na trati. Také skutečnost, že jsem už měl
dříve přestal sledovat porno (zatímco stále masturbuje)
pomohl.

lemování : Několik dní jsem se trochu ořezala. Nikdy dlouho
časové úseky (nejvýše vteřiny), ale na jednom místě jsem téměř dosáhl
orgasmus. To není skvělé, protože lemování vám dopuje dopamin ... to je
stále masturbuje. Ale odznak jsem neresetoval. Od této chvíle ne
měl touhu po hranicích za 2-3 týdny už tak, aby se věci skutečně děly
skvělé právě teď.

Vlhké sny : Mám možná celkem 6-7 vlhké sny s 4-5
noční emise. Byla jsem opravdu nadšená, že jsem od těch mých přátel
to všechno jsem zažil a skutečnost, že jsem dostal noční emise
Cítil jsem se trochu normálnější. "Konečně se resetuji," pomyslel jsem si. Já
se po těchto emisích dostalo pocitu viny. Často krát
doprovodné sny byly opravdu špinavé porno scény a já jsem sníval
že jsem sledoval porno v procesu. Vnímal pocit viny
skutečnost, že jsem si myslela, že se dívám na porno, když jsem se slíbil
ne. Tento pocit viny jde opravdu rychle, ale stále
trochu mě znepokojovalo. Čtení na Redditu hodně pomohlo.

Výsledky

Jo, tohle je vzrušující část. Stručně řečeno, NoFap vám dává
pocit vnitřního míru, který zase činí větší jistotu. Cítil jsem to
Stal jsem se mnohem vyváženější a efekt se pomalu zkompiloval. Tam
je dynamika „vrchol / údolí“: první vrchol byly velmoci, které jsem dostal
po týdnech 2-3. Je to bláznivý pocit pohody, cítil jsem, jako bych byl
na drogách. Lidé se mě ptají, jestli jsem užíval drogy. Po týdnu 1
superpower jsem se vrátil do stabilnějšího stavu, ale stále jsem zůstala hodně
„více na střed“, než když jsem PMOing.

Přínosné stránky NoFap pro mě dosud nepřestaly. Udržuje to
stále lepší a lepší. Každých 20-40 dní zažívám jakési „zvyšování úrovně“
nebo tak. Den před včerem jsem se probudil a cítil jsem, jako bych měl pozitivně
změněno. Je to velmi hmatatelný pocit a stále se to zvyšuje a je
spolu s nárůstem důvěry.

Malá cvičení pro posílení vaší důvěry a sebeúcty:
kdykoli chcete něco udělat, ale nedělejte to, protože jste líní
nebo mírně strach nebo aktivita je nepříjemná, GET OFF YOUR BUTT AND
DOKUD JE TO VŽDY.

Například pokud chci mít koks a v domě není žádný,
Půjdu ven a koupím to, i když mi to bude trvat asi 10 minut
a že jsem v procesu dělat něco jinak zajímavého
a nechtějí sesednout z mé židle. Pokud něco chci, nutím se
jít a dostat ji.

Tento tip pochází z „vyzvedávací“ knihy od muže jménem 60 let
výzva. Nejsem ani ctižádostivý PUA, ale četl jsem hodně
materiál na toto téma, aniž by ho kdy použil. Většina z toho vypadala
koncipované a nerealistické. Jediné knihy 2, které skutečně klikly a vyrobily
chápu, že to jsou to, co 60 roky výzvy a Mark
Mansonova kniha, obě velmi podobné, ale zkoumající různé aspekty
stejný velký nápad - poctivost. Navrhoval bych, abyste ten dostali za 60 let
výzva, i když stejně jako já neplánujete dělat žádné „skutečné věci PUA“,
je to dobrá kniha o tom, jak být mužem.

Použijte tento tip během provádění funkce NoFap a vaše úroveň důvěry by se měla výrazně zvýšit.

Jsem mnohem více otevřená: Mluvím, když se mi nelíbí
něco. V minulosti mé emoce nebyly úplně otupěné, ale já
se stal mistrem potlačování a skrývání a byl by
zcela nereaguje na 95% věcí, které mě znepokojovaly. Teď říkám
věci. Dělám to záměrně, protože si myslím, že je to součást cesty
čímž se znovu stane normální lidskou bytostí. Ale také se to cítí dobře
lidé vědí, že se vám nelíbí, co dělají, a nebýt tímto
přijímání „milého chlapa“ po celou dobu.

Náhodné skvělé vylepšení:

Přestal jsem si kousat nehty! Je to bláznivé. Kousal jsem se do nehtů
protože mi bylo 5. Vypadají opravdu ošklivě. Snažil jsem se zastavit 3-4krát, ale
nikdy se nepodařilo, nicméně od dne 88 nebo něco takového jsem právě
přestal to dělat, BEZ ZKUŠENÍ. Je to divné, nevím proč
děje a doufejme, že to bude trvat. Tenhle detail mě uvědomil
že zlepšení budou pokračovat i po období 90.
Měl jsem nevědomé pochybnosti o mé schopnosti se bránit. Tento
projevil jsem se v mých snech: narazil bych na někoho a hit by byl takový
slabé, že se člověk buď smál, nebo se cítím opravdu opravdu
že můj úder byl tak strašidelný. Vím, že to zní divně.
Hlavně, že už 6 let chodím do posilovny, ne
vypadá super blázen, ale větší než většina kluků, které znám, a když někoho zasáhnu, já
vím, že to bude bolet Přesto se tento sen stále hodně vracel. Od dne
50 nebo tak TENTO DREAM DOSAPEARED. Ve skutečnosti si myslím, že někdy jsem
že jsem úplně zničil jednoho chlápka. Nejsem si tím jistý, já
tehdy jsem to nezapisoval. Mějte na paměti, že jsem nikdy nebyl v
vážný boj před a já nejsem násilná osoba, takže není třeba volat
policajti. Je to nárůst sebevědomí. BOUYA.
Začal jsem vzhlížet, když chodím.
Nemám potíže s udržováním očního kontaktu, když chci.
Nicméně obvykle mi to zapomínám a jen se rozhlížím jako já,
jeho hluboce zakořeněný zvyk. Musím jen říct, že to udělá víc
často.
Jsem mnohem více zaměřená a myslím, že se učím rychleji.
Zaměření je skutečné 100%. Myslím, že moje schopnost zapamatovat si věci se stala
lépe, ale to může být placebo.
Jsem mnohem uvolněnější celkově.

Budoucí cíle

Mým dalším cílem je dosáhnout 250 dnů, pak rok, potom 2 let a pak
doufám, že zapomenu na fapování! Příznivé účinky přípravku NoFap
Zdá se, že se časem stohují, takže není důvod přestat! The
nutkání se nyní velmi snadno bojovalo.

Velké díky komunitě NoFap, zejména lidem, kteří to udělali
vynulovat jejich čítače a zveřejňovat o nich. Vím, že to mírně zní
divné / zlomyslné, ale ty příspěvky posilují mou motivaci. Myslím na sebe
"Nechci, aby se můj obrovský pult [mužské bravado ...] přepnul zpět na den 1."
a být jedním z těch lidí “. Doufejme, že to nikoho z vás neurazí. Své
tvrdou bitvu, doufám, že se vám podaří a dosáhnete cílů, které máte
nastavit pro sebe.

Boj stojí za to, nenechte svůj mozek oklamat, abyste si mysleli něco jiného.