Chraňte svou chuť k jídlu (2010)

Nový výzkum odhaluje spirálu nespokojenosti z nadměrné stimulace.

Snížení dopaminových receptorů ve striatu je za porno závislostíV nedávném příspěvku (Intoxikující chování), Navrhl jsem, že dnešní super-lákavé výkrmové jídlo a hyper-stimulující sexuální videa mohou otupit most mozková potěšení, pokud to jejich majitelé dostatečně přehnali. Minulý týden nový výzkum Potvrdil, že přílišná stimulace skutečně postupně znehodnocuje mozky lidí, kteří se do ní zapojují, což snižuje jejich spokojenost. To také ukazuje na cestu ven.

Přes šest měsíců, mozky žen, které jedly více výkrm potravin změnit. Vykazovali menší reakci na potěšení (než ti, kteří nezískali), což způsobilo, že ženy byly náchylnější k přejídání. Ve skutečnosti změny mozku narušily jejich sebeovládání a nastavily je na spirálu dolů. Řekl vedoucí výzkumník Eric Stice,

Toto je první potenciální důkaz ukázat, že přejídání sám dále otupí cenu [sic] obvody. Slabší citlivost obvodů odměn zvyšuje riziko budoucího přírůstku hmotnosti způsobem dopředného posuvu.

Lidská chuť k jídlu i sexu je silně ovlivněna počtem dopaminových (D2) receptorů ve striatu obvodů odměn. Když receptory klesnou po příliš dobré věci, mozek nereaguje tolik a po určitou dobu pociťujeme menší odměnu za potěšení. (Viz před a po skenování dopaminových receptorů výše.) To nás vede k tomu, abychom ještě více hledali pocity uspokojení - například hledáním stimulačnější potravy nebo extrémnějších sexuálních podnětů, což dále otupí mozek. Důsledky této klesající citlivosti jdou daleko za hranice kalorií a vyvrcholení a projevují se jako všechny druhy nežádoucích příznaků:

Pokud máme dostatek [neurotransmiterů, které regulují obvody odměn], jsou naše emoce stabilní. Když jsou vyčerpaní nebo nevyvážení, může to vést k tomu, čemu říkáme „pseudo-emoce“. Tyto falešné nálady mohou být stejně znepokojivé jako ty, které jsou vyvolány zneužíváním, ztrátou nebo traumatem. Mohou nás dohnat k [flámu] .—Julia Rossová, nutriční psychoterapeut

Přirozená sestupná spirála citlivosti mozku v odezvě na přebytek vysvětluje, proč patologické stavy chuti k jídlu mají obvykle chronický průběh a jsou odolné vůči léčbě. Nový výzkum ale také nepřímo naznačuje způsob, jak zvrátit neužitečné mozkové změny: zastavte chování, které je způsobuje co nejdříve, aniž by čekal, až přejde linii do obezity nebo hypersexuality.

Pokud pokračující přebytek mění mozek, což činí kontrolu stále obtížnější, pak předcházející problematické chování postupně obnovuje citlivost mozku, nebo jej alespoň podstatně zlepšuje. Často pozoruji tento obrat u těžkých porno uživatelů, kteří se vzdávají svých mozků tím, že se vyhýbají pornografii a na měsíc nebo dva se vyhýbají návratu na masturbaci.

Jedno vyčerpání utrpení mohou být ponuré, zatímco jejich mozky zoufale potřebují stimulaci, ale je to patrné z jejich vlastní zprávy že jejich mozek bude brzy citlivější. Zaznamenávají zlepšení v mnoha oblastech: sexuální citlivost, optimismus, dychtivost k přístupu k budoucím kamarádům, snížená úzkost a tak dále. Jsou ohromeni tím, jak rozsáhlé jsou změny, které pramení z obnovení přirozené citlivosti jejich mozku.

Jakmile pochopí, že cílem je obnovit citlivost obvodů odměny, získají příjemný pocit směru. Mohou se přizpůsobit změnám nálady a dalším symptomům svým jednáním (nebo nečinností). Začnou rozpoznávat nepohodlí a touhy, které mohou očekávat po intenzivní stimulaci. Oni přijdou na to, co nejlépe zmírní ten nepohodlí, a jak dlouho to obvykle trvá, než se vrátí k rovnováze. Znají-li skryté náklady přílišné stimulace, mohou si vybrat, zda si budou vědomě užívat, nebo se rozhodnou pro výhody méně intenzivní stimulace.

Stručně řečeno, plně rozumí návykové spirále a tomu, jak ji zvládnout. Jakmile jsou zpět na sedadle řidiče, vrátí se jejich sebevědomí a optimismus. Řekl jeden:

Vzhledem k velkému obrazu toho z porno vlastně tolik nedostáváte. Není to ani štěstí. Je to něco, co se může zdát velmi nutné, abyste nebyli schopni odolat, ale je to škodlivé. Racionální mozek může logicky potlačit signály obvodů odměn, aby bylo možné tento problém překonat.

Bylo by skvělé, kdyby vědci dělali výzkum, který by ukázal, jak dlouhé mozky potřebují odrazit se od přílišné stimulace prostřednictvím výkrmu potravin a extrémních sexuálních podnětů. Již víme, že je to přibližně 14 dní před návratem receptorů adenosinu na normální počet po ukončení konzumace kofeinu. Když víme, jak dlouho budou touhy a nálada přetrvávat, můžeme snadněji shromáždit vůli k jejich přežití. Mezitím můžeme provést vlastní experimenty, abychom zjistili, co je potřeba k obnovení citlivosti mozku a k úniku směrem dolů spirály směrem dolů.

Jistě, všichni jsme na kontinuu, pokud jde o citlivost mozku a dobu zotavení. Některé mozky přicházejí na planetu zranitelnější díky méně receptorům dopaminu v klíčových částech systému odměňování. Trauma, stres, osamělost nebo léčiva dysregulují jiné mozky. Přesto ještě normální mozky jsou ohroženy zvýšenou nespokojeností z nadměrné stimulace.

Dvě třetiny z nás mají nyní nadváhu a 17% uživatelů internetu je již vykazující známky nutkavého chování. Tendence chytat se za lákavé jídlo a sexuální podněty není patologická nebo dokonce handicap. To je normální. Pravděpodobně hrála významnou roli v tom, že umožnila našim předkům vyrábět us. Bohužel je také normální spirálovitě klesat v reakci na hyperstimulaci kvůli způsobu, jakým se vyvíjel náš mozek. To znamená, že nejsme jen na kontinuu, ale také čelíme kluzkému svahu.

mozková nerovnováha podporuje závislost na pornografiiDobrou zprávou je, že každý z nás může posouvat kontinuum, přinejmenším do určité míry, změnou našeho chování. Čím déle jsme bili, tím déle trvá většina z nás, abychom obnovili normální citlivost mozku. Mnozí toho však dosáhnou.

Fungování tohoto primitivního mechanismu chuti k jídlu v mozku bohužel ještě není běžně známo. V důsledku toho mnozí z nás předpokládají, že ano nemůže být nadměrně stimulován extrémními verzemi sexu nebo jídla a že pouze abnormální lidé se stávají obézními nebo hypersexuálními. Tím, že chápeme, jak chování a citlivost mozku skutečně interagují, můžeme se vyhnout posunu do patologie.

Je to na nás

Naše mozky jsou dány naší genetickou výbavou. Naše prostředí je zaplaveno synteticky vylepšenými dobrotami, které prodávají silné ekonomické zájmy mimo naši kontrolu. To ponechává chování jako naši nejlepší možnost ochrany (nebo obnovení) citlivosti a zdraví našich mozků. Pokud vědomě neřídíme, mnozí z nás jsou zapojeni, aby nás chytili do spirály klesající.

Naštěstí máme my lidé mnohem větší kontrolu nad citlivostí našich mozků, než bylo potvrzeno. Díky tomuto novému výzkumu je zřejmé, že chování je důležité.

aktualizace: Statistiky 2010 o nejsilnějších zemích světa


UPDATE:

  1. Porno / sexuální závislost? Tato stránka obsahuje seznam Studie založené na neurovědách 39 (MRI, fMRI, EEG, neuropsychologická, hormonální). Poskytují silnou podporu modelu závislostí, jelikož jejich nálezy odrážejí neurologická zjištění hlášená ve studiích závislosti na látkách.
  2. Skutečné názory odborníků na porno / sexuální závislost? Tento seznam obsahuje 16 nedávných recenzí a komentářů literatury někteří špičkoví neurovědci na světě. Všichni podporují model závislosti.
  3. Známky návyku a eskalace do extrémnějšího materiálu? Více než 30 studií uvádějících nálezy odpovídá eskalaci pornografie (tolerance), návyku na pornografii a dokonce abstinenčních příznaků (všechny příznaky a symptomy spojené se závislostí).
  4. Oficiální diagnóza? Nejpoužívanější lékařská diagnostická příručka na světě, Mezinárodní klasifikace nemocí (ICD-11), obsahuje novou diagnózu vhodný pro pornografii: "Compulsivní porucha sexuálního chování. "
  5. Debunkování nepodporované řeči, že "vysoká sexuální touha" vysvětluje porod nebo sexuální závislost: Nejméně 25 studií falšuje tvrzení, že závislí na sexu a pornu „mají jen vysokou sexuální touhu“
  6. Porno a sexuální problémy? Tento seznam obsahuje studie 26, které odkazují na pornografii / pornografickou závislost na sexuální problémy a nižší vzrušení sexuálních podnětů. Fstudie 5 v seznamu ukazují příčinná souvislost, protože účastníci vyloučili pornografii a uzdravili chronické sexuální dysfunkce.
  7. Pornův vliv na vztahy? Téměř studie 60 spojují porno použití s ​​méně sexuálním a spokojeným vztahem. (Pokud víme všechno studie zahrnující muže uvádějí více spojení s pornografií chudší sexuální spokojenost či vztah.)