Nový výzkum odhaluje spirálu nespokojenosti z nadměrné stimulace.
V nedávném příspěvku (Intoxikující chování), Navrhl jsem, že dnešní super-lákavé výkrmové jídlo a hyper-stimulující sexuální videa mohou otupit most mozková potěšení, pokud to jejich majitelé dostatečně přehnali. Minulý týden nový výzkum Potvrdil, že přílišná stimulace skutečně postupně znehodnocuje mozky lidí, kteří se do ní zapojují, což snižuje jejich spokojenost. To také ukazuje na cestu ven.
Během šesti měsíců se mozek žen, které jedly více potravin s vysokým obsahem tuku, změnil . Vykazovaly menší reakci na potěšení (než ty, které nepřibraly), což u žen vyvolávalo větší sklony k přejídání. Změny v mozku ve skutečnosti narušily jejich sebekontrolu a uvrhly je do sestupné spirály, uvedl vedoucí výzkumu Eric Stice,
Toto je první potenciální důkaz ukázat, že přejídání sám dále otupí cenu [sic] obvody. Slabší citlivost obvodů odměn zvyšuje riziko budoucího přírůstku hmotnosti způsobem dopředného posuvu.
Lidská chuť k jídlu i sexu je silně ovlivněna počtem dopaminových (D2) receptorů ve striatu obvodů odměn. Když receptory klesnou po příliš dobré věci, mozek nereaguje tolik a po určitou dobu pociťujeme menší odměnu za potěšení. (Viz před a po skenování dopaminových receptorů výše.) To nás vede k tomu, abychom ještě více hledali pocity uspokojení - například hledáním stimulačnější potravy nebo extrémnějších sexuálních podnětů, což dále otupí mozek. Důsledky této klesající citlivosti jdou daleko za hranice kalorií a vyvrcholení a projevují se jako všechny druhy nežádoucích příznaků:
Pokud máme dostatek [neurotransmiterů, které regulují okruhy odměn], naše emoce jsou stabilní. Když jsou vyčerpány nebo nerovnováha, může to vést k tomu, čemu říkáme „pseudoemoce“. Tyto falešné nálady mohou být stejně znepokojivé jako ty vyvolané zneužíváním, ztrátou nebo traumatem. Mohou nás dohnat k [přejídání]. – Julia Ross , nutriční psychoterapeutka
Přirozená sestupná spirála citlivosti mozku v reakci na nadbytek vysvětluje, proč patologie chuti k jídlu obvykle nabývají chronického průběhu a jsou rezistentní na léčbu. Nový výzkum však také nepřímo naznačuje způsob, jak zvrátit neprospěšné změny v mozku: co nejdříve zastavit chování, které je způsobuje , aniž bychom čekali, až překročí hranici obezity nebo hypersexuality.
Pokud pokračující přebytek mění mozek, což činí kontrolu stále obtížnější, pak předcházející problematické chování postupně obnovuje citlivost mozku, nebo jej alespoň podstatně zlepšuje. Často pozoruji tento obrat u těžkých porno uživatelů, kteří se vzdávají svých mozků tím, že se vyhýbají pornografii a na měsíc nebo dva se vyhýbají návratu na masturbaci.
Abstinenční příznaky mohou být ponuré, zatímco jejich mozky zoufale touží po stimulaci, ale z jejich vlastních hlášení je zřejmé , že se jejich mozky brzy stanou citlivějšími. Všimnou si zlepšení v mnoha oblastech: sexuální reakce, optimismus, dychtivost oslovit potenciální partnery, snížená úzkost atd. Jsou ohromeni tím, jak dalekosáhlé jsou změny, které pramení z obnovení přirozené citlivosti jejich mozku.
Jakmile pochopí, že cílem je obnovit citlivost obvodů odměny, získají příjemný pocit směru. Mohou se přizpůsobit změnám nálady a dalším symptomům svým jednáním (nebo nečinností). Začnou rozpoznávat nepohodlí a touhy, které mohou očekávat po intenzivní stimulaci. Oni přijdou na to, co nejlépe zmírní ten nepohodlí, a jak dlouho to obvykle trvá, než se vrátí k rovnováze. Znají-li skryté náklady přílišné stimulace, mohou si vybrat, zda si budou vědomě užívat, nebo se rozhodnou pro výhody méně intenzivní stimulace.
Stručně řečeno, plně rozumí návykové spirále a tomu, jak ji zvládnout. Jakmile jsou zpět na sedadle řidiče, vrátí se jejich sebevědomí a optimismus. Řekl jeden:
Vzhledem k velkému obrazu toho z porno vlastně tolik nedostáváte. Není to ani štěstí. Je to něco, co se může zdát velmi nutné, abyste nebyli schopni odolat, ale je to škodlivé. Racionální mozek může logicky potlačit signály obvodů odměn, aby bylo možné tento problém překonat.
Bylo by skvělé, kdyby vědci provedli výzkum, který by ukázal, jak dlouho se mozek potřebuje zotavit z přílišné stimulace z jídla, které způsobuje tuk, a extrémních sexuálních podnětů. Již víme, že po vysazení kofeinu trvá asi 14 dní, než se adenosinové receptory vrátí k normálnímu počtu. Když víme, jak dlouho budou chutě a náladovost přetrvávat, můžeme snáze sebrat sílu vůle, abychom je překonali. Mezitím můžeme provádět vlastní experimenty, abychom zjistili, co je potřeba k obnovení citlivosti mozku a úniku z propadliště.
Jistě, pokud jde o citlivost mozku a dobu zotavení, všichni se nacházíme na stejném kontinuu. Některé mozky přicházejí na planetu zranitelnější kvůli menšímu počtu dopaminových receptorů v klíčových částech systému odměny. Trauma, stres, osamělost nebo léky dysregulují jiné mozky. Přesto i normální mozky jsou vystaveny riziku zvýšené nespokojenosti z nadměrné stimulace.
Vskutku, dvě třetiny z nás nyní trpí nadváhou a 17 % uživatelů internetového porna již vykazuje známky kompulzivního chování . Tendence chytat lákavé jídlo a sexuální podněty není patologická, ani handicap. Je normální. Pravděpodobně sehrála hlavní roli v tom, že naši předkové umožnili nás zplodit . Bohužel je také normální spirálovitě sestupovat v reakci na hyperstimulaci kvůli způsobu, jakým se naše mozky vyvinuly. To znamená, že se nejen nacházíme na kontinuu, ale také čelíme kluzkému svahu.
Dobrou zprávou je, že každý z nás může posouvat kontinuum, přinejmenším do určité míry, změnou našeho chování. Čím déle jsme bili, tím déle trvá většina z nás, abychom obnovili normální citlivost mozku. Mnozí toho však dosáhnou.
Bohužel, fungování tohoto primitivního mechanismu chuti k jídlu v mozku dosud není všeobecně známo. V důsledku toho se mnozí z nás domnívají, že nás extrémní formy sexu nebo jídla nemohou přestimulovat a že obézními nebo hypersexuálními se stávají pouze abnormální lidé. Pochopením toho, jak chování a citlivost mozku ve skutečnosti interagují, se můžeme vyhnout sklouznutí do patologie.
Je to na nás
Naše mozky jsou dány naší genetickou výbavou. Naše prostředí je zaplaveno synteticky vylepšenými dobrotami, které prodávají silné ekonomické zájmy mimo naši kontrolu. To ponechává chování jako naši nejlepší možnost ochrany (nebo obnovení) citlivosti a zdraví našich mozků. Pokud vědomě neřídíme, mnozí z nás jsou zapojeni, aby nás chytili do spirály klesající.
Naštěstí máme my lidé mnohem větší kontrolu nad citlivostí našich mozků, než bylo potvrzeno. Díky tomuto novému výzkumu je zřejmé, že chování je důležité.
Aktualizace: Statistiky o nejtlustších zemích světa za rok 2010
UPDATE:
- Porno / sexuální závislost? Tato stránka obsahuje seznam Studie založené na neurovědách 39 (MRI, fMRI, EEG, neuropsychologická, hormonální). Poskytují silnou podporu modelu závislostí, jelikož jejich nálezy odrážejí neurologická zjištění hlášená ve studiích závislosti na látkách.
- Skutečné názory odborníků na porno / sexuální závislost? Tento seznam obsahuje 16 nedávných recenzí a komentářů literatury někteří špičkoví neurovědci na světě. Všichni podporují model závislosti.
- Známky návyku a eskalace do extrémnějšího materiálu? Více než 30 studií uvádějících nálezy odpovídá eskalaci pornografie (tolerance), návyku na pornografii a dokonce abstinenčních příznaků (všechny příznaky a symptomy spojené se závislostí).
- Oficiální diagnóza? Nejpoužívanější lékařská diagnostická příručka na světě, Mezinárodní klasifikace nemocí (ICD-11), obsahuje novou diagnózu vhodný pro pornografii: "Compulsivní porucha sexuálního chování. "
- Debunkování nepodporované řeči, že "vysoká sexuální touha" vysvětluje porod nebo sexuální závislost: Nejméně 25 studií falšuje tvrzení, že závislí na sexu a pornu „mají jen vysokou sexuální touhu“
- Porno a sexuální problémy? Tento seznam obsahuje studie 26, které odkazují na pornografii / pornografickou závislost na sexuální problémy a nižší vzrušení sexuálních podnětů. Fstudie 5 v seznamu ukazují příčinná souvislost, protože účastníci vyloučili pornografii a uzdravili chronické sexuální dysfunkce.
- Pornův vliv na vztahy? Téměř studie 60 spojují porno použití s méně sexuálním a spokojeným vztahem. (Pokud víme všechno studie zahrnující muže uvádějí více spojení s pornografií chudší sexuální spokojenost či vztah.)