Mae Straeon Adferiad ED 7 yn rhan o gyfres 8 tudalen sy'n cynnwys cyfrifon byrrach.
Am fwy o amser, gweler cyfrifon ED manylach RCyfrifon ebooting ac Blogiau ac Trywyddau Ailgychwyn Allanol
———————————————————————————————
Guys hi… .. Dyma fy mlog cyntaf i'r wefan hon a gobeithio yn gyntaf ar ôl i mi wella. Heddiw, cwblheais fy 8 wythnos gydag un ailwaelu i M… Fy hanes byr… Rwy'n ddyn iach 28 oed. Roeddwn bob amser yn cael ysfa rywiol uchel. Nid oeddwn erioed yn ymwneud â gormod o porn, i mi roedd bob amser yn gipolwg neu'n achlysurol yn gwylio. Rwy'n arfer gwneud 'M' bron yn ddyddiol cyn tua 1.5 mlynedd. Ond fe newidiodd bywyd yn sydyn ar ôl Awst 2010 pan ddes i â chysylltiad band eang. Rwy’n defnyddio i wylio golygfeydd porn eithafol ac yn defnyddio i wneud “M”… .6 mis ac fe wnes i wirioni… Symptomau
- Libido-Bron yn sero, peidiwch â'i droi gan ferch go iawn mewn unrhyw fodd. Dim anhawster i M neu P.
- Blinder-Rydw i bron yn cuddio i sefyll mwy na 15 munud (Mae'n edrych yn ormod ond yn wir)
- Neidr y cefn - roedd gen i niwl y cefn ac anhawster wrth ganolbwyntio.
- Pryder cymdeithasol - Wedi'i hynysu'n gyfan gwbl.
- Cymhelliant isel - Dim awydd i wneud unrhyw beth.
Cefais fy syfrdanu yn llwyr, ac nid oeddwn yn dod o hyd i reswm am hyn. Yn ddiweddar, ymwelais â meddyg a chynghorodd am gyfrif Fitamin B isel, cwblheais 5 cwrs pigiad am fitamin “B” ond mae'n help mawr. Roedd yn amser pan oeddwn ar goll yn llwyr gan fy mod bob amser yn berson brwd iawn gyda llwyth o egni mewn bywyd, ond yr hyn yr oeddwn yn ei deimlo oedd bod fy egni yn cael ei “sugno” yn llwyr ac rwy’n berson heb “enaid” màs marw. Roedd yn “gamweithrediad bywyd” i mi mewn gwirionedd, roedd meddyliau hunanladdol yn aml, gan nad oeddwn yn cael y rheswm y tu ôl i'm sefyllfa ddinistriol. Un diwrnod ar rwyd syrffio cefais safle YBOP a dechreuais gysylltu’r dotiau…
Ie, PORN wnaeth fy lladd fel unrhyw beth… ..Lyw cyn cysylltiad net band eang ac ar ei ôl…. Roedd yn gyfnod o bron i lai nag 1 flwyddyn ond .. Fe ddifetha fy mywyd. Dechreuais i am 8 wythnos heb PMO a dechreuais wella yn araf, heddiw cwblheais 8 wythnos a sylwais ar ddilyn gwahaniaethau
- Pryder Cymdeithasol - Wedi diflannu, yn fwy hyderus nawr.
- Libido-Wel, rwy'n credu fy mod yn fflatio nawr, ond mae hi'n sefydlog ar ôl llawer o faglodion
- Neithr y cefn - Gallwn ganolbwyntio'n eithaf da.
- Perthnasoedd-Rydw i'n falch o lawer o obaith i gael fy nghaloni i beth go iawn yn fuan.
Roedd gen i amheuaeth erioed fy mod i wedi gwylio porn am ddim ond blwyddyn (o'i gymharu ag eraill a gafodd flynyddoedd) cyn i mi gael bywyd rhywiol egnïol ... Ond ie heddiw cefais yr ateb nid y cyfnod sy'n bwysig. Yr hyn sy'n bwysig yw sut rydych chi wedi edrych ar “porn”… Guys o'r diwedd roeddwn i eisiau dweud un frawddeg ”Ynni rhywiol yw eich enaid ... Eich bywyd… Dyma beth ydych chi, peidiwch byth â'i wastraffu am unrhyw reswm ... Gall eich gwthio i lawr mewn llanast os ydych chi'n chwarae ar gam ac mae ganddo hefyd nerth i'ch uwchgyfeirio i'ch breuddwydion ”pob hwyl a chadw at eich cynlluniau PMO mae'n DIFFINIOL gweithio !!!
PIED wedi'i wella ar ôl pythefnos o nofap
12 blwyddyn ffon cronig. Roedd gen i ED Am y pedair blynedd diwethaf ac nid oedd gennyf unrhyw obaith. Doeddwn i ddim hyd yn oed yn gwybod beth oedd yn anghywir. Ymosododd nofap am y pythefnos diwethaf ac roedd yn horny fel uffern. Heddiw, roeddwn i'n gwneud yn siŵr fy SO a gallaf ddweud yn onest ei fod yn cael ei wella. Mae hyn yn hud. Nid wyf byth yn fapio i porn byth eto.
Fe wnaeth y fideo hon fy arbed yn llythrennol! Pan ddechreuodd hyn ddigwydd i mi roeddwn yn amau popeth! Cam-drin alcohol, colesterol uchel a cortisol, rhyw fath o gamweithrediad corfforol, straen… Nope! Y cyfan a gymerodd i gael gwared arno oedd stopio ffipio i porn -40 diwrnod a diflannu a diflannodd y broblem fel nad oedd erioed yn bodoli! Rwy'n 38 BTW 🙂
Dim ond edrych i rannu fy stori â rhywun. Mae mor anodd dod o hyd i rywun y gallaf ei rannu â hi. Gobeithio y gallaf ennill rhywfaint o help / anogaeth o'r gymuned hon. Gobeithio, yn ysgrifenedig, y gallaf fy helpu i anghofio'r gorffennol a symud ymlaen i ddiwrnodau disglair.
Dechreuais ddefnyddio porn fel 15 ailwerthu. Yn yr un modd â'r rhan fwyaf ohonoch, fe'i defnyddiais unwaith y dydd. Weithiau weithiau lluosog. Dwi byth yn gadael i mi fynd i mewn i unrhyw fath o porn eithafol.
Fe wnes i sylwi bod dros amser yn cymryd mwy a mwy o ffenestri porn i fod yn gyffrous. Yna daeth lle roedd gen i genre benodol, neu sefyllfa. Unwaith yr wyf yn dal fy hun yn edrych i fyny am fathau anhygoel o porn, yna rwy'n argyhoeddedig fy hun i gymryd egwyl cyn iddo waethygu.
Dechreuodd fy anawsterau pan gyrhaeddais i'r coleg. (dyma'r rhan rwy'n wir am i mi siarad â rhywun amdano) Fy mlwyddyn newydd, fy nhenis yn unig wedi tyfu i fyny. Roedd gen i drafferth yn mynd i'r ystafell ymolchi. Ac roedd cyflwr cyffredinol fy mhisyn yn farw. Roedd fy ngorau'n cael eu torri yn ôl, ac anaml iawn y maent yn hongian allan fel y buont yn arfer.
Roeddwn i'n gwybod wedyn bod rhywbeth yn anghywir. Canfûm erioed y gallwn ddefnyddio porn fetish a byddwn yn cyflawni codiad er gwaethaf cyflwr fy aelod.
Arweiniodd hyn at fetish pysgota. Fe wnes i, pan oeddwn i'n ysgogi fy prostad, y gallwn ei ryddhau. Felly, dechreuais wneud hyn, er na allaf gynnal codiad neu esmwyth o'r masturbation arferol. Roedd y rhan hon o'm troellog yn gwisgo gyda fy mhen. Roeddwn yn ddryslyd ynglŷn â pham y gellid ei ryddhau rhag symbyliad anal, ond nid o masturbation arferol.
Golygai hyn i mi ofyn cwestiynu rhywioldeb ar adegau. Yr wyf yn siŵr fy mod yn syth, ond y tro cyntaf i mi orgasgo o symbyliad dadansoddol yn unig, roeddwn i'n teimlo mor euog ac yn rhyfedd.
Parhaais i wneud hyn nes ei fod yn colli ei newydd-ddyfod ac yn mynd yn anodd ei ysgogi o symbyliad analog. Roeddwn i'n teimlo fel pe bai fy mhrostad wedi dod yn wag, ac nid oedd fy nheiriau yn cael dim byd i saethu.
Arweiniodd hyn at fisoedd o chwilio dwys ar y rhyngrwyd am atebion. Y diwrnod y gwnes i faglu ar draws YBOP roeddwn i'n teimlo fel Charlie pan ganfu ei fod wedi derbyn y tocyn euraidd i ffatri Siocled Willy Wonka.
Sylweddolais beth oedd yn achosi'r broblem.
Fodd bynnag, o gwmpas yr amser hwn roeddwn i'n darganfod reddit, ac roedd anhygoel lleoedd fel r / jalbait a r / gonewild yn golygu fy mod yn dychwelyd i masturbating. Yn y pen draw, fe wnes i wisgo'r pethau hyn ac ni allaf gynnal codiad ohono mwyach.
Dyma pan benderfynais i ddifrif am y weithdrefn a ddisgrifir yma yn NOFAp a hefyd ar YBOP.
Es i ar gyfer 3months heb masturbating i porn, ac mae hyn yn fy helpu i ddychwelyd i normal. Roeddwn i'n teimlo'n fyw, ac roedd fy rhywioldeb wedi dychwelyd. Gallaf drechlo heb porn. Byddwn yn mynd yn y gawod yn unig a byddai fy dyn bach yn barod.
Fodd bynnag, arweiniodd hyn fi i deimlo'n or-hyderus ac achosodd imi ailwaelu. Dechreuais ymweld â r / gonewild eto ac aeth ymlaen i fwy o porn. Roeddwn i'n casáu fy hun wedyn, oherwydd roeddwn i'n gwybod fy mod i wedi ei guro, ac roeddwn i wedi gwella, ac roeddwn i'n gallu cynnal codiad arferol, ac roedd gen i ysfa rywiol arferol eto boners y bore a phob un….
Fe wnes i argyhoeddi fy hun, pe bai gen i orgasms rhefrol, nad oedd yn cyfrif i mi barhau i dylino'r prostad fy hun. Ond gwnaeth hyn bethau'n waeth ac adferiad yn hirach.
(os oes gan unrhyw un ddiddordeb, darganfyddais pan fydd gennych dylino prostad da eich bod yn colli pob awydd am ryw am sawl WYTHNOS ar y tro, mae'n debyg bod eich holl ddynoliaeth yn tynnu ohonoch. Weithiau mae'n amhosibl cael codiad ar gyfer ddyddiau wedi hynny. Doeddwn i ddim yn deall y pethau hyn ar y pryd ond rydw i'n gwneud nawr. Os oes unrhyw un mewn sefyllfa debyg mae croeso i chi fy neges, gallaf ddweud wrthych fy mhrofiadau ag ef).
Ar hyn o bryd rydw i am tua pythefnos yn fy antur NOFAP, ac rwyf eisoes yn teimlo'n dda. Rwyf wedi torri pob math o symbyliad rhyw allan o'm mywyd.
Roedd gen i ddau beners bore yr wythnos hon. Rwy'n gosod dyddiad ym mis Ionawr i mi fy hun. Ar y dyddiad hwn os yw fy nghorff yn barod, byddaf yn caniatáu i mi fapio unwaith.
Nid wyf yn bwriadu rhoi fastyrbio, rwy'n cynllunio ar RHOI PORN. Rwy'n cynllunio ar gyfer cael fy ysfa rywiol yn ôl i normal. Ac yna cyfyngu fy fflapio i unwaith y mis.
Gentlemen, Gwn o brofiad y gall yr adfer hwn fod yn dasg anodd. Mae yna rai uchelfannau pleserus a rhai isafbwyntiau diflannu. Mae wedi bod dros dri mis a hanner ers i mi benderfynu rhoi'r gorau i wylio porn. Fy nghymwysiad cychwynnol oedd cael fy nerth erectile yn ôl. Dros amser, deuthum i ddeall nad yw gadael porn yn ymwneud â dim llai na chyduno â'ch hunan rhywiol.
Wrth ddarllen straeon eraill a chasglu gwybodaeth ar yourbrainonporn.com sylweddolais fod fy marn am ryw a hyd yn oed perthnasoedd wedi cael ei dylanwadu’n ddifrifol gan fy ngor-ddefnydd o bornograffi. Nid yn unig roedd yr arfer hwn, ynghyd â fy mastyrbio gormodol, wedi achosi i mi fod ag analluedd corfforaidd, roedd hefyd wedi codi fy nisgwyliadau o ran rhyw yn fawr.
Dim ond er mwyn osgoi camddealltwriaeth: rydw i wedi bod yn hoff o ryw erioed ac rydw i'n dal i wneud hynny. Rwy'n credu y gall fod yn agwedd foddhaol a gwerthfawr ar y cyfan ar fywyd. Yn ystod fy mlynyddoedd o ddefnydd gormodol o porn, fodd bynnag, roeddwn yn disgwyl y byddai rhyw fath o densiwn rhywiol ym mron pob rhyngweithio rhwng dynion a menywod. Wnes i erioed feddwl yn ymwybodol ohono fel hyn ar y pryd ond wrth edrych yn ôl, mae'n ymddangos yn ddealladwy bod gwylio cymaint o porn a mastyrbio trwy'r amser wedi effeithio'n ddifrifol ar fy marn. Roeddwn i'n meddwl mai rhyw oedd hanfod bywyd a bod ei angen arnaf fel math o gydnabyddiaeth neu gymeradwyaeth.
Yr enghraifft orau o hyn, yw fy nisgwyliad o ran dyddiadau: Yn y gorffennol roeddwn bob amser yn ei ystyried yn fethiant pan na chefais unrhyw gamau. Nawr, nid wyf yn rhoi cymaint o bwysau ar fy hun na'r dyddiad yn gyffredinol. Rwy'n mwynhau'r rhyngweithio cyfeillgar â menywod yn syml - a thrwy hynny godi fy nghyfradd llwyddiant gyda nhw yn sylweddol!
Rwyf hefyd wedi gallu “perfformio” (am ddiffyg gair gwell) pan oedd ei angen. Mae'n. Oedd. Gwych! Os ydych chi'n eistedd o flaen eich sgrin, yn meddwl “Wel, nid dyna fi! Dwi ddim yn meddwl am ryw a menywod y ffordd honno er gwaethaf gwylio porn drwy’r amser! ” Gadewch imi ddweud wrthych, efallai y bydd gennych rai materion eraill yn ymwneud â'ch arfer PMO. Mae'n ymddangos ei fod yn wahanol i bawb ond ni all cymaint o ddynion sy'n honni eu bod wedi sylwi ar newidiadau dymunol iawn fod yn anghywir!
Ni fyddwn erioed wedi cydnabod fy diffygion uchod yn ystod amser PMO. Hyd yn oed pe bawn i, ni fyddwn wedi eu priodoli i'm harfer PMO. Rwy'n dyfalu mai dyna ffordd gaeth o feddwl. Yr hyn yr wyf am ei ddweud yw: Gallwch chi oresgyn y caethiwed hwn a bydd yn werth eich dioddefaint ar hyn o bryd! Ymddiriedwch yn y broses hyd yn oed yn yr amseroedd anoddaf a chadwch ati! Byddwch yn cael llawer mwy o hyn na chodiadau iach yn unig. Byddwch yn fwy abl i ailystyried rhai o'ch barn ac yn yr achos gorau, byddwch hyd yn oed yn cael bywyd rhywiol iach allan o hyn!
Dymunaf bob un ohonoch chi o frodyrion dewrol yn unig y gorau yn ystod ac ar ôl eich ailgychwyn! Gadewch i mi wybod os oes gennych unrhyw gwestiynau!
Problem ED, awgrymiadau i'm helpu?
Roeddwn mewn sefyllfa debyg iawn, yn gwella fy ED ar ôl tua wythnosau 2-3. I mi, roedd yn golygu gorfodi fy hun i ymgyfarwyddo â syniad menyw go iawn yn hytrach na ffapio. Cynghorau a ddarllenais a helpodd
1) Ymlaciwch pan fyddwch chi'n cael rhyw, bydd cyhyrau amser yn lladd eich codiad.
2) Canolbwyntio ar y teimlad. Gallai hyd yn oed helpu i gau eich llygaid.
3) Ceisiwch blesio'ch hun, peidiwch â cheisio plesio'ch partner (o leiaf nid nes eich bod wedi goresgyn eich ED). Rwyf wedi sylwi pryd bynnag y byddaf yn ymdrechu'n rhy galed byddaf yn mynd yn bryderus ac yn colli fy nghodi.
Cefais ED. Ac mae'n cael ei wella nawr. Ac rydw i'n llawer mwy byw nawr. Ac rydw i'n cael amser caled iawn yn ymladd yn annog. Yn bendant mae rhywbeth yn digwydd gyda porn a fi.
Golygu: Rwyf eisoes wedi ail-ddechrau diwrnod 90 a oedd yn fy nghalu. Ond yna'n llithro yn ôl ychydig. Mae Penis yn dal i weithio'n iawn. Fe'i ailgychwynwyd ychydig weithiau oherwydd ffapio. Ond dim porn hardcore.
Gobeithio am fap-troopers gyda Porn-ysgogol ED.
Dydw i ddim yn mynd i ymchwilio i fanylion yma, ond rydw i bron i 45 diwrnod i mewn i hyn. Roddwyd, rwyf wedi cael rhai cyfnodau lle mae fy nghymhelliant wedi llacio'n aruthrol, ond ar y cyfan rydw i wedi glynu wrth hyn ac wedi gwneud fy hun yn iachach wrth wneud.
Wna i ddim mynd yn fanwl am fy sefyllfa, ond rydw i'n 20 oed yn ceisio gwella ar ôl Porn Induced ED. Roedd fy sefyllfa yn ymddangos yn anobeithiol. Roedd fy ED Pud Induced mor ddrwg hanner yr amser, ni fyddwn hyd yn oed yn teimlo cryndod o gyffroad wrth ei osod wrth ymyl fy nghariad yn noeth. Achosodd hyn i mi ddatblygu pryder rhywiol difrifol i'r pwynt lle na allwn hyd yn oed gusanu fy nghariad heb boeni am fy ED a bod ofn methiant rhywiol.
45 diwrnod i mewn ar ôl nifer o ymdrechion, ac roeddwn i a fy nghariad yn gwneud allan heddiw. Hyd yn oed wrth boeni am fy nhyniadau, cyflawnais un heb lawer o anhawster trwy gusanu a chyffwrdd. Fe wnaethon ni stopio cusanu a diflannodd y codiad. Yn nes ymlaen fe ddechreuon ni gusanu eto a daeth yn ôl, cystal ag y gwnaeth o'r blaen. Roedd cywasgiadau o gusanu yn arfer bod yn amhosibl i mi, ac roeddwn i'n meddwl fy mod i wedi mynd yn rhy bell i wella, ac eto mae yna olau gweladwy iawn ar ddiwedd y twnnel eisoes.
Rwyf hefyd wedi sylweddoli nad yw bywyd yn ymwneud â rhyw. Rwy'n teimlo cymaint yn fwy goleuedig, hapus ac mewn heddwch â mi fy hun nawr fy mod i wedi gwthio fy arferion rhywiol afiach o'r neilltu, ac wedi canolbwyntio fy mywyd ar wella fy hun mewn mwy o ffyrdd sy'n rhywiol yn unig.
Fy nod personol yw cyrraedd 110 diwrnod sef ein pen-blwydd yn 3 oed, a phan gytunwyd i ddechrau ceisio cael rhyw eto. Ond yn rhyfeddol, mae ein perthynas yn well nawr heb y rhyw nag y bu erioed, ac rwy'n gwybod mai fi yw rhan o hynny. Rwy'n fwy ymroddedig i'm cariad, mae ein perthynas gymaint yn fwy na rhyw, ac rwy'n teimlo'n fwy heddychlon. Rydyn ni hyd yn oed yn bwriadu symud i mewn gyda'n gilydd y flwyddyn nesaf. Mae absenoldeb rhyw yn ystod y broses hon wedi fy ngwneud yn agosach ati ym mhob ffordd arall.
Rwy'n rhannu hyn fel cymhelliant i bobl mewn sefyllfa debyg! Gweithiwch allan, gwell eich hun, rhowch y gorau i fflapio a
Meddyliau a theimladau 60 diwrnod!
O'r diwedd gwnaeth i 60 diwrnod ac rwy'n teimlo mor dda. Rwy'n teimlo fel dyn newydd. Mae fy PIED yn diflannu ac rwy'n credu bod effeithiau PMO wedi diflannu i raddau helaeth. Rwy'n cael pren bore nawr a dwi'n teimlo'n hapusach yn gyffredinol. Mae NoFap yn newid bywyd, nid dyna'r gyfrinach lawn i fywyd a chael merched a pheth ond mae'n ffactor mawr wrth symud ymlaen. Byddaf yn parhau â'r siwrnai hon ac yn dod yn ddyn gwell. GN Fapstronauts.
Mae hyn yn embaras a chyffrous ar yr un pryd.
Rwy'n 27 mlwydd oed, a nawr rydw i'n cael boners cynddeiriog pan dwi'n siarad bach gyda menywod.
Un enghraifft o ddoe:
Es i i salon lliw haul (rwy'n ceisio gorfodi fy hun i gael cymaint o amser wyneb â menywod ag y gallaf), a gofynnais i'r ferch a weithiodd yno am ei phenwythnos ac wrth iddi gerdded fi yn ôl i'r ystafell buom yn sgwrsio ychydig ychydig cyn i mi orfod cau'r drws arni yn gyflym fel na fyddai hi'n sylwi fy mod i'n dechrau cael codiad!
Nid oeddwn hyd yn oed yn meddwl am ryw. Roedd yn ymddangos bod y cyffro o siarad â hi a chael sgwrs braf yn fy nhroi ymlaen. Mae'n braf gwybod beth sy'n fy nghyffroi nawr yn lle gwrthwynebu menywod fel roeddwn i'n arfer.
Mae hyn yn eithaf anhygoel a gallaf deimlo fy mywyd yn newid er gwell mewn cymaint o ffyrdd.
Ac i'r rhai nad ydyn nhw'n credu yn yr “uwch bwerau” fel y'u gelwir, rwy'n credu bod rhoi'r gorau i PMO ac adennill rheolaeth ar eich bywyd yn bŵer ynddo'i hun.
Mae PIED yn diflannu'n araf, gan deimlo'n ddynol eto am y tro cyntaf mewn amser hir
Y penwythnos hwn oedd un o'r troeon cyntaf yn fy mywyd cyfan na wnaeth PIED ddifetha rhyw i mi. Rydw i wedi bod yn delio ag ef ar gyfer bron pob cyfarfyddiad rhywiol am y 18 mlynedd diwethaf, a’r penwythnos hwn roeddwn i’n teimlo’n “normal” o’r diwedd pan wnes i gymryd rhan mewn dawns natur.
Cyn gynted ag y mae fy nghariad yn fy nghyffwrdd ac aethom ati i chwarae gêm, roedd gen i godi creigiau creadigol nad oedd yn diflannu pan ddaeth amser i gael rhyw! Roedd yn brofiad mor anhygoel ac roeddwn i'n teimlo cysylltiad mor ddyfnach.
Nid wyf wedi gwella'n llwyr o bell ffordd, ond roedd hon yn garreg filltir mor enfawr i mi. Roeddwn hefyd yn gallu para'n hirach gan nad oedd yn rhaid i mi geisio cynnal codiad yn gyson.
NoFap yw'r fargen go iawn. Dwi'n dymuno i mi wedi dod o hyd i hyn yn gynt. Diolch am eich holl gyngor ac awgrymiadau!
Yr oeddwn yn meddwl a oedd gennych unrhyw ddefnyddwyr sydd wedi adennill o ddirymiad ejaculation drwy ailgychwyn. Mae eich gwefan yn sôn am ED ALOT, ond rwyf wedi ymdrechu i ddod o hyd i unrhyw sôn am ER. Dywedodd fy therapydd rhywiol wrthyf ei bod yn llawer mwy cyffredin nag yr oeddwn i'n meddwl ac mae hefyd wedi'i gysylltu â gor-amlygiad i porn rhyngrwyd.
Yr wyf yn masturbated o 14 ymlaen o leiaf unwaith y dydd, ond fel arfer yn fwy. Rwyf bob amser wedi bod yn ddefnyddiwr cyfrifiadurol hyfedr ac roeddwn wedi bod yn manteisio ar porn ar y rhyngrwyd ers o leiaf 16 / 17. Dim ond i 20 y buaswn yn weithgar yn rhywiol (ac ar ôl darllen y rhan fwyaf o'r wefan hon, deallaf efallai pam). Fodd bynnag, doeddwn i byth yn gallu ejaculate. Mewn gwirionedd, cefais ychydig o symbyliad neu ddim o rywun treiddiol o gwbl.
Yn y diwedd, yn 28 oed, es i at y meddyg a gyfeiriodd at arbenigwr iechyd rhywiol ac a oedd yn ei dro wedi fy nghyfeirio at therapydd rhywiol. Hwn oedd y peth gorau a ddigwyddodd i mi erioed. Roedd ganddo adnoddau ar y masturbation ac fe'i cynghorodd i mi ail-hyfforddi fy nhenis i gael ysgogiad o afael mwy hamddenol. Yn y pen draw, rhoddodd yr ultimatum i mi, mewn gwirionedd er mwyn datrys fy mhwnc, roedd yn rhaid i mi ymatal rhag mastyrru i borb yn gyfan gwbl a defnyddio fy dychymyg yn unig.
Fodd bynnag, nid cymhelliant oedd fy mhwynt cryf ac nes i mi ddod o hyd i esgus da i beidio â mastyrbio (adleoli'n rhyfedd) y ceisiais ymatal o ddifrif o'r gweithgaredd. Un penwythnos cefais ymweliad â ffrind i mi a thrwy sioe ddewr ar ei rhan ynghyd â llawer o ymdrech ar fy rhan fe ddigwyddodd. Ddwywaith.
Yn 30 mlwydd oed, roeddwn i wedi gwneud y diwedd. Gwahardd arferion gwael. Fodd bynnag, roedd fy nghyfranogiad mewn fforwm dyddio yn cyfeirio atyf i gyfeiriad yourbrainonporn.com a chliciodd hyn i gyd gyda'i gilydd. Dyma'r cyfiawnhad oedd angen i mi wneud i mi roi'r gorau i barhau'n barhaol. Felly dyma beth ddigwyddodd dair wythnos yn ôl.
Yr wythnos diwethaf fe wnes i wirioni gyda ffrind benywaidd arall a chawson ni ryw yng nghefn fy nghar. Cyrhaeddais orgasm yn llythrennol o fewn eiliadau. Roedd mor rhyddhaol. Rydw i nawr yn hapus iawn i barhau â fy ailgychwyn. Mae pethau wedi dechrau gwella'n gymdeithasol. Rwy'n cael mwy o brofiadau wrth fynd allan lle rydw i jyst arno. Cyflwyno i'r foment, cael hwyl a dirgrynu gyda phobl. Rwyf hefyd yn ymwneud â menywod yn llawer haws.
Roedd gen i ED yn ddrwg, byddwn yn lled galed ac weithiau'n galed, ond ar ôl treiddio Fe'i collwyd bron yn syth. Gan rywun sydd wedi methu’n aruthrol sawl gwaith yn y gorffennol wrth blesio menywod, 39 diwrnod i mewn ac rydw i bellach yn rhyfelwr AZTEC yn y cynfasau. Ni allai hi hyd yn oed fy nhrin ac roedd fy nhrosiadau mor ddwys, felly bye bye porn a ysgogwyd ED a helo i'r fi newydd 🙂 Ni allwn gredu y gallwn bara oriau fel yr wyf yn eu defnyddio hefyd yn fy nyddiau ifanc. Arhoswch yn gryf, dyna'r cyfan!
Yn olaf, cyrhaeddodd 90 o ddiwrnodau yn sâl iawn.
Yr wyf yn masturbated LOT ers oed 11. Fe achosodd y ddau ohonyn nhw ac roedd yn difetha fy nghysylltiad â'm S / O. Nawr dyma fi 90 diwrnod yn ddiweddarach
gan roi'r gorau i'r boners gorau erioed diolch i chi nofap.
Wel, fe wnes i fod yn guys. Mae gen i ryw lwyddiannus ar ôl cael PIED.
A yw'n normal fy mhrofiad cyntaf o brofiadau i fod yn mediocre? Yr wyf yn golygu, roedd hi'n ferch fawr felly efallai y bu rhywbeth i'w wneud ag ef.
Es i trwy gwpl o linellau gwastad ... doedd gen i ddim partner rhywiol cyson. Dechreuais deimlo fel na fyddai'n mynd i fod yn broblem tua diwrnod 60. Pe bai rhyw neithiwr, ED wedi mynd, DE wedi mynd, pryder perfformiad wedi mynd, ac roedd y sensitifrwydd yn anhygoel.
Rhyw Perffaith Mae'n ymddangos fy mod yn 100% wedi'i wella.
Roedd fy nghariad wedi bod i ffwrdd am wythnosau 2. Aeth hi ar ei chyfnod y penwythnos cyn iddi adael. Felly bu'n wythnosau 3 ers i ni gael rhyw. Dechreuais arbrofi ychydig iawn pan oedd hi wedi mynd, er nad oes porn a'r rhan fwyaf o'r amser heb ffantasi. Pan wnes i ffantasi, roeddwn i'n meddwl iddi hi a'n anturiaethau ystafell wely flaenorol neu ferched eraill yr oeddwn wedi bod â nhw yn y gorffennol (dim meddyliau storïau porn crazy).
Mae'n ymddangos bod fy ysfa rywiol wedi cynyddu llawer ers dechrau'r berthynas hon. Sylweddolais fod mastyrbio yn rheolaidd yn annoeth felly stopiais 4 diwrnod cyn iddi ddod yn ôl. Es i rownd iddi yn y bore. Roedd yn wych ei gweld a'i chael yn ôl yn fy mreichiau. Yn syth i'r ystafell wely, yn dadwisgo wrth i ni siarad, chwerthin, dal i fyny. Rwyf wrth fy modd mor naturiol, cyfforddus a hamddenol yr ydym gyda'n gilydd. Dywedodd wrthyf ei bod wedi ymatal rhag fastyrbio am y pythefnos cyfan. Mae hynny'n wahanol iawn iddi. Dywedodd iddi gael ei hysbrydoli gan fy ymdrech ailgychwyn.
Roedd ei chorff yn fyw. Roedd bron fel ei bod yn cael rhyw am y tro cyntaf. Roedd hi mor sensitif a bron ychydig yn nerfus. Roedd yn giwt iawn. Cawsom ryw unwaith ac fe wnaeth y ddau gwympo i domen pantio. Yna eto 30 munud yn ddiweddarach. Cefais ddau O's. Roeddwn i 100% yn galed drwyddi draw. Yr hyn sy'n rhyfedd serch hynny yw fy mod wedi cael codiad tua 5 munud ar ôl i mi alldaflu. Fel arfer dyna fi wedi ei wneud am ychydig oriau. Aethon ni i wylio ffilm. Yna daeth yn ôl a chael rhyw eto. Wnes i ddim O y tro hwn (sesiwn hir).
Gyda'i gilydd hwn oedd rhyw orau fy mywyd. Erbyn hyn rydw i wedi cyrraedd y pwynt lle nad ydw i'n meddwl am ED mwyach. Roeddwn i'n arfer bod â'r ddeialog hon yn rhedeg yn fy mhen “Ydw i'n anodd eto?", "Ydw i'n mynd i gael problem", "Ahh na, mae hi'n mynd i lawr arnaf, ond ni fyddaf yn gallu mynd yn anodd" . Mae hyn bellach wedi diflannu. Roedd yn ymddangos ei bod yn cymryd ychydig o amser imi dorri trwy'r ôl-groniad o brofiadau negyddol yn fy meddwl. Ddoe roeddwn i wedi ymgolli’n llwyr ac mewn rheolaeth. Dim pryderon, dim amheuon. Dim ond mwynhau'r profiad. Rhyfeddol.
Yn olaf ar ôl diwrnodau 130, dwi'n dod yn ddyn go iawn eto.
Mae hwn yn anrheg mor wych i mi ar gyfer blwyddyn newydd 2012 rydw i wedi bod yn gwneud yr ailgychwyn hwn am fwy na 4 mis heb porn a fastyrbio, a hyd yn hyn gallaf gadarnhau bod fy nghodi wedi'i adfer yn llawn. Rwyf wedi cael pren bore bron bob bore'r wythnos hon, roedd rhai yn para am 10-15 munud, ond rhai hyd yn oed am awr.
Rydw i mor hapus a balch ohonof fy hun nawr. Dyma'r manylion am sut y digwyddodd. Fel rhai dynion eraill yn y fforwm hwn, rwyf wedi bod yn poeni llawer ynghylch pam ei bod yn cymryd cymaint o amser i wella'n llwyr er fy mod yn dal i gredu y bydd yn digwydd ryw ddydd.
Yn ystod y cyfnod hwn, rwyf wedi ceisio profi fy hun sawl gwaith heb lwyddiant. Yr wyf yn gwylio fideo ar youtube sydd â darn o ddelweddau rhywiol, a masturbate heb ejaculating. Fodd bynnag, rwyf wedi rhoi'r gorau i brofi fy hun a cheisio meddwl yn bositif. Pan gyrhaeddais i gyfnod mis 4 sydd yn ddiweddar, penderfynais wneud rhywbeth gwahanol amdano. Yr hyn a wnes i oedd bron bob tro yr wyf yn cymryd cawod, rhoddais fy mhlentyn lil yn dylino ysgafn. Methodd y tywyllog yn fy masau ac yna gwnaeth rai strôc ysgafn ac araf.
Ar ôl tua wythnos 1 o wneud hynny, roeddwn i'n teimlo bod fy mhlentyn yn ymateb yn well ac yn well i fy masage a strôc, ac yn olaf cefais goeden bren galed. Dim ond fy mhrofiad yw hwn, ond nid wyf yn sicr y bydd yn gweithio i bawb. Ond un peth yr hoffwn ei ddweud yw bod yn rhaid inni aros yn gryf ac yn gadarnhaol.
Weithiau, roeddwn i'n cynhyrfu ac eisiau rhoi'r gorau iddi, ond yna dywedais wrthyf fy hun “wtf dawg, bu bron i chi gyrraedd y brig ac yn awr i chi ollwng gafael ar y rhaff a dechrau ar y gwaelod eto”. Yna dwi'n meddwl am yr amseroedd caled y bu'n rhaid i mi fynd trwy ymdrechion aflwyddiannus di-ri cyn yr ailgychwyn hwn, gwelaf mai cyfnodau 4 mis yw cyflawniad gorau fy mywyd, ac ni all unrhyw beth gymharu w / it. Roedd yn rhaid i mi ymladd fy hun yn fawr yn ystod yr amser hwn, a gwnes i hynny.
Mae gen i lawer mwy i'w ddweud, ond byddaf yn stopio yma. Cofiwch mai'r prif allwedd yn y siwrnai hon yw dod o hyd i'r cymhelliant cywir !!! Pob lwc i bawb yma, a gadewch i ni gredu y gallwn ni i gyd ei wneud, yr unig wahaniaeth yw'r mater o amser rydw i bob amser yma os oes angen help ar unrhyw un !!
Ar ôl tua 80 diwrnod o ddim PMO cefais ryw, a chafodd y gwasanaethwr y gorau arnaf. Roedd y rhyw yn wych a gwelais lawer o welliannau - codiad cadarn, mwy o sensitifrwydd, ac ati. Ond mi wnes i bingio a gwylio porn am oriau drannoeth. Yn ystod yr wythnos ddiwethaf rydw i wedi cael tua phedair sesiwn PMO ac wedi cael rhyw ddwywaith. Roeddwn i'n bendant yn teimlo gwahaniaeth ar ôl gwylio porn, ee roeddwn i'n cael trafferth cynnal codiad, lleihau sensitifrwydd, cachu nodweddiadol.
Diweddariad cyflym i'r rhai sy'n darllen hyn. Yr wyf ar fin mynd i'r gwely ar ddiwedd Diwrnod 92. Cefais ryw lwyddiannus gyda Rachel neithiwr.
Cafodd y codiad ei gynnal am oddeutu 25 munud, er i'r 5 munud olaf o hynny fynd yn feddalach ac yn feddalach. I ddechrau er fy mod i newydd dreulio amser yn edrych ar fy pidyn gan mai hwn yw'r tro cyntaf ers tua hanner degawd i mi ei weld ar galedwch 90 +%. Roedd yn teimlo'n wych. Fe wnes i ei gyflawni heb fawr o ysgogiad â llaw gan Rachel gan ddefnyddio'r cyffyrddiadau ysgafnaf am ddim mwy nag ychydig eiliadau. Wnes i ddim ei gyffwrdd o gwbl.
Rwyf yn fwy argyhoeddedig nag erioed bod angen i bawb sy'n cychwyn ar daith ymatal ymrwymo i wneud o leiaf 100 diwrnod. Pam ydw i'n dweud hynny? Dim ond ers tua Diwrnod 88 y teimlaf fy mod wedi dechrau esgyn allan o linell wastad 6+ wythnos.
Ar bob cyfrif rhannwch y nod yn gerrig milltir i'w wneud yn fwy cyraeddadwy. Gwnewch rywbeth tebyg i'r hyn a wnes i hefyd a sefydlu calendr i chi'ch hun ar daenlen a thicio i ffwrdd bob dydd unwaith y bydd wedi'i gwblhau. Meddyliwch pa mor dda mae'r ymatal yn mynd a pha mor lân ydych chi'n teimlo am beidio ildio i PMO. Mae'n well meddwl am deimlo'n lân, yn iachus a sut rydych chi'n cael eich cymell i wneud pethau eraill a'ch bod wedi cynyddu bywiogrwydd ad zest am oes nag ydyw i feddwl faint rydych chi am ei osgoi.
Dywedaf hefyd y dylai pobl anelu at ffigurau triphlyg oherwydd os gallwch chi gyflawni'r nod hwnnw yna rydych chi ar y ffordd i wneud newid bywyd yn y tymor hir. Rydych chi'n cefnu ar y meddylfryd ateb cyflym ac yn meddwl o ddifrif am eich bywyd y tu hwnt i'r ystafell wely.
Byddwn i'n dweud wrth bobl sydd newydd gychwyn, i beidio â phoeni os nad ydyn nhw'n gweld newidiadau am gwpl o fisoedd. Os ydych chi wedi bod yn PMO'ing ers 10 mlynedd fel yr wyf i (dim ond tua'r 4 neu 5 diwethaf oedd yn ddrwg iawn) yna nid yw ymatal 3 neu 4 mis yn ddim yng nghynllun mawreddog pethau.
Mae'n debyg y dylwn nodi fy mod yn dal i gyfrif diwrnodau oherwydd mae'r ymdeimlad o gyflawniad a gaf o roi hwb i un arall yn anhygoel. Rwy'n anelu at gyrraedd 2012 gyfan heb ailwaelu. Mae'r ffaith fy mod bron mewn ffigurau triphlyg yn dweud wrthyf fod yr arferion da eisoes wedi ymgolli ac nad oes gen i ddim i'w ofni. Fe allwn i fod yn PMO'ing ar hyn o bryd gan fy mod ar-lein, mae'n hwyr yn y nos ac rydw i adref ar fy mhen fy hun. Ond dwi ddim. Yn llythrennol does gen i ddim diddordeb. Mae P ac M yn ymddangos yn ddiflas, yn ddibwrpas ac yn estron i mi nawr.
Er fy mod yn orgasming yn gymharol anaml gyda Rachel, rwy'n dal i ddileu porn, fastyrbio a ffantasi. Yr wyf, yn y tymor hir, yn anelu at beidio byth â'u gwneud eto. Maent yn wastraff egni cynhyrchiol, yn gorfforol, yn feddyliol ac yn emosiynol. Maen nhw'n eich sgriwio i fyny mwy nag y gwyddoch. Dim ond pan fyddwch chi'n dechrau gwella a darganfod eich bod chi'n fod dynol llawer mwy galluog a hyderus nag y gwnaethoch chi ddychmygu erioed y daw'n amlwg pa mor wael yw'r effaith arnoch chi.
Es i i'r sinema ar y penwythnos a gwylio Shame yn serennu Michael Fassbender. Gwych. Mae yna rai golygfeydd rhyw graffig tlws a fyddai’n ormod i lawer o bobl yma, ond ar wahân i hynny, byddwn yn dweud ei bod yn rhaid gwylio unwaith y cewch eich gwella. Mae ganddo ei fywyd ynghyd â swydd weithredol â chyflog da a fflat swanclyd, ond ychydig o dan yr wyneb ac mae'r tu allan â llaw da yn ddyn bregus, unig, yn llawn dicter yn cael ei fygu a'i yrru i anobaith gan y caethiwed rhywiol sy'n gafael ynddo. . Porn, safleoedd cam, menywod, puteiniaid, dynion hoyw, dieithriaid, pobl sy'n mynd heibio. Rydych chi'n ei weld yn gwylio porn, yn mastyrbio. Rydych chi'n ei weld yn casáu ei hun ond yn methu â gwneud unrhyw beth amdano oherwydd ei fod yn ddi-rym.
Golygfa orau'r ffilm yw pan mae'n ceisio cysgu gyda chydweithiwr benywaidd y mae wedi bod ar ddyddiad ag ef ond na all ei godi oherwydd ei fod yn emosiynol, mae'n dyner y gallai fod yn gariadus. Yna mae'n cael putain i mewn unwaith y bydd y fenyw wedi gadael i geisio cyflawni ei anghenion.
Fel y dywedaf, mae'n bendant yn ormod i rywun sy'n ceisio ymatal, ond dyna'n union hanfod y wefan hon ac YBOP. Mae'n olwg amlwg iawn ar rywbeth sy'n amlwg yn plagio llawer o bobl na fyddech chi byth yn amau bod ganddyn nhw broblem o'r fath. Pob lwc i'r holl gyd-ryfelwyr ymatal. Dim ond ei gymryd un diwrnod ar y tro. Byddwch yn ymwrthod yn hytrach na gwrth-PMO. Mae'n set meddwl llawer mwy cadarnhaol a hawdd.
Alex: ”Byddaf hyd yn oed yn gwylio porn i fynd â'r bwystfil yn ei ben, ond peidiwch â mastyrbio iddo. Roeddwn yn ddyrchafedig iawn wrth iddi berfformio ar lafar, ond fe aeth i lawr cyn gynted ag y stopiodd a gorfod hercian fy hun i aros yn codi ” –Os ydw i'n anghywir, mae aelodau'r fforwm yn “tanio ewyllys”
Mae Alex y porn rydych chi'n ei wylio wedi ac yn dal i newid eich ymennydd ac rydych chi'n dal i fastyrbio dim ond wrth wylio porn. Mae gorfod hercian eich hun mewn ymgais i aros yn galed yn golygu eich bod yn dal i ddioddef o'r cyflwr PMO. Mae'n rhaid i chi alltudio porn fel ei fod yn wenwyn. Mae fel rhywun sy'n ysmygu crac yn stopio ac yna'n arogli golosg. Maen nhw'n dal i fod yn gaethwas o'r un dibyniaeth.
Rwy'n dweud wrthych, GALLWCH CHI STOPIO mae'n rhaid i chi gloddio'n ddwfn a dod o hyd i'r pŵer ewyllys ynoch chi. Roeddwn i'n arfer mastyrbio fel roeddwn i ei angen i fyw; nawr go brin fy mod i'n meddwl am y peth. Rwy'n edrych yn ôl ac yn meddwl tybed pam roeddwn i mor ddamniol wedi gwirioni arno.
Rydw i wedi cael rhyw ychydig o weithiau ers fy ailgychwyn ac mae'n hollol wahanol nawr. Cefais gyfarfyddiad rhagorol gyda’r ddynes ifanc rywiol iawn hon ac wedi hynny roedd fy mhen yn troelli o’r rhyddhau. Nid oeddwn wedi teimlo'r teimlad hwnnw yn BLWYDDYNAU !!!! Mae'n bwysig ein bod ni'n deall bod hwn yn gaeth ac rydyn ni'n mynd i geisio psyche ein hunain i allu ildio iddo. Roeddwn i'n arfer mastyrbio o leiaf BOB noson cyn syrthio i gysgu am flynyddoedd a rhoddais y gorau i dwrci oer. Yn y dechrau cefais fy nhemtio ond mi wnes i wrthsefyll.
Nawr dwi ddim hyd yn oed yn meddwl am y peth oherwydd fy mod i'n gwybod yr ochr dywyll o'i wneud. Rwy'n 45 mlwydd oed ac fe ges i freuddwyd wlyb F & ^ # ing 2 wythnos yn ôl roeddwn i o ddifrif fel WTF !!!!!! Nid oeddwn wedi cael un cyhyd, ni allaf gofio. Ailgychwyn GWAITH !!!!!!!!!!!!
Felly heddiw oedd 87 dydd o ddim PMO felly rwy'n penderfynu masturbate gan fy mod wedi ymatal am yr wythnosau 12 a argymhellwyd. Yn y gorffennol, roedd yn rhaid i mi, yn y bôn, ddefnyddio ychydig bysedd yn unig ac ysgogi canolfan y siafft wrth i neidio â fy ngwaith i gyd wneud dim.
Y tro hwn roedd gweithio gyda fy llaw i gyd yn gweithio rhyfeddodau a heb ffantasio o gwbl daeth yn eithaf cyflym. Yr hyn yr wyf yn meddwl ei fod yn digwydd oedd gen i ddwysau rhannau o'm pysis a fyddai wedi cael eu symbylu dan amgylchiadau arferol. Erbyn hyn, gyda sensitifrwydd arferol, roedd tynnu sylw fel y rhan fwyaf o bobl yn brofiad gwych ac roedd y teimlad gwirioneddol i gyd yn rhaid i mi fynd i ffwrdd.
Rwy'n cofio ychydig flynyddoedd yn ôl roeddwn i'n cael rhyw gyda chyn gariad ac rwy'n cofio bron â diflasu gan nad oedd byrdwn yn gwneud llawer i mi. A dweud y gwir y tro cyntaf i mi ddod i ffwrdd o swydd chwythu a roddodd merch wahanol i mi, rwy'n cofio bod yn rhaid i mi feddwl am porn.
Nawr, gyda fy sensitifrwydd wedi'i adfer rwy'n ei gael. Nid oes angen meddwl am ryw. Ni ddylech orfod straenio i ddod i ffwrdd. Y teimladau eu hunain yw'r hyn a ddylai eich rhwystro chi. Rwy'n sylweddoli na allwch ymatal rhag mastyrbio am byth felly nawr rwy'n credu mai'r cynllun yw peidio â'i wneud fwy nag unwaith bob chwe wythnos. Y ffordd honno nid wyf yn difetha fy synhwyrau i lawr yno ond nid wyf yn amddifadu fy hun yn llwyr.
Diolch i dduw am y wefan hon gan fy mod bellach yn sylweddoli pa mor gaeth oeddwn i a sut yr oedd yn effeithio arnaf. Roeddwn i'n gwybod fy mod yn gwneud ymatal yn dda o'r blaen ond nawr fy mod i wedi mastyrbio ac alldaflu yn seiliedig yn llwyr ar y teimlad, gallaf ddweud bod pethau wedi troi o gwmpas yn swyddogol er gwell. Fel y dywedodd Bill Murray unwaith, heddiw yw yfory. Mae hyn yn nodi diwedd diwrnod hir iawn…
-Age 23: Dechreuodd ddefnyddio porn yn helaeth o amgylch oed 18 ar ôl i chi dorri'n ddrwg.
-Defnyddio i gael rhyw lwyddiannus gyda fy nghariad ysgol uwchradd dim problem. Ar ôl peidio â dyddio am 2 flynedd, dechreuais weld rhai merched eraill o'r diwedd. -Roedd cyfanswm o 3 merch y gwnes i fynd i'r gwely gyda nhw, pob merch ifanc ddeniadol iawn. -Ni allai fynd yn anodd. Hyd yn oed pe bawn i'n mynd yn anodd byddwn yn ei golli'n eithaf cyflym. -Mae hyn yn sugno. Llawer. Ergyd enfawr i'm hyder sydd eisoes yn isel. Isel iawn.
-De fi i ddechrau gweld hebryngwyr (prostitutes drud, mae'n debyg y gallech ddweud). - Roedd hyn yn barti i brofi fy hun, ac yn rhannol estyniad o fy ngaethiwed. -Problem yn parhau gyda'r hebryngwyr. Methu aros yn galed. Roedd yn rhaid iddyn nhw ddefnyddio eu dwylo i wneud i mi gadw.
Dechreuodd ymdrechion ail-ddechrau ym mis Tachwedd 2011-Ar ôl ychydig o gyfnewidiadau ar ôl ymdrechion un digid, fe adawais yng nghanol mis Rhagfyr ar ôl wythnos 3 heb unrhyw PMO. -Dros yr wythnosau 3 hwn roeddwn i'n teimlo AMRYW! Doeddwn i ddim pwysleisio fyth, yn ddig, yn bryderus a phopeth arall yr oeddwn i wedi dod. Teimlais fel yr oeddwn ar y trywydd iawn i guro fy ngaethiwed ac roeddwn i'n hynod o hapus.
Ym mis Ionawr, penderfynais brofi gyda dau hebryngwr: Ddydd Mercher yr 11eg o Ionawr daeth y ferch gyntaf allan i'm tŷ. Cachu Sanctaidd .. Roeddwn i'n gallu mynd yn galed ... Ac aros yn galed ... Ac roeddwn i mewn gwirionedd yn gallu orgasm tra y tu mewn iddi (gyda'r condom ymlaen wrth gwrs). O fy duw !!!!! Rwy'n gwybod mai gyda hebryngwr y bu'n rhaid i mi ei dalu, ond hwn oedd y tro cyntaf i mi allu orgasm gyda merch heb iddi orfod defnyddio ei llaw! Roeddwn i mor hapus.
Y diwrnod wedyn, es i ymweld â'r seren porn yn ei gwesty. Nid oedd fy nerth codi mor gryf â'r diwrnod o'r blaen (byddwn yn dweud 70-80%), ond llwyddais i aros yn galed a daeth y tu mewn iddi hefyd. Gadewais wên enfawr ar fy wyneb.
22 yo, fappin ers 12 .now ar y dydd 45
mae hyn mor wych! Mae fy dick hefyd yn edrych yn BIGGER nawr pan fydd y gwaed yn llifo fy nhenis. Neithiwr, roeddwn i'n dawnsio gyda merch am 15 munud yn horny iawn ac yn cael boner cyson. mor hapus â hyn, rwy'n meddwl bod adfer PIED yn cael ei ailwirio gyda merch FAST FORWARDS
mae llai o bryder, mwy o hyder, canolbwyntio, cymhelliant a gweithgareddau eraill yn ymddangos yn fwy cyffrous
aros yn gryf mae hyn yn anhygoel
Os nad ydych wedi ildio PMO, dyna'ch cam cyntaf i fywyd rhywiol iachach. Bûm yn brwydro gyda PIED am flynyddoedd heb sylweddoli'r achos, gan ei briodoli'n bennaf i bryder perfformiad. Unwaith i mi symud i ffwrdd o fapio a porn, fe aeth yr analluedd i ffwrdd. Efallai awgrymu mis o ymatal rhywiol, (30 diwrnod o “modd caled”) a fydd yn caniatáu i'r ddau ohonoch bondio mwy, yna rhoi cynnig arni a pharhau heb porn a mastyrbio yn eich bywyd. Dylai hynny fod yn ddigon i'w ailosod ac nid yn rhy hir i aros.
Yr hyn a ddarganfyddais gyda fy fapstinence oedd, unwaith i mi ailosod a daeth yr amser i fynd ymlaen, roedd fy nghodi mor gadarn ac roedd y profiad mor feddwol fel na chefais gyfle i amau fy hun. Roedd fel gweledigaeth twnnel cyn i porn gael ei gymhwyso i fenyw rywiol. Hm ... Efallai mai dyna sut y mae i fod ... Efallai bod adweithiau naturiol wedi'u hailweirio porn fel brwyn dopamin yn cael eu cymhwyso i uwch ysgogiadau a chaniateir ailosod yn union hynny, ailosodiad i sut mae i fod. Os ymrwymwch i'r 30 diwrnod hynny, rwy'n ailymgynnull y byddwch chi'n teimlo fel coediwr yn dod ar draws menyw am y tro cyntaf - bydd yn brydferth, mewn ffordd rwgnach, anifail. Pob hwyl.
Rhai pethau a ddysgais: - Bob tro y byddaf yn mynd oddeutu 10 diwrnod neu fwy heb fastyrbio a gwylio porn, gallaf gynnal codiad gweddus yn ystod rhyw. Mae hyn yn golygu bod ymatal rhag fastyrbio a porn fel arfer yn fy “gwella”, ond mae’r codiadau yn dal i fod yn bell iawn o fod yn ddelfrydol. - Mae ymweld â puteiniaid yn hynod debyg i wylio porn. Mae'r ddau ohonyn nhw'n rhoi llawer o newydd-deb i chi. Mae'r ddau ohonyn nhw'n gaethiwus iawn. Mae'r ddau ohonyn nhw'n hawdd. Mae'r ddau ohonyn nhw'n esgeuluso teimladau ac ymddygiadau bondio.
- Yn ystod cyfnodau pan fyddaf yn mastyrbio yn aml i porn, rydw i bob amser yn dioddef rhyw fath o gamweithrediad erectile wrth gael rhyw, oni bai bod gan yr hebryngwr ryw briodoledd corfforol penodol sy'n fy nghyffroi llawer (fel asyn anhygoel neu ditiau mawr mawr). Gan nad yw menywod rheolaidd mor boeth fel rheol, gallwch chi dybio, cyn belled â'ch bod chi'n cadw mastyrbio a gwylio porn, y byddwch chi bob amser yn cael trafferth cynnal codiadau yn ystod rhyw.
- Wrth fynd i gael ailgychwyn, mae'n rhaid i chi roi'r gorau i dostiniaid. Rwyf wedi ceisio rhoi'r gorau i porn a fastyrbio heb roi'r gorau i buteiniaid ac nid yw'n bosibl. Mae'n arwain at ailwaelu / binges ac rydych chi'n gwario llawer o arian yn y pen draw. - Byddwch yn cael eich temtio i “brofi eich codiad” gyda puteiniaid. Peidiwch â thrafferthu. Ymddiried ynof, bydd eich dick yn mynd yn anodd. Arbedwch eich amser a'ch arian. Byddwch chi'n meddwl eich bod chi wedi'ch gwella ers i chi fynd yn galed ac yna byddwch chi'n defnyddio hynny fel esgus i wylio porn a mastyrbio, oherwydd gallwch chi bob amser “ymatal am gwpl o wythnosau a mynd yn ôl i normal”.
Nid yw mynd yn galed yn golygu bod eich ymennydd yn gytbwys ac rydych chi'n dda i fynd. Credaf fod yn rhaid i ni i gyd fynd yn hwyr neu'n hwyrach trwy gyfnod hir o ddim PMO er mwyn adfer cydbwysedd ein hymennydd a mynd yn ôl i normal.
Adroddiad dydd 90: Nid yw dal yn ôl anogaeth sylfaenol yn hawdd. Dyna beth mae pob un ohonom yn ei wneud gyda NoFap. Mae unrhyw anogaeth y bydd cryf yn mynd i fod yn anifail anodd i gewyll a hyfforddi. Nid yw NoFap yn ymwneud â rhwystro arfer PMO niweidiol, yr hyn yr ydym yn ei wneud mewn gwirionedd yw dysgu sut i reoli ein hunain.
Fy rheswm dros wneud yr ailgychwyn fel y nodwyd yn fy nghylchgrawn ar Ddiwrnod 1 (Tachwedd 10, 2010): Diwrnod Un: Y nod yw gwanhau llwybrau neuron yr ymennydd sy'n gyfrifol am fwynhad porn. Roeddwn wedi ysgogi ED, gan ei dioddef gyda'm partneriaid 7 diwethaf. Methais i berfformio mewn treesome bywyd go iawn gyda dau ferch. Felly mae yna hynny.
Fe wnes i ganfod YBOP ar y subreddit hwn a gwyliodd gan ei fod yn disgrifio fy mhroblem yn berffaith. Rwy'n darllen rhai straeon llwyddiant. Penderfynais ymrwymo'r diwrnod hwnnw (ar ôl cyrraedd rhywfaint o bethau yn ôl pob tebyg yn ôl pob tebyg) ac wedi dileu fy holl porn. 90GB wedi'i drefnu'n dda a'i drefnu. Cefais ofn i berfformio yn yr ystafell wely erioed ers fy nghariad hirdymor cyntaf ac fe dorrodd i fyny 5 o flynyddoedd yn ôl. Pan wnaethon ni ymladd, byddai hi'n aml yn fy sarhau ac yna'n fy nghadw allan. Roedd yr ymosodiadau yn bersonol, ond nid bob amser yn rhywiol.
Ar ôl i ni wahanu, dechreuais fapio'n drwm i bob math o porn. Datblygodd hyn i'r broblem rwy'n teimlo fy mod wedi troi allan. Dros y misoedd 3 diwethaf, rwyf wedi sylwi ar newidiadau mawr yn fy ngolwg fy mod yn credu sy'n gysylltiedig yn uniongyrchol â'm hailgychwyn:
Diwrnod 1: Roeddwn i'n fwy ofn peidio â pherfformio gyda merch, yna roeddwn i fapio'n unig. Nawr: mae gen i ofn i fapio ond cynlluniwch fucking y brains allan o'r ferch nesaf rwy'n cyfarfod.
Diwrnod 1: byddai wedi bod yn amhosibl imi ysgogi fy hun i mewn i adeilad llawn heb pornograffi. Nawr: gallaf fod yn galed gyda dim ond rhai meddyliau a chyffyrddiad golau. Mae'r erections hyn yn para hir hyd yn oed ar ôl i mi roi'r gorau i ffantasi.
Bu hyn yn llwyddiant mawr. Rwy'n ddiolchgar i bawb yma am eu hadeiladau a'u trafodaethau. Hebddynt, ni fyddwn wedi gallu rhoi'r gorau i PMO yn dda. Mae hyn yn ymrwymiad nawr fy mod yn gwrthod torri.
Ar ôl llawer o ymdrech, llwyddais i gyrraedd 90 diwrnod o ddim porn. Fe wnaeth fy mywyd wella llawer ... Fe wnes i dorri i fyny gyda fy nghariad, cael rhyw gyda 4 merch, dod o hyd i gariad newydd. Roeddwn yn gymdeithasol, yn hyderus, ac ati. Am rai misoedd roeddwn yn cael LOTS o ryw anhygoel, ond bu’n rhaid iddi fynd yn ôl i’w gwlad ym mis Ionawr.
Ar ôl iddi adael… wel, daeth y blysiau porn / fflapio yn ôl CALED. Roeddwn i'n fflapio 2/3 gwaith y dydd ac yn gwylio porn (rhywbeth nad oeddwn i wedi'i wneud mewn 6 mis). Roedd y cyfan i lawr yr allt o'r fan honno: Colli cymhelliant, heb fynd allan ar y penwythnosau, ennill ychydig o bwysau, ac ati. Yna fe wnes i gael rhyw gyda merch arall a… gadewch i ni ddweud ei fod ychydig yn siomedig. Doeddwn i ddim yn “gweithio” cystal ag yr oeddwn i'n arfer ei wneud heb fapio.
Felly nawr, yn fwy penderfynol nag erioed, rydw i'n ôl ar 5 diwrnod o nofap ac yn teimlo'n llawer gwell. I mi, y perygl mwyaf yw'r 3 diwrnod ar ôl cael rhyw neu fflapio. Os gallwch chi ddod dros hynny, mae'n ddarn o gacen. Ond y blys ar ôl rhyw… f * ck sy'n sh * t. Rwy'n gwneud llawer o cyffuriau hefyd, ac yn bendant mae'n anoddach stopio.
Felly dim ond bod yn ofalus. Peidiwch ag ailwaelu. Os ydych chi'n teimlo fel fflapio, ewch allan i wneud unrhyw beth y gallwch chi i ddod o hyd i ryw go iawn. Nid yw fflapio yn werth chweil
Rwy'n gwybod mai fy mhroblem yw pryder perfformiad rhywiol a achosir gan gamweithrediad erectile a achosir gan porn. Felly pan fyddwch chi'n ei ddadelfennu ni fyddai gen i bryder perfformiad rhywiol pe na bai gen i gamweithrediad erectile a achosir gan porn. Felly, gwraidd fy mhroblem yw porn a achosodd yr ED a desensitization i ferched go iawn, sy'n achosi pryder perfformiad rhywiol.
Nawr bod fy ED yn dechrau gwella, mae fy hyder wedi cynyddu, felly mae fy mhryder perfformiad rhywiol hefyd wedi gostwng. Mae'r pryder perfformiad rhywiol yn fy mhen; ond mae'r ED hefyd yn gorfforol a metel.
Nawr rydw i:
1. Rwy'n edrych ar fenywod yn fwy
2. Mae fy phenis yn fwy sensitif, mae'n debyg y byddai hyn yn gysylltiedig â lefel fwy corfforol fy mod yn fwy sensitif i ddopamin ac mae fy mhisyn yn tyfu mwy o dderbynyddion
3. Mwy o gymhelliant i siarad â phobl
4. Mwy o gymhelliant yn y gampfa
5. Methu stopio meddwl am ryw
6. Rwy'n denu mwy at fenywod a oedd yn arfer islaw fy ngradd
7. Rwyf am siarad â phobl yn fwy
8. Mae gen i lawer mwy o hyder yn siarad. Roeddwn eisoes yn eithaf hyderus, fodd bynnag, mae'n awr ar steroidau.
9. Mwy o egni Os ydych chi'n meddwl am gaeth i alcohol, mae'r person yn gwylltio ac yn cynhyrfu, ac yn gweiddi ar ei bartner yn fwy na pherson arferol. Mae angen mwy o alcohol arnyn nhw i fynd yn uchel. Mae'r broblem yn eu pen ac yn gorfforol. Ni all alcoholig fod yn normal heb gael gwared â'r caethiwed i alcohol yn gyntaf.
Felly ni allwn gael rhyw hawdd iawn, a dim pryder perfformiad rhywiol heb gael gwared ar porn a gwneud ailgychwyn. Caethiwed porn rydych chi'n cam-drin y broses rhyw naturiol. Mae angen mwy o ysgogiad arnoch i orgasm a chael anhawster. Wrth i amser fynd yn ei flaen mae angen mwy a mwy o ysgogiad a mwy o porn arnoch i fynd yn galed. Yna daw merch mewn bywyd go iawn yn hir a does dim yn digwydd. Pam? Hawdd gormod o orgasm porn a fastyrbio sy'n arwain at ddadsensiteiddio i fenywod.
Mae'r broblem yn gorfforol ac yn feddyliol. Mae'n gorfforol oherwydd nad yw'ch pidyn yn sensitif i dopamin oherwydd y gostyngiad mewn derbynyddion. Dyna pam mae angen mwy o ysgogiad arnoch i fynd yn galed oherwydd nid oes gennych gymaint o dderbynyddion ag o'r blaen. Mae'n PMO sy'n arwain at ED sydd wedyn yn arwain at bryder perfformiad rhywiol. Rydw i'n mynd i'w gwneud hi yn sicr, a bydd gen i stori wych i ddweud wrthoch chi! Ysgrifennais lawer fel y gall pobl eraill a allai fod â phroblem debyg ddeall beth sy'n digwydd.
Cytunaf fod fy ED yn awr yn dechrau mynd i ffwrdd mai fy mhroblem nesaf yw mynd i'r afael â phryder perfformiad rhywiol.
Pan ddechreuais sylwi ar ED wrth gysgu gyda menywod, dechreuais boeni’n fawr (rwyf yn fy 20au cynnar). Edrychais arni a dod o hyd i'r wefan hon, gwyliais yr holl fideos, y rhaglen ddogfen honno a gynhwyswyd ac ar ôl dim ond pythefnos gallaf ddweud yn ddiogel ei bod wedi newid fy mywyd. Rwy'n teimlo'n fwy hyderus nag erioed, mae menywod yn cael eu denu mwy ataf, rwy'n gweld gwelliant mawr yn yr ystafell wely. Bob dydd mae'n gwella ac rwy'n sylwi pa mor hurt oeddwn i trwy fod mor gysylltiedig â porn.
Wnes i erioed feddwl amdanaf fy hun fel rhywun â phersonoliaeth gaethiwus oherwydd fy mod i'n bwyta'n dda, bron dim bwyd sothach, wnes i erioed wirioni ar unrhyw gyffur na dim. Mae'n hynod ddiddorol i mi na wnes i erioed ystyried fy nefnydd o porn yn gaethiwus. Rydw i wedi rhannu hyn gyda ffrindiau agos ac rydyn ni i gyd yn gwneud yr 'her', mae'n anhygoel faint o bositifrwydd a ddaw yn ei sgil.
Roeddwn i eisiau rhannu fy stori yma yn fyr.
Rwy'n gerddor yn fy ugeiniau hwyr, ac rwyf wedi cael problemau gyda fy mywyd rhywiol byth ers i mi gofio. Yn gyntaf, nid wyf erioed wedi cael cariad go iawn, felly gallwch hefyd ddweud nad wyf wedi datblygu rhywioldeb iach chwaith. Rwyf wedi bod yn mastyrbio fwy neu lai yn rheolaidd ers tair ar ddeg oed, ac er na wnes i ddim y rhan fwyaf o'r amser ond efallai 1-3 gwaith yr wythnos, bu adegau pan oedd yn ddyddiol a hyd yn oed sawl gwaith y dydd.
Cefais fy nghystadleuaeth rywiol gyntaf gyda merch pan oeddwn yn cyrraedd 23, ac ar ôl hynny, rwyf wedi cael degau o berthnasau rhywiol tymor byr yn amrywio o un noson yn sefyll i ychydig fisoedd ar y pryd. Yn enwedig, yn y dechrau, fe ddefnyddiais i ddatblygu brwydro ar y merched, ond ar ôl sawl methiant dysgais i beidio â datblygu teimladau a'i gadw'n gorfforol iawn. Darganfyddais ei bod yn anodd iawn imi ddod i ben ac fel arfer dim ond ar ôl amser hir y gallwn orgasm, os o gwbl. Ar ôl ychydig rhoddais i fyny ar y orgasms a chanolbwyntiais dim ond ar y merched. Fel y gallwch chi ddychmygu, roedd yn eithaf diflas ar ôl ychydig, ac roedd cyffro'r goncwest ar ôl i rywun arall fynd yn is ac yn is.
Tua 2 o flynyddoedd yn ôl, dechreuais i gredu bod gen i broblem gyda hyn, a dechreuodd chwilio enaid fel ymgais i ddarganfod beth sydd o'i le gyda mi. Roedd yn anodd i mi ddatblygu teimladau i ferched, a dechreuais deimlo fel achos coll ac yn canolbwyntio llawer ar weithio a hobïau. Rwy'n dal i fynd ar ddyddiadau, a hyd yn oed roedd gennyf un perthynas â menyw da am bron i fisoedd 6, ond fe'i sychwyd hefyd gan ei fod yn teimlo fel cyfeillgarwch â rhyw.
Nawr y llynedd, rhoddais y gorau i yfed bron yn llwyr, a dechreuais weithio allan yn rheolaidd a mynd i mewn i fyfyrdod a chrefft ymladd. Yn fuan iawn dechreuais gael rhyw fath o weledigaethau amdanaf fy hun a theimladau newydd, a sylweddolais mai'r porn mae'n debyg yw'r brif broblem i mi. Ceisiais roi'r gorau iddi fisoedd yn ôl ond deuthum yn ôl ato bob amser ar ôl wythnos, gan fy mod yn dyheu am y gyfran honno o dopaminau. Ond ar yr un pryd roeddwn i'n mynd am fwy o porn meddal, gan fod y stwff craidd caled roeddwn i wedi bod yn ei wylio yn fy ffieiddio'n fawr. Yna cofiais am safle YBOP ac oddi yno mi wnes i fordwyo i'r wefan hon. Ac mae'n rhaid i mi ddweud wrthych chi, mae popeth ar y wefan hon yn gwneud synnwyr i mi mewn gwirionedd.
Rhoddais y gorau i porn tua 4 wythnos yn ôl, ac nid wyf wedi edrych yn ôl ers hynny. Mae'r wythnosau hyn wedi bod yn anodd i mi o hyd, gan fod yr effeithiau tynnu'n ôl yn enfawr! Hyd yn hyn rydw i wedi cael anhunedd, peli glas, pidyn poenus, mwy o awydd i sbio pee a hwyliau trwm. Hefyd ar adegau dwi'n teimlo mor gorniog dwi ddim yn gwybod beth i'w wneud amdano! Mae'n newydd i mi, gan fy mod o'r blaen wedi cysylltu'r teimlad hwnnw â MOing - nawr rwy'n meddwl am fenyw fyw go iawn. Rydw i wedi llwyddo i gyffroi trwy feddwl am y ferch rydw i'n ei hoffi yn unig! Hefyd, nid wyf hyd yn oed wedi bod eisiau gwylio unrhyw porn, ac os wyf wedi gweld llun noethlymun ar ddamwain, ni chefais yr ysfa i MO. Mae fy nghoedwigoedd bore wedi dod yn ôl ac maen nhw'n enfawr 😀 Yn gymaint ei bod bron wedi bod yn broblem i mi.
Rwyf hefyd newydd gwrdd â merch yr wyf yn ymddangos yn ei hoffi. Nid ydym wedi cael rhyw nac wedi siarad amdano gormod eto, ond mae'n ymddangos fy mod i'n mwynhau bod yn agos ati, a theimlo'i hegni wrth ddal gafael arni neu ddawnsio gyda hi. Mae fy hwyliau ac anhunedd yn achosi ychydig o broblem serch hynny, gan eu bod yn fy ngwneud yn flêr, yn ddiamynedd ac ati. A'r amser y cysgais gyda hi mewn llwy, cefais galed ymlaen am y noson ddamniol gyfan - gan ychwanegu at yr anhawster i gael cwsg
Rwy'n gobeithio y bydd hyn yn dod yn haws ac na fydd hi'n fy marnu oherwydd y rhain, oherwydd am y tro cyntaf ers amser maith hoffwn fynd am berthynas go iawn. Rwy'n teimlo'n ddrwg na lwyddais i dorri'r porn allan o fy mywyd yn gynharach, ond rwy'n ceisio bod yn hapus fy mod o'r diwedd!
Mae gormod o porn / fastyrbio yn achosi ED? LINK - Trwy gwarantîn:
Rwy'n 115 diwrnod i mewn, llwyddiant !! neithiwr roeddwn i'n gallu orgasm yn ystod rhyw am y tro cyntaf mewn 10 mlynedd (2002, roeddwn i'n 23, rydw i'n 33 nawr),
Wnes i erioed feddwl y byddai ERIOED yn digwydd eto. mae'r ailgychwyn yn gweithio fellas, peidiwch â rhoi'r gorau iddi! Roedd porn yn wirioneddol ddifetha 10 mlynedd o fy mywyd a llawer mwy yn ôl pob tebyg, pwy a ŵyr beth a phwy wnes i golli allan arno oherwydd nad oeddwn i'n gallu mwynhau rhyw, roedd fy pidyn yn ddideimlad iddo oherwydd porn, ac fel arfer byth yn hollol galed, yn enwedig os i aeth yn gyflym byddai'n mynd yn nwdls gwlyb.
10 mlynedd o hynny !! cefais fy nhynnu'n ôl yn emosiynol o bob merch yr wyf wedi'i dyddio, mae waliau mawr yn achosi i mi wybod na fyddwn i byth yn cael rhyw wych eto. saethu hunanhyder, ffugio orgasms y tu mewn i ferched am y 10 mlynedd yn teimlo ychydig iawn o bleser, dim ond rhwystredigaeth. wel neithiwr wnes i! mae pennod newydd yn dechrau nawr, ac mae'r meistroli gafael porn a marwolaeth (fastyrbio) wedi diflannu,
Wna i byth fynd yn ôl, fe wnaeth fy lladrata o fwy nag y gallaf hyd yn oed ei ddychmygu. ond nawr gallaf fwynhau rhyw eto ac ailadeiladu fy enaid a hyder yn raddol. Diolch i'r ailgychwyn hwn, mae porn yourbrainonporn.com yn fwy niweidiol nag y gallwch chi ei wneud hyd yn oed, gwneud yr ailgychwyn, glynu wrtho, mae'n gweithio. Rwy'n rhyfeddu, ni wnes i BYTH feddwl y byddai ei ddiwrnod yn digwydd, orgasm yn ystod rhyw, aros yn galed trwy buildup. afreal. gobeithio y bydd hyn yn helpu rhywun i roi'r gorau i porn am byth
Wedi'i wella - Diolch am yr holl help
Fe geisiaf wneud hyn yn fyr ac i'r pwynt:
PMO o 13 - 23 oed
Ewch i ddiwrnodau 60, M allan o ddiflastod sydd, yn y pen draw, yn arwain at ailgyfeliad. (Er fy mod yn ail-droi, rwy'n 100% yn siŵr bod y diwrnod 60 o ymatal yn dal i fod yn fuddiol yn y tymor hir.)
Ychydig wythnosau yn ddiweddarach, rydw i'n mynd 60 diwrnod eto, yn dechrau MOing unwaith neu ddwywaith yr wythnos i ddim P yn amlwg. Byddwn i'n dweud ei fod tua diwrnod 85 nawr. Fe wnaeth y Ming yn fy mhrofiad helpu i 'ddeffro' fy ysfa rywiol.
- Deffro gyda chodiadau bore caled cyson
- Nawr ewch yn galed wrth wneud allan gyda merch yn unig
- MO'd ddwywaith ddoe cyn i'r ferch ddod drosodd yn ddiweddarach y noson honno, cael ei phen yn annisgwyl, roedd 100% yn codi trwy'r amser, dim problem yn cyrraedd O, yn sensitif, ac ati.
Ar ôl neithiwr, gallaf ddweud fy mod yn cael ei wella'n bendant o PIED.
Fy narn pwysicaf o gyngor fyddai myfyrio 20-30 munud y dydd a gwneud ymarfer corff aerobig am 60 - 75 munud yr wythnos.
Eich ymennydd yw'ch organ rhyw mwyaf a dyna lle mae'r holl broblemau hyn yn codi; myfyrdod ac ymarfer aerobig yn rhoi dwylo i lawr y gweithgareddau hapusaf ar gyfer eich ymennydd.
Pob lwc
Rydw i wedi mynd heibio 90 diwrnod. Pa le mae fy nod gwreiddiol. Rwyf wedi cael tri ailwaeliad yn ystod y cyfnod hwn. Un mawr lle dwi'n binges. Roedd hynny bythefnos yn ôl.
Credaf mewn gwirionedd fod angen i chi ailwaelu. Mae'r profiad a'r cyfle i ddarganfod pam eich bod chi'n ailwaelu yn hanfodol os ydych chi'n mynd i lwyddo yn y tymor hir. Rydw i wedi dysgu llawer o'r ailwaelu. Rydw i wedi dysgu llawer o fy ailwaelu. Yn enwedig yr un olaf.
Felly ydw i'n cael fy iachâd? Na, neu mewn gwirionedd nid wyf yn awr gan nad wyf wedi cael rhyw eto. Mae Marnie yn dal i chwalu fy peli i ddod o hyd i rywun i gwtsio gyda nhw o leiaf. Ac mae hi'n iawn, ond rydw i wedi bod yn gwneud esgusodion. Rhywun os gwelwch yn dda ast yn fy slapio, dwi'n ei haeddu!
Felly dydw i ddim wedi fy iacháu. Ond rwy'n ecstatig, rwy'n gweld menywod, fy hun a'r byd mewn ffordd wahanol. Mae fy nhyniadau yn ôl ac maen nhw'n ôl amser mawr. Hyd yn oed i'r pwynt bod Mr Johnsson yn cadw allan o unman mewn sefyllfa arferol. Gwych !!
Mae'r codiadau rhwng cryfder 90 - 98% ac yn para. Mae'n grêt!
Yn y bôn, rydw i'n dweud fy mod i'n argyhoeddedig bod hyn wedi bod yn newid bywyd i mi a'r unig beth yw fy mod i'n difaru yw fy mod i wedi colli llawer o flynyddoedd yn y niwl PMO.
Felly, byddaf yn cadw'r nofap / no pm (o) hwn yn mynd.
Rwy'n teimlo'n wych!
Dim pwerau super, dim ond rhyddhad anhygoel
Mae wedi bod yn 24 diwrnod. Ers i mi ddechrau nofap, nid oeddwn wedi cael cyfle i weld fy nghariad ers tro, oherwydd bod yr ysgol wedi cychwyn a bod y ddau ohonom yn brysur. Fodd bynnag, ddoe pan ddaethom at ein gilydd o'r diwedd, roedd yn anhygoel. Roedd gen i ddiddordeb mawr ynddo, ac nid oedd gen i unrhyw broblemau gydag ED. Cawsom noson agos atoch anhygoel lle roeddwn i'n teimlo y gallwn i wirioneddol ddangos iddi pa mor ddeniadol iddi rydw i wedi bod erioed. Nid wyf yn credu bod nofap yn iachâd hud sy'n rhoi'r gallu i chi ddenu menywod. Rwy'n credu bod hynny'n wirion ac ychydig yn gamarweiniol. Ond roedd hyn o fudd gwirioneddol i'r rhaglen hon, ac rwy'n hapus fy mod wedi profi'r canlyniadau hyn.
Fi jyst yn ôl o gynhadledd waith 5. Fel rheol, byddwn wedi bod yn ffapio'r amser cyfan, ond gydag wythnos sydd eisoes o dan fy ngregyn, roeddwn yn ymrwymedig i ddim PMO tra roeddwn i ffwrdd. Stori fach yn ôl: Rydw i wedi bod mewn perthynas ers 5 mlynedd o'r dydd Sul diwethaf, ac yn ddiweddar rydw i wedi dechrau meddwl tybed a yw'r cemeg yn pylu. Ond roedd hynny cyn NoFap. Pan gyrhaeddais yn ôl o'r gynhadledd ddoe, roeddwn yn dychrynllyd yn gorfforol ac yn feddyliol. Yn y gorffennol byddai hynny'n golygu fy mod yn cefnogi rhywun, gan gredu'n llawn mai'r blinder oedd y broblem. Ond y tro hwn, fe wnes i ddarganfod cronfa fewnol o egni nad oeddwn erioed wedi'i ddisgwyl. Roedd y rhyw yn anhygoel, yn angerddol ac yn anhygoel.
Roeddwn i'n teimlo fy mod i'n 20 oed unwaith eto. Ar ôl 5 mlynedd o fod yn “rhy flinedig” i gael rhyw ar adegau fel y rhain, rydw i'n gwybod nawr nad yw'r broblem yn ymwneud â chemeg pylu ond am wastraffu fy egni rhywiol yn fflapio trwy'r amser. Diolch, NoFap! Rydych chi newydd wella fy mherthynas a chwyldroi fy mywyd rhyw !!
Adroddiad 19-Day, Rhyw PIV Rhyw Ar ôl NoFap (Erectile Dysfunction)
Gwryw, 23. Rydw i wedi bod yn dioddef o ED yn ystod yr ychydig flynyddoedd diwethaf a newydd ddechrau NoFap ar ôl blynyddoedd lawer o porn a fastyrbio. Heno cefais fy rhyw PIV cyntaf ers dechrau NoFap, ac yn falch o ddweud, rwy'n credu fy mod i wedi'i wneud! Nid yw hyn yn anogaeth o gwbl i ddechrau mastyrbio ar ôl 19 diwrnod. Roeddwn i'n arfer dioddef o alldafliad cynamserol hefyd ac mae gwisgo condom yn lladd fy nghodi. Ond heno, fe wnes i bara am amser hir heb alldaflu cynamserol ac aros yn galed trwy'r amser! Am wers bywyd! Dim mwy o fastyrbio i mi. Diolch,
Unrhyw un sy'n dal i wylio porn yn aml heb masturbation ar ôl ymennydd?
Fe wnes i recriwtio fy ngham 90 ar Nofap ar ddechrau'r flwyddyn hon. Yn ystod y cwrs roedd gen i ryw ryw 2 neu 3 a llwyddais i ail-ymgynnull fy ymennydd yn llwyr, cafodd gwared ar ED ac roedd popeth yn iawn.
Ond mae fy ngham-drin PMO blynyddoedd o hyd yn fy mhoeni. Nid yw porn yn apelio ataf fel o'r blaen, ond rwy'n dal i'w wylio weithiau i godi fy lefelau dopamin wrth ddiflasu ac ni allaf ei atal. Y peth diddorol yw nad ydw i'n alldaflu wrth wylio, oherwydd dwi'n gwybod ei fod yn ddiystyr. Y rhan fwyaf o'r amseroedd rydw i ddim ond yn ymylu ychydig am 5-10 munud ac yna dwi'n stopio. A oes gan unrhyw un yr un broblem?
Rwyf am i hyn ddod i ben, ond rywsut mae porn ac ymylu yn codi fy lefelau dopamin mewn gwirionedd ac yn fy ngwneud yn fwy hapus ac ni allaf ei helpu. Byddaf yn ddiolchgar o ddod o hyd i ychydig o help.
EDIT: ar ôl i'r ymennydd gychwyn, fe ddechreuais i ymyrryd eto, ond dwi'n gwneud hynny heb porn. Credaf fod angen imi ddweud hynny er mwyn i chi wybod yr union gyflwr yr ydw i ar hyn o bryd
Rwy'n 18 oed ac yn gorffluniwr naturiol. Rwy'n fwy na'r cyfartaledd 18 oed o ran cyhyrau heb lawer o fraster ac mae gen i ffordd iach o fyw a diet glân da. Rwyf wedi bod yn rhydd o unrhyw porn nawr ers tua 4-5 mis, a'r tro diwethaf i mi wylio porn oedd heb unrhyw fastyrbio. Rwyf wedi bod yn dioddef gydag ED a ysgogwyd gan porn ers tua 2 flynedd a hanner bellach - fe ddechreuodd pan adewais yr ysgol a mynd i goleg gyda dim llawer o fenywod. coleg peirianneg ydoedd felly dynion yn bennaf.
Doeddwn i ddim hyd yn oed yn sylweddoli pa mor gaeth oeddwn i porn a fastyrbio nes i mi gael fy mhrofiad ofnadwy 1af wrth dorri fy morwyndod gyda chyw poeth yr oeddwn i wir yn ei hoffi. oddi yno aeth i lawr y bryn a methais ar bob cyfle arall a gefais gyda menywod poeth. Buan iawn y deuthum yn isel. y rhan ddoniol yw fy mod i, cyn porn, yn hynod o gorniog ac y byddwn yn mynd ar ôl unrhyw beth ar 2 goes. Fe wnes i wneud allan gyda chywion a chael boners gwallgof .. ar ôl i porn fy difetha, roedd gen i ddiddordeb llwyr mewn merched ac ni allwn fyth gynnal codiad. yn fy oedran ifanc roeddwn i'n gwybod bod rhywbeth yn bendant yn anghywir gyda mi oherwydd roeddwn i fod i fod yn fenywod yn wallgof fel y ffordd roeddwn i'n arfer bod cyn porn.
felly dechreuais roi'r gorau i porn a fastyrbio a oedd mor anodd ond rwy'n falch o ddweud fy mod wedi rhoi'r gorau iddi yn y pen draw. dim ond yn ddiweddar y dechreuais ddarllen am ailweirio ymennydd pan gefais brofiad arall a fethodd gyda chyw poeth. ive wedi rhoi'r gorau i porn a mastyrbio ond mae gen i ED o hyd gyda merched. rydw i nawr mewn perthynas â merch hyfryd rydw i wir yn ei hoffi ac rydw i wedi bod yn cael rhyw gyda hi ond gyda chymorth Vigora (bilsen ar gyfer ED). y tro cyntaf i mi geisio gyda hi fe wnes i fethu a dyna pryd y penderfynais roi cynnig ar vigora.
dwi'n meddwl bod fy ymennydd yn araf yn mynd yn ôl i normal gyda'r rhyw rydw i wedi bod yn ei gael ond dwi'n bwriadu torri'r vigora allan yn fuan, dwi'n ddyn ifanc dwi ddim angen y cachu yna. ei ymennydd yn unig sydd wedi ei ffwcio. y peth olaf rydw i eisiau yw difetha pethau gyda'r ferch hon a llithro'n ôl i iselder. helpwch guys gallwn ddefnyddio unrhyw beth ar hyn o bryd dim ond i fynd yn ôl i normal. .
Rwy'n llawer gwell nag yr oeddwn yn fwy sensitif i'w chyffwrdd a'i mochyn ond mae angen i mi ddod dros y 100% hwn. Dim ond bod yn rhan o'r fforwm hwn lle rydw i'n gwybod nad wyf ar fy pen ei hun a gall gael help yn gwneud i mi deimlo'n gymaint o well gan nad wyf wedi siarad am hyn i unrhyw un erioed o'r blaen. os gwelwch yn dda helpu pobl, dim ond am wybod pa fwy y dylwn ei wneud i oresgyn hyn yn gyfan gwbl ac y byddai unrhyw gyngor a chyngor eraill yn cael eu gwerthfawrogi.
Stori Llwyddiant Byr NoFap Dydd San Ffolant
Rwy'n wrandäwr amser hir, yn galwr am y tro cyntaf. Ar hyn o bryd rydw i 14 diwrnod yn fy her NoFap gyntaf. Rwy'n ysgrifennu heddiw i rannu fy mhrofiad yn y gobeithion o rymuso eraill fel NoFap wedi fy ngrymuso.
CYN ystyried NoFap Rwy'n PMO'ed 5-6 gwaith yr wythnos yn gyson am y chwe blynedd diwethaf. Mewn gwirionedd, nid wyf yn cofio'r tro diwethaf i mi fynd 14 diwrnod hebddo. Nid oeddwn erioed hyd yn oed yn amau bod yr arfer hwn yn cael effaith negyddol ar fy ymennydd nes i mi ddod o hyd i NoFap. Sawl blwyddyn yn ôl cefais fy nigwyddiad cyntaf o ED ac ers hynny rwyf wedi cael trafferth gyda phryder perfformiad. Mae'n debyg bod y digwyddiad cyntaf a'r anffodion dilynol wedi dod o gyfuniad o bryder a PMO aml. Nid wyf BYTH wedi gallu defnyddio condom, hyd yn oed cyn yr ED cyntaf (byddai fy chrwban yn cregyn wrth grybwyll condom). Rwyf hefyd wedi bod yn rhyfeddod mawr erioed. Nid oedd rhyw y bore erioed yn opsiwn oherwydd ni chefais fy nhroi ymlaen.
DYDDIAU AGO Cynlluniais Ddydd San Ffolant i mi a'r ferch wych hon rwy'n ei gweld. Ar unwaith dechreuodd y pryder perfformiad. Fe wnes i boeni fy hun i feddwl na fyddwn yn gallu cael codiad hyd yn oed pe bawn i eisiau. Fel y gŵyr llawer ohonoch, daw hyn yn broffwydoliaeth hunangyflawnol. Treuliais oriau lawer dros dri diwrnod yn poeni amdano. Roedd yn dominyddu fy meddyliau ac yn gorfodi'r cwlwm tynn hwn i'm brest.
Daeth LLWYDDIANT ddoe. Cafodd fy ngwraig arbennig noson ramantus fendigedig a chawsom ryw. Ddwywaith. Gyda chondomau. Ac eto'r bore 'ma. Fe wnes i ymlacio ac aros yn y foment yn hytrach nag yn fy mhen fy hun. O'r diwedd darganfyddais rywfaint o ryddhad rhag problem rydw i wedi cael trafferth â hi ers blynyddoedd. Yn gyffrous rwy'n parhau â'r daith. Diolch, NoFap.
Dim ond gyda SO y prynhawn yma, yn codi'r amser cyfan, ni chyffyrddais fy hun, ac roeddwn i'n wyllt ac yn egnïol, fel mwnci. Yn wir pwerus O. Fel rheol, byddai gen i bensis di-rym, a fyddai'n cymryd gormod o drawiad ar gyfer ysgogi a gwneud imi bryderus yn y gwely. Nawr mae'n well gen i fod fel mwnci.
Dude, mae'r cachu hwn yn ffycin go iawn. Mae hon yn fuddugoliaeth MASSIVE mewn cyfanswm o 20ish rhywbeth diwrnod / o dan fis + ychydig o ailwaelu. Yn llythrennol, rwy'n teimlo fy mod i'n gwella fwy a mwy bob dydd. Roeddwn i bob amser yn meddwl fy mod i'n un o'r bobl a oedd yn well eu byd er i mi syfrdanu llawer ac, fy Nuw, mae hyn yn onest yn meddwl.
Yn onest does gen i ddim hyd yn oed anogaeth i hercian ar hyn o bryd oherwydd fy mod i mor gyffrous am hyn. Mae gen i DGS ac mae hyn yn teimlo fel buddugoliaeth ffycin absoliwt. Rwy'n teimlo fy mod i'n rhwygo un newydd gyda hyn, mae'n deimlad mor dda. Mae'n teimlo fel bod fy dick wedi bod mewn coma degawd o hyd ac roeddwn i'n meddwl ei fod yn iawn. Damn.
Yr oedd ychydig yn amheus pan ddechreuais ond mae'r canlyniadau'n anhygoel
Pan ddechreuais nofap, fe wnes i am fod fy mywyd rhyw yn brifo'n ddifrifol. Rwyf wedi cael nifer o gariadon ond nid oedd rhyw erioed yn fwynhad i mi. Wrth i'r amser fynd yn ei flaen, parhaodd i waethygu a gwaeth tan yn ddiweddar lle na allwn gael orgasm o gwbl heb porn.
Rwyf wedi “rhoi cynnig” nofap o’r blaen ond roedd yn ymgais a fethwyd. Nid oeddwn yn edrych ar porn ond roeddwn yn arbed dolenni i edrych arnynt yn nes ymlaen. Yn lle edrych ar porn byddwn yn edrych ar bob un o'r lluniau o ferched ar y sifys. Fe wnes i ddigalonni oherwydd ni welais lawer o newid yn fy mywyd. Rwy'n sylweddoli nawr nad oeddwn ond yn osgoi fy mhroblemau ac nid yn eu hwynebu.
Dyna pryd y penderfynais newid fy mywyd er gwell, wynebu fy mhroblem yn uniongyrchol a'i threchu, dim mwy o porn, dim mwy o fflapio, dim mwy o sifio ... Ar ôl 8 diwrnod o wir nofap, ni fu rhyw erioed yn well a gweddill mae fy mywyd yn newid hefyd, mae'r niwl meddyliol yn dechrau codi ac rwy'n teimlo fel gofalu amdanaf fy hun a glanhau fy mywyd.
Mae'r buddion yn rhai go iawn ac rwy'n gyffrous gweld beth arall rydw i wedi bod yn colli allan arno oherwydd porn a fflapio. Arhoswch frodyr cryf
Fe wnes i faglu ar Nofap wrth chwilio am wybodaeth am fy ED. Er nad wyf yn gaeth i PMO, roeddwn i'n arfer mastyrbio gormod yn ormodol. Ychydig wythnosau yn ôl roeddwn i'n cael rhyw, ychydig funudau i mewn tra yng nghanol strôc roeddwn i'n teimlo fy hunan yn mynd yn limp, yn lol chwithig iawn. felly ar ôl i mi gyrraedd adref, dechreuais edrych ar wybodaeth am pam y gallai hyn fod. Yn troi allan roedd fy pidyn wedi'i ddadsensiteiddio, felly penderfynais gychwyn ar y siwrnai hon gyda phob un o'r teulu dim fap.
Fe wnes i gyfanswm o 7 diwrnod, dim cyffwrdd, a dim porn. yr unig amser y byddwn i'n cyffwrdd fy hun oedd defnyddio eli (darllenais yn rhywle y byddai'n helpu gyda'r sensitifrwydd) felly ddydd Sadwrn a basiais, ymwelais â ffrind yn y coleg a daethom i ben i gael rhyw, rwy'n falch o ddweud IM YN ÔL ac yn well na byth efallai y byddaf yn ychwanegu! Roeddwn yn amheugar ar y dechrau ond mae'n gweithio mewn gwirionedd. dwi'n meddwl fy mod i wedi anghofio sut roedd rhyw yn teimlo, oherwydd roeddwn i'n mastyrbio mor aml. Rwy'n mynd i lapio hyn a dweud fy mod i ddim ond eisiau diolch i chi, oherwydd er mai dim ond 7 diwrnod oedd hi, ymwelais â'r wefan bob dydd i gael anogaeth, a chefais lawer o addysg ar y pwnc a dim ond i basio amser yn gyffredinol. daliwch ati i ddal ar ddynion !! rydych chi i gyd mor gryf !!
Wedi'i Giwreiddio ar ôl ychydig fisoedd o Ailgychwyn ond mae AG yn dal i fod yno.
Ar ôl ychydig fisoedd o ailgychwyn (tua 7 i 8 mis, pan wnes i ailwaelu ychydig weithiau) sylwais ar fy nghamweithrediad erectile a achoswyd oherwydd fastyrbio gormodol. Dechreuais hyd yn oed gael pren bore yn rheolaidd. Nid oes gennyf unrhyw awydd i wylio porn mwyach. Roeddwn yn eithaf chwilfrydig a chorniog i roi cynnig arni gyda merch ond yn anffodus ni chefais unrhyw siawns. Allan o chwilfrydedd ceisiais fastyrbio heb porn. Cefais godiad cadarn ond fe wnes i alldaflu o fewn 5 t 6 strôc. Roedd hyn yn dipyn o siom gan fy mod yn disgwyl y byddwn yn para llawer hirach ar ôl yr ailgychwyn hir.
Yn ddiweddar rydw i wedi cwrdd â rhywun sy'n mwynhau rhyw yn fawr ac mae hi wrth ei bodd yn rhoi cynnig ar bob math o bethau yn y gwely. Nawr bod gen i rywun i brofi rhyw, rwy'n eithaf nerfus os ydw i'n gallu perfformio'n dda.
A all unrhyw un ddweud wrthyf sut y gallaf gael gwared ar ejaculation cynamserol? Mae'n digwydd tra byddaf yn masturbate, a fydd yn digwydd wrth gael rhyw go iawn?
Helpodd NoFap i mi fynd beastmode ac yn olaf yn bodloni fy ng
Felly penderfynais i ddweud fwnd porn. Ac rwy'n rhoi'r gorau iddi am y mis diwethaf. Cyn hyn, rwy'n ei ddefnyddio i fiendio rhywfaint o danc porno o leiaf unwaith y dydd ar gyfer 2-3 awr y dydd, yn chwistrellu fy serotonin a ffycin â'm mecanweithiau naturiol.
Penderfynwyd fy mod wedi blino o fod yn olygfa fws gwrthgymdeithasol anghydnaws a rhoi'r gorau i wastraffu amser yn taro tits picsel.
Ymlaen i'r wythnos hon pan fydd fy testo wedi bod yr uchaf y bu yn ystod y flwyddyn ddiwethaf. Cachu Sanctaidd. Roedd gwylio fy ngf yn cerdded o amgylch y gegin yn cael fy dick yn galed. Ni allwn gynnwys fy hun. Fe wnes i ei gafael a mynd â hi i'n hystafell. Ewch ymlaen i 2 awr i mi gynnal y codiad anoddaf i mi ei gael erioed (mor ffycin galed roeddwn i'n meddwl y byddai fy dick yn cwympo - roedd yn anghyfforddus ar rai camau tbh).
Ond serch hynny, roeddwn i fel bom torpedo levl 99. Es ymlaen i reilffordd fy gf yn galetach nag yr wyf erioed wedi ei rheibio o'r blaen. Roedd hi'n sgrechian pa mor fawr yw fy nig ac na all gynnwys ei hun (achos obv rydw i bob amser yn crwydro felly dwi byth yn sylw 100%), ond nawr roeddwn i'n modd dinistrio grym llawn, ac ni allai drin ei hun . Wedi gwneud ei cum 3 gwaith yn olynol, a phan wnes i falu cneuen aeth ymlaen i fod mewn ecstasi.
Rydw i nawr yn deall pam mae hi'n wanking.
Os ydych chi eisiau bod yn ddyn mewn gwirionedd, ac yn fwc fel brenin, yna rhoi'r gorau i edrych ar bicseli a mynd yn llawn jedi.
Esguswch fi tra byddaf yn mynd am rownd 2 /
pccccce
Tipyn o fuddugoliaeth fach i mi ...
Rwy'n gwybod fy mod i wedi gwneud cynnydd mawr pan alla i gael dwy freuddwyd wlyb yn olynol (6 yn y mis blaenorol) a dal i fynd yn galed yn hwyrach y bore a'r nos DIM OND o siarad â merch trwy neges destun. Cyn nofap does dim ffordd yn uffern y gallwn i fynd yn galed dim ond trwy anfon neges at ferch. Ac yn gynnar yn nofap byddwn yn mynd i mewn i linell wastad am wythnos neu ddwy yn union o un freuddwyd wlyb.
Peth arall o newyddion da yw fy mod i wir yn ei chael hi'n anodd / cynnal a chadw codiad wrth sefyll i fyny a phrin fy mod i'n cael hanner cwb os ydw i eisoes yn unionsyth ond nawr rydw i'n gallu chwarae ag ef a chael codiad gyda ffantasi yn unig. Nid oedd hyn yn bosibl hyd yn oed 1-2 fis yn ôl. Rydw i wedi gwneud enillion enfawr. Dydw i ddim cweit yno eto ond rydw i'n synnu faint o gynnydd rydw i wedi'i wneud er gwaethaf fy atglafychiadau lluosog (dim orgasm er hynny). Mae torri porn allan wedi arbed fy mywyd.
Roedd 45 yn ailgychwyn ac yn ddoe, roeddwn i'n gallu cael codiad llawn yn y cawod heb porn yn cyffwrdd yn unig â'm pidyn ac ar ôl iddo fod yn llwyr godi ac roeddwn i'n gallu ei gadw fel hyn gyda dim ond meddwl ac atgofion fy nghyfarfod diwethaf rhyw, rhywbeth na fyddai ond 45 diwrnod yn ôl wedi bod yn amhosib.
45 diwrnod yn ôl byddai'r codiad yn dod ac yn mynd (ED) a byddai'n cymryd bythgodrwydd am byth ond erbyn hyn mae'n ymddangos bod pethau'n mynd yn wych! Hoffwn ddiolch i bawb am roi cymaint o gynghorau mawr i mi!
Rwy'n gwybod nad ydyw drosodd ond mae'r dyfodol yn edrych yn llachar! Pob lwc i bawb ohonom!
;
