Mae hyn wedi'i seilio'n rhannol ar waith Norman Doidge Y Brain sy'n Newid ei Hun
Felly gyda'r dioddefwyr strôc, mae'n rhaid iddynt wneud dau beth:
1) Atal yn rymus y defnydd o'r llwybr nerfol sy'n gysylltiedig â'r fraich dda
2) Trwy roi grym ewyllys, grymwch eu hunain i greu ac yna defnyddio llwybr newydd, ar gyfer y fraich wedi'i barlysu
Yr wyf felly:
1) Edrych ar ddelweddau hollol DDIM, p'un a ydynt yn statig neu'n symud. Mae hynny'n cynnwys dim delweddau (dim hyd yn oed o dirweddau neu unrhyw beth) ar y rhyngrwyd, dim fideos ar y rhyngrwyd, dim teledu, dim ffilmiau, dim lluniau mewn cylchgronau (p'un ai o ferched ai peidio). Rwy'n ceisio rhoi dim delweddau nad ydynt yn dod o'r byd go iawn i'm ymennydd.
Dydw i ddim chwaith yn jacian i ffwrdd, a dwi ddim yn cyffwrdd â fy pidyn heblaw pan fydd yn rhaid i mi wneud hynny. Nid wyf ychwaith yn caniatáu fy hun i ffantasïo am fenywod, yn yr ystyr o lunio senarios. Ond caniateir imi fyfyrio'n weledol ar fenywod a welais. Mae'n wirioneddol wych, oherwydd nawr os ydw i'n cofio gwên menyw wrth iddi edrych arnaf, gwn pan fyddaf yn meddwl yn ôl at bwy ydoedd, bydd yn rhywun y cyfarfûm ag ef mewn bywyd go iawn. 🙂
2) Rwyf wedi bod yn mynd i fariau ac yn gwirio / siarad â menywod. Gobeithio ddim mewn ffordd iasol. Rwy'n weddol gymdeithasol ac mae gen i ddigon o ffrindiau benywaidd felly dwi ddim yn meddwl fy mod i mor iasol. Rwy'n cael cof da yn llawn gweld digon o ferched neis. Yna dwi'n dod adref a pheidiwch â bwrw ymlaen! Rwy'n mynd i'r gwely ac yn ceisio cysgu.
Rydw i wir eisiau i'm ymennydd sylweddoli mai'r unig ffordd rydw i'n cael unrhyw bleser rhywiol yw trwy ferched go iawn. Os na fyddaf yn cael cyfarfyddiad rhywiol â menyw go iawn, mae'n rhaid i mi fynd i'r gwely yn rhwystredig, a dyna'r cyfan sydd i'w gael.
Felly rydw i'n ceisio rhoi llwybr newydd i lawr. Unwaith y byddaf yn dod ychydig yn fwy sensitif, gallaf ddechrau adeiladu ar y llwybr hwnnw wrth imi ddechrau cael rhyw eto, a gobeithio y bydd hynny'n cwblhau cylched iach yn fy ymennydd.
;