DECHRAU YMA: Diffygiad Rhywiol a Ddybir â Porn

FOOT

Mae YBOP yn awgrymu eich bod chi'n gweld gweithiwr meddygol cymwys cymwys i ddatrys problemau seicolegol, diffygion dietegol, anghydbwysedd hormonaidd, neu achosion organig.

  1. Diffygiad Erectile a achosir gan y porn (2014), gan YBOP
  2. Os nad ydych chi eisoes, gwyliwch y fideo hon gan Gabe Deem: Y pethau sylfaenol o ailosod
  3. Fideo - Hanfodion Hanfodol Adferiad PIED gan Eglwys Noah
  4. Gwyliwch y blog fideo munud 13 hwn: Cyngor Ail-Ddefnyddio Pŵer a Dynnwyd â Porn Vlog: Gabe Deem (9 mis i gael rhyw, 15 mis i gael codi trwy fy nghyffwrdd fy hun)
  5. Fideo 3 munud - “A Achosodd Porn Fy Camweithrediad Cywir? CYMERWCH Y PRAWF! ” (gan Gabe Deem).
  6. Dylech hefyd ddarllen Ailgychwyn pethau sylfaenol.
  7. Mae llawer o arbenigwyr yn cydnabod y ffenomen gymharol ddiweddar hon. Gweler - Arbenigwyr sy'n cydnabod diffygion rhywiol a achosir gan porn, gan gynnwys PIED sy'n cynnwys astudiaethau, erthyglau, postiadau blog, a chyfweliadau radio a theledu.
  8. Adolygiad o'r llenyddiaeth a adolygwyd gan gymheiriaid - A yw Pornograffi Rhyngrwyd yn Achosi Diffygion Rhywiol? Adolygiad gydag Adroddiadau Clinigol (2016)

PRIF ARTICL

Ydych chi'n ddefnyddiwr pornog sy'n datblygu camweithrediad erectile? Efallai bod cysylltiad rhwng y ddau. Pan ddechreuon ni chroniclo dynion yn gwella o ddiffyg clefyd erectile a achoswyd gan porn, gwelwyd dau brif batrwm adferiad:

  1. Mae ychydig o ddynion yn bownsio'n ôl mewn amser cymharol fyr: tua wythnosau 2-3. Efallai eu bod yn ED oherwydd cyflyru rhywiol ysgafn, ynghyd â chynyddu arferion i porn ar-lein. Efallai bod lefelau uchel o mastwrbedd (wedi'i danseilio gan porn), yn chwarae rhan.
  2. Dim ond 2-3 mis i fwyafrif helaeth y dynion a ddaeth i law llawn adfer.

Tua 2011 - 2012 dechreuodd pethau newid. Dyna pryd y nododd dynion yn eu hugeiniau, a gafodd eu magu gan ddefnyddio porn rhyngrwyd, fod angen sawl mis arnyn nhw i wella'n llwyr. Roedd angen hyd at flwyddyn ar rai i adennill gweithrediad erectile arferol. Mae angen ychydig yn hirach ar ychydig.

Roeddem yn amau ​​bod y cyrraedd safleoedd tiwb porn yn hwyr 2006, efallai mai'r newidwr gêm oedd. Gan alinio â pha ddynion ifanc oedd yn adrodd ar fforymau, astudiaethau sy'n asesu rhywioldeb dynion ifanc ers 2010 wedi adrodd lefelau hanesyddol o ddiffygion erectile, a chyfraddau syfrdanol llawr newydd: libido isel.

Tynnu'n ôl

Mae'r mwyafrif “adferwyr hir”Profi amrywiaeth o symptomau diddyfnu, gan gynnwys y llinell ffasiwn ofnadwy. Mae'n debygol bod dynion yn y grŵp hwn wedi profi newidiadau sy'n gysylltiedig â chyffuriau bod lleihau ysgogiad canolfannau codi'r ymennydd. Heb amheuaeth, cyflyru rhywiol yw'r ail fecanwaith sy'n gyfrifol am PIED, yn enwedig ymhlith dynion ifanc sy'n Dechreuodd yn gynnar ar porn Rhyngrwyd.

Ni all llawer o ddynion gredu hynny Mae porn Rhyngrwyd wedi achosi eu ED—Mae'n rhoi'r gorau i'w ddefnyddio ac yn gwella'n llwyr. Yn lle hynny, mae dynion yn tueddu i dybio bod eu ED gyda phartner rhywiol yn cael ei achosi gan bryder, testosteron isel, y ffaith nad y person yw ei “fath,” na ffactorau ffordd o fyw fel ysmygu neu ddeiet gwael. Os ydych chi o dan 40 oed, ac nid ar feddyginiaethau penodol, ac nad oes gennych gyflwr meddygol neu seicolegol difrifol, mae eich ED copulatory bron yn sicr yn deillio o bryder perfformiad neu porn Rhyngrwyd - neu gyfuniad o'r ddau.

Nodyn: Defnyddiwn y term camdriniaeth rywiol a achosir gan porn oherwydd bod problemau perfformiad cysylltiedig â porn yn cwmpasu llawer mwy na dim ond ED (gweler y rhestr isod). Fodd bynnag, dysgluniad erectile a achosir gan porn wedi dod i'r amlwg fel y term mwyaf cyffredin gyda PIED fel yr acronym ffafriol.


Yn meddwl os eich problem yw porn-gysylltiedig?

Aelod o'r Fforwm: Sut mae pobl mor anymwybodol o PIED? Mae hysbysebion ar gyfer pils boner ar hyd a lled pob tudalen o bob gwefan porn. Mae'r cwmni porn yn elw ar bob clic a wnewch ar hyd y ffordd i dorri'ch dick (ac maen nhw'n GWYBOD eich bod chi'n torri'ch dick, ac felly'r holl hysbysebion bilsen boner ym mhobman) ac yna maen nhw'n elwa ar eich cliciau bilsen boner hefyd. Mae'n debyg i Philip Morris, wrth elwa o'ch archebion sigaréts ar-lein, cael hysbysebion ar gyfer meds Clefyd Rhwystrol Ysgyfeiniol yr Ysgyfaint a thrawsblaniadau ysgyfaint ar hyd a lled yr un tudalennau sy'n gwerthu'r sigaréts i chi, ac yna'n elwa eto oddi ar y cliciau rydych chi'n eu gwneud ar ran eich ysgyfaint adfeiliedig.

Prawf syml

Y peth cyntaf o gyngor yw gweler meddyg da i anwybyddu unrhyw annormaledd meddygol. Os ydych chi wedi gwneud hynny, rhowch gynnig ar y prawf syml hwn. Bydd yn helpu i wahaniaethu rhwng ED a ysgogwyd gan porn ED a achosir gan bryder perfformiad (y diagnosis mwyaf cyffredin):

  1. Ar un achlysur, rhowch masturbate i'ch hoff porn (neu dim ond cofiwch sut yr oedd).
  2. Ar masturbate arall heb unrhyw porn / ffantasi porn. Ceisiwch feistroli i synhwyro yn unig (dim ffantasi), gyda'r un cyflymder a'r pwysau y byddech chi'n ei gael yn ystod cyfathrach.

Cymharwch un a dau: ansawdd eich codiad, yr amser a gymerodd i ejaculate (os gallwch). Ni ddylai dyn ifanc iach gael unrhyw drafferth i gael codiad llawn a masturbating i orgasm heb porn neu ffantasi porn.

  • Os oes gennych godiad cryf ar #1, ond mae dysfunction erectile ar #2, yna mae'n debyg y bydd ED wedi'i ysgogi gan porn.
  • Os yw #2 yn gryf ac yn gadarn, ond mae gennych drafferth gyda phartner go iawn, yna mae'n debyg y bydd gennych ED sy'n achosi pryder
  • Ac os ydych chi'n cael problemau yn ystod 1 a 2, efallai y bydd gennych ED difrifol a achosir gan porn, neu broblem organig. Pan fyddwch mewn amheuaeth, gwelwch feddyg da.
Beth all y prawf ddweud wrthych chi

Mae'r prawf uchod yn ddefnyddiol i wahaniaethu ED sy'n cael ei ysgogi gan y porn gan bryder perfformiad: ni allwch chi gael pryder gyda'ch llaw eich hun. Fodd bynnag, ni all bob amser wahaniaethu rhwng ED organig (hormonaidd, strwythurol) ac ED difrifol a achosir gan porn - gan na all llawer o ddynion ag ED a achosir gan porn gynnal codiad hyd yn oed gyda porn. Ni all y prawf hwn asesu a yw eich ED yn codi o faterion seicolegol difrifol megis iselder clinigol. Nid yw'r prawf uchod hefyd yn bwriadu asesu p'un a ydych wedi adennill ED neu wedi'i achosi gan porn. (Gweler Sut ydw i'n gwybod pan fyddaf yn ôl i normal?).

Efallai y bydd symptomau eraill yn gysylltiedig â newidiadau i'r ymennydd a achosir gan porn:

  • Anhawster i gynnal codiad wrth roi condom
  • Anhawster cyrraedd orgasm gyda phartner (ejaculation oedi)
  • Profi mwy o gyffro rhywiol gan ddefnyddio porn na gyda phartner
  • Lleihau sensitifrwydd pidyn
  • Ewch allan pan nad ydych ond yn rhannol yn codi, neu'n cael ei godi'n llwyr yn unig wrth i chi ddod i ben
  • Angen ffantasi i gynnal codi neu ddiddordeb mewn partner rhywiol
  • Genres cynharach o porn nid ydynt bellach yn “gyffrous”
  • Dirywiad rhywiol sy'n dirywio gyda phartner (ion) rhywiol
  • Colli codiad wrth geisio treiddio
  • Methu cynnal codiad neu ejaculate gyda rhyw geneuol

Gall defnyddio porn rhyngrwyd achosi ED cronig; Nid yw “fastyrbio gormodol” neu “blinder rhywiol” yn gwneud hynny.

Porn Rhyngrwyd (neu yn hytrach ei newyddion cyson) yw achos cronig ED wedi'i ysgogi gan porn. Gosodiad gormodol a “Blinder rhywiol” nid ydynt. Mae wrolegwyr yn cytuno hynny ni all masturbation achosi cronig ED mewn dynion ifanc iach, oni bai bod rhywun yn cyflogi “gafael marwolaeth” difrifol neu technegau masturbation trawmatig.

Myth arall yw bod fastyrbio neu orgasm yn disbyddu testosteron gan arwain at yr hyn y mae llawer yn ei alw’n “flinder rhywiol.” Mae'r holl dystiolaeth yn awgrymu nad oes gan ED a achosir gan porn unrhyw beth i'w wneud â lefelau testosteron gwaed isel. (Gweler: Unrhyw gysylltiad rhwng lefelau orgasm, masturbation, a testosterone?) Mae ychydig o wefannau yn datgan bod “gor-fastyrbio” yn arwain at flinder rhywiol ac yn ffugio ffisioleg argyhoeddedig i argyhoeddi'r darllenydd. Rwy'n mynd i'r afael â'r hawliadau hyn yn Onid 'blinder rhywiol' sy'n achosi fy ED?

Ar y llaw arall, mae'n bosibl y gallai fastyrbio ac orgasm chwarae anuniongyrchol rôl mewn ED a achosir gan porn. Mae alldaflu mynych mewn anifeiliaid yn arwain at sawl newid ymennydd sy'n atal dopamin, ac felly libido, am sawl diwrnod. O dan amgylchiadau arferol, mae syrffed rhywiol (a ddiffinnir yn wahanol ar gyfer pob rhywogaeth) yn arwain at wrywod yn cymryd amser i ffwrdd o weithgaredd rhywiol. Gall defnyddwyr porn satiated rhywiol ddiystyru'r mecanweithiau ataliol hyn trwy ddwysáu i genres newydd o porn, neu dreulio mwy o amser yn gwylio. Efallai y bydd defnyddio porn i wthio heibio i signalau “rydw i wedi gwneud” yn arwain at desensitization, neu yn y pen draw cronni DeltaFosB, a'r newidiadau epigenetig sy'n deillio o hynny. Heb yr arwydd o porn Rhyngrwyd, faint o ddynion fyddai'n ei roi i orffwys? Am ragor o wybodaeth gweler: A yw Amsugliad Amlder Achos A Hangofio?

Pam nawr?

Sut gwahanol yw porn Rhyngrwyd o heddiw o'r porn o'r gorffennol? Gwyddom am ddyn ifanc iach a anamlodd yn masturbated, ond datblygodd ED trwy wylio porn Rhyngrwyd yn unig: ei amserlen oedd gwylio porn bob dydd, ond i ymyrryd yn unig unwaith bob deg diwrnod. Mae eraill wedi datblygu ED trwy ymestyn i porn bob dydd, ond dim ond yn ejaculating bob ychydig fisoedd.

Mae porn Rhyngrwyd, gyda symbyliad peniledd neu hebddyn nhw, yn cadw dopamin yn codi. Yr hyn sy'n achosi yw defnyddio porn uchel uchel parhaus, nid masturbation goddefgarwch a chynyddu i genres mwy ysgogol. Porn yw'r hyn sy'n eich galluogi chi anwybyddwch eich mecanweithiau dadiad rhywiol naturiol a pharhau i masturbate neu ymyl.

Un dyn yn cymharu ei hun â'i gyfaill:

Mae fy ffrind yn mastyrbio fel 10-15 gwaith y dydd. Ddim yn gor-ddweud hyd yn oed. Mae ganddo gaethiwed o ddifrif, ond mae'n credu ei fod yn normal. Nid oes ganddo fynediad i'r Rhyngrwyd chwaith, felly nid yw byth yn gorfod gwylio porn chwaith. Ac nid yw erioed wedi cael problem yn ei gadw i fyny yn y gwely. Ar y llaw arall, ni allaf gofio’r tro diwethaf imi fastyrbio heb edrych ar porn. Ond efallai y byddaf yn mastyrbio dim ond 4-5 gwaith yr wythnos ar gyfartaledd. Ac mae gen i faterion aruthrol yn aros yn galed. Ar y dechrau, roeddwn i'n meddwl ei fod yn nerfau, ond ar ôl dod yn fwy cyfarwydd â rhyw, roeddwn i mewn gwirionedd yn gweld rhyw yn flinedig ac yn ddiflas. Oni bai bod y ferch yn fy nyfnhau ac yn dweud wrthyf am ei thagu, nid wyf yn gweld rhyw i fod mor wych â hynny. Rwy'n dadsensiteiddiedig iawn i'r anatomeg benywaidd.

Ymladd

A siarad yn fanwl, nid oes rhaid i chi fod yn gwylio porn i ddatblygu ED:

Rwy'n gwybod gyda mi rwy'n credu fy mod i wedi hen arfer â chael fy hypnoteiddio bron gan ferched ar-lein a mastyrbio, bod merched go iawn y bu'n rhaid i mi ryngweithio â nhw yn y gwely wedi fy nhaflu i ffwrdd ac nad oeddwn i'n gallu perfformio. Nid wyf hyd yn oed yn siarad am porn, nid wyf yn defnyddio porn ond yn dal i edrych ar luniau tolch o ferched ar-lein. Fel llawer o bobl eraill yma, rwyf wedi ailwaelu ddigon o weithiau. Yn bersonol, dwi'n meddwl bod yn rhaid iddo fod i gyd neu ddim, dim 'ychydig bach yma ac acw.' Efallai na fyddwch yn ailwaelu os byddwch chi'n dechrau edrych ar ferched ar-lein eto, ond rwy'n siŵr ei fod yn arafu'ch ailgychwyn. Roeddwn i'n meddwl yr un peth, pe bawn i'n edrych ychydig bach bob yn ail dro y byddai'n trwsio fi, nid oedd.

Yn y blynyddoedd 20 diwethaf, roeddwn i'n arfer masturbio cyfartaledd o fwy nag unwaith y dydd. Doeddwn i byth yn mynd i mewn i porn. Ac eto, rwy'n profi'r holl symptomau rydych chi'n eu gwneud.

Problem yn eich meddwl

Nid yw’r broblem yn eich pidyn, felly Viagra ni fydd yn atal y dirywiad hyd yn oed os gall guddio'r broblem dros dro. Yr ateb ar gyfer PIED yw ailgychwyn eich ymennydd. I gael esboniad seiciatrydd o'r hyn sy'n digwydd, dyma ddyfyniad o Y Brain sy'n Newid ei Hun gan y seiciatrydd Norman Doidge.

Yn ystod canol i ddiwedd y 1990au, pan oedd y Rhyngrwyd yn tyfu'n gyflym a phornograffi yn ffrwydro arno, fe wnes i drin neu asesu nifer o ddynion a oedd i gyd â'r un stori yn y bôn. … Fe wnaethant adrodd anhawster cynyddol i gael eu troi ymlaen gan eu partneriaid rhywiol, priod neu gariadon, er eu bod yn dal i'w hystyried yn wrthrychol ddeniadol. Pan ofynnais a oedd gan y ffenomen hon unrhyw berthynas â gwylio pornograffi, fe wnaethant ateb ei fod yn y lle cyntaf yn eu helpu i gyffroi mwy yn ystod rhyw ond dros amser cafodd yr effaith groes. Nawr, yn lle defnyddio eu synhwyrau i fwynhau bod yn y gwely, ar hyn o bryd, gyda'u partneriaid, roedd gwneud cariad yn gofyn yn fwyfwy iddynt ffantasïo eu bod yn rhan o sgript porn.

Problem menywod

Yn ddiweddar, rydym wedi gweld mwy menywod sy'n disgrifio problemau rhywiol a achosir gan porn:

Porn achosi ED mewn Dynion / Cael colli gyrru rhyw mewn merched

Rwy'n fenyw ac roeddwn i'n arfer gwylio porn drwy'r amser. Yn bennaf oherwydd na allai fy nghariad droi ymlaen heb wylio porn yn gyntaf. Felly roedd wedi fy ngwylio gydag ef. Am gyfnod hir, ni alla i ddim troi ymlaen heb wylio porn yn gyntaf ac yna cael rhyw na masturbating. Ar ôl ychydig, ni allaf gael fy ngwasgu o gwbl heb y porn a gallaf gael orgasm yn unig pan fyddwn yn masturbated, ond nid o ryw. Rwyf wedi siarad â ffrindiau benywaidd ac ni all rhai ohonynt orgasm rhag rhyw ond maen nhw'n gallu pan fyddant yn gwylio porn. Felly, nid yn unig y mae hyn yn effeithio ar ddynion, mae'n effeithio ar fenywod hefyd.


Beth sy'n digwydd yn yr ymennydd i achosi ED cronig a achosir gan porn?

Os yw'n well gennych fideo, gwyliwch gyflwyniad PIED YBOP oddi yma hyd at y marc 41:00. Efallai y bydd tri mecanwaith yn gysylltiedig â datblygu PIED (Am lawer mwy gweler y papur hwn a adolygwyd gan gymheiriaid sy'n cynnwys 7 meddyg o Lynges yr UD - A yw Pornograffi Rhyngrwyd yn Achosi Diffygion Rhywiol? Adolygiad gydag Adroddiadau Clinigol, 2016)

  1. Cyflyru'ch templed cyffro rhywiol i bopeth sy'n gysylltiedig â'ch defnydd porn. Dyma brif achos camdriniaeth rywiol a achosir gan porn.
  2. Rheoliad i lawr o signalau dopamin ac opioid yn y system wobrwyo (llwybr dopamin mesolimbig)
  3. Rhanbarthau addasiadau o'r hypothalamws sy'n rheoli codiadau (hy ardal preopt medial, cnewyllyn yfeddwlaidd)

1) Cyflyru Rhywiol.

Gall defnydd porn cronig gyflyru cyffroad rhywun i bopeth sy'n gysylltiedig â'u defnydd porn, fel: bod yn safle voyeur; chwilio a cheisio cyson; eisiau gorymdaith ddiddiwedd o “bartneriaid rhywiol” newydd; clicio o fideo i fideo i gynnal cynnwrf rhywiol; neu'r rhestr ddi-ddiwedd o fetishes a achosir gan porn adroddiad defnyddwyr. Gall cyflyru rhywiol a achosir gan y porn hefyd amlygu fel cynyddu i genres nid yw hynny'n cyfateb eich chwaeth rhywiol gwreiddiol.

Gyda porn Rhyngrwyd gallwch reoli eich cyffroad rhywiol gyda chlicio llygoden neu swipe o'r bys. Fodd bynnag, nid yw hyn yn cyfateb i gyfarfyddiadau rhywiol go iawn. Mae'r anghysondeb rhwng fastyrbio i porn ar-lein a rhyw go iawn yn chwarae rhan enfawr yn PIED. Mae rhyw go iawn yn cyffwrdd, yn cael ei gyffwrdd, yn arogli, yn cysylltu ac yn rhyngweithio â pherson, i gyd heb safle voyeur. Mae porn rhyngrwyd yn foyeuriaeth 2-D, clicio llygoden, chwilio, tabiau lluosog, wrth ryngweithio â'ch llaw yn unig. I ddefnyddio cyfatebiaeth chwaraeon, ar gyfer pa ddigwyddiad y mae'ch ymennydd wedi bod yn hyfforddi ar ei gyfer? Gall blynyddoedd o ddefnyddio porn Rhyngrwyd greu diffyg cyfatebiaeth rhwng yr hyn y mae eich ymennydd yn ei ddisgwyl, a'r hyn rydych chi'n dod ar ei draws yn ystod rhyw go iawn. Pan na chyflawnir y disgwyliadau, mae dopamin yn gostwng, ac felly hefyd codiadau.

Sensitization

Cyflyru rhywiol a dibyniaeth rhannwch y yr un newid yn yr ymennydd allweddol, yn digwydd yn y yr un strwythur, a gychwyn gan y yr un signal biolegol. Gelwir y newid yn yr ymennydd 'sensitifrwydd'(ond mae caethiwed llawn wedi'i chwythu yn golygu newidiadau ychwanegol i'r ymennydd hefyd). Mae sensiteiddio yn digwydd pan fydd yr ymennydd yn gwifrau'r golygfeydd, y synau, yr arogleuon, y teimladau, yr emosiynau a'r atgofion sy'n gysylltiedig â gwobr fawr, fel fastyrbio i porn - gan greu llwybrau nerf a all chwythu ein canolfan wobrwyo yn y dyfodol. Pan gaiff ei actifadu gan giwiau neu sbardunau, mae'r llwybr hwn yn creu blysiau pwerus, anodd eu hanwybyddu. Ein herthygl fwyaf cyflawn yn disgrifio hyn - Pam ydw i'n dod o hyd i bara'n fwy cyffrous na phartner? (Sensitifrwydd adrodd mewn astudiaethau mewn defnyddwyr porn: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21.)

Ymennydd y glasoed

Un o brif swyddi ymennydd y glasoed yw dysgu popeth am ryw: ailweirio ei hun i'r amgylchedd rhywiol. Os yw'r amgylchedd rhywiol hwn yn fastyrbio i porn rhyngrwyd yn bennaf, yna dyna mae'r ymennydd yn disgwyl ei brofi yn ystod cyfarfyddiadau rhywiol. Gwifrau ymateb rhywiol rhywun i porn Rhyngrwyd cyn ei weirio i bartneriaid go iawn (gan ddechrau'n gynnar gyda porn) yn ffactor o bwys mewn ailgychwyniadau hir i fechgyn ifanc. Mae'n debygol hynny y duedd anffodus hon yw canlyniad naturiol brains ieuengaf hyfryd iawn yn gwrthdaro â phorn porn uchel (hy, hyperstimulating). Ymchwil ddiweddar, gan ddatgelu sut y gall gwyddonwyr gyflyru rhywioldeb mamaliaid a y bregusrwydd unigryw o ymennydd ieuenctid, yn cefnogi'r rhagdybiaeth hon.

2) Gwobrwyo disensitization circuitry

Er mai cyflyru rhywiol yw'r prif newid ymennydd sy'n gyfrifol am ED a achosir gan porn, ni all gyfrif am yr holl symptomau y mae dynion yn eu profi. Dau o'r symptomau mwyaf cyffredin, ond anodd eu hegluro, yw colli pren bore (codiadau nosol) a'r llinell wastad ofnadwy. Mae absenoldeb codiadau nosol yn digwydd yn gyffredinol cyn rhoi'r gorau i porn. Mae'n bwysig nodi bod wrolegwyr yn aml yn defnyddio absenoldeb codiadau nosol i wahaniaethu ED seicolegol oddi wrth ED organig (hy problemau pibellau gwaed neu nerfau).

Mae'n bosibl bod rhai dynion ag ED a achosir gan porn, ynghyd â dim pren bore, yn cael eu diagnosio'n anghywir fel rhai sydd ag ED organig. Mewn cyferbyniad, mae'r llinell wastad dros dro yn digwydd ar ôl dileu defnydd porn. Yn nodweddiadol mae'n ymddangos fel genhedluedd di-waith, dim libido a cholli atyniad i bobl go iawn. Mae'r ddau symptom yn cyfeirio at newidiadau mewn strwythurau ymennydd dyfnach sy'n ymwneud yn uniongyrchol â chreu a chodi. Mae ymchwil yn dangos bod angen codi dopamin yn ddigonol yn y cylchdaith gwobrwyo ac canolfannau rhywiol gwrywaidd yr ymennydd.

dopamin

Mae awydd rhywiol a chodiadau yn cael eu pweru gan dopamin sy'n deillio o gylchedwaith gwobrwyo'r ymennydd. I gynhyrchu codiad, mae'r celloedd nerfol sy'n cynhyrchu dopamin yn y cylchedwaith gwobrwyo yn actifadu canolfannau rhywiol (libido) yr hypothalamws, sydd yn ei dro yn actifadu'r canolfannau codi yn llinyn yr asgwrn cefn, sy'n anfon ysgogiadau nerf i'r organau cenhedlu. Gyda dadsensiteiddio mae'r gwobrwyo cylchrediad yn dod yn un arall y ddolen wan yn y gadwyn codi.

Gyda desensitization, dopamine a opioids dirywiad, fel y mae rhai derbynyddion dopamin a derbynyddion opioid. Mae hyn yn gadael yr unigolyn llai sensitif i bleser, ac yn “llwglyd” ar gyfer gweithgareddau / sylweddau codi dopamin o bob math. Mae dadsensiteiddio yn aml yn amlygu fel yr angen am fwy a mwy o ysgogiad i gyflawni'r un wefr ('goddefgarwch'). Mae rhai defnyddwyr porn yn treulio mwy o amser ar-lein, yn estyn sesiynau trwy ymylu, gwylio pan nad ydyn nhw'n mastyrbio, neu chwilio am y fideo perffaith i ddod i ben. Gall dadsensiteiddio hefyd fod ar ffurf esgyn i genres newydd, weithiau'n anoddach ac yn ddieithr, neu hyd yn oed yn aflonyddu.

Cofiwch: gall sioc, syndod neu bryder godi dopamin. Gall dadsensiteiddio ddigwydd heb bresenoldeb caethiwed wedi'i chwythu'n llawn - hyn Astudiaeth Max Planck wedi adrodd yn ôl ar hyd yn oed mewn defnyddwyr porn cymedrol. Sylwer: mae nawr dros ganfyddiadau adrodd astudiaethau 50 yn gyson â chynnydd mewn defnyddio porn (goddefgarwch), cyfuniad â phorn, a hyd yn oed symptomau tynnu'n ôl (astudiaethau niwrolegol ar ddefnyddwyr porn yn nodi'r canfyddiadau yn gyson ag ansefydlu: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.).

3) Newidiad y canolfannau rhywiol hypothalamus

Nid yw'n ymddangos bod addasiadau niwroplastig i ganolfannau rhywiol hypothalamig yn digwydd gyda chaethiwed eraill. Mae colli codiadau nosol (pren bore) yn awgrymu y gellir newid y canolfannau codi hypothalamig mewn PIED difrifol, neu libido cronig isel.

Er bod pob gwobr yn rhyngweithio cylchedau gorgyffwrdd, mae gan bob gwobr naturiol (bwyd, dŵr, cariad a rhyw) ei ficro-gylchedau neilltuol ei hun. Gyda ED wedi'i achosi gan porn, yr wyf yn amau ​​bod canolfannau rhywiol gwrywaidd (hypothalamws) a chylchedau limbig sy'n ymwneud â rhywioldeb hefyd yn cael eu heffeithio. Mae angen cywiriadau dopamin digonol yn y cylched gwobrwyo ac y canolfannau rhywiol gwrywaidd. A allai fod y blynyddoedd hynny o orbwysleisio i lawr-reoleiddio signalau dopamin a rewire cylchedau rhywiol cynhenid? Mae ED sy'n cael ei ysgogi gan y porn mewn dynion ifanc iach, sy'n cymryd misoedd i wrthdroi, yn awgrymu bod hyn yn debygol.

Gellir allosod cefnogaeth bellach i'r “rhagdybiaeth hypothalamws” o a Astudiaeth fMRI 2012 ar ddynion “ED seicogenig.” Roedd gan y rheini â seicogenig atrophy y ganolfan wobr (cnewyllyn accumbens) a'r canolfannau rhywiol gwrywaidd yn y hypothalamws.


Beth mae pobl sy'n adennill yn llwyddiannus yn awgrymu?

Cofiwch bob amser fod am ED a achosir gan porn ar sbectrwm. Rhaid i chi farnu beth sy'n iawn i chi ar sail eich hanes, eich symptomau a'ch sefyllfa bresennol. Byddwch yn hyblyg yn eich dull gweithredu. Y ddau brif awgrym

1) Dileu porn, amnewidion porn, a dwyn i gof y porn y gwnaethoch ei wylio

Neu i'w roi mewn ffordd arall, dileu pawb artiffisial ysgogiad rhywiol.

Wrth artiffisial dwi'n golygu picseli, sain a llenyddiaeth. Ni chaniateir amnewidion porn, megis: syrffio lluniau ar Facebook neu wefannau dyddio, mordeithio Craigslist, hysbysebion dillad isaf, fideos YouTube, “llenyddiaeth erotig”, ac ati. Os nad yw'n fywyd go iawn, dywedwch 'na.' Nid yw'n gymaint o gynnwys ag a ydych chi'n dynwared yr ymddygiadau a wifiodd eich ymennydd i fod angen ysgogiad artiffisial newydd. Gweler - Pa symbyliadau y mae'n rhaid i mi eu hosgoi yn ystod fy ailgychwyn? 

2) Ailweirio eich cynnwrf rhywiol i bobl go iawn

Er bod hyn yn helpu pawb i wella, gall fod yn elfen allweddol i ddynion ifanc sydd ag ychydig neu ddim profiad rhywiol. Nid yw hyn yn golygu bod angen i chi gael rhyw i “ailweirio.” Mewn gwirionedd, mae'n debyg mai dod i adnabod rhywun yn araf yw'r llwybr gorau. Efallai y bydd snyglo, llyfnhau, hongian allan, beth bynnag y gallwch chi ei wneud i gysylltu cyffroad rhywiol ac anwyldeb â pherson go iawn, yn hanfodol i'ch adferiad. Meddai un dyn ifanc a adferodd o PIED:

Mae ailwirio yr un mor bwysig ag osgoi porn. Er ei fod yn ymddangos bod angen peth amser i ffwrdd o orgasm, nid yw'r nifer hon mor wych â bod y rhan fwyaf o bobl yn credu ei fod.

camgymeriadau cyffredin

Rydych chi'n gweld, camgymeriad cyffredin yw bod pobl yn ceisio taclo'r ailgychwyn fel pe bai'n ddau ddarn ar wahân: ailgychwyn, YNA ailweirio. Nid yw. Gallwch chi ddechrau ailweirio pryd bynnag y dymunwch. Po fwyaf o ailweirio a wnewch, y cyflymaf y byddwch yn cael eich gwella o ED. Mae rhai dynion wedi cyflogi ffantasi am ryw yn llwyddiannus fel math o ailweirio Fe wnaeth un dyn hyd yn oed esgus mai ei gobennydd oedd ei gariad. Gweler y canlynol:

Gall rhyw fod yn fuddiol, er y gall orgasm achosi caffi. Mae rhai dynion yn awgrymu cyfathrach ysgafn heb unrhyw ejaculation, tra bod eraill yn cymysgu mewn ejaculation. Os oes gennych ED a phenderfynu orgasm yn rheolaidd, peidiwch â chymharu eich hun i ailgychwyn cyfrifon lle mae dynion yn ymatal rhag orgasm. Os ydych chi'n ceisio ailgychwyn a chael rhyw gyda phartner, gweler y Cwestiynau Cyffredin canlynol:

“I Masturbate, neu Peidio â Masturbate, Dyna'r Cwestiwn”

Ateb byr - mae angen i chi gyfrifo'r un hwn drosoch eich hun. Mae rhesymeg yn nodi mai dim ond er mwyn adennill iechyd erectile y mae angen i chi ddileu porn. Wedi dweud hynny, mae llawer o'r dynion sydd wedi gwella o ED a ysgogwyd gan porn - a phostio ailgychwyn cyfrifon - dros dro dileu masturbation ac amlder lleihau orgasms yn sylweddol (hyd yn oed gyda phartner).

Mae yna hefyd hanes sefydledig o ymatal rhywiol dros dro gan ddynion â chaethiwed porn a'r rhai sydd mewn adferiad o ddibyniaeth rhyw. Mae rhai yn awgrymu 90 diwrnod, gweler - Dim Rhyw Am 90 Diwrnod ?? - The Sex Fast, Rhan 1, gan Terry Crews. Ac mae llawer o adnewyddwyr yn honni bod amserlen dros dro yn helpu i ailosod eu templed rhywiol.

Mae'n bosib bod dynion sy'n parhau i wneud hynny yn rheolaidd mae masturbate ac orgasm yn ystod eu hadferiad yn rhwystredig oherwydd eu diffyg cynnydd ac yn rhoi'r gorau iddi. Efallai ejaculation yn ysgogi cravings gan eu hanfon yn ôl i binges porn. Gan nad oes gennym lawer iawn o ddata ar y rhai sy'n parhau â nhw cyfradd flaenorol o ejaculation, ni allwn ond adrodd am y llwyddiannau sydd gennym.

  • Pwynt allweddol 1: Daw ein gwybodaeth oddi wrth y rhai sydd wedi postio cyfrifon ailgychwyn. Efallai y bydd llawer o bobl sy'n gallu adfer yn hawdd wrth barhau i orgasm yn rheolaidd
  • Pwynt allweddol 2: Nid yw hirach o reidrwydd yn well, pan ddaw i atal ymatal rhag ejaculation. Mae angen i chi fod yn hyblyg. Monitro effeithiau orgasm wrth i chi symud ymlaen yn eich ailgychwyn.
  • Pwynt allweddol 3: Mae rhai dynion ag ED a achosir gan porn yn y pen draw Mae angen i orgasm er mwyn neidio-cychwyn eu hymennydd ar ôl ailgychwyn neu estyn flatline.
Llwybrau ailgychwyn gwahanol

Y gwir amdani yw bod rhai dynion yn parhau i fastyrbio neu gael orgasms gyda phartner a gwneud cynnydd gweddus. Beth sy'n gwneud y dynion hyn yn wahanol? Dechreuodd bron pob un yn hwyr ar porn Rhyngrwyd a chael diet cyson o ryw neu fastyrbio i ffantasi am flynyddoedd cyn porn Rhyngrwyd. Er enghraifft:

Rwy'n briod, fel chi. Rhoddais y gorau i'r P a'r M ... ond nid yr O's gyda fy ngwraig hyfryd. Cawsom ryw reolaidd trwy gydol fy ailgychwyn. Rwy'n dal i wella yn iawn. Nid wyf bellach yn dioddef o ED neu AG o gwbl, ac mae fy mywyd rhyw yn gwella trwy'r amser.

Fyddwn i byth wedi dweud mai fy ffordd i yw'r unig ffordd. Rwy'n gwybod iddo weithio i mi. Ac rydw i HEFYD yn meddwl efallai y byddwn i wedi gwella'n gyflymach pe bawn i wedi ymatal o'r O's gyda fy ngwraig am gyfnod ... er na fyddaf byth yn siŵr. Yn fy meddwl i, roedd yn gyfaddawd roeddwn i'n fodlon ei wneud. Ac fe weithiodd yn dda.

Iachau

Ffordd arall o weld ED wedi'i ysgogi gan y porn: Weithiau mae iachâd yn golygu mwy na dim ond dileu achos gwreiddiol y broblem. Os byddwch chi'n torri'ch coes mewn tri lle, mae'n cymryd mwy i wella na dim ond osgoi damweiniau pellach. Mae angen i chi beidio â'i daflu, ei ddadfudo, a pheidio â rhoi straen ar y goes honno nes bod yr asgwrn yn gryf. Mae cyswllt rhywiol yn wych, ond gall ejaculation arafu eich cynnydd, yn enwedig yn y dechrau.

Yn ôl at y gyfatebiaeth: pan fydd y goes yn dechrau teimlo'n well, nid ydych chi'n ei phrofi trwy chwarae taclo pêl-droed. Hynny yw, cael sawl orgasms yn olynol, yn dilyn misoedd o ailgychwyn, Gall eich gosod yn ôl. Rhwyddineb i mewn i ejaculation. Er y gallech fod yn gweithio'n iawn, mae'r rhan fwyaf o bobl yn adrodd am gynnydd parhaus ar ôl codi'r adeilad.

NID yw YBOP yn wefan gwrth-fastyrbio

Mae angen i mi weiddi hyn, oherwydd rwyf wedi darllen y nonsens hwn ar lawer o fforymau, lle mae trafodaethau ynghylch porn Rhyngrwyd yn achosi ED yn datganoli'n gyflym i ddadleuon fastyrbio pro / con. Enw'r wefan yw “Your Brain On Porn.”Mae dryswch yn digwydd oherwydd: 1) mae'r genhedlaeth hon yn gweld mastyrbio a defnyddio porn yn gyfystyr, 2) mae dynion sy'n gwella orau o ED yn gwneud hynny gan Hefyd dileu mastyrbio / orgasm (dros dro). Mae'n syml iawn: ychydig o ddynion sy'n gwella ED a achosir gan porn wrth barhau ar amserlen fastyrbio reolaidd. Nid ydym yn argymell ymatal fel ffordd o fyw parhaol. Sylwer: Gall y rhai sydd ag anhwylder gorfodol obsesiynol neu dueddiadau OCD sy'n ymatal rhag masturbation brofi symptomau cynyddol. Efallai na fydd ymatal dros dro ar eich cyfer chi.

Y peth olaf rydych chi am ei wneud yw dod mor “rhefrol” fel na fyddwch chi byth yn ceisio rhoi’r gorau i porn. Edrychwch ar yr edefyn hwn ar Ailgychwyn Orgasm, a'r edafedd hwn ar a Cultur yn cael ei ddatblygu o amgylch masturbation yn afiach. Y tynnu oddi wrth y ddau edafedd yw bod y dynion yn rhoi'r gorau iddi gan eu bod yn credu bod ailgychwyn yn holl neu ddim. Mae hyn yn nonsens cyflawn. Os ydych chi'n disgyn yn ôl i ddefnydd porn, nid ydych wedi colli'ch holl enillion. Yn syml, gychwyn y broses eto.

Nodyn ychwanegol

Er bod ail-enwi ac ail-weirio eich ymennydd yn ymddangos fel allweddi, efallai y bydd o gymorth i chi hefyd cadw gwaed a nitrig ocsid yn llifo yn y pidyn. Dyma awgrymodd wrolegydd y dyn hwn:

Mae'n rhan o'r un protocol maen nhw'n ei roi i gleifion sydd wedi cael prostectomi. Gellir cyflawni hyn hefyd trwy ddefnyddio dyfais codi gwactod ac yn ôl pob tebyg trwy kegels a kegels gwrthdroi hefyd. Nid wyf yn gwybod pa mor bwysig yw hyn i rywun sydd â ffurfiau fasgwlaidd PIED vs ED ond dyna a argymhellodd fy meddyg ac mae'n ymddangos ei fod yn helpu. Mae eu cymryd ar ddogn isel dros gyfnod o amser hefyd yn helpu i sefydlu lefel sylfaenol o ocsid nitrig i helpu i gryfhau codiadau ond gellir cyflawni hynny hefyd trwy ddeiet ac ymarfer corff yr wyf yn ei argymell yn gryf. [SYLWCH: Efallai na fydd effeithiau tymor hwy dod yn ddibynnol ar gyfryngau ED wedi'u sefydlu eto.)

Gwaelod llinell:
  1. Dileu popeth artiffisial ysgogiadau rhywiol: porn, ystafelloedd sgwrsio, straeon erotig, syrffio ar gyfer lluniau, ac ati.
  2. Efallai y bydd cyswllt â phartner yn hanfodol. Nid oes rhaid iddo fod yn gyfathrach rywiol, ond nid oes unrhyw beth o'i le â hynny.
  3. Orgasms Gall araf y broses ar y dechrau, ond mae hyn yn dibynnu ar amrywynnau lluosog.
  4. Mae pwynt yn y broses lle mae angen i chi ailymwneud â phartneriaid go iawn neu ystyried masturbation.
  5. Nid yw hirach o reidrwydd yn well pan ddaw i atal ymatal rhag ejaculation. Mae angen i chi fod yn hyblyg a monitro effeithiau orgasm wrth i chi symud ymlaen yn eich ailgychwyn.

Mae'r broses

Gall dychwelyd i iechyd erectile llawn gymryd 2 - 6 mis neu fwy, felly byddwch yn amyneddgar. Am fwy, gweler Faint o amser y bydd yn ei gymryd i adennill o Diffygiad Rhywiol a Ddybir gan Porn? Byddwch yn ymwybodol bod dynion yn adrodd am welliant parhaus yn hir ar ôl eu hailgychwyn cychwynnol. Gan fod 2010 yn batrwm aflonyddgar wedi dod i'r amlwg: mae dynion ifanc sydd wedi bod yn defnyddio porn Rhyngrwyd ers iddyn nhw ddechrau masturbating yn gofyn am gyfnod adfer hirach. Gweler y dolenni canlynol:

Hynny yw, mae dynion hŷn a dreuliodd flynyddoedd yn uchafbwynt cyn ymchwilio i porn Rhyngrwyd uchelgeisiol yn gwella'n gyflymach. Defnyddiodd y dynion hŷn eu dychymyg i weirio merched go iawn. Mewn cyferbyniad, mae dynion iau wedi treulio blynyddoedd yn gwifrau i sgriniau cyfrifiadur a beth bynnag. O ran ED a achosir gan porn, efallai na fydd aros ac aros yn ddigonol. Fel y crybwyllwyd uchod, efallai y bydd angen i ddynion ifanc ailgylchu eu cylchedau rhywiol i bobl cnawd a gwaed. Mae gan y Cwestiynau Cyffredin hyn lawer o awgrymiadau ar gyfer y rhai sy'n ailgychwyn sy'n cymryd amser hir - Dechreuodd ar porn Rhyngrwyd ac mae fy ailgychwyn (Erectile Dysfunction) yn cymryd yn rhy hir.

Libido sy'n diflannu

Mae rhai dynion sydd wedi cael dirywiad yn eu hymatebolrwydd rhywiol (heb sylweddoli ei wir achos) yn ofni y bydd osgoi masturbation a porn yn golygu bod eu libido'n diflannu'n llwyr. Mae'n Gall yn diflannu ar y dechrau. Mae'r broses o ddychwelyd i nerth erectile llawn yn aml yn golygu dirywiad cyn iddo wella. Gweler HELPI! Rwy'n rhoi'r gorau iddi, ond mae fy ngrym, maint geniynnol a / neu libido yn gostwng (Flat-Line)

Fodd bynnag, gan fod eu hymennydd yn dod yn ôl i gydbwysedd, mae pobl yn tueddu i ddod mwy sensitif ac ymatebol yn rhywiol, nid llai. Mae pobl hefyd yn sylwi bod pethau bach yn eu troi, fel gwên yn unig gan fenyw go iawn. Swyddi blog hŷn sy'n mynd i'r afael â'r ffenomen hon:

Yr hyn sy'n ddealladwy yn ddryslyd yw y gall dynion gael cos i fastyrbio tra'u bod yn profi problemau erectile. Mae'r ysfa i symud i ffwrdd yn debyg i'r ysfa i fwyta bwyd sothach pan fyddwch chi'n ordew. Efallai ei fod yn ymateb dibyniaeth i 1) llai o signalau dopamin sy'n eich gadael yn anfodlon, ynghyd â 2) llwybrau dibyniaeth sensitif yn peledu'r gylched wobrwyo â negeseuon “gwnewch hynny”. Mewn dyn ag ED a achosir gan porn, nid yw'r wefr hon o'ch cylched gwobrwyo yn wir libido; mae'n chwennych ciw, tebyg i gyffuriau. Am flynyddoedd, dim ond anwybyddu eu gwir libido (pan arwyddodd, “Digon!”). Roedd yr ysfa i ddefnyddio yn ysfa a ysgogwyd gan giwiau yn troi i fyny llwybrau porn sensitif.

Darganfyddwch wir libido

A yw rhywun ordew sydd wedi gorffen pryd o fwyd mawr 2 awr yn ôl yn llwglyd? Na. Ond maen nhw'n dal i gael lle ar gyfer pwdin. A fyddai person sy'n rhy drwm yn bwyta cymaint o galorïau pe na bai ganddi ddim ond deiet casglu hela o gêm gwyllt, cnau ac aeron achlysurol? Wrth gwrs ddim. Pan fydd defnyddwyr porn yn tynnu'r superstimulus (porn Rhyngrwyd) ac yn mynd trwy ailgychwyn llawn, maent yn y pen draw yn darganfod eu gwir libido,

Ar gyfer cyfrifon uniongyrchol o adferiad dysfunction erectile gweler y cysylltiadau yma. Gweler Ailgychwyn Cyfrifon Tudalen am lawer o straeon adferiad hirach. Mae'r “Manteision”Mae dogfen PDF yn cynnwys llawer o hunan-adroddiadau bach, ac rydym yn ei diweddaru o bryd i'w gilydd. Dyma sgwrs fer gan foi a wellodd i foi arall nad oedd, 15 diwrnod i wella, “unrhyw ysfa na chodiad rhyw o gwbl”:

Mae hyn yn normal. Hongian i mewn 'na. Mae'n debyg eich bod chi'n cael codiadau nos (a chodiadau bore) nad ydych chi'n eu sylweddoli. Os byddwch chi'n deffro i larwm, ceisiwch ddeffro'n naturiol. Bydd hyn yn sicrhau eich bod yn deffro ychydig ar ôl y cylch REM a bydd eich pren nosol gennych o hyd. Gallai hyn adfer rhywfaint o ffydd yn eich pidyn. Y peth gorau y gallwch chi ei wneud yw rhoi amser iddo. Mae eich corff yn rhyfeddol o addasadwy a bydd yn adfer cydbwysedd yn y pen draw.


Beth sy'n normal?

Mae camweithrediad erectile sy'n gysylltiedig â phorn, analluedd copulatory (yn gallu codi gyda porn heddiw, ond nid gyda phartner) ac oedi alldaflu yn dod yn fwy a mwy cyffredin, yn ôl pob tebyg oherwydd ysgogiad eithafol yr ymennydd yn gynhenid ​​mewn porn Rhyngrwyd. (Gweler: Dim ond i unrhyw un ydyw.) Ac eto, yn sicr nid yw'r amodau hyn yn “normal” ymysg dynion ifanc.

Dyma arwyddion eich bod yn dod yn ôl i arferol. Dywedodd un dyn,

Rwy'n credu mai arwydd y bydd eich offer yn dechrau gweithio'n iawn, yw pan welwch ddelweddau rhywiol neu ddelweddau lled-rywiol o bobl ar y teledu, a'ch bod chi'n teimlo tinglings yn eich ymennydd, mae hynny'n arwydd eich bod chi'n dechrau ail-sensiteiddio'ch hun i normal .

Noder: Mae pobl yma yn aml yn gwella eu hiechyd erectile a gallant gael rhyw iach gyda phartner. Fodd bynnag, nid yw adferiad yn golygu y byddwch yn gallu mynd yn ôl i ddefnyddio porn heb anensitizing eich ymennydd eto. Fel y dywedodd un aelod o'r fforwm:

Dechreuodd fy stori gydag ED cysylltiedig â porn: mynd yn feddal y tu mewn i fenyw neu ar ôl newid swyddi. Unwaith i mi daro 3-4 wythnos, daeth fy nhrosiadau bore ac ar hap yn galed iawn ac yn aml. Roeddwn i'n meddwl bod yn rhaid i mi “brofi” fy hun i sicrhau bod popeth yn gweithio. Ymddiried ynof pan ddywedaf, “Nid oes angen profi; mae'n wir yn gweithio. ” Profais fy hun a gorffen ailwaelu. Yn gyntaf roedd yn MO, yna PMO ... yna dechreuodd y cylch dieflig unwaith eto.


Hefyd o ddiddordeb posibl:

Ymateb i'r rhai sy'n amau ​​bodolaeth PIED
Astudiaethau sy'n cysylltu porn yn defnyddio / dibyniaeth porn i broblemau rhywiol ac arwerthiant is
A yw Masturbation yn Achos PIED? Na!

A ychydig o PhDau pro-porn crynhoi pwynt siarad rhyfeddol i wrthsefyll y realiti y gall defnyddio porn arwain at broblemau rhywiol. Heb unrhyw gefnogaeth, maent yn honni bod fastyrbio rheolaidd yn achosi ED cronig mewn dynion ifanc iach. Ysgrifennodd YBOP erthygl i fynd i'r afael â hyn: Rhywiolwyr yn Gwadu ED a Dynnwyd gan Porn trwy Hawlio Masturbation A yw'r Problem (2016)