Wel, rydw i wedi meddwl am y diwrnod hwn ers tro ac roeddwn i'n meddwl tybed a fyddwn i'n ei wneud yma. Dyma rai rheolau a osodais i ar gyfer fy hun a disgrifiad o fy amgylchiadau yr wyf yn teimlo sydd wedi fy nghael lle rydw i nawr:
Rwy'n briod ac roedd fy ngwraig yn gwybod fy mod yn edrych ar porn yn rheolaidd a dywedodd wrthyf nad oedd ganddi broblem ag ef, ond roeddwn i'n gwybod bod yn rhaid iddi drafferthu hi ar ryw lefel. Cyrhaeddodd fy mhenderfyniad i roi'r gorau i ddefnyddio porn yn sydyn pan ddeuthum o hyd i r / nofap a meddwl ei fod yn jôc, ond yna gwyliais y TED yn siarad am porn. Fe wnaeth rhywbeth glicio ynof a gwneud imi sylweddoli bod yn rhaid imi roi'r gorau i edrych arno ar y foment honno, ac nid wyf wedi edrych ar unrhyw beth ers hynny.
Roeddwn i'n ddefnyddiwr porn dyddiol. Byddwn yn edrych ar bethau ar fy ipod yn y gwely wrth ymyl fy ngwraig wrth iddi gysgu. Byddwn yn edrych ar luniau yn y gwaith i gael rhuthr fach i'm dal trwy'r dydd. Rwy'n cofio mynd â fy ngliniadur i'r ystafell ymolchi yn nhŷ fy rhiant adeg y Nadolig ac edrych ar porn tra ar y toiled gan fod fy rhieni a'm gwraig yn siarad yn yr ystafell nesaf. Roeddwn i'n bendant yn gaeth.
Penderfynais fod yn llwyddiannus, roedd yn rhaid i mi fod yn galed ac yn wyliadwrus am osgoi bob ysgogiadau a roddodd ruthr rhywiol imi, ni waeth a ellid ei ddiffinio fel porn. Yr ychydig wythnosau cyntaf roedd yn anodd iawn peidio â mynd i'r safleoedd roeddwn i wedi arfer â nhw, ac roeddwn i eisiau ateb o unrhyw le. Roedd yn rhaid i mi orfodi fy hun i edrych i ffwrdd pan welais ferched deniadol ar y stryd tra roeddwn i'n gyrru, oherwydd roeddwn i'n gwybod nad oeddwn i'n glanio yn unig ond yn trwsio arnyn nhw i gael rhuthr. Pan ddaeth delweddau rhywiol ar y teledu, byddwn yn edrych i ffwrdd. Datblygais yr ymateb anymwybodol hwn lle pan fyddai ysgogiad rhywiol digroeso yr oedd yn rhaid i mi ei osgoi yn ymddangos, byddwn yn cael scowl ar fy wyneb ac roeddwn i'n teimlo bod fy ngheg yn plygu i mewn i wgu. Fe wnaeth i mi deimlo mor drist fel A) na allwn edrych ar y pethau roeddwn i eisiau edrych mor wael arnyn nhw a B) ei bod hi mor anodd eu gwrthsefyll.
Rwyf hefyd wedi gwneud nofap llawn yr holl amser hwn. Nid wyf yn caniatáu fy hun i fastyrbio o gwbl oherwydd mae'n debyg y byddwn yn meddwl am ddelweddau pornograffig tra roeddwn i'n ei wneud a byddai hynny'n hwb tuag at ailwaelu yn fy meddwl. Mae fy ngwraig a minnau wedi cael rhyw anhygoel ac mae hi wedi sylwi ar newidiadau cadarnhaol yn ein bywyd rhywiol yn bendant.
Yn bendant, roedd gen i symptomau diddyfnu. Roeddwn i'n teimlo ar adegau nad oedd ystyr yn fy mywyd mwyach. Roeddwn i'n teimlo bod y peth mawr hwn a wnaeth i mi mor hapus wedi fy rhwygo allan o fy mywyd. Roeddwn i'n teimlo'n isel ac yn bigog. Ond roeddwn i'n gwybod fy mod i eisiau gwthio drwodd a mynd heibio'r teimladau hyn felly ni fyddai byth yn rhaid i mi "ddadwenwyno" eto.
Yn araf, doedd dim rhaid i mi feddwl amdano a phlismona fy hun mor hallt bellach. Dechreuodd byw heb porn ddod yn awtomatig, nid rhywbeth y bu'n rhaid i mi geisio'n hynod o galed i'w wneud trwy'r dydd. Gallwn ymlacio mwy.
Yn y diwedd, es i at seiciatrydd a rhoddodd fi ar wellbutrin, sydd i fod i helpu gydag ymddygiadau caethiwus ac iselder. Fe helpodd fi felly doeddwn i ddim yn teimlo damwain ynni mor enfawr yn y prynhawniau lle gostyngodd fy nghynhyrchedd i ddim. Fe wnaeth pethau lefelu mwy, gwellodd fy hwyliau, ac rydw i wedi cadw fy ymatal.
Rwyf hefyd wedi mynd i gwpl o gyfarfodydd SA ac roeddent yn dda, ond roeddwn hefyd yn teimlo ychydig fel “ysgafn” o gwmpas pobl sydd wedi mynd i'r carchar am droseddau rhyw. Roedd yn rhaid i mi ddweud wrth fy hun ein bod ni i gyd yn mynd trwy ein hadferiad ein hunain ac i beidio â chymharu fy hun â nhw.
Ar y cyfan, rwy'n teimlo fy mod wedi fy ngrymuso, yn rheoli fy hun, yn optimistaidd ar gyfer y dyfodol, ac fel mae gen i olwg llawer mwy iach ar ryw. Nid yw fy myd yn troi o'i gwmpas bellach, ond nid yw'n golygu fy mod i'n ei fwynhau llai. Nid wyf yn teimlo mor nerfus o amgylch menywod, oherwydd nid wyf yn teimlo bod ganddyn nhw bwer mor aruthrol drosof bellach. Nid wyf bellach yn eu rhoi ar bedestal fel duwiesau / gwrthrychau rhyw. Gallaf edrych arnynt fel pobl go iawn yn fwy na phan edrychais ar porn. Rwy'n gobeithio bod fy stori yn ysbrydoli pob un ohonoch chi yn / pornfree i ddal ati, i ddechrau eich ailgychwyn, neu ei ddechrau eto. Bydd tynnu porn o'ch bywyd yn symud ffocws eich bywyd yn ôl i bethau sy'n real ac yn ystyrlon, ac yn dileu'r dad-ddyneiddiad, y cywilydd a'r celwyddau.
Dywed fy ngwraig ei bod yn teimlo cysylltiad rhyngom a rhywioldeb ynof sydd wedi byrlymu yn ystod yr amser hwn. Rwyf wedi cael rhai eiliadau tynnu allan go iawn lle rwy'n teimlo'n flinedig ac yn isel fy ysbryd, ond rwy'n pweru drwodd oherwydd nid wyf byth am fynd trwy hyn eto. Edrych ymlaen at ymennydd gyda chysylltiadau niwral newydd sydd wedi'u optimeiddio ar gyfer cymryd bywyd go iawn a'i fwynhau i'r eithaf!
Aros yn gryf.
LINK - Adroddiad Diwrnod 90
;