Mae dyddiau'n hirach nag y tybiwch. Dysgodd NoFap hyn i mi yn fwy na dim byd arall. Roeddwn i'n arfer bod yn gaeth i Porn. Mae'n anodd cyfaddef ond roeddwn i. I mi, roedd yn arfer dyddiol deirgwaith a gymerodd 2 awr a hanner ar gyfartaledd, bob dydd. Dros flwyddyn, treulir oriau 913 yn ffycin fy hun, yn llythrennol ac yn ffigurol.
10 o'm hamser pan oeddwn yn 14 i pan oeddwn i'n 17 Treuliais eistedd yn fy ystafell, ar fy mhen fy hun, yn gwneud dim byd heblaw dinistrio fy ngallu i gyfathrebu, cysylltu, a siarad â phobl eraill yn unig. Daeth realiti yn y picsel ar fy sgrin. Roedd bywyd yn ddiflas ac nid oedd dim yn fy nghyffroi mwyach. Roedd gen i ED dair gwaith gwahanol.
Ar y pwynt hwn roeddwn i'n 17 oed. Mae mor amlwg i mi wybod sut y byddai'r arfer gros hwn yn cynhyrchu sgîl-effeithiau fel iselder ysbryd, pryder cymdeithasol, niwl yr ymennydd, a blinder llwyr. Roedd eistedd ar fy mhen fy hun yn fy ystafell wedi cynhyrfu ac yn mezmerized am oriau ar oriau wedi blino fy ymennydd allan. Wrth gwrs y gwnaeth. Fe wnaeth canolbwyntio ar yr caled hwnnw ddinistrio fy egni, gan fy ngadael yn flinedig, yn ddiog ac wedi diflasu. Pryd bynnag nad oeddwn yn chwilio am porn roeddwn yn meddwl amdano ac wedi hynny yn teimlo cywilydd am wneud hynny. Roedd bod o gwmpas pobl yn rhyfedd oherwydd pa mor unig oeddwn i bob amser. Roedd unigrwydd, fel y mae eisiau ei wneud, yn meithrin iselder ysbryd ac yn cynyddu fy rhwystredigaeth rywiol. Mae'r cylch yn hunangynhaliol ac roedd yn amhosibl ei dorri.
Ceisiais sawl gwaith ar ôl gwylio YBOP. Hyd nes i mi ddod o hyd i NoFap. Ar ôl dod o hyd i'r subreddit hwn, rhoddais y gorau i geisio a dechrau gwneud. Chi guys yw'r gorau. Yn gymaint â bod siarad am sut roedd PMO yn difetha fy mywyd yn hwyl, gadewch i ni gyrraedd y rhan rwy'n gwybod bod gan bob un ohonoch ddiddordeb ynddo: y siwrnai a'r buddion. Yn gategoreiddiol yn ogystal ag yn gronolegol. (ymwadiad: yn amlwg digwyddodd y buddion yr wyf yn eu disgrifio i mi. Rwy'n dweud wrthych beth y gallwch ddisgwyl ei brofi o ystyried amgylchiadau tebyg. Nid yw'r Beibl yn Feibl ond mae'n ganllaw cywir)
Wythnos 1 Gymaint ag yr wyf yn teimlo fy mod yn curo ceffyl marw yma, wythnos 1 yw'r wythnos anoddaf. Yr ysfa yw'r gwaethaf, mae'ch corff a'ch meddwl ar eu gwannaf, a gall eich ymennydd eich argyhoeddi bob amser na fydd fflapio yn brifo. Ond ni ddylech wrando ar eich ymennydd. Gwrandewch ar y rhai ohonom sy'n gwybod yr holl bethau da a ddaw yn sgil NoFap. Mae wythnos un wedi'i chategoreiddio yn ôl:
- Anogir yn gryf i fapio
- Cynnydd mewn cymhelliant (os af trwy'r wythnos hon byddaf yn 90 yn y bôn !!! Na. Na wnewch chi ddim.)
- Mwy o hapusrwydd
- Gyriant rhyw chwerthinllyd (boners ar hap / eisiau ffycin pob merch a welwch)
Unwaith y bydd Wythnos 1 dros y daith dim ond yn haws. Mae hyn oherwydd bod ffugio yn arfer gwael. Fel unrhyw arfer, gellir ei dorri. Ar ôl wythnos, mae'n dod yn haws ffurfio arferion newydd a fydd yn arwain at amser hyd yn oed yn haws i lawr y ffordd. Mae Effaith Snowball yn rhan enfawr o NoFap.
Wythnos 2
Dyma lle mae'n haws, os gwnewch hynny'n iawn. Mae ynni'n dechrau dychwelyd a byddwch chi'n teimlo'n eithaf da. Efallai y byddwch hyd yn oed yn denu merch neu ddwy. PEIDIWCH â dod gydag unrhyw un yn ystod yr wythnos hon. Bydd yn arwain at PMO 100% yn ddiweddarach. Fel bob amser, cadwch draw oddi wrth luniau ac ymylu. Yn bwysicaf oll: ffurfio arferion newydd. Mae NoFap ynddo'i hun yn cynyddu lefelau egni a chynhyrchedd yn unig. Eich dewis chi yw defnyddio'r hwb hwn i effeithio ar newid cadarnhaol ynoch chi'ch hun. Nodweddion diffiniol Wythnos 2 yw:
- Cnewyllyn anhygoel
- Bonwyr ar hap 24 / 7
- Mae allblygiad cymdeithasol yn dechrau dangos ei hun
- Mae pryder cymdeithasol yn dechrau pylu
- Dod yn fwy blaengar / corfforol gyda merched ac fel canlyniad:
- Mae merched yn dod yn fwy deniadol i chi
- Mwy o ynni
- Ffocws gwell
- Cof gwell (efallai bod rhywbeth i'w wneud gyda mi yn rhoi'r gorau i chwyn ychydig cyn PMO)
- Gwell ethig gwaith
Wythnos 2 yw'r wythnos gwneud neu egwyl. Os dechreuwch fyfyrio, gweithio allan, darllen er pleser, a mynd allan gyda'ch ffrindiau yn gyson yr wythnos hon, byddwch yn cyrraedd 60 diwrnod. Gwarantedig. Os ydych chi'n aros gartref ac yn pori reddit / y rhyngrwyd neu chwarae gemau fideo drwy'r dydd byddwch yn methu. Chwiliwch am haciau iaith y corff er mwyn cynyddu eich hyder hyd yn oed yn fwy a stopio'r cyfnod isel, isel, o iselder sy'n arwain at wythnos 3.
Wythnos 3 Yr wythnos leiaf diffiniedig yn y daith gyfan. Yn gyffredinol, mae natur blah yr wythnos hon yn gadael y rhai mwyaf agored i chi i ailwaelu. Mae'r cymhelliant a'r manteision cychwynnol yn pylu, ac rydych yn dechrau cwestiynu a yw NoFap yn werth chweil ai peidio. Dyfalbarhau, a byddwch yn diolch i chi'ch hun 1,000 gwaith drosodd. Diffinnir Wythnos 3 gan:
- Hwyliau amyneddgar (pam nad ydw i'n dduw eto?? Uwch-bwerau r ffug n hoyw)
- Gostwng egni o'i gymharu â'r wythnos 3
- Moeseg gwaith is
- Libido yn wastad - Peidiwch â phrofi a yw'ch dick yn dal i weithio. Ymddiddoraf fi, mae hwn yn llethr llithrig a byddwch yn gallu codi i ferch go iawn eto yn fuan
- Mae pryder cymdeithasol yn dal i ddiflannu
- Mae allblygiad cymdeithasol yn fwy amlwg
- Llai ymosodol tuag at ferched o ganlyniad i linell wastad (Gall hyn fod yn wahanol i rai gan fod y llinell wastad yn eu torri allan ac mae angen iddynt fynnu eu gwrywdod trwy flirtio / cyffwrdd / ymddygiad rhywiol cyffredinol gyda merched)
Wythnos 3 yn sugno. Dyna'r gwir. Mae'n rhy gynnar i weld unrhyw fuddion o'ch arferion newydd, ac rydych chi'n dechrau sylweddoli bod yr holl beth hwn sy'n newid eich bywyd yn cymryd rhywfaint o waith ffycin go iawn a pheli mawr, manly, blewog.
Wythnos 4 Wythnos dwy stori. Dechrau'r wythnos hon yw pwynt isel eich taith. Mae'r diwrnodau 4 cyntaf yr un fath â'r wythnos 4 ac mae'n anodd iawn parhau. Gwnewch hynny, ac mae gweddill y daith yn gacen. Os ydych chi wedi bod yn glynu wrth eich ymarfer / myfyrdod / swydd newydd / hongian gyda chyfeillion ffrindiau, yna dyma'r manteision y byddwch yn dechrau eu gweld tuag at y 28th:
- Byddwch yn edrych yn well (ar yr amod bod eich sesiynau ymarfer yn ddigon dwys, mae'n cymryd 2 wythnos i weld newid yn eich corff eich hun)
- Pryder cymdeithasol is
- Annog cynyddol i siarad â merched
- Dechreuwch deimlo gwir gariad at ffrindiau / teulu
- Dechrau gwerthfawrogi eich bywyd
- Ynni gwallgof
- Mae cof bron yn gwella'n llwyr
- Ffocws crazy
- Mae'r ysgol (os yw'n berthnasol) yn dechrau mynd yn haws
Wythnos 4 yw'r wythnos a enillodd NoFap ei henw da cyfnewidiol ac anrhagweladwy. Mae Rollercoaster yn air eithaf da i'w ddisgrifio. Cadwch eich gwarchodwr i fyny trwy wythnos 4 a byddwch chi wedi'ch gosod. Byddwn yn amcangyfrif bod 95% o'r holl ailwaelu yn dod yn ystod y pedair wythnos gyntaf.
Wythnos 5 Am wythnos. Rydych chi'n llawn egni yn union fel mae'n ymddangos bod y byd o'ch cwmpas yn byrstio â lliw. Mae pob budd rydych chi'n ei brofi a'r holl bwerau rydych chi'n eu profi yn amlygu eu hunain yn wythnos 5. Er nad yw “uwch-bwerau” yn bodoli, gallai'r wythnos hon eich twyllo. Mae buddion cyfun NoFap, myfyrdod, gweithio allan, a bywyd cymdeithasol cynyddol yn gwneud i un deimlo'n dduwiol. Mae buddion Wythnos 5 fel a ganlyn:
- Swm eithafol o egni
- Mae Brain yn gweithio niwl / ymennydd niwl yn mynd
- Mae cof yn hynod gywir
- Hapusrwydd go iawn
- Cynnwys gyda'ch bywyd
- Mae'r corff yn gwella
- Mae pryder cymdeithasol wedi mynd yn y bôn
- Mae awydd i siarad â phobl yn datblygu
- Mae sgyrys hyder yn ganlyniad uniongyrchol i'r holl fanteision uchod
- Dod yn ddeniadol iawn i ferched o ganlyniad i hyder
- Mae Libido yn dal i wastad
Mae Wythnos 5 yn anhygoel. Mae'n dal i fod yn ddigon cynnar i gofio sut roeddech chi'n teimlo pan wnaethoch chi PMOed, ac nid yn ddigon hwyr i gymryd yr archbwerau yn ganiataol. O hyn ymlaen, dim ond gwelliannau graddol sydd ond nid ydynt yn cael eu digalonni. Mae'n dal i wella ac ni waeth beth ydych chi'n berson mwy llwyddiannus na phan wnaethoch PMOed.
Wythnosau 6-8.5 Mae uwch bwerau yn dod yn normal. Mae bywyd yn dechrau teimlo'n hawdd. Mae'n llawer haws siarad â merched o ganlyniad i chi ddod â'ch cachu at ei gilydd. Unrhyw un yma sy'n darllen unrhyw ddeunyddiau sy'n gysylltiedig â sedd neu seduction, dyma mae pobl yn ei olygu pan ddywedant “adeiladu bywyd deniadol a byddwch yn dod yn ddeniadol”. Nid oes angen i chi hudo merched mwyach. Byddan nhw'n eich hudo. Cadwch at yr arferion y gwnaethoch chi eu datblygu dros y pedair wythnos ddiwethaf a byddwch chi'n dod yn fwystfil llwyr. Efallai y byddwch chi'n teimlo'ch hun yn llwyfandir ond nid yw hyn o reidrwydd yn beth drwg. Mae pob llwyfandir yn gyfle i chi gymryd anadl ddwfn, edrych o gwmpas i weld pa mor bell rydych chi wedi dod, a dal ati i ddringo ffycin. Peidiwch byth â stopio gwella. Wythnosau 6-8.5 buddion yw:
- Mae Brain yn gweithio'n gyflymach
- Dim niwl yr ymennydd; dim llais yng nghefn eich pen
- Mae cof yn berffaith
- Hapusrwydd go iawn o bopeth yn eich bywyd
- Cynnwys
- Mae'r corff yn llawer brafiach
- Pryder cymdeithasol wedi mynd
- Mae siarad yn hwyl
- Mae merched yn hawdd siarad â nhw a'u cyffwrdd
- Cypyrddau hyder
- Dod yn ddeniadol iawn
- Mae Libido yn dod yn ôl yn ôl
Mae'r rhan fwyaf o gyswllt rhywiol yn iawn ar yr adeg hon oherwydd eich bod wedi adeiladu digon o ymwrthedd a digon o arferion na ddylai unrhyw O a ysgogir gan fenyw gael effaith siaser neu achosi awydd i edrych ar born. Os yw'n gwneud hynny, cofiwch yr hyn yr ydych yn gweithio tuag ato a meddyliwch am y ffaith os na fydd y diwrnod 60 yn teimlo'n dda, ni allwch hyd yn oed ddychmygu pa mor dda y bydd diwrnod 160 yn teimlo.
Ni newidiodd NoFap fy mywyd. Rhoddodd yr egni, y cymhelliant a'r amser rhydd i mi wneud hynny. Er bod gen i lawer o dasgau, hobïau, a bywyd cymdeithasol eithaf prysur (cefais gariad o gwmpas y diwrnod 50, a oedd yn faich o fisoedd 6 nes i mi ofalu am y mater a GOFYNNWCH EICH ALLAN) dwi'n dal i ryfeddu at faint yn gallu cael ei wneud mewn un diwrnod. Roedd PMO yn cymryd llawer o amser, yn ddigalon, ac yn hollol ofnadwy. Ond fe newidiais. Ac felly gallwch chi. Y cyfan sydd ei angen arnoch yw'r cymhelliant, y ddisgyblaeth, a'r profion anferthol y mae'n eu cymryd i wneud y gorau o'ch potensial fel person. Defnyddiwch NoFap fel teclyn, yn hytrach na thortsh.
Ac er mwyn fucks peidiwch â rhoi ymyl i chi sluts horny!
“Nid ein hofn ni yw ein bod yn annigonol. Ein hofn dyfnaf yw ein bod yn bwerus y tu hwnt i fesur. Ein goleuni ni, nid ein tywyllwch, sy'n ein dychryn fwyaf. Nid yw eich chwarae bach yn gwasanaethu'r byd. Nid oes unrhyw beth goleuedig ynglŷn â chrebachu fel na fydd pobl eraill yn teimlo'n ansicr o'ch cwmpas. Rydyn ni i gyd i fod i ddisgleirio fel mae plant yn ei wneud. Nid dim ond yn rhai ohonom ni; mae ym mhawb. Ac wrth i ni adael i'n goleuadau ein hunain ddisgleirio, rydyn ni'n anymwybodol yn rhoi caniatâd i bobl eraill wneud yr un peth. Wrth inni gael ein rhyddhau o'n hofn ein hunain, mae ein presenoldeb yn rhyddhau eraill yn awtomatig. ” -Timo Cruz (Hyfforddwr Carter)
LINK - 60 Day Report: Canllaw wythnosol ar sut i lwyddo a beth i ddisgwyl
by 1problems
;