Roeddwn i eisiau rhoi ychydig o adroddiad nawr fy mod wedi cyrraedd 90 diwrnod. Rwyf yn onest wedi bod yn byw ac yn caru bywyd cymaint fel nad wyf wedi treulio llawer o amser ar y subreddit hwn ers cryn amser- na'r rhyngrwyd yn gyffredinol. Mae NoFap wedi bod yn brofiad anhygoel, ac rydw i'n ddyn hollol wahanol na'r un a ddechreuodd y siwrnai hon 🙂 I'w roi yn syml iawn, mae NoFap yn gweithio, a hoffwn achub ar y cyfle hwn i rannu gyda chi i gyd sut mae'r arbrawf hwn wedi fy newid er gwell.
Pwy oeddwn i cyn NoFap
Rwyf bob amser wedi bod yn berson hapus iawn; Rwyf wedi cael bendith gyda bywyd gwych a theulu anhygoel. Ond cyn i mi ddechrau NoFap y gwanwyn diwethaf, roedd rhywbeth ar goll yn fy mywyd. Roeddwn i'n unig. Pan ddechreuais y daith hon gyntaf, doeddwn i erioed wedi cael cariad o'r blaen, wedi cusanu merch, neu hyd yn oed wedi dal llaw. Doedd gen i ddim ffrindiau yn y wladwriaeth hon (symudodd fy nheulu yma ddwy flynedd a hanner yn ôl). Roeddwn yn forwyn gyfeillgar heb 22-mlwydd-oed. Roeddwn i'n berson hapus, ond cefais swn cyson yn fy mywyd bod rhywbeth ar goll. Cefais fywyd gwych, ond doedd neb yn ei rannu, ac roeddwn yn rhy hwyr ac yn anfodlon gwneud unrhyw beth i newid hynny.
Roeddwn i'n masturbated yn rheolaidd ers yr ysgol ganol. Fe wnes i ddatblygu'n gyflymach na bechgyn eraill fy oedran, felly doeddwn i ddim hyd yn oed yn gwybod y tro cyntaf i mi orchfygu i orgasm; roedd yn chwythu fy meddwl, ac roeddwn i wedi gwirioni ar unwaith. Roeddwn wrth fy modd â mastyrbio. Rwy'n cofio chwifio'n ffo yn yr ystafell ymolchi i hysbysebion rhywiol yn fy nghopïau o Sports Illustrated. Yn ôl pob tebyg pan oeddwn i'n ffres yn yr ysgol uwchradd, dechreuais edrych ar y porn gyntaf. Roeddwn bob amser yn lletchwith o gwmpas merched, a rhoddodd porn ffordd i mi eu gweld mewn ffyrdd nad oeddwn wedi ennill yr hawl i'w gweld. Hyd nes i mi ddechrau NoFap, roeddwn i'n mastyrbydd cyson a'r hyn y byddwn yn ei ddweud oedd defnyddiwr porn hamdden. Bûm yn torri mlaen o leiaf unwaith yr wythnos (ac eithrio yn ystod adegau prysur iawn yn y coleg), a byddwn yn edrych ar born o gwpl o weithiau'r mis (gyda chyfnodau o amser lle na fyddwn i'n edrych arno o gwbl; hyd heddiw rwy'n ddim yn siŵr a oeddwn i'n gaeth, ond efallai y gallwch chi i gyd benderfynu i mi).
Newidiodd popeth pan wnes i rywsut dorri ar draws fideo TedTalk a dod o hyd i NoFap. Roedd dod o hyd i'r pethau hyn yn rhoi cyfle i mi fod angen i mi gamu'n ôl ac ailasesu fy mywyd fy hun. Fe wnes i sefyll yno, dyn 22-mlwydd-oed, a dweud wrthyf fy hun, “Rwyf wedi bod yn mastyrbio porn yn rheolaidd am flynyddoedd 8, a yw hynny'n iawn gyda mi?” Wnes i erioed sylweddoli pa mor hir roeddwn i wedi bod yn edrych ar born. Roedd yn rhywbeth y byddwn bob amser yn dweud wrthyf fy hun ei fod yn rhywbeth na fyddwn yn ei wneud pan oeddwn i'n hŷn. Ond nawr fy mod i'n hŷn, doeddwn i erioed wedi stopio. Roedd yn rhan o fy mywyd, ac felly roedd mastyrbio. Gallaf gyfaddef ei bod yn bosibl bod gan fastyrbio rai manteision, ond nid oedd mastyrbio mor aml ag y gwnes i ddim yn dda i mi, fel y byddwn yn darganfod yn fuan. Mae'n swnio'n sâl i ddweud nawr, ond rhai o'm hobïau yn unig oedd porn a mastyrbio; Fe wnes i ymwneud â nhw'n rheolaidd, mwynheais nhw, a doeddwn i ddim wedi rhoi syniad arall iddyn nhw. Pe na bawn i'n dod o hyd i'r rhwystr hwn, byddwn wedi parhau i grwydro'n ddiddiwedd trwy fywyd, yn unig ac yn ddi-effaith.
Taith NoFap
Dechreuais fy nhaith drwy ddweud wrthyf fy hun bod rhaid i fastyrbio a phorn fynd. Nid oeddent bellach yn ffyrdd hyfyw i mi gyrraedd orgasm; y tro nesaf y bues i'n orgasmed (ac eithrio breuddwydion gwlyb) byddai merch go iawn yn gwneud i mi ac nid yn picsel ar sgrin. Fe wnes i sefydlu hidlydd rhyngrwyd, a dechreuais fy nhaith. Fel y bydd llawer yn tystio, yr ychydig wythnosau cyntaf oedd yr anoddaf. Bob dydd roedd BonerDay, a chefais ffordd i fynd i ffwrdd. Roeddwn yn lustiog iawn am gryn amser. Ar ôl sawl wythnos, dechreuodd pethau newid. Wnes i byth wastadu na chael teimladau anrhywiol; roedd pethau newydd ddechrau teimlo'n naturiol. Roeddwn i'n dal i deimlo'n rhywiol, ond roeddwn i'n teimlo fy mod yn rheoli fy rhywioldeb. Roedd fy rhywioldeb yn ddim ond agwedd arnaf ac nid rhywfaint o fflam chwantus. Roeddwn hefyd yn teimlo'n fwy hyderus ynof fy hun a llawer mwy cymdeithasol. Edrychais ar bobl yn y llygad, sefyll yn syth, ac roeddwn i'n gallu bod yn fi fy hun. Roedd fy mhryderon yn diflannu. Daeth NoFap yn hawdd - rwy'n cofio dweud wrthyf fy hun “Cefais hyn” ac roeddwn i'n teimlo nad oedd modd ei wneud. Yna, fe wnes i ailwaelu ar fy niwrnod 43IR. Doeddwn i ddim yn gwylio porn, ond mi wnes i dorri i fyny i orgasm, ac roeddwn i'n teimlo mor gywilyddus ac yn ddig. Doeddwn i ddim yn colli'r hyn yr oedd y dyddiau 43 hyn wedi ei roi i mi, ond daeth fy ailwaelu â mi i gyfnod anodd. Roedd fy nghariad ar ben, ac roedd yn rhaid i mi benderfynu a oeddwn yn barod i roi cynnig arall iddo ai peidio. Gan fod fy bathodyn yn ôl i Day 1 yn awr, byddai wedi bod mor hawdd mastyrbio eto. Gallwn bob amser ddechrau yfory, neu'r diwrnod wedyn, neu'r nesaf… Ond penderfynais ei wneud i 90 diwrnod. Dydw i heb fapio ers y diwrnod 43rd, felly yn y 139 diwrnod diwethaf, dim ond unwaith yr wyf wedi masturbaist. Ar ôl i mi fynd heibio am ddiwrnodau 50, roeddwn i mewn cyflwr o berffaith. Roedd fy rhywioldeb yn iach, roeddwn yn hyderus ac mewn rheolaeth, ac roeddwn i'n cysylltu ag eraill. Mae'r buddion hyn yn parhau hyd heddiw. Rydw i wedi cwrdd â chymaint o bobl ac wedi cael cymaint o hwyl yn ystod y misoedd diwethaf y dymunwn i mi fynd yn ôl mewn amser a cholli fy hun am fod y ffôl yr oeddwn i. Roedd cymaint mwy i fywyd nad oeddwn wedi ei weld.
Y Buddion - Pethau rydw i wedi'u Ennill, eu Profi a'u Dysgu
Cyn imi restru rhai pethau, mae yna rywbeth yr hoffwn ei ddweud y gallai rhai fod yn ddiddorol. Dydw i ddim wir yn credu yn y “prif bwerau;” rwy'n credu bod NoFap yn eich helpu chi i fod y person yr oeddech i fod i fod ynddo. Fodd bynnag, mae'n ddiddorol nodi fy mod yn arfer meddwl y byddai fy ngwaith porn a mastyrbio aml yn rhoi i mi y “prif bwerau hyn.” Roeddwn i'n meddwl y byddai gen i feddylfryd “wedi gwneud hynny” a fyddai'n rhoi i mi hyder a rhywioldeb iach. Dyma pam nad wyf yn credu fy mod yn profi effaith plasebo gyda NoFap. Doeddwn i ddim yn disgwyl i NoFap weithio fel y mae, a chredais y byddai ei gyferbyn yn rhoi i mi y manteision rydw i'n eu mwynhau nawr.
-Rydymiaeth: Mae fy mhryderon cymdeithasol wedi diflannu'n llwyr bron. Gallaf godi a siarad mewn ystafell sy'n llawn pobl heb unrhyw anhawster, gallaf fynd at bob math o bobl heb ofn, ac rwy'n falch o'm hunain fel person ac yn credu fy mod yn rhywun sy'n werth ei wybod.
-Emotion: Dwi'n teimlo fel yr hen a'r doethach dwi'n cael y mwyaf emosiynol dwi'n dod. Fodd bynnag, rwyf wedi sylwi fy mod yn dod yn amlwg yn fwy emosiynol yn ystod y daith hon (ond mewn ffordd dda). Rwy'n angerddol. Rwy'n cael fy symud i ddagrau pan fyddaf yn gweld neu'n clywed pethau sy'n drist neu'n brydferth, ac ar adegau eraill mae fy nghalon yn codi gyda llawenydd.
-Argraff: Mae nifer o bobl wedi dweud wrthyf fy mod yn edrych yn dalach. Dwi'n troi 23 y mis nesaf, felly dwi ddim yn meddwl fy mod i'n tyfu mwyach. Rwy'n credu fy mod yn olaf yn sefyll i fyny yn syth.
-Cyfnod: Rwy'n llawer cryfach nag oeddwn i'n arfer bod, ac rwyf wedi bod yn haws i mi ennill cyhyrau. Fe wnes i fynd drwy symudiad arall yn ddiweddar, ac roedd fy nhad a fy mrawd hŷn yn synnu pa mor gryf oeddwn i. Fel arfer, fi oedd yr un gwannach yn y grŵp, ond roeddwn yn llawer cryfach na'r ddau ohonyn nhw y tro hwn, ac fe sylwon nhw. Doeddwn i ddim hyd yn oed wedi blino neu mae angen i mi gymryd seibiant ar ôl symud dodrefn trwm i fyny tri ehediad o risiau drwy'r dydd.
-Leeper Voice: Rwy'n teimlo bod fy llais yn swnio ychydig yn ddyfnach, ond rwy'n credu ei fod oherwydd fy mod i'n llawer mwy hamddenol pan fyddaf yn siarad â phobl (dwi ddim yn meddwl bod rhywfaint o newid hormonaidd yn rhoi llais dwfn i mi)
-A Perthynas Go Iawn: Rwy'n hapus i adrodd fy mod i wedi mynd ar sawl dyddiad yn ystod fy nhaith NoFap, wedi cael fy nghariad cyntaf, cael fy nghariad cyntaf erioed, colli fy ngwyryfdod gyda hi, a derbyn fy ergyd gyntaf. Rydym yn dathlu ein pen-blwydd 2 mis yn haha yfory.
-Strategiadau Cryfach: Yn ddigon hunan esboniadol.
Maint maint: Rwyf bob amser wedi ystyried fy hun fel “tyfwr” yn hytrach na “chawod,” ond rwyf wedi sylwi fy mod bellach yn “gawod.” Gan nad ydw i'n crwydro bob dydd, mae fy mhenis yn fwy tra'i fod yn hongian yno. Nid yw hynny'n bwysig, ond mae'n haha kinda cool. Mae fy mhenis hefyd yn ymddangos yn fwy cyffredinol (hy pan fyddaf yn codi). Dydw i ddim yn gwybod os yw'n fwy, ond mae'n siŵr ei fod yn edrych yn debyg i mi. Rwy'n credu fy mod yn rhy hen iddo barhau i dyfu, felly efallai mai dim ond oherwydd bod fy nghodi'n gryfach, neu efallai oherwydd fy mod i'n fwy hyderus fy hun.
-Mwy o fynd allan: Rwyf bob amser wedi bod yn fewnblyg (a byddwn yn dal i ddweud fy mod i ac rwy'n falch o fod yn un), ond rwy'n cael fy hun yn awyddus i ryngweithio cymdeithasol yn llawer mwy nag oeddwn i. Rwy'n hoffi bod gyda phobl eraill, a chyn i mi ddechrau NoFap, roeddwn i'n ystyried fy hun yn dipyn o gamymddygiad.
- Mwy o ffocws: Mae'n llawer haws i mi ganolbwyntio ers i mi ddechrau NoFap. Rwyf bob amser wedi cael llawer o lwyddiant yn yr ysgol a'r coleg, ond roedd fy meddwl yn aml yn eithaf niwlog. Mae popeth yn teimlo mor gliriach nawr.
- Mwy o gymhelliant a moeseg gwaith: Mae gen i lawer o nodau a breuddwydion, ac rwy'n teimlo'n fwy parod a pharod i'w dilyn nawr.
- Arglwydd Dda, mae ein Byd yn Rhywiol: O ddifrif. Mae ein cyfryngau mor rhywiol. Sioeau teledu, ffilmiau, hysbysebion; mae braidd yn chwerthinllyd ar adegau. Rwy'n gwybod bod rhyw yn gwerthu, a'n bod yn anifeiliaid a rhyw yw ein swyddogaeth fiolegol hanfodol, ond a allwn ni godi uwchlaw hyn? Mae mwy i'n byd na rhyw.
Mae'n debyg bod pethau eraill, ond dyna'r cyfan a gefais ar hyn o bryd 🙂
Awgrymiadau
Cyfarfûm â'm nod o ddyddiau 90, felly dyma beth a weithiodd i mi.
1. Nid yw Porn a Mastyrbio bellach yn opsiwn - Na, os, neu bethau am y peth. PEIDIWCH â gwneud y pethau hyn mwyach. Dywedwch wrthych eich hun bod yn rhaid i chi ddod o hyd i ffyrdd eraill o ddod o hyd i bleser.
2. Gosod hidlydd rhyngrwyd - Gwnewch hynny. Fel y dywedais yn gynharach, mae rhyw ym mhobman, felly mae temtasiwn ym mhobman hefyd. Gwnewch hi'n hawdd ar eich hun a dim ond blocio unrhyw beth y byddech chi'n ei fapio. Hyd yn oed os ydych chi'n credu bod gennych yr ewyllys i ymatal rhag porn, mae cael hidlydd yn ffordd ymwybodol o ddweud wrthoch chi'ch hun nad ydych chi'n edrych ar born bellach.
3. Dewch i ddarganfod eich hun - Mae hwn yn bwnc eithaf eang, ond byddwn yn annog eraill i edrych o'u mewn eu hunain a darganfod pwy ydyn nhw mewn gwirionedd a beth maen nhw'n ei hoffi mewn gwirionedd. Rwy'n credu ein bod ni'n mastyrbio ac yn edrych ar porn cymaint oherwydd dyma'r ffordd gyflymaf i brofi cryn dipyn o bleser. Ond mae cymaint o ffyrdd eraill, mwy boddhaol o blesio'ch hun. I mi, rwyf bob amser wedi bod yn angerddol am ddarllen. Byth ers i mi fod yn fachgen bach, rydw i wedi bod wrth fy modd yn darllen, ac yn rhywle ar hyd y lein fe wnes i stopio gwneud yr hyn rydw i'n ei garu. Nawr nad ydw i'n mastyrbio nac yn edrych ar porn mwyach, mae gen i fwy o amser i wneud y pethau rydw i wir yn eu caru.
4.Darganfod y Byd- Ewch allan yno. Meddyliwch am yr hyn yr ydych am ei wneud, a gwnewch hynny. Mae'r byd yn agored i chi cyn belled â bod gennych y dewrder a'r ymdrech i'w gyflawni.
Gobeithio y bydd rhai ohonoch yn cael budd o'm digwyddiadau. Ysgrifennais hyn oherwydd roeddwn i eisiau myfyrio ar fy mhrofiad a rhannu'r hyn a wnes i gyda'r gymuned sydd wedi fy helpu gymaint. Fe wnes i gyrraedd 90 Days, ond nid oes gennyf gynlluniau i stopio. Os oes gan unrhyw un unrhyw gwestiynau, gofynnwch. Rwy'n llyfr agored, ac rwy'n siŵr bod rhai pethau nad oeddwn yn eu hesbonio'n ddigon clir.
Arhoswch yn gryf, cyd-Fapfronau 🙂
LINK - 90-Days Wedi'i gwblhau 🙂
by gonewiththefap
;