Gallai hyn fod yn hir / ar hap / anarferol, felly bwciwch i fyny.
132 diwrnod yn ôl penderfynais fy mod am wella fy hun. Roeddwn i wedi blino o dreulio fy mywyd cyfan yn fy ystafell a theimlo'n isel / isel, yn ogystal â bod yn gaeth bob amser gan amrywiol gaethiwed o wahanol raddau. Felly fe wnes i rywbeth yn ei gylch.
Y peth cyntaf wnes i oedd stopio fflapio. Wedi taflu / dileu unrhyw ddeunydd porn a gefais, a'i alw'n rhoi'r gorau iddi. Dyna oedd y rhan hawdd. Rwy'n dal i gael diwrnodau gydag ysfa ddrwg ac yn aml yn cael fy hun yn ffantasïol. Er bod ysfa hwyr yn dibynnu ar y wladwriaeth yn gyffredinol (hy pen mawr neu arall), ac mae ffantasïau o bobl rydw i wedi cwrdd â nhw ac wedi cael fy nenu atynt. Mae hyn yn dda. Rydw i wedi snuck rhai peeks ar luniau noethlymun a whatnot (does neb yn berffaith), ond stopiwch fy hun ac yn ôl allan. Nodaf yma'r ddau help mwyaf i mi o ran NoFap. Dywedwch wrth eich hun “Dydw i ddim yn fap”. Bob amser mae gennych ysfa, neu'n gweld rhai noethlymunau (rydych chi'n sicr o faglu ar gynnwys rhywiol ar y we), dim ond atgoffa'ch hun nad ydych chi'n berson sy'n fflapio. Yn ail, os nad ydych chi wedi gwneud hynny eisoes, ewch i wylio'r fideo hon: https://www.youtube.com/watch?v=gRJ_QfP2mhU Os gallwch chi gael eich hun y tu ôl i'w ddelfrydau a chytuno bod porn yn ffiaidd, yn ymosodol, yn camfanteisio ar fenywod, yna ni fyddwch EISIAU ei wylio. Rwy'n hoffi menywod fel POBL, ac ni fyddaf yn cefnogi'r rhai sy'n elw ac yn hyrwyddo'r math hwn o “adloniant”.
Fe wnes i rai pethau eraill hefyd nad oedd o reidrwydd yn gysylltiedig â NoFap, ond yn yr un modd. Rhoddais y gorau i yfed coffi bron yn llwyr (h.y. cicio fy nghaethiwed). Yn arfer yfed bob bore, nawr mae unwaith neu ddwywaith y mis. Nid yw fy gwneuthurwr coffi yn cael ei ddefnyddio mwyach. Efallai y byddwch chi'n synnu faint y bydd rhywbeth mor ddiniwed â choffi yn effeithio ar eich hwyliau trwy gydol y dydd pan fydd eich corff yn ei ddisgwyl ac yn dibynnu arno i aros mewn cyflwr “hapus”. Ddim yn dda felly, yn well nawr. Rydw i yr un mor effro yn y bore (cyn belled fy mod i'n cysgu digon) a pheidiwch â damwain / cael cur pen mwyach.
Rhoddais y gorau i ysmygu chwyn. Mae'n debyg mai hwn oedd yr anoddaf i mi, yn llawer anoddach na rhoi'r gorau i porn / fflapio. Rwy'n dal i lithro i fyny oherwydd ei fod yn beth sefyllfaol / cymdeithasol iawn ac mae'n hawdd cael eraill i'ch argyhoeddi “mae'n iawn cael ychydig”, lle mae fflapio yn weithred unigol a'r cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw dal allan yn eich erbyn eich hun. Cafodd hyn effaith feddyliol enfawr arnaf, gydag eglurder meddwl a hefyd torri'r berthynas chwyn + fap yn aml.
Prin fy mod i'n yfed mwyach. Pan fyddaf allan gyda ffrindiau efallai y bydd gen i un neu ddau o gwrw. Nid wyf yn yfed gartref mwyach. Yfed llai = llai o ben mawr = llai yn annog. Stwff da.
Rwy'n treulio llawer llai o amser ar Reddit / Facebook / Twitter nag yr oeddwn yn arfer ei wneud. Gwelais ddyfynbris yn rhywle am “Efallai y cewch chi griwiau o bleidleisiau a hoff bethau, ond ni all eich cydweithwyr weld hynny ac maen nhw'n dal i feddwl eich bod chi'n forwyn”. Rwy'n meddwl am hyn pryd bynnag yr wyf yn teimlo fel gwastraffu amser ar-lein. Offeryn yw'r rhyngrwyd a dylid ei drin felly (IMO). Mae syrffio yn darparu'r un taro dopamin y mae rhywun yn ei gael o bori porn, edrych am y post diddorol nesaf neu'r peth cŵl i'w weld. Y lleiaf ydw i ar-lein, y lleiaf rydw i'n meddwl am bethau ar-lein. Mae hyn yn golygu y gallaf fod yn fwy presennol ac “yn y byd” na phe bawn i'n meddwl am ryw swydd a welais y bore yma neu'r hyn yr wyf am ei brynu gan eBay. Presenoldeb yw fy ffrind gorau.
Felly, yn ôl i NoFap a pham mae hyn i gyd yn bwysig (neu ddim) i chi. Sylweddolais yn gyflym ar ddechrau fy nhaith NoFap nad oedd tynnu porn yn ddigon. Roedd gen i'r un cyflwr meddwl o hyd, gallwn ddod o hyd i weision ac ymddygiadau caethiwus eraill i ddisgyn yn ôl arnynt.
Chwyn oedd yr un fwyaf i mi. Penderfynais dorri coffi hefyd oherwydd fel gyda porn a chwyn, roedd yn rhywbeth yr oeddwn yn blysio amdano ac yn teimlo fy mod “ei angen” yn rheolaidd i gadw meddwl gwastad. Nid wyf yn credu y dylai unrhyw berson iach “fod angen” sylwedd neu ymddygiad allanol i fod yn “fodlon” am y diwrnod. Dyma bwrpas bywyd. Byddaf yn cysylltu hyn yn ôl â porn, oherwydd fel y gwyddom mae porn yn gymaint o “gyffur” addicting ag y gall chwyn a chaffein fod. Torrais yn ôl yfed hefyd, oherwydd roedd yn ffordd hawdd i mi gael ychydig o ddiodydd gartref a dweud “wel dwi ddim yn gwneud llawer heno, pam nad ydw i'n mynd i ysmygu bowlen a dick o gwmpas ar-lein am ychydig ”.
Nawr rwy'n dod o hyd i bethau i'w gwneud. Unrhyw beth cynhyrchiol mewn gwirionedd. Mynd i ddigwyddiadau cymdeithasol, hyd yn oed os nad oes gen i ddiddordeb arbennig ynddynt dim ond er mwyn mynd allan a bod yn gymdeithasol. Mae hwn yn feddyginiaeth wych. Dechreuais ymarfer eto (a chredwch bobl pan ddywedant ei fod yn hud), mynd ar reidiau beic 8+ milltir bob yn ail ddiwrnod neu wneud fideo ymarfer / ioga 20 munud gartref yn unig. Nid yw'n cymryd llawer i fedi'r buddion meddyliol. Rwy'n darllen mwy, wedi gorffen sawl llyfr roeddwn i wedi bod yn “gweithio arnyn nhw” ers misoedd yn ystod yr wythnosau cwpl diwethaf. Dod â phrosiectau personol eraill i ben. Mae gen i well agwedd ynglŷn â fy swydd, a all fod yn eithaf heriol ar brydiau. Mae'n grêt.
Mae rhai pobl yn sôn am “uwch bwerau” yma. Nid wyf eto wedi gweld y rheini. Rwyf wedi profi gwelliant araf a graddol yn fy nghyflwr meddwl a chymdeithasgarwch, ond dyna ni. Nid yw menywod yn neidio i lawr fy nhrôns, nid wyf yn sydyn yn gallu neidio adeiladau trosiadol mewn rhwymyn sengl. Mae gwella fy hun yn dal i WAITH, ond mae'n haws gweithio heb i'r pethau hyn fy mhwyso i lawr.
Rwy'n credu y byddaf yn ei dorri ar hynny. Gobeithio y gallwch chi ddod o hyd i ychydig o ysbrydoliaeth a / neu awgrymiadau defnyddiol yma. Os oes gennych gwestiynau mae croeso i chi bostio / PM ataf, er efallai na fyddaf (yn fwriadol) yn dychwelyd atynt am ychydig ddyddiau. Mae hwn yn lle gwych a hoffwn ddymuno lwc i bawb, a gobeithio y gallaf helpu ychydig o eneidiau dewr eraill allan yna.
LINK - Adroddiad statws 132 diwrnod. Peidiwch â meddwl bod angen i mi fod yma mwyach.
by JayWalkerC
SWYDD CYCHWYNNOL
Diwrnodau da, drwg a 13 o hyll
Hei bois. Rydw i'n mynd i grwydro ychydig yma gan nad ydw i'n gallu cysgu ac mae cael rhai meddyliau allan o fy mhen yn helpu. 23M FWIW
Felly, y da. Tri diwrnod ar ddeg i lawr, yn mynd am fis Mehefin i gyd (a thu hwnt!) Heb unrhyw PMO. I fod yn onest, mae wedi bod yn eithaf hawdd. Peidio â dweud nad wyf wedi cael ysfa, ond gwnes bethau ychydig yn haws ar fy hun trwy ddileu fy holl porn a pheidio â chyffwrdd fy hun. Rydw i wedi sylwi ar newid bach yn y ffordd rydw i'n ymddwyn / meddwl o gwmpas menywod. Ddim yn drastig, ond rhywbeth sy'n werth ei nodi (yn y bôn yn meddwl yn llai fucky).
Y drwg. Rwy'n dal i fod yn y streak ddigalon swil hon rydw i wedi bod ynddi ers misoedd. Os yw fy hwyliau wedi newid yn hyn o beth, mae wedi bod yn ymylol. Dal ddim yn gwybod beth i'w wneud gyda fy hun, rhoi pwysau ar fy hun am beidio â chyflawni ... Nid wyf yn gwybod beth sydd gyda hyn. Mae'n wirion, ond eto yma dwi'n meddwl yn negyddol trwy'r amser. Rwy'n cael unrhyw beth anodd i fod â diddordeb ynddo neu i fod yn egnïol yn ei gylch, hyd yn oed pethau rwy'n eu cael fel arfer yn gyffrous (rhaglennu, gemau, technoleg ac ati).
Rhaid cyfaddef, mae'r rhain braidd yn weithgareddau unigol / gwrthgymdeithasol lawer o'r amser. Mae gen i swydd braf hyd yn oed sydd â rhaglennu a gweithio gyda thechnoleg cŵl. Am ryw reswm rwy'n ei wneud allan fel nad yw'n ddigon da yn fy mhen, fel y dylwn i fod yn gwneud pethau techie craidd caled eraill ar fy mhen fy hun trwy'r amser. Yn ddiweddar rydw i wedi bod yn cwestiynu, a ddylwn i fynd y tu allan i'r tŷ a ffwcio o gwmpas pan nad ydw i yn y gwaith. Rwyf am fynd i fod yn fwy cymdeithasol ond ar yr un pryd mae fy hobïau yn ei gondemnio. Trên rhyfedd o feddwl efallai i rai pobl, ond rydw i wedi bod yn foi “gwnewch e fy hun” ar hyd fy oes. Cefais fy swydd trwy feistroli'r pethau hyn ar fy mhen fy hun. Ac eto dyma fi'n cwestiynu hynny i gyd, felly ddim yn gwybod beth i'w wneud â mi fy hun.
Yna mae'r hyll. Rwy'n credu fy mod i'n dechrau sylweddoli rhai pethau amdanaf fy hun. Pethau nad ydw i efallai eisiau eu cyfaddef. Cadarn, rwyf wedi / wedi cael problem PMO, ond nid wyf yn credu mai hon oedd y broblem. Mae gen i nifer o gaethiwed, pob un â lefel gymharol o dynnu fel yr oedd fflapio. Ychydig wythnosau yn ôl, ar ôl gwaith byddwn i fel arfer yn fflapio, ysmygu chwyn, yfed ychydig o gwrw, neu wneud y tri. Hynny, neu eu disodli â rhyngrwyd difeddwl am oriau. Fe wnes i stopio fflapio, nawr rydw i ddim ond yn ysmygu mwy o chwyn pan fyddwn i'n fflapio. Gellir dadlau bod hyn yn fwy cynhyrchiol na fflapio oherwydd fy mod i'n glanhau ac yn stwffio ... ond mae'n cael fy hwyliau i lawr (dyfalu mai fi yw'r odball). Mae hefyd yn ei gwneud hi'n anodd i mi gysgu, ac rydw i'n dal i ddod i ben ar-lein am oriau. Fel dim ond awr yn ôl roedd fy nghymydog eisiau ymlacio, felly gwnaethon ni, a dyma fi'n uchel ac yn methu â chysgu. Fel na welais i hyn yn dod na rhywbeth. Efallai mai dim ond fy mhatrymau defnydd ydyw, ysmygu llawer ar fy mhen fy hun felly mae'n dod yn weithgaredd gwrthgymdeithasol i mi. Rwy'n dunno. Efallai nad dyna'r broblem chwaith, ond mae'n rhaid i rywbeth yn fy mywyd newid er mwyn i mi allu gollwng y naws / teimlad / agwedd / agwedd / negyddoldeb cras hwn am fywyd. Mae'n ffycin cloff.
Sori am wal y testun. Mae rhoi pethau mewn geiriau yn helpu i drefnu fy meddyliau. Rwy'n gwybod nad ydw i ar fy mhen fy hun yma, dwi'n teimlo'n gaeth yn fy mhen weithiau.
;