Erbyn heddiw, rwyf wedi bod ar NoFap am union hanner blwyddyn. Rwyf wedi cael uchafbwyntiau uchel ac isafbwyntiau isel iawn trwy gydol yr amser hwn, ond waeth pa mor anobeithiol a diymadferth yr wyf wedi teimlo, parheais i wneud hyn, ac rwy'n parhau i ymestyn fy rhestr o resymau. Isod mae'r rhestr honno.
Eglurder meddwl
Fel y gŵyr y mwyafrif ohonom, gall NoFap ddarparu craffter meddyliol amlwg ar ôl cyfnod penodol o ymatal. Mae hyn yn ysgogiad enfawr i mi, gan fod fy llwyddiant yn yr ysgol yn dibynnu'n uniongyrchol ar fy ngallu i gynnal ffocws. Yn ystod cyfnodau pan fyddaf yn fflapio'n aml, rwy'n mynd yn anhrefnus, yn colli apwyntiadau, yn anghofio aseiniadau a dyddiadau cwis, yn cael amser anodd yn astudio ... mae'r rhestr yn mynd ymlaen.
Rhyddid rhag euogrwydd a chywilydd
Mae'r ddau gyflwr meddwl hyn wedi fy nilyn bob dydd am ran helaethaf fy mywyd. Ni fu erioed amser pan bûm yn falch o ffycin rhywun yn ficeriously, a gallaf ddweud yn hyderus na fydd byth. Rwyf wedi dyheu am amser hir iawn i allu edrych ar bobl yn y llygad a gwybod nad oes mwyach, ychydig o dan yr wyneb, yr atgof o binging am oriau ar ddiwedd y noson gynt. Rwyf am allu edrych yn ôl ar yr amser hwn a gwenu. Ni allaf wneud hynny eto, ond mae'r diwrnod hwnnw'n llawer agosach nag yr arferai fod.
Hyder
Mae hyn bron yn mynd heb ddweud. Wythnos i mewn i streak ac rydw i, heb amheuaeth, yn fwy tueddol o siarad â dieithriaid, gwneud cyswllt llygad, codi pwynt neu ofyn cwestiwn yn y dosbarth, cyflwyno fy hun i ferch, ac ati. Fel rhywun sydd wedi treulio mae'r rhan fwyaf o'u bywyd yn teimlo'n swil, hyd yn oed yn annigonol, mae'r hyder rwy'n ei ennill trwy NoFap yn amhrisiadwy.
Cymhelliant
Yn debyg i hyder, mae hwb mewn cymhelliant yn rhywbeth y mae'r rhan fwyaf ohonom wedi'i brofi ar NoFap. Yn ystod cyfnodau pan fyddaf yn fflapio'n anaml, mae mwy o bethau'n cael eu gwneud, ac rwy'n teimlo'n well am eu gwneud. Mae'n fendigedig.
Hunan-werth
Mae cysylltiad agos rhwng hyn a bod yn rhydd o euogrwydd a chywilydd. Yn gymaint ag y ceisiaf (a dylech chi hefyd) beidio â gadael i'm gradd o lwyddiant gyda NoFap gael dylanwad cryf ar fy ymdeimlad o hunan-werth, mae'n gwneud hynny. Mae nosweithiau hir, di-gwsg a phrynhawniau gwastraffus o bingio porn yn gwneud i mi deimlo fel rhywun cras, a byddan nhw bob amser. Os wyf am barhau i adeiladu fy hunan-werth, mae angen imi barhau i osgoi hyn.
Cyfanrwydd
Cymerwch yr un hon fodd bynnag y byddwch chi. Yn wreiddiol, rhestrwyd hwn fel “cyfanrwydd ysbrydol”, am ddiffyg disgrifiad gwell, ond rwy’n tueddu i wincio at y gair, felly es i allan. Gadewch ef i mewn os yw'n berthnasol;). Mae'n dipyn o beth haniaethol i siarad amdano, ond yn gyffredinol rwy'n teimlo'n fwy cyfan fel person pan nad wyf wedi PMOed mewn ychydig amser, a phe bai gen i enaid, byddai'n lanach. Rwy'n credu y gall pobl eraill weld hyn hefyd, a all agor y gwahoddiad i bobl iach i'ch bywyd.
Cadarnhad fy mod i'n gallu cadw at rywbeth
Mae gen i hanes hir o beidio â gorffen pethau, sy'n rhywbeth rydw i eisiau ei newid amdanaf fy hun. Anaml iawn y byddaf yn gorffen gemau fideo, mae gan lawer o fy llyfrau nodau tudalen hanner ffordd drwodd, yn gyffredinol rwy'n rhoi'r gorau i ymarfer cyn gynted ag y byddaf yn dechrau, ac ati. Mae angen i mi roi'r un hwn allan yn fwy nag yr wyf yn gwneud y rhan fwyaf o bethau. Bydd cyrraedd dyddiau 90 (a thu hwnt), yn llwyddiant ysgubol i mi, nid yn unig wrth orchfygu caethiwed, ond hefyd wrth aros yn ymrwymedig i rywbeth.
Cysur gydag anghysur
Mae hyn yn rhywbeth u / Self_as_object (Mark Queppet / Sacred Sexuality guy) wedi siarad amdano, ac sydd wir yn atseinio gyda mi. Dyma un o'r pethau hynny yn NoFap a all gario drosodd i rannau eraill o'n bywydau. Gall dod yn gyffyrddus yn barhaus yr anghyfforddus ein galluogi i dorri ein harferion hunan-gyfyng a dechrau gweithio'n ystyrlon ar ddod yn bobl yr ydym yn rhagweld ein hunain i fod. Mor ystrydebol â hynny o gwmpas yma, mae'n wir.
Gohirio oedi boddhad
Mae hyn yn deillio o'r pwynt blaenorol, ac mae'r un mor werthfawr. P'un a ydych chi'n prynu i mewn i'r syniad ein bod ni i gyd yn dioddef o hypofrontality, neu ryw fath arall o ddifrod niwrocemegol, rwy'n credu bod ymarfer y gallu i ohirio rhywbeth rydych chi ei eisiau'n daer fel y gallwch chi gyflawni rhywbeth mwy gwerth chweil yn fuddiol ynddo'i hun. .
Bod yn gariad anhygoel (yn y pen draw)
I mi, mae edrych ar porn yn atal teimlo maint llawn cariad ac addoliad (a pharchu yn aml) sy'n bosibl tuag at fy mhartner, ac yn cyflwyno anghyseinedd sy'n cynyddu wrth ei ddefnyddio. Dechreuais NoFap ar ôl i'm perthynas ddiwethaf ddod i ben. Yn ystod yr amser hwn, rwyf wedi tyfu mwy nag yr wyf wedi ei gael mewn unrhyw gyfnod arall o fy mywyd. Rwy'n credu bod gen i rywbeth cyfreithlon hyfryd i'w gynnig i'r person nesaf y byddaf yn dod ag ef i'm byd. Rwyf am i'r person hwnnw fod yn ffodus ei fod gyda mi, a chredaf fod hyn yn bosibl bellach.
Rhoi'r gorau i wrthrycholi
Yn anorfod, ar ôl edrych ar porn am unrhyw gyfnod o amser, rwy'n cael fy hun yn ceisio ysgogiad gweledol gan unrhyw ferch yn fy maes barn. Mae cyferbyniad llwyr rhwng y math hwn o bleser yn ceisio a gwerthfawrogi harddwch rhywun mewn gwirionedd. Ar ôl i mi ymbellhau oddi wrth porn am gyfnod, rwyf wedi darganfod fy mod yn rhoi’r gorau i chwilio am yr un ciwiau gweledol ar ferched a fyddai’n fy arwain i glicio arnynt pe byddent mewn bawd. Yn lle hynny, dechreuais gymryd y person cyfan i mewn (
Cyfoeth emosiynol
Trwy ba bynnag fecanwaith rydych chi'n tanysgrifio iddo, gall gwylio a mastyrbio porn yn ormodol leihau eich gallu (neu fy ngallu o leiaf) i deimlo emosiynau i'r eithaf. Rwyf wedi gweld hyn yn wir yn ystod pob streak hir. Cefais fy ngwaedd dda gyntaf mewn sawl blwyddyn ar ôl tua deg diwrnod i mewn i un o fy streaks cynnar. Ers hynny, rydw i wedi crio lawer gwaith - wrth wrando ar gerddoriaeth, darllen stori, meddwl am bobl yn fy mywyd, gall hyd yn oed syniadau hardd fy ngwneud i'n emosiynol. Nid oedd hyn yn wir cyn NoFap. Cyhyd ag y gallaf gofio, rwyf wedi bod yn felancolaidd ac yn gyffredinol heb gael eu heffeithio gan y byd o'm cwmpas. Roedd rhai pethau'n ddigon pwerus i dorri trwy'r ddrysfa roeddwn i'n byw ynddi, ond yn bennaf roeddwn i'n arnofio. Roeddwn yn anghyffyrddus o ddideimlad. Mae gwrthdroi hyn wedi bod yn un o'r newidiadau mwy dwys a welais ers dechrau NoFap, ac mae wedi bod yn arbennig o werth chweil.
creadigrwydd
Mae sensitifrwydd emosiynol wedi arwain at hyrddiadau cynyddol o greadigrwydd. Mae cael eich symud gan rywbeth rydych chi wedi'i greu yn wirioneddol werth chweil, ac yn atgyfnerthu'n anhygoel. Rydw i wedi ysgrifennu mwy o gerddoriaeth rydw i mewn gwirionedd yn falch ohoni yn ystod yr ychydig fisoedd diwethaf nag sydd gen i yn y pedair blynedd flaenorol ers i mi ddechrau. Rwyf hefyd yn cael fy hun yn edrych am y dydd am bethau sydd ymhell o'r dramâu yn fy mywyd. Mae hwn yn gri bell oddi wrth yr hyn sydd wedi meddiannu fy meddwl yn hanesyddol, a oedd yn gyffredinol yn gymysgedd od hunan-feirniadaeth a sefyllfaoedd dychmygol y cefais fy nyrchafu ynddynt mewn rhyw ffordd. Yn fwyfwy rhydd o hyn, rwyf bellach yn cael fy ysbrydoli i feddwl ac i greu eto.
Cynhyrfu cynyddol pan fo angen
Nid yw hyn wedi bod yn gymaint o fater i mi ag y bu (ac y mae o hyd) i lawer o bobl. Yn dal i fod, rydw i wedi cael fy hun mewn sefyllfaoedd lle nad oedd fy ysfa rywiol mor gryf ag y dylai fod, fel arfer reit ar ôl goryfed.
Dim mwy o gwsg yn colli binges porn
Mae hwn yn un mawr i mi, gan fy mod i'n mynd trwy gyfnodau pan fydd gen i amser caled yn cysgu beth bynnag. Mae deffro ar ôl pedair awr o gwsg oherwydd i chi aros i fyny yn gorfodi porning allan bob amser yn sugno llawer, yn enwedig os oes gennych chi bethau pwysig i'w gwneud y diwrnod hwnnw. Yn ddiweddar bûm yn bingio'r noson cyn angladd ac ar ôl hynny bu'n rhaid i mi ryngweithio ag aelodau o'r teulu nad oeddwn wedi'u gweld mewn sawl blwyddyn. Roeddwn yn ofnadwy o lletchwith ac yn amlwg wedi gwisgo allan trwy'r amser, ac o ganlyniad, ni lwyddais i ddal i fyny ag unrhyw un, ac mae'n debyg fy mod wedi gadael argraff lai na chadarnhaol. Mae cael digon o gwsg yn un o'r pethau pwysicaf y gallwch chi ei wneud i chi'ch hun. Mae cyplysu dyled cwsg â rîl o oryfed yn ofnadwy o anghyfforddus ac yn rhywbeth nad ydw i byth eisiau ei ailadrodd.
Hunan-gariad
Yn y pen draw, gweithred o hunan-gariad yw NoFap. Dyma, yn anad dim, yw'r rheswm pwysicaf bod yn rhaid i mi barhau. Os gallwn gofio ein bod yn gwneud hyn allan o gariad tuag at ein hunain, yna gallwn ddysgu maddau ein hunain pan fyddwn yn methu, gallwn gyfiawnhau'r boen a'r anghysur, a gallwn ddechrau gwella ein creithiau. Mae'n ysbrydoli ac yn cael ei eni o'n dyfalbarhad. Os cymerwch un peth oddi wrthyf heddiw, gobeithio mai dyma ydyw.
Byddwn i wrth fy modd yn darllen eich un chi 🙂
LINK - Rydw i wedi bod ar NoFap ers 6 mis heddiw. Dyma'r rhesymau pam fy mod i'n parhau.
by ymlaen
;