Gadewch i mi ddechrau drwy ddweud fy mod i byth yn gwneud fy hun. Rwyf wedi bod yn gwneud [dim porn / mastyrbio] ers dros flwyddyn bellach ac roedd bob amser yn anodd. Ym mis Ebrill, penderfynais o'r diwedd fod digon yn ddigon ac roeddwn i am weld y peth hwn drwyddo draw. I'r rhai ohonoch sy'n credu na allwch chi wneud hyn o gwbl, byddwch yn gryf, ail-gadarnhewch eich penderfyniad, a chadwch ati. GALLWCH ei wneud.
Pe bawn i'n graff savvy, byddwn i'n gwneud un, ond am hwyl, byddwn i'n siartio fy faps / ailwaelu dros y flwyddyn ddiwethaf. Nawr, cofiwch fy mod yn fflapio o 11 oed ymlaen. Am y 14 mlynedd nesaf, roedd yn brofiad bob dydd, os nad dwywaith y dydd… os nad mwy… profiad i mi. Felly, cyn NoFap, byddwn i'n fflapio mae'n debyg 30-60 gwaith y mis. Pan ddechreuais NoFap am y tro cyntaf ym mis Mehefin 2012, roeddwn i'n gallu oeri twrci a pheidio â fflapio o gwbl. Gorffennaf, mi wnes i ailwaelu unwaith. Awst, mi wnes i ailwaelu 9 gwaith. Medi: 6, Hydref: 9, Tachwedd: 5 Rhagfyr: 5, Ionawr: 3, Chwefror: 4, Mawrth :, 6 ac Ebrill: 1.
Pam ydw i'n dweud hyn wrthych chi? Wrth osod a cheisio cyflawni nodau, rwy’n gredwr mewn “buddugoliaethau bach.” Gadewch i'ch hun gael llwyddiannau bach ar hyd y ffordd a bydd hyn yn eich helpu i gyflawni'r nod mawr. Pam fod yr amlinelliad uchod o fy ngweithgaredd yn fuddugoliaeth fach? Oherwydd bod y cyfanswm yn 49. Er fy mod yn isel fy ysbryd oherwydd fy anallu i gyflawni'r her NoFap, roeddwn yn gallu cwblhau nod enfawr ar ddamwain: ffacs yn llai o weithiau mewn 11 mis nag yr oeddwn yn arfer ei wneud mewn un mis. Unwaith i mi sylweddoli fy mod wedi dod mor bell â hynny, roeddwn i'n gwybod y gallwn drin y gweddill.
Sut wnes i hynny? Yn gyntaf, mae'n rhaid i chi ymrwymo'n feddyliol i'r frwydr. Credwch y gallwch chi. A pheidiwch â gadael i'ch awydd i lwyddo wanhau byth. Do, mi wnes i syrthio ar hyd y ffordd, ond mae'n rhaid i chi godi yn ôl a dal ati i ymlwybro. Hyd yn oed pan fydd Scumbag Brain yn ymddangos, gwnewch eich gorau i frwydro yn ei erbyn a chanolbwyntio ar eich nodau. Pryd bynnag yr oeddwn yn teimlo temtasiwn, byddwn yn llythrennol yn dweud yn uchel, “Nid wyf yn fflapio nac yn edrych ar porn heddiw,” neu hyd yn oed bethau fel “ITSA TRAP !,” Neu “mae hyn yn mynd yn beryglus,” er mwyn i mi allu cydnabod y ffaith fy mod yn cael fy arwain i lawr llwybr i PMO. Daliwch eich hun cyn i chi fynd yn rhy bell. Hefyd, fe wnes i gadw 'N SYLWEDDOL yn brysur. Dechreuais swydd newydd ym mis Mawrth ac rwy'n gweithio tua 60 awr yr wythnos y rhan fwyaf o wythnosau. Fe wnaeth hyn fy nghadw i ffwrdd oddi wrth fy nghyfrifiadur ac i ffwrdd o PMO. Dewch o hyd i bethau i lenwi'ch diwrnod â nhw ac ni chewch eich temtio i PMO. Fel maen nhw'n dweud, “dwylo segur yw maes chwarae'r diafol.”
Felly beth sy'n wahanol? Y peth mwyaf yw nad wyf bellach yn teimlo fel bom amser ticio PMO. Arferai fod, ar unrhyw adeg y gwelais unrhyw beth yn rhywiol awgrymog, y byddai'n sbarduno fy “wladwriaeth trance” a byddwn yn atal yr hyn yr oeddwn yn ei wneud ac yn fflapio ar unwaith. Nid oedd angen iddo fod yn porn hyd yn oed. Gallai fod wedi bod yn hysbyseb VS, sioe deledu gyda merch ddeniadol a dynnodd ei chrys i ffwrdd, cof wedi'i sbarduno, llun ar Reddit, unrhyw beth. Pe bawn yn gyhoeddus, roeddwn yn gallu ei atal, ond cyn gynted ag y cyrhaeddais adref, roedd yn rhaid imi “ofalu am fusnes.” Dim ond nawr y gallaf weld yr effaith a gafodd hynny ar fy nghynhyrchedd a thueddiadau bywyd bob dydd.
Nawr, rwy'n teimlo fy mod wedi cael rheolaeth enfawr dros fy hunan a fy nghorff. Nawr, mae fy mhen yn glir ac mae'r niwl wedi codi (byddwch yn llythrennol yn teimlo'n fwy effro ac ymwybodol). Yn awr, gallaf edrych ar ddelwedd rywiol awgrymog (nid ar gyfer hamdden, ond os byddaf yn digwydd dod ar draws un) a pheidio â chael fy niwronau a dopamin o dan fy ngolwg scumbag o gwmpas yn dweud wrthyf am fap.
Hefyd, rwyf wedi bod mewn perthynas sefydlog yr holl amser hwn ac rwyf wedi gweld trawsnewidiad enfawr yn y ffordd yr wyf yn agosáu at ein hamser agos-atoch. Roedd yr amser hwnnw, i mi, yn arfer bod tua un peth: dim ond cael fy nghreigiau i ffwrdd. Wrth gwrs roedd yn bleserus, ond nid oedd gwahaniaeth rhwng sut y byddai wedi teimlo pe bawn i gyda hi neu pe bawn i'n ei wneud fy hun. Roedd yn ymwneud yn unig â'r teimlad cemegol sy'n dod gyda rhyddhau. Nawr, oherwydd hi yw fy unig allfa ar gyfer gweithgaredd rhywiol, mae wedi newid popeth. Mae cymryd rhan yn y profiad hwnnw wedi dod yn fwy amdani ac rydw i'n treulio amser gyda'n gilydd. Gwneud rhywbeth na all hi a minnau ei wneud yn unig. Mae wedi dod yn llawer mwy synhwyrol, llawer mwy dwys, a llawer mwy o hwyl. Nid wyf yn gwybod a yw hi wedi gweld gwahaniaeth (nid yw hi'n gwybod fy mod i'n gwneud NoFap), ond rwy'n sicr yn gwneud hynny. Mae gwneud NoFap wedi dod ag ystyr yn ôl i'm perthynas agos ac rwy'n hynod hapus bod hynny'n wir.
Dyma'r peth mawr ... dwi'n cael gloÿnnod byw yn fy stumog eto. Cofiwch pan oeddem yn ein harddegau ac roeddech chi'n gwneud allan gyda'r dyn / merch gyntaf i chi gael gwasgfa arni mewn gwirionedd? A phan oeddech chi'n gwneud allan o'r diwedd, byddech chi'n ceisio gwthio'r ffiniau…. ”Efallai y gallaf godi ei chrys chwys yn ddigon i gyffwrdd â'i chroen.” A byddai'ch calon ifanc, dibrofiad yn rasio ac yn puntio a byddai'ch stumog yn troelli mewn clymau wrth i chi archwilio. Cofiwch pa mor hyfryd oedd hynny? Diolch i NoFap, mae'r teimladau hynny yn ôl. Ar ôl 90 diwrnod o NoFap, rwy'n teimlo bod rhyw yn antur eto. Mae'n daith. Mae'n ddirgel. A hynny am nad ydw i'n dwyn fy nghariad o rywbeth y gall ei roi i mi trwy fod yn hunanol a'i roi i mi fy hun.
Ar y cyfan. Hunanreolaeth. Hunan hyder. Perthynas well. Dyna y mae NoFap wedi fy arwain ato. Rwy'n dal i gael fy annog i ffugio, ond nawr rwy'n gwybod sut i'w trin.
Felly beth nawr? Rwy'n dal i fod arno. Credaf yn onest fod fy mywyd yn well ac nid wyf am gwympo oddi ar y wagen a boddi yn ôl i ddyfroedd muriog PMO. Pan fyddwch chi'n ailwaelu, a ydych chi'n teimlo bod eich pen yn cymylu? Nid wyf am deimlo hynny byth eto. Rwy'n Fapstronaut am oes.
Brodydd a chwiorydd. Diolch am ddarllen. Bod yn gryf. Gallwch chi goncro'ch cythreuliaid PMO. Dewch o hyd i system sy'n gweithio i chi. Osgoi eich sbardunau. Pan fyddwch chi'n dechrau agor y gwefannau hynny, dywedwch wrth eich hun yn uchel nad yw hyn yn iawn a gadael eich cyfrifiadur. Peidiwch â dweud celwydd wrthych chi'ch hun gan ddweud “Gallaf drin un ddelwedd arall,” neu “Rydw i eisiau gweld am beth mae Reddit yn siarad yn y swydd hon.” Rwy'n hapus i gynnig a help neu gyngor y gallaf. Rydyn ni ar y siwrnai hon gyda'n gilydd. Welwn ni chi yr ochr arall.
Yn olaf, fe wnaeth. Fy stori dydd 90.
by Reinmaker
;