Rwy'n dal i fethu â chredu fy mod i wedi para cyhyd. Fe wnes i ffipio ddiwethaf ar Ionawr 29ain. Rwyf wedi cael llawer o brofiadau cŵl eleni (gweithio i orsaf deledu, gweithio i bapur newydd, cwrdd â phobl newydd).
Ac mae'n wallgof imi feddwl bod hyn i gyd wedi digwydd ar ôl fy ffawd olaf.
Rwy'n canolbwyntio llawer mwy y dyddiau hyn. Gallaf ddarllen trwy nofel mewn mater o ddyddiau (sy'n beth mawr i mi). Roeddwn i'n arfer prynu tunnell o lyfrau gyda'r bwriad o'u darllen a pheidio byth â thrafferthu. Yn ystod y tair wythnos ddiwethaf, rydw i wedi darllen 4 llyfr, ac ar hyn o bryd rwy'n darllen un arall. Yn y pen draw, cynlluniwch ddarllen yr holl lyfrau rwy'n berchen arnyn nhw.
Gall fy hwyliau fod yn eithaf anrhagweladwy. Un diwrnod gallwn i deimlo cymhelliant a hapus a'r nesaf, yn eithaf i lawr. Mae ganddo fwy i'w wneud am ddelwedd fy nghorff (rydw i ychydig yn rhy drwm) a'r ffaith nad oes gen i lawer o fywyd cymdeithasol ar hyn o bryd. Yn dal i fod, rwy'n ceisio peidio â phwyso ar y negyddiaeth a chadw fy hun yn brysur. Gallai pethau fod yn llawer, llawer gwaeth nag ydyn nhw.
Gallaf gael codiadau heb lawer o anhawster y dyddiau hyn ac rwy'n teimlo y gallwn fod yn barod o'r diwedd am ryw. Dal i fod â fy mhryderon o roi cynnig arni rhag ofn na allaf, ond braidd yn hyderus y dylwn fod.
Ar y cyfan, rwy'n hapus iawn fy mod i wedi para 8 mis. Yn ôl ym mis Ionawr, er fy mod wedi fy mwrw ym mhwll anobaith PMO, yn onest ni allwn fod wedi delweddu heddiw yn dod. Ond mae wedi, a'r cyfan a gymerodd oedd y dewis i adennill yr hyn a gymerodd fy arfer pr0n oddi wrthyf - fy mywyd.
Rwy'n hapus i gymryd unrhyw gwestiynau sydd gennych.
LINK - 8 mis heddiw
by MozartFan
DIWEDDARIAD - Fy adroddiad dydd 90 (ymddiheuriadau am y darlleniad hir!)
Rwy'n taro gwaelod y graig yng nghanol mis Ebrill.
Ar ôl addo fy mod i fy hun yn ffefryn wnes i ddim fy rhwystro rhag fflapio, mi wnes i bigo'r bwled a Penderfynais ddweud wrth ychydig o'm ffrindiau am y caethiwed hwn - un yr oeddwn wedi delio ag ef yn breifat ers 6 blynedd. Nid oedd 'porn' erioed yn beth i mi, yr hyn a'm ceisiodd i oedd lluniau noethlymun o ferched a dyma beth y cefais fy magu yn fflapio iddo a bachu arno. Roedd fy ffrindiau'n gefnogol.
Yn anffodus, hyd yn oed hwn wnes i ddim stopio fy arfer PMO ac mi wnes i fflapio tua wythnos yn ddiweddarach. Gan ailymuno am yr umpfed tro ar bymtheg, cefais fy digalonni'n llwyr a theimlais fy mwrw'n llwyr. Yn ddiweddarach y diwrnod hwnnw, mi wnes i feddwi wrth ddod at fy gilydd a dywedais wrth ychydig o fy ffrindiau. Roeddent wedi drysu ar y dechrau (yn naturiol), ond roeddent hwythau hefyd yn gefnogol. Dyma oedd y graig i mi a dyma oedd y sbardun y tu ôl i'r rhediad 90 diwrnod hwn.
Rwyf wedi sylwi llawer iawn amdanaf fy hun yn ystod y 90 diwrnod hyn;
* Rwyf wedi nodi fy sbardunau - sef yr hyn sy'n peri imi fapio - ac wedi gallu rheoli hyn ar y cyfan (yn fy achos i, ei fod yn syml yn aros i ffwrdd o'r rhyngrwyd pan ddaw'r blys).
* Yn ystod y 90 diwrnod diwethaf, rydw i wedi mynd ar 3 binges delwedd noethlymun ar ôl gweld rhywbeth NSFW ar reddit a'i anhygoel / dychrynllyd i deimlo'r newid sy'n digwydd pan fyddwch chi'n ei wneud. Mae ton o blysiau cyntefig yn eich ymgolli ac yn mynnu eich bod chi'n fflapio - teimlad anodd iawn i gefnu arno. Mae fel eich caethiwed yn gweithio'n annibynnol o'ch ewyllys - a dyna'n union pam mae'n rhaid cryfhau'ch ewyllys. Rhaid i chi ddangos iddo pwy sydd â gofal.
*Fantasizing yn arferiad arall i mi sy'n ymgripiol nawr ac eto pan fyddaf yn y gwely, nos neu fore, ac rydw i wedi darganfod y gall gynyddu eich blys ac ymestyn y llinell wastad. Y peth gorau yw torri'r rheini allan pan sylweddolwch eich bod yn ei wneud.
*Ar wahân i ychydig o enghreifftiau, mae fy mhryder cymdeithasol wedi gwaethygu mewn gwirionedd yr wyf yn ei briodoli i newidiadau cemegol yn fy ymennydd o fynd heb PMO. Er mwyn ceisio brwydro yn erbyn hyn, rydw i wedi taflu fy hun i mewn i ymarfer corff a darllen - rydw i wedi colli pwysau, yn edrych yn well nag erioed ac rydw i'n delio â phryder, yn gwella fy gallu i ganolbwyntio ac yn cadw fy hunan-amheuaeth yn y bae trwy gadw fy ymennydd yn brysur. .
* Mae fy pidyn yn fwy trwchus ac yn hirach ar y cyfan, ond rai dyddiau mae'n edrych fel fflap flaccid o groen. Mae pren bore yn mynd a dod (cefais i heddiw ond ni allaf gofio'r tro diwethaf i mi wneud hynny).
* Y rhannau gwaethaf absoliwt o dynnu'n ôl PMO i mi yw'r hir, yn ôl pob golwg byth yn dod i ben yn gyson ac yn anobeithiol, cur pen gwanychol rwy'n eu cael yn rheolaidd. Maent yn pasio ar ôl ychydig oriau, ond dyn yn ddwys.
Rydw i wedi bod yn gwastatáu yn y bôn ers diwrnod un ac rydw i'n cymryd hyn fel arwydd mae gen i ffordd hir o fynd i fynd. Fe wnaeth PMO fy difetha'n llwyr ac rydw i wedi gorfod adeiladu fy hun i normalrwydd o'r bôn i fyny. Rwyf wedi datblygu llawer iawn yn ystod y 3 mis hyn, ond rwy'n dal i fod yn WIP.
Rwy'n bwriadu mynd ar drywydd dyddio, dysgu a chymdeithasu mwy a chael fy hun yn siâp fy mywyd. Dwi ddim allan o'r tywyllwch eto, ond dwi'n gwybod bod y wawr o'n blaenau.
DIWEDDARIAD 2 - Un blwyddyn!!! [post hir]
Yn anhygoel, mae wedi bod dros ddau fis ers fy swydd '300 diwrnod' a groniclodd fy rhesymau y tu ôl i wneud NoFap (gallwch ddarllen hwnnw yma am gyfrif manylach).
Fe wnes i PMO'ed flwyddyn ddiwethaf heddiw. Dyma'r cyfnod hiraf i mi fynd heb fastyrbio ers i mi ddechrau fflapio dros ddegawd yn ôl. Mae mor swreal meddwl nad ydw i wedi mastyrbio mewn blwyddyn. Neithiwr darllenais rai o'm swyddi hŷn yma a chefais fy synnu gan yr anobaith llwyr yn rhai ohonynt, wrth siarad am yr anobaith a'r diymadferthedd a deimlais. Wrth ddarllen hynny nawr, mae'n ymddangos mor estron. Prin y gallaf gofio teimlo felly, ond gwnes i hynny. Yn ôl wedyn yn y wladwriaeth roeddwn i ynddi, byddai heddiw wedi bod yn freuddwyd pibell.
Roedd fy arfer pr0n yn ddifrifol iawn; Byddwn i'n defnyddio sawl gwaith y dydd, bob dydd. Rwy'n amau y byddwn i'n un o'r troseddwyr gwaeth yma, oherwydd lefel y materion rydw i wedi'u cael gan PMO cronig. Arweiniodd at bryder cymdeithasol, analluedd, iselder ysbryd, diffyg canolbwyntio, diffyg cymhelliant, anymataliaeth, ac ati, ac ati. Aeth y nodau amrywiol a osodwyd ar gyfer yr her hon (30 diwrnod, 90 diwrnod, ac ati) i gyd heibio ac nid oedd ganddynt lawer o effaith. Rydw i wedi bod yn gwastatáu bron ers diwrnod 1, a ddylai fod yn ddangosydd ar gyfer pa mor gybyddlyd yn gorfforol ac yn feddyliol oeddwn i.
Rwyf wedi gweld gwelliannau - ar y cyfan, rwy'n fwy tawel ac ymlaciol ar y cyfan, yn llai pryderus. Mae fy pidyn mewn gwirionedd yn debyg i pidyn nawr yn hytrach na darn o gnawd sbyngaidd, fflaccid. Rwyf wedi cael pedair breuddwyd gwlyb yn ystod y flwyddyn ddiwethaf (un ym mis Gorffennaf, Awst, Medi ac ychydig ddyddiau yn ôl) yr wyf yn tybio yw fy ymateb rhywiol yn ailweirio ei hun. Rwy'n teimlo'n hyderus y byddaf yn ôl i normal ar ryw adeg eleni os arhosaf y cwrs ond mae'r ansicrwydd hwnnw hefyd. Mae p'un a ydw i'n gallu dyddio / cael rhyw ai peidio yn 2015 yn amherthnasol oherwydd hyd yn oed os yw'n cymryd blwyddyn arall rwy'n gwybod y byddaf yn cyrraedd yno yn y diwedd. Bydd fy mwyslais yn dychwelyd, bydd fy anymataliaeth yn diflannu a fi fydd y gorau i mi erioed.
Flwyddyn i mewn, rwy'n dal i symud ymlaen i wneud. Mae'r chwant am ddelweddau rhywiol yn dal i fod yno ac mae'n magu ei ben yn achlysurol. Rydw i wedi mynd i chwilio amdano nawr ac eto trwy gydol yr ailgychwyn hwn ac yn dal i ffantasïo'n weddol reolaidd (heb feddwl cymaint yn ystod y mis diwethaf, rydw i'n ceisio ei reoli). Hyd yn oed pan oeddwn yn ailgychwyn, byddwn yn dal i lynu wrtho, gan ddweud wrthyf fy hun sut y gallwn PMO un diwrnod pe bawn yn symud ymlaen yn ddigon pell yn fy adferiad. Fodd bynnag, fel caethiwed wedi'i chwythu'n llawn sydd bellach yn sylweddoli difrifoldeb eu materion, rwy'n derbyn nad yw hynny'n mynd i ddigwydd. Ni allaf ddweud yn bendant na fyddaf byth, byth yn mastyrbio eto yn fy mywyd, ond ni allaf weld amser pan fyddaf byth yn PMO eto. Nid yw'r awydd yno mwyach ac rwy'n gwybod beth fyddwn i'n rhoi'r gorau iddi pe bawn i'n gwneud hynny. Ni fyddwn erioed wedi meddwl y byddai hynny'n bosibl.
Y rhai ohonoch sy'n cael trafferth trwy eu hailgychwyn, daliwch ati. Rhoi'r gorau i dwrci oer o gaethiwed yw'r peth anoddaf y mae'n debyg y byddwch chi byth yn ei wneud a bydd yn cymryd llawer o amser a llawer o amynedd. Fodd bynnag, waeth pa mor ddrwg ydych chi, mae adferiad o fewn eich gafael. Mae'n ystrydebol ond yn wir; os gallaf gyrraedd hyd yn hyn, gall UNRHYW UN.
DIWEDDARIAD 3
Yn ddiweddar, pasiais flwyddyn a hanner yn fy streak NoFap ddiweddaraf; yr hiraf i mi bara erioed. Rwyf wedi gweld llawer o fuddion gwych, rhai corfforol ac eraill.
Yn gorfforol, sylwais ar lawer o wahaniaeth rhywiol. Daeth fy mhenis yn fwy trwchus ac yn hirach (i'r ffordd yr arferai fod flynyddoedd yn ôl cyn y PMO) ac roedd codiadau'n fwy aml. Byddwn yn profi cyffroi yn fwy aml a rhwystredigaeth rywiol hefyd. Tra'n ôl dechreuais feddwl am leddfu fy hun i mastyrbio eto. Fe wnes i wirio YBOP a darganfod y swydd ganlynol gan Gary Wilson lle mae'n nodi yn y pen draw bydd yn rhaid i'r mwyafrif brofi eu hunain trwy 'MOing i weld sut maen nhw'n ymateb.
Fe wnes i bwyso a mesur y manteision a'r anfanteision a deuthum yn agos at ei wneud ychydig o weithiau dros y nifer o wythnosau diwethaf, yn y pen draw yn cefnu oherwydd roeddwn i'n naturiol yn bryderus. Ond fe wnaeth rhwystredigaeth fagu ei phen eto yn gynharach ac fe benderfynais, ar ôl yr holl feddwl, y byddwn i'n ei wneud ac mai dyna fyddai'r noson.
Roeddwn yn flaccid ac ni wnes i ymateb i ysgogiad ar unwaith, felly penderfynais beidio â'i wneud ac es i gysgu. Deffrais gwpl o oriau yn ddiweddarach gyda chodiad, es i'r ystafell ymolchi ac yna deuthum yn ôl i'm hystafell wely. Unwaith eto roeddwn yn flaccid, ond dechreuais ysgogi. Yn y diwedd, es i'n galed ac es i amdani. Roedd yn teimlo'n anarferol peidio â gwneud â gafael marwolaeth neu unrhyw ffantasi, ond yn bleserus iawn. Fe wnes i newid gyda'r ddwy law ond gwelais ei fod yn teimlo'n well gyda'r dde (dwi'n llaw dde). Pan ddes i roedd yn ddwys ac wedi brifo ychydig, yn debygol oherwydd nad oedd yn alldaflu am flwyddyn a hanner. Es i flaccid bron iawn ar ôl.
Felly, unrhyw edifeirwch?
Yn onest, nid mewn gwirionedd.
Mae Gary Wilson wedi dweud nad ydych chi'n cyfrif llwyddiant mewn dyddiau, ond y cynnydd a wnaed yn yr amser hwnnw. Roeddwn i'n teimlo bod digon o gynnydd wedi'i wneud, a bod digon o amser wedi mynd heibio, lle gallwn ei wneud heb ofn rhesymol o ailwaelu. Roedd yn arbrawf roeddwn i'n teimlo y byddai angen i mi ei wneud yn y pen draw ar ryw adeg ac roedd angen i mi wybod yn syml. Mae'n rhy gynnar i ddweud effeithiau fflapio ond ar hyn o bryd, rwy'n ymlaciol iawn. Heb os, bydd effaith chaser yn dilyn ond mae'n debyg na fydd yn gryf. Rwy'n hyderus y byddaf yn gwirio hynny beth bynnag.
Yn y tymor hir, nid wyf yn credu y byddaf yn mynd yn ôl i fastyrbio yn rheolaidd, ond nid wyf yn difaru ei wneud ychwaith. Mae'n ôl i ddiwrnod 1 i mi, ond dim ond yn rhifiadol.
Daeth fy ngwaith dydd 553 i ben heddiw.
;