Mae wedi bod yn amser hir ers i mi fod yn weithgar yn y gymuned hon, ond roeddwn i'n meddwl fy mod yn ddyledus i chi i gyd ar ffurf y swydd hon, oherwydd nawr, o'r diwedd, ar ôl blwyddyn o geisio a methu a methu a mwy o fethu , Rwyf wedi cyflawni'r hyn yr oeddwn i'n meddwl oedd yn amhosibl - 90 diwrnod o ymatal PMO llwyr - ar fy mhen-blwydd ddim llai!
Felly os ydych chi'n newydd a'ch bod chi'n eistedd yno yn pendroni sut y gall rhywun uffern wneud hynny, a sut na allech chi byth mewn miliwn o flynyddoedd, fod â gobaith - oherwydd dyna fi flwyddyn yn ôl. Yn gymaint ag yr oeddwn yn daer eisiau bod yn rhydd o'r salwch hwn (mae caethiwed yn glefyd - peidiwch â gwneud unrhyw gamgymeriad), ni allwn aros yn lân am fwy nag ychydig ddyddiau cyn y byddwn yn anochel yn teimlo bod ysfa hollol anorchfygol a chael fy hun yn ailosod unwaith eto fy nghownter i sero, yn ddryslyd, yn bychanu ac yn digalonni, yn methu â deall pam roeddwn i'n teimlo cymaint o orfodaeth i ddifetha fy hun. Roeddwn i'n teimlo fy mod i'n cael fy mwrw gan y cyflwr hwn sydd mor llechwraidd yn hunan-drechu, nes i mi fod yn ymarfer am y rhan fwyaf o'r 20 mlynedd, roeddwn i'n meddwl ei fod yn normal, neu'n iach hyd yn oed - dim ond ffaith bywyd.
Ond roeddwn i'n gwybod bod rhywbeth o'i le. Flynyddoedd lawer cyn i mi ddod ar draws yr is-12 hwn am y tro cyntaf fisoedd maith yn ôl, cefais hunch bod fflapio o leiaf yn achos mawr y tu ôl i'm diffyg llwyddiant gyda menywod. Ar fy liwt fy hun, mi wnes i stopio am 7 diwrnod, a darganfod bod merched yn cael eu denu llawer mwy ataf, felly mi wnes i lwytho i fyny a tharo'r bariau, ond meddwi cymaint ac allan o reolaeth nes bod fy holl waith caled wedi bod am ddim. . Yn amlwg roedd mwy i'm gyriant dwfn, mewnol am hunan-drechu na fflapio yn unig. Heb feddwl yn rhy ddwfn amdano ar y pryd, rhoddais y gorau iddi ac es yn ôl i PMOing y rhan fwyaf o ddyddiau, hyd at 5 gwaith y dydd yn aml, am y 10 mlynedd nesaf. Roedd y 10 mlynedd hynny o fy ugeiniau yn ddiflas ar y cyfan. Oherwydd fy materion hyder, sgiliau cymdeithasol gwael, iechyd meddwl ansefydlog, dibyniaeth ar gyffuriau ac alcohol, ac yn y blaen, ni fodlonwyd fy nisgwyliad enbyd am y rhwymedi cyffredinol i bawb a elwir yn rhyw, a’r drwgdeimlad a’r tristwch a gladdwyd yn ddwfn hynny roedd treiddio bob dydd o fy mywyd yn ymddangos fel na fyddai byth yn dod i ben - bloc ceiliog parhaol o'r tu mewn.
Trwy geisio'n daer am rwymedi ar gyfer fy nheithiau y cefais fy nghyfeirio at yr is-adran hon gan dro o dynged gan fforwm arall ar bwnc cwbl anghysylltiedig. Gwyliais sgwrs TED Gary Wilson ar porn (www.yourbrainonporn.com), wedi gweld yr is-adran hon a darllen am fanteision ymatal tymor hir, a chwythwyd fy meddwl. Waw. Dyma oedd e. Siawns. Roedd yn gwneud cymaint o synnwyr. Roeddwn i'n gwybod yn ddwfn yn fy mherfedd ar unwaith bod yn rhaid i mi wneud hyn. Mor amhosibl ag yr oedd yn ymddangos, nid oedd dewis arall. Roedd yn rhaid i mi gael gwared ar glefyd fastyrbio o fy mywyd. Ac felly y dechreuodd. Ychydig ddyddiau yma, ychydig ddyddiau yno, bob amser yn ailwaelu ac yn casáu fy hun amdano. Roeddwn i eisiau bod fel y cewri goruwchddynol uchel hynny allan a oedd yn mynd â'r merched hynod boeth hynny adref o'r clwb. Pam na allwn i fod yn debyg iddo? Dyna pa mor fyr ei olwg, plentynnaidd a chyfeiliornus oeddwn i yn fy nyddiau cynnar o geisio rhoi'r gorau iddi. Roedd y cyfan yn ymwneud â chael dodwy. Roeddwn i'n meddwl, yn fy nghyflwr diarffordd, pe bawn i'n cael rhyw ferch yn unig i'm ffwcio, yna byddwn yn well o lawer, y byddai'r bywyd hwnnw'n felys.
Ac felly mae'n amlwg fy mod wedi cychwyn ar daith hir, hir, gyda llawer o droadau a throadau o hunanddarganfod. Nid oeddwn yn gwybod hyn ar y pryd, a byddwn wedi torri fy nghalon pe bawn i. Roeddwn i'n dal i feddwl bod y feddyginiaeth ar gyfer poen bywyd wedi'i darganfod rhwng coesau merch. Rwy'n dal i wneud llawer o'r amser, ond dwi ddim unman mor ddrwg ag yr oeddwn i. Bob tro roeddwn i'n ailwaelu, roeddwn i'n cyrraedd yn ôl yn iawn ar y ceffyl a rhoi cynnig arall arni. Dwi byth yn GAVE UP. I'r rhai sy'n ei chael hi'n anodd, nad ydyn nhw hyd yn oed yn gallu cael diwrnod yn lân - PEIDIWCH Â RHOI HUN. Daliwch ati. Rwy'n brawf byw y gall achosion difrifol gael ac aros yn lân. Felly un tro ar ôl 4 diwrnod o ymatal, roeddwn i'n meddwl y byddwn i'n rhoi cynnig ar fy lwc mewn clwb eto. Cefais rai uchafbwyntiau cyfreithiol, cefais ychydig o gwrw a phrofwyd NoFap ar y ffordd. Roedd yr ymateb gan ferched unwaith eto yn anhygoel fel yr oedd yr holl flynyddoedd yn ôl - ond fe wnes i DDIM dynnu allan. Roeddwn i allan o reolaeth ar y bwio a’r cyffuriau ac es i i’r gwely ar fy mhen fy hun y noson honno, wedi fy llywio yn ôl yr arfer gan yr awtobeilot dirgel hwn sy’n osgoi pussy, a oedd am ryw reswm eisiau difetha fy mywyd.
Deffrais drannoeth gan deimlo fel cachu a gwterio'n ddwfn nad oeddwn i wedi sgorio. Gan fapio fy hun i farwolaeth yn ystod y diwrnod hwnnw, roedd yn amlwg bod yn rhaid i mi wneud mwy na dim ond stopio chwarae gyda mi fy hun. Roedd yn rhaid i mi dorri allan y bwio a'r cyffuriau hefyd, os oeddwn i'n golygu busnes mewn gwirionedd. Rydw i wedi cael problem gyda nhw ers fy arddegau, a nhw yw'r prif reswm (fy mai fy hun, wrth gwrs) nad yw fy mywyd wedi bod yn mynd i unman yr holl flynyddoedd hyn. Roeddwn i wir eisiau hyn. Roeddwn i eisiau cymaint arno. Felly rhoddais y ddiod i lawr, a'r cyffuriau, a'r porn, a gosod ar ferched fel fy achubwr a nod eithaf mewn bywyd. Roeddwn yn barod i aberthu popeth ar gyfer hyn. Roeddwn yn dal i fod yn ddiarffordd, ond yn benderfynol a chyda'r cyfeiriad cywir, hyd yn oed os oedd hynny am y rheswm anghywir. Rhoddais y gorau i vices eraill hefyd fel cysgu mewn ystafelloedd sgwrsio hwyr, siwgr a rhyngrwyd, dechreuais fynd i'r gampfa am y tro cyntaf, a cholli llawer o bwysau. Dechreuais y broses araf o ddod yn fod dynol gwerth chweil, proses sy'n dal i fod yn ei dyddiau cynnar iawn.
I dorri stori TLDR yn fyr, ni fyddaf yn manylu ar fy fethodoleg o sut y torrais y cylch hwnnw o ailwaelu bob ychydig ddyddiau o'r diwedd. Efallai y byddaf yn ysgrifennu hynny mewn post arall, oherwydd mae'n bwysig. I fod yn onest, dwi dal ddim yn deall yn iawn sut i gyrraedd yma. Mae'n wyrth. Yr hyn yr wyf yn sicr ohono yw bod y arfer o ymatal trwy'r holl streipiau a fethodd yw'r hyn a sefydlodd yr un hon. Byddwn i'n mynd 7 diwrnod, 5 diwrnod, 2 ddiwrnod, 3 diwrnod, 11 diwrnod, ac ati. Heb yr holl “ymarferion streipiau” hynny, rwy'n amau y byddwn i erioed wedi cyrraedd mor bell â hyn heddiw. Felly os ydych chi'n sownd yn y cylch hwnnw fel roeddwn i - CADWCH YN MYND. Yr arfer hwnnw o lwch eich hun i ffwrdd a mynd yn ôl ar y ceffyl hwnnw bob tro y byddwch chi'n cwympo i ffwrdd sy'n caniatáu llwyddiant yn y pen draw yn y pen draw, a'r tymor hir rydw i yn hyn o beth. Dim ond y dechrau yw 90 diwrnod - rwy'n eithaf ymwybodol efallai y bydd yn rhaid i mi fynd am flynyddoedd cyn bod fy mywyd ar y trywydd iawn ac rwy'n barod am berthnasoedd a bywyd rhywiol. Ond os dyna beth sydd ei angen, dyna beth mae'n ei gymryd, a bu'r broses o ddysgu ymatal PMO sydd wedi fy nghaledu i ddigon i dderbyn realiti caled bywyd fel oedolyn y mae'n rhaid ei wynebu er mwyn bod yn rhywiol, annibynnol, rhad ac am ddim. gwryw. Mae ynysu a fflapio yn ffordd hawdd allan ar ôl i 20 mlynedd ddod i ben yn hawdd bellach. Dyna wnaeth fy ngorfodi i ymrwymo i'r “her” hon - daeth y boen o guddio rhag bywyd yn fwy na'r boen o wynebu'r caethiwed hwn a bod yn barod i weld beth oedd yr ochr arall i'm parth cysur. I mi o leiaf, mae NoFap yn ymwneud â thyfu i fyny. Es i ati gydag agwedd plentyn, gan ddisgwyl gwobrau o fywyd yn gyfnewid am ymddygiad da. Mae'r agwedd honno wedi newid tipyn o lawer dros y flwyddyn ddiwethaf. Nid yw NoFap yn ymwneud â merched, mae'n ymwneud â ME a fy mywyd. Eich un chi yw datgeliadau enfawr, dwys fel hyn os ydych chi'n barod i wneud y gwaith.
Cyn belled ag y mae'r “buddion” traddodiadol yn mynd, bydd llawer yn siomedig nad oes gennyf lawer i'w riportio, neu'n hytrach, ni fyddant yn edrych fel llawer dim ond eu darllen. Fel y dywedais, mae'r siwrnai hon yn ymwneud â dod o hyd i hunan-barch, hunan-barch a thyfu i fyny a dod yn ddyn. Nid oedd y cysyniad hwn o unrhyw apêl i mi pan ddechreuais allan - roeddwn i eisiau i ferch ddod draw a fy ffwcio’n well a thrwsio fy holl broblemau i mi, sef yr hyn yr oeddwn yn disgwyl ei farnu o’r cyfrifon y mae llawer o bobl eraill wedi’u postio yma. Fodd bynnag, rwy'n achos difrifol gyda materion enfawr yn ymwneud â rhyw yn y lle cyntaf, felly nid yw'n fawr o syndod i mi, oherwydd nad wyf wedi fflapio ers 3 mis, nid oes gen i entourage o ferched yn erfyn arnaf eu ffwcio 24 / 7. Nid yw'n gweithio fel 'na, o leiaf nid i mi, er fy mod i'n dod o hyd i ferched rydw i'n eu hadnabod yn bendant yn fy nhrin yn wahanol i pan oeddwn i'n fflapio. Mae'n wirioneddol gynnil yn y rhan fwyaf o achosion, ond rwy'n credu y gallant deimlo'r naws ar lefel reddfol nad wyf yn ei fflapio, ac mae'n ddeniadol iddynt. Cyn belled ag y mae hyder i ddenu merched nad wyf yn eu hadnabod yn mynd, mae hynny'n dal i fod yn ffordd i ffwrdd i mi. Mae'n rhaid i mi gael trefn ar fy nhŷ fy hun yn gyntaf. Mae pawb yn wahanol, ac felly mae pawb yn cael buddion gwahanol i raddau gwahanol mewn trefn wahanol. BYDDWCH yn cael budd-daliadau er gwaethaf pwy ydych chi, oherwydd y budd mwyaf oll yw gallu dweud, wrthych chi'ch hun neu unrhyw un, nad ydych chi'n fflapio. Efallai y bydd hynny'n swnio'n hollol ffycin dwp i'r rhai ohonoch sydd eto i ddod yn lân cyhyd, ond gallaf ddweud yn ddiamwys mai budd pennaf NoFap yw'r diffyg fflapio. Dyma'r hyn rydyn ni wedi dod yma i'w gyflawni, iawn? Nid wyf bellach yn sownd ar y rollercoaster dyddiol hwn o gymhelliant gwyrgam a splurging dopamin - yn daer eisiau peidio â fflapio, ond yn cael fy hun yn methu â stopio. Yr hyn rydw i wedi'i ddysgu trwy ymatal tymor hir yw pa mor ddiarffordd a chymylog oedd fy meddwl oherwydd fflapio a porn. Roeddwn i wedi bod mewn FOG BRAIN llwyr am yr holl flynyddoedd hynny, niwl sy'n dal i glirio nawr. Mae'r cynnwrf emosiynol wedi bod yn enfawr, ac rydw i wedi cael rhai treialon a gorthrymderau go iawn dros y 90 diwrnod diwethaf - ond nid wyf wedi fflapio. Nid yw NoFap yn iachâd i gyd ar gyfer eich problemau bywyd - ond dyma sylfaen un - cae wedi'i aredig lle gallwch hau hadau ar gyfer dyfodol newydd nad yw cywilydd a chyfrinachedd PMO yn difetha. Bywyd o obaith a chryfder - nid meinweoedd jizzy, cenfigen, chwerwder, cywilydd, hunan gasineb, drwgdeimlad a breuddwydion heb eu cyflawni. Nid yw'n hawdd, ond nid oes unrhyw beth sy'n werth ymladd amdano.
Felly i'r rhai ohonoch sy'n ei chael hi'n anodd - cadwch y ffydd a pheidiwch byth â rhoi'r gorau iddi. Mae fel dysgu reidio beic. Ar ôl cwympo i ffwrdd a phori'ch pengliniau fel 100 gwaith, rydych chi'n sylweddoli'n sydyn y gallwch chi WNEUD heb syrthio i ffwrdd o gwbl. Dwi byth yn hunanfodlon, ac rydw i bob amser yn ei gymryd diwrnod ar y tro, ond mae gen i hyder nawr bod fy ymatal yn gynaliadwy dros y tymor hir, a dyna roeddwn i eisiau. Hynny, ac i dynnu merched i lawr o'r bedestal milltir-uchel hwnnw nad oes ganddyn nhw fusnes arno. Dynion ydym ni yma, y rhan fwyaf ohonom, ac yn fy meddwl mae'r is-adran hon i gyd yn ymwneud ag adennill y gwrywdod hwnnw, yn rhydd o'r cywilydd a ddaw yn sgil cwympo i bwll anobaith PMO sy'n ymddangos yn anochel y mae cymaint ohonom wedi cael ein hunain ynddo. Rwy'n gobeithio i fod wedi darparu rhywfaint o optimistiaeth yma, ac mae croeso i chi ofyn unrhyw gwestiynau.
RR
LINK - [31 / M] 90 diwrnod o god caled gan foi na allai stopio - fy neges o obaith a chryfder
by Gwobrwyo Risg90
;