Fi jyst eisiau rhannu fy mhrofiad gyda'r rhwygo hwn. Rwyf wedi bod yn rhydd o PMO am ddiwrnodau 30.
Rwy'n 35 mlwydd oed. Fy amlygiad cyntaf i porn oedd pan oeddwn yn ifanc iawn a darganfyddais gylchgronau budr fy nhad o dan y gwely. Cefais fy swyno ganddynt, hyd yn oed bryd hynny, ond nid oeddwn yn gwybod mewn gwirionedd beth i'w wneud ag unrhyw beth nes fy mod yn 8 oed. Fe wnes i aeddfedu yn gynnar ac erbyn 10 oed, roedd fastyrbio yn weithgaredd ddyddiol o leiaf. Ffrwydrodd y rhyngrwyd pan oeddwn yn 15 oed a gweddill y stori honno yw trope nofap.
Rwy'n briod ac rwy'n mwynhau rhyw gyda fy ngwraig. Ni ddechreuais wneud nofap i ddechrau oherwydd ED. Roeddwn yn dioddef o symptomau ED ond heb sylweddoli mai dibyniaeth porn ydoedd. Dim ond nes i fod i ffwrdd o porn am gyfnod y darganfyddais fod fy ngalluoedd corfforol yn gyfyngedig yn yr ystafell wely.
Roedd fy ymgais gyntaf yn nofap yn ôl ym mis Ebrill. Dechreuais nofap oherwydd roeddwn i'n teimlo'n ffiaidd gyda fi bob tro roeddwn i'n ei ddefnyddio. Pan fyddwch chi'n gwneud rhywbeth bob dydd trwy ddewis sy'n eich dychryn ac yn ailadrodd sawl gwaith, gall hyn gael effeithiau niweidiol. Dyma oedd TedTalk roeddwn wedi fy argyhoeddi yn y pen draw bod angen newid. Doeddwn i ddim yn sylweddoli bod dibyniaeth gemegol ar born a bod ymosodiad cyson delweddau yn fy nhrefnu i fe.
Fe wnes yn dda am yr wythnosau cyntaf. Ni edrychais ar porn ac ni wnes i fastyrbio. Fodd bynnag, roedd noson lle na allwn gael delwedd annifyr allan o fy meddwl. Nid oeddwn wedi delio â'r ddelwedd honno ymhen ychydig a fy ateb o'r blaen oedd mastyrbio. Fe wnes i daflu a throi am oriau ac o'r diwedd rhoddais i mewn i fastyrbio ... ond yr amser hwnnw. Na, ddim mewn gwirionedd. Yn fuan, arweiniodd yr un rhyddhad hwnnw at gyfiawnhau fap arall, yna rhywfaint o lenyddiaeth erotig, yna porn o'r diwedd. Dim ond wythnos neu ddwy y cymerodd hi ac roeddwn i'n fflapio sawl gwaith y dydd mewn ffieidd-dod cyson gyda mi fy hun.
Daliais ati i geisio nofap eto a'r llwyddiant mwyaf a gefais oedd 3 neu 4 diwrnod tan yn ddiweddar. Mae'r 30 diwrnod diwethaf wedi bod yn anodd. Hoffwn ddweud fy mod i wedi ennill pwerau uwch a bod popeth yn edrych yn wahanol ond nid yw hynny'n hollol wir. Y gwir yw fy mod i wedi cael rhai eiliadau lle roedd yr obsesiwn i PMO mor bwerus nes i feddwl fy mod i'n mynd yn wallgof. Ond wnes i ddim PMO. A phob tro nid wyf wedi gwneud yr eiliad nesaf o obsesiwn mawr nid oedd yn haws, ond roedd yn fwy realistig. Un o fy mhroblemau mwyaf yw nad wyf yn hoffi bod yn anghyfforddus. Yr her i mi, gyda nofap, yw bod yn iawn gyda bod yn anghyfforddus.
Mae hwn ynddo'i hun yn bwer mawr. Nid yw'n testosteron IV ac nid yw chwaith yn llif egni, ond yr awydd i weld fy hun drwy her newydd heddiw. Rwy'n cael mwy o gyswllt llygad. Rwy'n cael darllen llyfrau sy'n fy herio i wneud y penderfyniadau anodd y mae'r rhan fwyaf o bobl yn eu hanwybyddu. Rwy'n cael gosod nodau dyddiol sy'n cyd-fynd â nodau blynyddol a nodau oes.
Dydw i ddim yn dweud fy mod i wedi gwella fy hen ffyrdd ond rydw i'n teimlo fy mod i'n gwella ar ôl bod yn gaeth i PMO. Y peth hardd yw, hyd yn oed pan fyddaf yn cael yr obsesiwn i PMO, nid wyf am ei wneud. Po bellaf i ffwrdd a gaf o fy fflap olaf, uchaf fydd y gost. Pan oeddwn yn 3 neu 4 diwrnod i mewn, ni allwn weld hynny, ond ar ôl imi bontio wythnos, gallwn synhwyro ffocws yn cael ei ailymuno.
Nid wyf yn honni fy mod yn guru, ond dyma'r pethau sydd wedi gwneud gwahaniaeth i mi:
-Meditation. Mae myfyrdod yn fy nysgu i fod gyda mi fy hun a fy meddyliau. Weithiau byddaf yn taro'r 'bwlch', weithiau ei feddwl mwnci yr holl ffordd. Ond pan fyddaf yn eistedd i lawr am gyfnod, rwy'n sicrhau fy mod yn eistedd. Gall hyn fod yn ymarfer wrth fod yn anghyfforddus. Mewn gwirionedd ei fwyaf defnyddiol pan fydd. Gall myfyrdod ddod â newidiadau mawr ond nid yw pob unicorn a enfys. Da.
-Books sy'n fy herio. Rwy'n rhoi sgi-fi / ffantasi i lawr ac yn dewis llyfrau am arian. Yn awr, cefais ychydig oriau ychwanegol yn fy niwrnod ac roeddwn i angen rhywbeth cadarnhaol i'w wneud ag ef. Dewisais Robert Kiyosaki (cyfres Rich Dad) a Tim Ferris (Wythnos Waith Awr 4). Mae'r llyfrau hyn nid yn unig yn fy helpu i yrru fy uchelgeisiau ariannol, ond maen nhw'n rhoi un peth llai i mi i deimlo'n ansicr am: arian.
-Gweithio mas. Llawer yn nofap am hyn yn barod. Os na fyddwch chi'n gweithio allan, ewch ati. Os ydych chi'n gweithio allan, daliwch ati.
-Mae'r eirfa fwyaf yn newid. 'Nid wyf yn edrych ar porn' yn hytrach na 'Nid wyf yn edrych ar porn ar hyn o bryd'. 'Rwy'n gaeth i porn wrth wella' yn hytrach na 'Nid wyf yn edrych ar porn am x nifer o ddyddiau.' Byddwch yn onest â chi'ch hun. Os ydych chi'n PMO bob dydd, mae'n debyg eich bod chi'n gaeth i porn. Os byddwch chi'n colli amser o PMO, mae'n debyg eich bod chi'n gaeth i porn. Os ydych chi'n swatio i sbesimen noethlymun o'r rhyw a ddymunir ac na allwch ei godi, mae'n debyg eich bod chi'n gaeth i porn. Os ydych chi'n pori nofap yn rheolaidd mae'n debyg eich bod chi'n gaeth i porn. Newidiwch eich geirfa a byddwch yn onest am yr hyn ydych chi a'r hyn rydych chi'n bwriadu ei wneud yn ei gylch.
Yn olaf, hoffwn adael dyfynbris sydd wedi fy helpu i wneud y peth iawn ar sawl achlysur:
“Gwir brawf cymeriad dyn yw’r hyn y mae’n ei wneud pan nad oes unrhyw un yn gwylio.” John Wooden
Diolch am y gymuned hon a daliwch i ymladd yr ymladd da. Mae cymunedau fel yr un hon yn arloesi macho newydd ac rwy'n falch o fod yn rhan ohono.
LINK - Adroddiad Diwrnod 30
by BopCatan
;
