Rwyf am ddechrau trwy ddweud fy mod yn teimlo fy mod rhywfaint yn y lleiafrif yma, gan fy mod yn hŷn ac yn briod 18 mlynedd - mae hynny'n fwy o flynyddoedd nag y mae rhai ohonoch wedi bod yn fyw. Nid wyf yn gwneud hyn mewn modd caled, ac rwy'n ceisio cael rhyw mor aml ag yr wyf yn teimlo'n gyffyrddus yn gwneud hynny.
Rwy'n digress. O ran sut rydw i'n gwneud, byddai'n rhaid i mi ddweud “um, iawn, mae'n debyg”. Nid yw'r cyfnod hwn o 90 diwrnod wedi fy nhrawsnewid yn fwystfil yn y gwely, ac nid oes gennyf unrhyw bwerau na thunelli o fwy o hyder, ac ati. Cyn belled ag y mae rhyw yn mynd, mae pethau'n gwella, ond nid ar y cyflymder yr oeddwn i'n meddwl y byddent yn ei wneud. er fy mod wedi synnu fy hun ychydig o weithiau. Yn ddiweddar, rwyf wedi gallu O ddwywaith, felly cefais hynny i mi. Rwy'n credu bod hyn yn fwy oherwydd cadw sberm na dim. Un positif yw fy mod i bron â stopio defnyddio meds ED, gan mai anaml y mae ED yn broblem i mi nawr. Gan amlaf, rydw i'n bryderus iawn yn gorniog, ac erbyn i fy ngwraig a minnau gael rhyw, mae fy nghorff a'm meddwl yn barod. Mae gen i rywfaint o bryder perfformiad o hyd, ond mae fy nghornestrwydd cynddeiriog fel arfer yn ei oresgyn. Hefyd, rwyf wedi dysgu ychydig o dechnegau ymlacio, ac rwyf wedi gorfod didoli ailddysgu pa ryw sydd i fod rhwng partneriaid cariadus. Rwy'n dal i gael fy hun o bryd i'w gilydd yn cael meddyliau digroeso o P yn ystod rhyw, felly mae hyn yn eithaf anniddig.
Mae'r berthynas rhwng fy ngwraig a minnau wedi gwella'n sylweddol. Ac, rwyf wedi sylwi ar rywbeth arwyddocaol: gallaf yn teimlo yn fwy cryf nag a ddefnyddiais i. Rwy'n teimlo llawer mwy o gariad ac anwyldeb i'm gwraig, plant a theulu nag yr oeddwn erioed. Rwy'n credu bod hyn yn deillio o'r ymdeimlad o ryddid yr wyf wedi'i gyflawni, ac yn gwybod bod y Nid oes gan porn reolaeth dros fi mwyach, ac ni fydd byth eto. Rwyf hefyd yn llawer mwy ysbrydol nag o'r blaen (roeddwn i'n fath o agnostig cwpwrdd), ond rwy'n credu ei bod yn dda imi gael ffydd mewn pŵer uwch, ac yn wir mae fy ngweddïau ac amser yn yr eglwys / addoliad wedi bod yn fwy ystyrlon nag yr wyf yn ei gofio. iddynt fod mewn blynyddoedd lawer. Rwyf hefyd yn llawer mwy pwyllog, yn llai blin, ac yn llawer llai sensitif am y pethau bach mewn bywyd.
Mae hyn i gyd wedi bod yn newid graddol, ac wrth gwrs mae rhai addasiadau mawr wedi bod yn fy ffordd o fyw. Rwyf wedi bod yn gweithio allan yn ddwys ac yn gyson (codi a cardio), gwella fy diet, cymryd atchwanegiadau, ac (fel y soniais) wella fy mywyd ysbrydol.
Ond mae cachu yn dal i sugno. Rwy'n dal i fynd trwy hwyliau ansad, iselder achlysurol, teimladau o anobaith, llinellau gwastad erchyll, a meddyliau am hunanladdiad.
Nid wyf yn teimlo fy mod wedi ailosod yn llawn.
Felly beth sydd nesaf? Naw deg diwrnod arall? YDW, ond rwy'n bwriadu parhau â hyn am gyfnod amhenodol. Ar ôl 12+ mlynedd o ffycin o gwmpas gyda therapi costus a grwpiau 12 cam, rwy'n teimlo fy mod o'r diwedd wedi gwahanu fy hun yn emosiynol oddi wrth porn. Rwy'n gobeithio y bydd mwy o amser arall yn fy helpu i ailosod yn llawn.
Diolch i bawb yng nghymuned NoFap am fy arwain trwy hyn.
Gall PS Porn fynd i fuck ei hun.
Eich ffrind, TemporalLobe
LINK - Adroddiad Naw deg Diwrnod arall
by TemporalLobe
Mae'n debyg nad yw'n fuddiol i bawb ddweud wrth eu priod - hynny mewn gwirionedd yn dibynnu ar y priod a pha mor ddeallus ydyn nhw (dwi'n gwybod am fenyw a adawodd ei gŵr oherwydd y mater hwnnw ar ei ben ei hun). Fodd bynnag, byddwn yn dweud mai cyfathrebu agored yw'r allwedd i lwyddiant gydag unrhyw fater priodasol i'r mwyafrif o gyplau. Rhaid inni gyfleu ein hanghenion, ein dyheadau a'n hymdrechion er mwyn i'r person arall wybod beth i'w ddarparu.
Y budd a welais yw bod fy ngwraig, dros amser, wedi dod i ddeall nad yw'r camweithrediad rhywiol yn digwydd oherwydd nad wyf yn cael fy nenu ati neu oherwydd nad oedd hi'n ddigon i mi. Hefyd, mae dweud wrthi (a'i thrafod o bryd i'w gilydd) yn tynnu'r gydran gyfrinachol allan o'r hafaliad, sy'n lleihau'r syndrom “ffrwythau gwaharddedig” sy'n gysylltiedig â fflapio.
Fel y mae llawer o bobl eraill wedi bod yn ei ddweud, mae pob un profiadol yn cael ei arlliw mewn sawl ffordd wahanol. Yn fy achos i, mae blynyddoedd o PMO wedi arwain at fath o losgi rhywiol a diflastod. Dechreuodd yn fawr iawn fel y gwnaethoch ei ddisgrifio yn eich llythyr (a ddarllenais). Byddwn yn fap, yna does gen i ddim awydd rhywiol am fy ngwraig, a phan fyddai hi'n crwydro i fod yn agos atoch, byddwn i'n ffugio'r esgus blinedig / cur pen / sâl / dan straen. Yn y pen draw, mae hyn yn arwain at ryw llai a llai aml. Yna, pan fyddem yn cael rhyw, roedd yr atgoffa bach swnllyd hwn yn fy mhen bob amser, ers imi fflapio yn gynharach y diwrnod hwnnw neu'r diwrnod o'r blaen, efallai na fyddwn yn gallu perfformio. Trodd y pryder hwnnw yn ofn bach, a blynyddoedd yn ddiweddarach, cefais fy mhennod gyntaf o DE, yna ED. Ar ôl i'r ED ddechrau, roedd yn droell ar i lawr, ac roeddwn i'n ddolen anfeidrol o fethiant. Ceisiais oresgyn y broblem trwy gofio ffantasïau porn, a oedd weithiau'n gweithio ac yn aml ddim yn gweithio.
Pan fydd dynion (a menywod) o'r diwedd yn gadael i fynd ar porn ar bob lefel (corfforol, emosiynol ac ysbrydol), maen nhw'n dechrau ailddysgu beth yw cariad, rhyw ac agosatrwydd mewn gwirionedd. Am flynyddoedd bellach, yn aml nid wyf wedi bod yn cael rhyw gyda fy ngwraig, yn hytrach â ffantasi porn. Ydw, mae'n debyg bod rhywfaint o ffantasi yn normal ac yn iach ar gyfer bywyd rhywiol, ond pan fydd yn goresgyn eich ystafell wely yn llwyr, mae'n dod yn wenwyn.
Mae eich persbectif yn ddiddorol oherwydd bod eich gŵr yn debygol iawn lle roeddwn i tua 13-14 mlynedd yn ôl (fy nealltwriaeth i yw eich bod chi'n fechgyn yn bâr ifanc, priod yn ddiweddar). Fe wnes i ystyried fy hun yn “gaeth” yn ôl bryd hynny, ac es i trwy amrywiol raglenni 12 cam a therapi unigol a grŵp, ond ni weithiodd dim ohono, o leiaf nid am amser hir iawn. Yr unig beth a'm gorfododd i mewn i'r foment Dewch at Iesu hon oedd cael ED.
Yr hyn a helpodd fi yn gynnar yn fy nhaith oedd a Therapydd Caethiwed Rhywiol Ardystiedig. Rwy'n credu pe bawn i'n glynu wrtho, byddai wedi bod yn llwyddiannus. Mae'n werth edrych arno. Mae'r term “caethiwed” yn cael ei daflu o gwmpas llawer, felly wn i ddim a yw'ch gŵr yn wirioneddol yn gaeth, ond beth bynnag rydych chi'n ei alw - gorfodaeth, ysfa, awydd, pechod, ac ati - mae'n dal i fod yn broblem sydd â'r enfawr potensial i ddinistrio agosatrwydd. Hoffwn pe gallwn ysgrifennu llythyr yn disgrifio hyn i'm hunan iau!
Peidiwch â theimlo fel ysgrifennu naratif cyfan, felly beth am grynodeb sy'n cynnwys darnau brawddeg? 37, yn briod 18 mlynedd. Wedi bod yn PMOing ers 10. Wedi HOCD. Wedi ceisio stopio. Heb weithio. Mynd i therapi drud gyda chynghorwyr dibyniaeth rhywiol am flynyddoedd. Heb weithio. Mynychu grwpiau SA. Heb weithio. Gweddïodd ac erfyn ar Dduw. Heb weithio. Wedi ED. Bod wedi gweithio. Wedi'i ffigur, cafodd ei PIED ar ôl gwylio'ch fideo-anedig a fideos eraill ac ymchwilio i achosion ED yn daer. Wedi ceisio cyffuriau ED, pa fath o helpodd yr ED, ond dechreuais PMOing eto a chael ED eto, ac ar ben y DE hwnnw! Wedi dod o hyd i NoFap. Haleliwia. 40 diwrnod heb PMO (mae hynny'n golygu dim P. or M). Nawr rydw i'n gweithio allan, yn gofalu amdanaf fy hun, ac yn cael PIV eithaf normal heb gyffuriau. Dim ED, dim DE. Mewn gwirionedd, ni allaf bara mwy na 1-2 munud. Y diwedd.
DIWEDDARIAD - Flwyddyn yn ddiweddarach: Rwy'n Dad a Gwr gwell
Gan ei fod yn ddiwrnod y tad ddoe, hoffwn felly y gallwn fod wedi rhannu'r llawenydd a'r cyflawniad hwn gyda fy mhlant. Pe baent ond yn gwybod faint o dad, nid oeddwn iddynt cyn hyn.
Rwyf wedi bod yn rhydd o porn am flwyddyn lawn! Dechreuais allan ar NoFap a pharhau tua 9 mis yno, ond parheais i fynd yn rhydd o porn tan nawr ac yn dal i fynd yn gryf. Rydw i'n mynd i restru isod rai o'r pethau rydw i wedi'u dysgu a'u profi (dim ond fy arsylwadau a'm barn yw'r rhain, ac felly ddim o reidrwydd yn gywir).
- Nid oes bwled arian a dim techneg sengl i osgoi fflapio a porn. Mae'n cymryd ysgogiad enfawr ac yn taro gwaelod y graig yn eich bywyd. I mi, camweithrediad rhywiol (ED, DE, ac ati) oedd bron a dinistrio fy mhriodas.
- Mae ymarfer corff yn bwysig iawn. Nid wyf yn siŵr yn union pam, ond mae'n ymddangos pan fydd yr ysfa yn gryf, mae hyfforddiant cardio a chryfder egnïol yn rhyddhau endorffinau a hormonau eraill sydd wir yn helpu'n gorfforol ac yn emosiynol.
- Credwch mewn pŵer uwch. Unwaith eto, ddim yn siŵr yn union pam mae hyn yn gweithio, ond mae bod yn fwy ysbrydol a gweddïo wedi fy helpu i adael fy nymuniadau ar ôl.
- Nid yw NoFap / Porn-Free o reidrwydd yn iachâd i ED. Fe wnes i ddarganfod hynny allan y ffordd galed (wel, ddim mor galed!). Pryder perfformiad ac iechyd gwael a ddaeth â fy ED (heb sôn am heneiddio). Mae fy ngwraig a minnau bellach yn gweld CST (Therapydd Rhyw Ardystiedig). Gyda llaw mae'r mwyafrif o atchwanegiadau llysieuol yn bullshit cyflawn, ac eithrio L-Arginie + Pycnogenol, sydd wedi'i gofnodi'n dda ac yn cael ei ymchwilio gan NIH. Ni fyddaf yn cysylltu ag unrhyw frand nac astudiaeth - dim ond gwneud yr ymchwil.
- Rwyf wedi dechrau “teimlo” eto. Am bron holl gyfnod fy nyddiau fflapio (tua blynyddoedd 15), cafodd llawer o fy emosiynau eu cymylu neu eu darostwng, heblaw am ddicter ac anobaith. Rwy'n ddyn llawer hapusach a llawer llai blin. Rwy'n teimlo cariad, caredigrwydd, a thristwch yn ddyfnach nag erioed o'r blaen. Rwy'n cydymdeimlo llawer mwy nag yr oeddwn i'n arfer, ond cyn i mi sylwi ar ymdeimlad o ddatgysylltiad oddi wrth y mwyafrif o fodau dynol.
- Mae menyw yn llawer mwy deniadol nag yr oeddent yn arfer bod. Gallaf fod yn gwylio unrhyw sioe deledu, unrhyw ffilm, ac ati, a phan ddaw menyw ddeniadol ymlaen, rydw i fel “Oh my DUW”. Hyd yn oed menywod hŷn, neu ferched o'r gorffennol (sioeau 60au, lluniau vintage, ac ati)! Rwy'n gweld menywod am eu harddwch a'u hapêl rywiol go iawn, a thrwy gogls porn.
- Nid yw hyn wedi newid fy hoffterau rhywiol a ffetysau yn greiddiol iddynt. Amser maith yn ôl, dechreuais fynd i mewn i porn shemale / tranny a genres ffiaidd eraill na fyddaf yn eu datgelu. Nid oes gen i awydd bellach i fflapio unrhyw un o'r math hwn o porn, ond rydw i'n dal i ddefnyddio'r ffantasïau hyn yn ystod rhyw neu fastyrbio i gyffroi. Fy nghasgliad yw bod naill ai'n rhan anwahanadwy ohonof, neu mae angen mwy o amser ar wahân arnaf i ffurfio'r porn.
- Mae'n aneglur a yw rhyw go iawn yn helpu (h.y., rhyw PIV gyda bod dynol go iawn, yn yr achos hwn fy ngwraig). Rwyf wedi clywed bod yr “modd caled” fel y'i gelwir yn fwy effeithiol, ond bod cael rhyw yn helpu gydag iachâd. Beth bynnag, rydw i wedi bod yn cael rhyw cymaint ag y gallaf, o leiaf pan nad yw'r ED yn llwyddo.
- Therapi yn Helpu. Felly hefyd feddyginiaeth gwrth-bryder os oes ei angen arnoch (fe wnes i).
- Mae rhannu'r profiad â'ch SO yn helpu. Mae fy ngwraig a minnau wedi bod ar y siwrnai hon gyda'n gilydd, a heb ei chefnogaeth, ni fyddai hyn wedi bod yn bosibl.
- Dim ond un gofid sydd gen i - fy mod i erioed wedi mynd i mewn i porn yn y lle cyntaf, fy mod i wedi caniatáu i mi fy hun gael fy rheoli a'm difetha gan y budreddi hwn, fy mod i'n dewis porn dros fy ngwraig, fy nheulu, fy ffrindiau, a fy swydd bob tro.
TL; DR: Rwy'n well tad a gŵr diolch am NoFap a PornFree.
;