Hi Guys,
Fe wnes i ddau fis. Rwy'n teimlo'n eithaf da am y peth. Nid yw naw deg diwrnod yn teimlo'n anorchfygol nawr.
Dyma fy adroddiad dydd 60.
CRAVINGS - Byddwn i'n dweud bod blysiau wedi cael eu lleihau tua 70%. Rwy'n dal i gael blys o bryd i'w gilydd. Mae'n ymddangos bod gen i allu cynyddol i weld heibio'r chwant a pheidio â gweithredu arno. Roedd yn sylweddoliad imi weld nad fi yw fy blys. Nid wyf wedi fy ngwrthod i actio pan fydd gen i chwant.
YNNI - rwyf wedi sylwi ar gynnydd bach mewn egni. Rwy'n cael bywyd prysur gyda phlant, gwraig, a swydd straen uchel. Mae caniatáu fy hun i ymlacio wedi bod yn hollbwysig wrth geisio rhoi hwb i'r arfer PMO. Ni ddigwyddodd fy PMO ar ei ben ei hun. Yn aml roedd yn ffordd o geisio “ymlacio” neu “ymlacio”. Yr allwedd i mi yw sylweddoli bod yr ymlacio dros dro hwn wedi'i wrthbwyso gan euogrwydd a theimladau negyddol eraill. Yn y pen draw, roedd y teimladau negyddol hyn yn gorbwyso buddion PMO.
MERCHED - Er fy mod i'n ddyn priod rydw i wedi sylwi bod fy rhyngweithio â menywod eraill wedi gwella. Fe wnaethant ad-drefnu fy swyddfa. Rydw i nawr yn eistedd wrth ymyl tair merch hardd iawn bob dydd. Mae'n braf nad wyf wedi cael ffantasïau amhriodol am y menywod hyn. Pan oeddwn i yn fy arfer roeddwn i'n arfer meddwl “gêm yw pob ffantasi” cyn belled â'ch bod chi'n parhau i fod yn ffyddlon yn gorfforol i'ch gwraig. Erbyn hyn, gwelaf fod ffantasi gyson am fenywod rhyfedd ar y sgrin neu fenywod eraill yr wyf yn rhyngweithio â hwy yn afiach. Mae fy sgyrsiau gyda menywod wedi gwella. Mae fy mherthynas â'r wraig hefyd wedi gwella.
WIFE- Mae pobl yn pendroni sut y gallwch chi gael arfer PMO wrth barhau i fod yn briod. Manylir ar hyn yn rhai o'm swyddi cynharach. Yn y bôn, os oes gennych broblem PMO nawr peidiwch â meddwl y bydd priodi yn ei datrys yn awtomatig. Mae fy mywyd rhyw wedi gwella. Rwy'n credu fy mod yn dal i ailosod felly rwy'n credu ei fod yn waith ar y gweill. Rhan o'n problem yw diffyg amser a phreifatrwydd. Rydym yn gweithio arno. Rwy'n credu bod fy ngwraig yn teimlo mwy o gariad heddiw.
HUNAN - rydw i'n trin fy hun yn llai fel peiriant. Mae angen amser arnaf i ymlacio. Rwy'n arbrofi gyda gwahanol fathau o fyfyrdod. Canfûm fod bod yn uchel iawn drwy'r amser yn rhan o'r broblem. Hyfforddais fy nghorff i ddefnyddio PMO fel rhyddhad straen. Rwy'n dal i fod yn y broses o chwilio am fannau eraill i leddfu straen.
GWEITHIO ALLAN - Rwyf wedi bod yn gweithio allan yn gymedrol. Nid wyf wedi bod yn lladd fy hun. Ceisiais guro'r arfer hwn o'r blaen trwy obsesiwn ar y gampfa. I mi, mae sylweddoli nad oes raid i mi fod yn berffaith yn fwy defnyddiol. Rwy'n mwynhau fy ngweithgareddau. Mae hyn yn bendant yn rhan o'r ateb i mi ond nid yr holl beth.
YSBRYDOLRWYDD - Gwn fod gennym ystod eang o gredoau yma ar y bwrdd hwn. Ni wnaeth edrych ar porn 4 i 5 gwaith yr wythnos wella fy ysbrydoliaeth. Fe roddodd deimladau o euogrwydd a chywilydd i mi. Roedd y cylch cywilydd hwnnw ychydig yn wallgof mewn gwirionedd. Nid oeddwn yn ymwybodol o sut mae porn yn effeithio ar yr ymennydd neu fod fy cortecs blaen yn cael ei “gylchdroi’n fyr” gan blysiau pwerus. Nid wyf yn teimlo fy mod yn gwneud y byd na mi fy hun yn dda i ddim trwy fod yn wyliwr porn yn rheolaidd.
Y CYFRYNGAU - Rwyf wedi gwylio a gwrando ar lai o newyddion. Rwy'n dal i geisio aros yn wybodus ond mae'n iawn cael rhai hidlwyr. Mae mynediad ar unwaith i newyddion yn dod â phroblemau'r byd o flaen eich meddwl bob dydd. Rwy'n pleidleisio. Rwy'n rhannu fy marn pan fo hynny'n briodol. Mae'n iawn camu'n ôl a pheidio â chario problemau'r byd ar fy ysgwyddau. Mae'r byd wedi cael problemau erioed. Mae teyrnasoedd wedi bod yn codi ac yn cwympo ers dechrau hanes wedi'i recordio. Efallai mai dod o hyd i rwygo bach o heddwch i mi fy hun fyddai'r peth gorau y gallaf ei wneud i'r byd.
HWYL- Rwyf wedi sylwi bod pleserau syml yn ymddangos yn fwy o hwyl. O'r hyn rydw i'n ei ddeall am ddibyniaeth - pan rydych chi yn y cylch mae'r caethiwed yn ymddangos yn hynod ddiddorol. Pan oeddwn i'n alcoholig gweithredol, nid oedd unrhyw beth yn curo yfed. Yn anterth fy nghaethiwed PMO roedd yn ymddangos mai edrych ar y sgrin oedd yr hyn yr oeddwn am ei wneud pan oedd gen i amser rhydd yn unig. Nawr, mae hen bethau fel cerddoriaeth, ffilmiau, heicio, a darllen yn dod yn fwy diddorol eto. Roedd yr arferiad hwn yn drwytholch ar fy amser. Mae'n dda pe na bai fy Sadwrn yn cael ei dorri'n fyr gan ddwy neu dair awr ar y cyfrifiadur.
YN Y DYFODOL - Rwy'n ei gymryd un diwrnod ar y tro. Rwy'n gwybod sut brofiad yw bod yn gaeth i porn ac edrych pan nad wyf am edrych. Hoffwn weld beth sydd gan y ffordd o fyw PMO-Free hon i'w gynnig. Rwy'n hoffi'r teimlad o beidio â bod yn baranoiaidd pan fydd fy ngwraig yn defnyddio'r cyfrifiadur. Rwy'n mwynhau'r teimladau llai o euogrwydd. Rwy'n hoffi cael llai o bryder a hefyd teimlo mwy o reolaeth ar fy ngweithredoedd.
Nid wyf wedi mwynhau unrhyw “uwch-bwerau” eto. Dim ond boi rheolaidd ydw i. Byddaf yn dal ati gyda hyn ac yn gweld beth sy'n digwydd. Rwy'n ei gymryd diwrnod ar y tro. Mae gen i ddau bartner atebolrwydd. Mae gan un o fy mhartneriaid 30 diwrnod ei hun ac mae'n gwneud cynnydd gwirioneddol.
Pob lwc i chi bois. Defnyddiwch y wefan NOFAP hon. Chwiliwch am bodlediadau caethiwed rhyw. Nid oes raid i chi fynd ar eich pen eich hun.
Heddwch
LINK - Adroddiad 60 Diwrnod - 40 oed
by 4Eagle7
;