Wel, yn gyntaf, rydw i'n cyrraedd yma eisoes yn symud i ffwrdd o fastyrbio. Rhoddais y gorau i ysmygu sigaréts bum mlynedd ar hugain yn ôl, penderfynais yn fuan ar ôl nad oedd chwyn ysmygu ac yfed bellach i mi chwaith. Roedd gamblo yn anodd serch hynny. Mae wedi bod gyda mi ers blynyddoedd. O'r diwedd cael y llaw uchaf arno. Loteri yn bennaf. Rwy'n ei weld am yr hyn ydyw. Roedd bwyd yn gaeth mawr. Ar un adeg roedd fy mhwysau yn gwthio 230 pwys ar ffrâm 5'8. Y dyddiau hyn rwy'n gaeth i Bikram Yoga a maeth fegan braster isel. Yn methu eu galw'n gaethion mewn gwirionedd, maen nhw'n arferion da sydd wedi dod â fi i lawr i bron i 160 pwys gan deimlo ac edrych yn wych. Ar ôl brwydro yn erbyn sawl arfer / caethiwed drwg a dod i ffwrdd rhywfaint yn ddoethach, yr hyn sy'n ymddangos fel y sgerbwd olaf, fastyrbio.
Mae mastyrbio wedi bod yn arfer gydol oes. P'un ai mewn perthynas ai peidio, mae wedi bod yn gyffur bob amser ar gyfer cyffro cyflym neu gysur. Ar ôl mynd i’r afael â fy mhroblemau gyda gamblo o’r diwedd trwy gydnabod os yw i fod i fyny, rwy’n gadael yn pendroni, “beth pe bai’r ddraenen arall hon yn cael ei dileu?” Rydw i wedi bod yn ymatal rhag fastyrbio i ffwrdd ac ymlaen ers tua mis, ond nid gyda'r diffiniad y mae'r fforwm hwn yn ei hyrwyddo. Rydw i wedi mynd 4, 5, efallai chwe diwrnod ar y tro ac yna yn ôl i mewn i'r safleoedd tiwb i sicrhau bod popeth yn gweithio'n iawn. Mae'n ymddangos bod popeth yn gweithio'n iawn ond mae'r gobaith o ailgychwyn llwyr wedi fy swyno'n llwyr.
Mae wedi bod tua phum mlynedd ers gwahanu ac ysgaru. Rydw i wedi cael cwpl o gariadon ond yn bennaf rwy'n apathetig. Rydw i eisiau perthynas ond dwi ddim yn gwneud llawer am y peth. Mae yna feysydd yn fy mywyd a allai ddefnyddio gwelliant. Pwy a ŵyr beth yw effeithiau cymryd awr neu ddwy neu dair i fwynhau ffantasi? Mae'n debyg y bydd fel y diwrnod y penderfynais roi'r gorau i yfed Diet Coke. Pwy fyddai wedi dychmygu y byddai Diet Coke yn dod yn ddŵr gwrthyrru a phlaen mor adfywiol? Heb sôn am yr holl fuddion a ddaeth yn sgil cychwyn i lawr y ffordd i adennill cyflyru teilwng y traeth. Ni fyddaf yn synnu os bydd hyn yn newid fy mywyd. Mewn gwirionedd, rwy'n ei ddisgwyl.
LINK - Gall hyn fod y tro olaf - Hydref 16, 2012
by ezagent
Diwrnod 105: goresgyn her fwyaf fy mywyd.
Rwyf wedi bod trwy ddyffryn llawer o arferion gwaelaf a mwyaf gludiog bywyd: alcohol, tybaco, marijuana, gamblo a bwyd sothach. I rai gamblo ac alcohol yn unig hamdden. I mi roedden nhw'n bwyta. Roedd fy ymadawiad o'r tair eitem gyntaf a restrwyd oddeutu pum mlynedd ar hugain yn ôl. Mae un arferiad, caethiwed, wedi bod gyda mi ers pan oeddwn i tua unarddeg oed.
Ganrif a phum niwrnod yn ôl, gwnes i benderfyniad i droi cefn ar porn a fastyrbio yn llwyr, er daioni. Diolch i'r ymrwymiad a'r help rydw i wedi'i gael gan y fforwm hwn rydw i wedi cadarnhau'r ymrwymiad hwnnw. Am y tro cyntaf yn fy mywyd rwy'n rhydd o porn a fastyrbio.
Y peth cyntaf wnes i pan ddes i'r fforwm hwn oedd darllen am fuddion bywyd heb PM. Dyna sut rydw i wedi goresgyn pob arfer gwael rydw i erioed wedi'i gael. Rwy'n meddwl am y canlyniadau rwy'n eu profi oherwydd yr arfer gwael, rwy'n canolbwyntio fy sylw ar y buddion y byddaf yn eu hennill trwy adael yr arfer gwael ar ôl, yna byddaf yn gwneud y penderfyniad i fynd i'r cyfeiriad arall ac rwy'n dal ati. A yw mor syml â hynny? Ddim bob amser. Weithiau, mewn gwirionedd, y rhan fwyaf o'r amser, mae yna lais bach sy'n fy atgoffa o'r pleser neu'r wobr ar unwaith y mae'r arfer gwael yn ei gyflawni. Bu cyfnod cyn fy newid lle roeddwn i ymlaen ac i ffwrdd â PM. Fe wnaeth y penderfyniad pendant a'r fforwm hwn fy helpu trwy'r cyfnod pontio.
Nawr fy mod i wedi symud ymlaen rwy'n sylweddoli y gallai un slip ddileu popeth rydw i wedi'i gyflawni. Rydw i wedi profi hyn gyda phob arfer gwael neu gaethiwed rydw i wedi'i oresgyn ac rwy'n benderfynol o beidio â chaniatáu i hynny ddigwydd gyda'r caethiwed hwn, nac unrhyw un o'm caethiwed yn y gorffennol. Nid oes y fath beth â dim ond unwaith. Rwy'n bum deg pump oed ac am y tro cyntaf yn fy mywyd mae'r bleindiau i ffwrdd.
Nid yn unig fy mod yn rhydd o'r arfer dwyn enaid hwn, rwyf mor iach ag y bûm erioed. Rwy'n gwneud yoga bob dydd. Rwy'n bwyta diet sy'n seiliedig ar blanhigion. Rwy'n byw bywyd ar fy nhelerau fy hun. Diolch i bawb sydd wedi fy helpu. I'r rhai sy'n teimlo'r di-werth y gall yr arfer hwn ei achosi, sylweddolwch y gallwch chi wneud penderfyniad cadarn a rhoi hyn y tu ôl i chi os ydych chi'n canolbwyntio'n syml ar y buddion y byddwch chi'n eu hennill trwy arestio'r arfer, canolbwyntiwch ar y canlyniadau a ddewch â chi trwy ganiatáu i barhau, a stopio! Mae'r boen o chwennych eich arfer yn digwydd yn y foment. Sylweddoli mai dim ond eiliad ydyw, a mynd allan o'r foment. Gwnewch rywbeth, peidiwch ag aros yn y foment honno. Bydd eich poen yn toddi, fe welwch eich hun yn gwneud rhywbeth arall a bydd y foment wedi mynd heibio. Bob tro y byddwch chi'n symud y tu hwnt i'r foment, mae'n dod yn haws ac mae'r eiliadau'n dod yn llai aml nes i chi gyrraedd y pwynt lle maen nhw i gyd ond yn hydoddi.
Pan fydd poen dibyniaeth yn toddi, mae gennych olwg clir. Rydych chi'n sylweddoli nad menyw yw llun. Rydych chi'n rhoi'r gorau i roi damn am yr hyn y mae pobl yn ei feddwl. Beth yw eich barn chi? Dyna sy'n bwysig. Rydych chi'n sylweddoli bod menywod hardd ym mhobman a dim ond pobl ydyn nhw. Rwy'n dechrau babble felly mae'n bryd symud ymlaen. Mae cymaint wedi newid mewn cant a phum niwrnod fel na allaf ddechrau disgrifio pa mor wahanol yw pethau. Plymiwch. Byddwch chi'n dechrau teimlo'n well ar unwaith ac mae'n parhau i wella a gwella. Mae'r boen a ddisgrifiais yn pasio mor gyflym y byddwch chi'n cicio'ch hun am fod wedi cario'r arfer gwael. Ond felly beth. Mae'r arfer wedi diflannu ac rydych chi'n rhydd. Beth allai fod yn well?
;