Yn hapus iawn i fod wedi cyrraedd y diwrnod 96. Y targed newydd yw diwrnodau 180.
Newidiadau cadarnhaol:
- Mae lefelau ynni'n cynyddu'n raddol ac maent yn ôl lle roedden nhw'n 10 mlynedd yn ôl.
- Cael llawer mwy o ryw gyda fy ngwraig nag o'r blaen.
- Ar goll 13kg. Nawr pwyswch yr un peth â phan oeddwn yn fy 20.
- Gan symud ymlaen yn gyflym yn fy ngyrfa, a gwneud penderfyniadau y dylwn i fod wedi'u gwneud flynyddoedd lawer yn ôl. Wedi gosod rhai cleientiaid, gan symud i feysydd gwaith newydd ac ati.
- Lleihau fy “mywyd electronig” a chynyddu fy “bywyd go iawn” - mynd am dro bob dydd, mynd i siopau coffi a lleoedd newydd.
- Mae menywod ym mhobman yn llawer mwy deniadol nag o'r blaen.
- Dechrau diet paleo.
- Yfed a stopiwyd, roeddwn i'n arfer ei wneud bob dydd.
Dal i weithio ar:
- Mae niwl yr ymennydd yno o hyd.
- Dal i gael ED, ond ar ôl 30 mlynedd o PMO bob dydd dwi'n disgwyl i hyn gymryd hyd at flwyddyn i gael ei osod yn iawn.
Myfyrdod:
- Rhaid bod fy system gynhyrchu / derbyn dopamin wedi cael ei sgriwio’n llwyr, gyda fy “mywyd electronig” wedi herwgipio fy “bywyd go iawn”. Nawr rydw i'n gweithio'n galed i gael fy “mywyd go iawn” (ee ymweld â ffrindiau, gweithio, cael anturiaethau, cael ymarfer corff) yn ôl a gallu fy ysgogi yn y ffordd yr arferai.
- Mae'n rhaid bod fy arferion wedi creu newidiadau ffisegol yn fy ymennydd ac wedi herwgipio cylched o systemau eraill.
- Mae arferiad PMO yn bendant yn gaeth, ac roeddwn i'n gaeth. Nid wyf yn credu y gellir gwneud PMO yn gymedrol.
- Rhaid i roi'r gorau i PMO fod wedi rhoi i mi yr egni / grym ewyllys sydd ei angen arnaf i ddechrau gosod fy mywyd a phopeth oedd Fu *** yn ei gylch.
Llyfrau craff:
Awgrym defnyddiol ar gyfer mynd yn rhydd o PMO:
- Sylwch fod eich ymennydd porn yn sensitif iawn. Gall hyd yn oed y delweddau noeth neu rywiol lleiaf sbarduno hen batrwm a chymryd llawer a llawer o ewyllysiau i gael y meddwl yn ôl o dan reolaeth. Weithiau roedd hyn yn cymryd ychydig oriau i mi cyn y gallwn i ailffocysu fy meddyliau.
LINK - 90 day report: mae eisoes yn gwneud cynnydd
by Golau duon
ADRODDIAD 30 DYDD - Fy adroddiad dydd 30.
Diolch i nofap a darllen Brain Rebalanced. Dwi newydd gyrraedd fy ngharreg filltir 30 diwrnod.
Dyma'r hiraf i mi fod heb pmo dyddiol mewn 31 mlynedd. Rwyf wedi rhoi cynnig o'r blaen ond erioed wedi deall yn iawn y difrod yr oedd yn ei wneud i'm hymennydd a bywyd. Mae'r ddealltwriaeth hon a straeon ysbrydoledig nofap wedi rhoi'r momentwm yr oeddwn ei angen.
Am y 3 blynedd diwethaf rydw i wedi bod yn dioddef gydag ED a diffyg egni cronig ac ymgysylltiad â bywyd. Nid oeddwn yn teimlo iselder ysbryd â dim ond di-ysbryd ac yn anfodlon mentro a manteisio ar gyfle a ddaeth fy ffordd. Rwyf hefyd wedi bod yn brwydro niwl cronig yr ymennydd ac mae fy enillion fel gweithiwr llawrydd hanner yr hyn yr oeddent yn arfer bod o ganlyniad i hyn.
Amser am y newyddion da. Mae fy egni yn bendant wedi cynyddu 50% yn ystod 30 diwrnod nofap. Rwy'n llawer mwy ysbrydoledig, ac wedi corddi mwy o gynigion i gleientiaid yn ystod y 30 diwrnod diwethaf nag yn ystod y 12 mis diwethaf. Mae fy nyddiau gwaith yn fwy cynhyrchiol. Rwyf hefyd wedi dechrau cael rhywfaint o ymarfer corff. Mae gen i'r teimlad bod gen i ddyfodol eto - un y gallaf weithio tuag ato a'i fwynhau.
Mae menywod o'm cwmpas, o bob lliw a llun, wedi dod yn llawer mwy deniadol yn sydyn nag yr oeddent yn arfer bod. Mae atyniad fy ngwraig hefyd wedi cynyddu ac rydym wedi cael rhyw ddwywaith yn ystod y 30 diwrnod diwethaf. Yn anffodus, dal i fod â rhywfaint o ED a gobeithio y bydd hyn yn mynd mewn pryd.
Ymennydd niwl yn dal yno, ond o straeon nofap eraill mae'n edrych fel bod gen i fis neu ddau arall i fynd. Yn gobeithio am ddiwrnod 60 neu 90.
Mae fy mhrofiad i yn dangos pŵer ao i dreulio'r cylchgrawn gwobrwyo a chymhelliant yn fy ymennydd. Mae ei herwgipio yn golygu na all gweithgareddau a chyfleoedd pleserus cyffredin gystadlu mwyach â'n rhaglenni greddfol, a bod ein hymennydd yn drysu rhwng pmo a rhyw go iawn. Rydym yn dod yn gaethwas i pmo.
Rhai awgrymiadau a helpodd fi i ymdopi:
- Darllenwch nofap bob bore am ysbrydoliaeth
- Peidiwch ag edrych trwy gylchgronau ffasiwn neu enwogion, nac unrhyw gylchgrawn gyda menywod poeth â brwsh aer. Anfonodd y rhain fy ymennydd i'r cyfeiriad anghywir.
- Peidiwch â phori actoresau, dathlu is-deitlau ac ati. Rhy hawdd i'w llithro i fyny.
- Cadwch eich ffôn symudol mewn ystafell arall ac i ffwrdd o'ch lleoliadau traddodiadol.
- Os ydych chi'n teimlo'n isel ac allan o reolaeth, arhoswch yn glir o'ch cyfrifiadur os yw mewn ardal breifat. Yn hytrach, ewch â'ch gliniadur neu dabled i siop goffi a gweithio yno.
- Os ydych chi'n teimlo wedi'ch temtio, darllenwch nofap a / neu allan o amgylchedd preifat.
Diolch i nofap am y gefnogaeth a'r ysbrydoliaeth.
;