Hey pawb,
AJB8487 yma yn mynd ymlaen 90 diwrnod o fy ailgychwyn cyfredol. Nid wyf am eich diflasu gyda fy nghefn gefn, dim ond fy mod wedi rhoi’r gorau i alcohol ym mis Awst ’13 oherwydd roeddwn yn meddwl fy mod yn dibynnu arno i wneud imi deimlo’n well. Pan roddais y gorau i alcohol, sylwais fod fy nefnydd porn yn cynyddu i'r pwynt lle roedd yn rhaid i mi ddefnyddio gafael marwolaeth ac roedd fy alldafliad yn wan ac weithiau ddim yn bodoli ar ôl O. Hyd yn oed yn fwy cythryblus oedd fy anghytuno i mewn i porn femdom ar yr un safle hwn. . Roedd Femdom yn rhuthro i'm hymennydd ac yn aml roedd fel crac i mi lle byddwn yn treulio diwrnod i ffwrdd yn bingio ac yn gwario cannoedd o ddoleri ar glip ar ôl clip. Fel arfer, pan ges i fy ngwneud, byddwn i'n ffieiddio â mi fy hun ac yn dyrnu fy hun yn wyneb. Dyna pryd y clywais am ailgychwyn ym mis Tachwedd y llynedd a dyna pryd y penderfynais gymryd yr her 90 diwrnod.
I wneud stori hir yn fyr, methais a methais yn aml. Byddwn yn taro wal pythefnos lle na allwn ddod dros y twmpath heb ailwaelu. Roedd fy hyder ar ei lefel isaf erioed, roeddwn i'n casáu fy swydd, roedd fy nghroen yn ddrwg, fe wnes i wisgo llawer o fraster ac arhosais i hyfforddi yn fy ystafell trwy'r dydd. Yn y pen draw, fe wnes i gyrraedd busnes a rhoi atalydd porn ar fy ngliniadur i ble na allwn ei dynnu heb orfod torri trwy griw o dâp coch. Roeddwn i'n astudio ar gyfer yr arholiad bar yr haf hwn a gadwodd fy meddwl yn brysur ac fe wnes i ailddechrau gwneud TKD a gweithio allan hefyd.
90 diwrnod yn ddiweddarach, rydw i wedi colli 16 pwys, fe wnes i brofi am fy nhomen ddu yn TKD, mi wnes i wyliau yn CA a syrffio am y tro cyntaf, rydw i wedi ennill tunnell o hyder ac mewn gwirionedd yn mwynhau cymryd rhan mewn siarad bach gyda dieithriaid. Rwy'n gweld bod mwy o ferched yn cael eu denu ataf nawr ac nid wyf yn cael fy gwrthod wrth wrthod oherwydd ansicrwydd.
Cyngor y byddwn yn ei roi i bobl sy'n ei chael hi'n anodd ar hyn o bryd:
1. Mae'r pythefnos cyntaf yn mynd i fod y gwaethaf ond ar ôl i chi fynd heibio iddyn nhw mae'n mynd yn llawer cyflymach. Mae'r dyddiau'n dechrau ymdoddi gyda'i gilydd. O ddiwrnod 45 i ddydd roedd 90 yn teimlo fel ei fod wedi digwydd mewn ychydig wythnosau yn unig.
2. Deiet ac ymarfer corff. Nid oes dim yn teimlo'n well na hunan-welliant. Pan fyddwch chi'n dechrau colli pwysau a'ch dillad yn ffitio'n well mae'n darparu ymchwydd o hyder a theimladau da. Bydd yr hyder hwnnw a gewch o fynd i siâp da yn eich helpu i lwyddo gyda'ch ailgychwyn.
3. Stoiciaeth. Pan fyddwn dan straen neu'n isel ein hysbryd neu'n bryderus yw pan fyddwn yn tueddu i PMO. Os ydych chi'n cael diwrnod anodd neu ingol, gadewch i'ch meddwl fod yn ddilyffethair. Gwenwch, chwerthin, cerddwch eich ci. Dysgwch adael iddo lithro oddi wrthych a byddwch yn ymateb yn llai byrbwyll i sbardunau dirdynnol.
4. Peidiwch â fflipio allan dros freuddwydion gwlyb. Roeddwn i'n arfer gwneud hynny a fyddai'n fy arwain yn ôl i mewn i'm harferion PMO. Os ydych chi'n cael breuddwyd eich bod chi'n cymryd rhan mewn PMO a bod gennych freuddwyd wlyb, o wel. Nid yw'n ddim a wnaethoch yn ymwybodol ac ni allwch reoli'ch corff pan fyddwch chi'n cysgu. Cawod i ffwrdd a chanolbwyntio ar eich diwrnod.
5. Rhowch gynnig ar bethau newydd. Er ei bod yn dda cadw at drefn rydych chi'n bendant eisiau chwistrellu rhywfaint o newydd-deb i'ch bywyd i fodloni'ch ymennydd. Ymunwch â dosbarth crefft ymladd, teithio, rhoi cynnig ar fwydydd newydd, cychwyn sgwrs fach gyda dieithriaid, cyflwyno'ch hun i'r ferch giwt honno yn eich dosbarth (ni fydd hi'n brathu), codi ci bach.
Beth bynnag, rwy'n falch o fod yn 90 diwrnod. Mae pobl yn siarad am y buddion rydych chi'n eu cyflawni pan fyddwch chi'n ailgychwyn ond yr hyn sy'n dod i lawr yw magu hyder y gallwch chi ollwng arfer sy'n rheoli'ch bywyd. Ac ar ôl i chi gael yr hyder hwnnw rydych chi'n sylweddoli bod yna lawer o bethau gwych y gallwch chi eu cyflawni.
Pob lwc i bawb yma.
LINK - Post cyntaf yma: Diwrnodau 90 Wedi cyrraedd
By ajb8487
;