O'r diwedd dwi'n syllu 90 diwrnod yn wyneb. Meddyliais yn ôl i amser yn fy mywyd pan oedd pethau'n llawer tywyllach. Ar wahân i bobl ar brydiau, ddim yn teimlo'n dda amdanaf fy hun, yn tynnu'n ôl iawn ac yn gaeth i'r caethiwed a elwir yn PMO.
Daeth gemau fideo yn ddianc rhag realiti a baglu.
Peidiwch â'm cael yn anghywir, ni chefais fy hyfforddi mewn apt trwy'r dydd yn bwyta cheetos ac yn chwarae PS3 24/7. Mae gen i fywyd yn llawn ffrindiau gwych, yn hongian allan, yn partio ac yn swydd amser llawn, ond roeddwn i bob amser yn teimlo nad oeddwn i'n cyrraedd fy mhotensial. Roeddwn bob amser yn meddwl y gallwn ddod yn fwy a datblygu yn fy ngyrfa, yn fy mhryder cymdeithasol, yn fy mherthynas â menywod, a dim ond cymhelliant cyffredinol i wneud yn well mewn bywyd. Ni allwn byth ddod dros y twmpath.
Mae yna rai pethau yn fy ngorffennol y mae angen i mi ollwng gafael arnyn nhw ac anghofio methiannau'r gorffennol os ydw i byth eisiau symud ymlaen mewn bywyd ac o'r diwedd cefais y cymhelliant i wneud hynny. Cefais blentyndod garw, collais fy mam yn 13 oed ac nid oedd fy magwraeth ar ôl hynny yn hapus iawn, felly gwn fod gen i rai teimladau pentwr am y trasiedïau hynny yn y gorffennol.
Fe wnes i baglu YBOP un diwrnod a chefais fy gwerthu ar unwaith. Dros amser, deuthum yn ddibynnol ar PMO ac roeddwn i'n chwalu bob dydd. Roedd yn ddianc rhag realiti i ddifetha'r iselder. Fe'm harweiniodd i fod yn fwy gofalus amdanaf fi fy hun, gan bellteru fy hun oddi wrth ychydig o ffrindiau, ac ar y cyfan nid wyf yn teimlo mor hyderus ynof fy hun. Roeddwn i'n teimlo ar y pryd fy mod yn dysgu'r holl wybodaeth am sut mae PMO yn effeithio ar yr ymennydd ac yn meddwl am sut roeddwn i'n teimlo, roeddwn i'n gwybod bod yn rhaid i mi wneud newid. Y cwpl cyntaf o fisoedd oedd mynd allan, ailwaelu ar ôl ailwaelu. Fy nydd hiraf oedd 17 days. Fodd bynnag y tro hwn roedd yn wahanol. Bu'n rhaid i mi ddysgu sut i frwydro yn erbyn fy mhwysau ac fe wnes i.
Dros y 90 diwrnod diwethaf rydw i wedi cael llawer o newidiadau ac mae arnaf y rhan fwyaf ohono i'r catalydd o'r enw No Fap:
- Meddwl a meddwl cliriach yn gyflymach. “Meddwl ar eich traed” fel maen nhw'n dweud.
- Llawer mwy cyfforddus yn fy nghroen fy hun, yn llawer mwy balch o bwy ydw i.
- Gofalu am yr hyn mae pobl yn ei feddwl a bod yn gryf yn fy argyhoeddiadau, credoau a barn
- Llawer o welliannau yn y gampfa, gan ennill cyhyrau a mynd yn fwy gwan. Mynd yn llawer mwy ymosodol gyda fy lifftiau a dim ond yn gyffredinol yn teimlo'n gryfach. Stamina a dygnwch llawer gwell mewn cardio. Mae hynny, ynghyd â bwyta'n iachach, wedi fy helpu i golli 22 lbs (82 ers Ionawr 2013)
- Yn fwy cymdeithasol a gweithgar o amgylch pobl. Adeiladu gwell perthnasoedd â phobl. Mae'n ddrwg gen i, dydw i ddim yn mynd i ddweud y stori wyllt hon am sut y gwnes i rygnu 8 merch tra nad oedden nhw ar fap, oherwydd ni ddigwyddodd lmao. Gallaf ddweud wrthych fy mod yn llawer mwy cyfforddus yn siarad â menywod ac eisiau ceisio'r rhyngweithiadau hynny yn lle menywod ar sgrin cyfrifiadur. Daeth ychydig yn agosach gyda fy ffrindiau benywaidd hefyd.
- Wedi gwerthu fy holl gemau fideo a heb chwarae dim ers tua 2 fis.
- Gwyliwch lawer llai o deledu a darllenais fwy o bethau y mae gen i ddiddordeb ynddynt neu eisiau dysgu amdanynt
- Dechrau chwilio am therapi (rhowch y gorau i ffwrdd am flynyddoedd)
- Gwell cwsg a llai o angen am gwsg. 5-6 awr ac rydw i'n cael fy ailwefru. Cyn i mi angen fel 8-9 i deimlo unrhyw fath o adnewyddiad.
- Llai o gythryblus a mwy o gymhelliant i fynd allan a gwneud pethau. Byddwn yn gwrthod llawer o gynigion i gymdeithasu â ffrindiau neu fynd i barti, ond nawr rwy'n awyddus i wneud y pethau hynny (mwy o egni, llai pryderus)
- yn llawer hapusach, yn fwy parod i ddweud jôcs, nid yw diwrnod bob dydd yn ddiwrnod cymylog.
- Dechreuais fynd i gawodydd oer. I'r rhai nad ydyn nhw'n credu ym mhwerau cawodydd oer STOP YN FOD YN GOSOD YN GOSOD A CHYFLENWCH A GWNEUD TG YN UNIG !!!!. Ni allaf bwysleisio hyn yn ddigonol. Mae'n ymarfer gwych mewn disgyblaeth. Unwaith y byddwch chi'n wynebu'r anghenfil a elwir y gawod oer a'i ladd am y dydd, yn eich meddwl does dim byd arall na allwch ei goncro (gan gynnwys No Fap). Yn lladd yr holl ysfa hefyd. Ar y dechrau, byddwch chi'n astio ac yn dyfalu pam eich bod chi'n mynd i mewn i gawod o ddŵr rhewllyd, ond rwy'n addo ichi os byddwch chi'n ei wneud yn ddigon aml bydd eich corff yn addasu a bydd yn dod yn llawer mwy goddefadwy.
Dydw i ddim yn mynd i eistedd yma a dweud celwydd wrthych chi. Nid oedd y llwybr i 90 wedi'i balmantu mewn aur. Roedd yn rhaid i mi ymladd llawer o ysfa ddrwg, yn enwedig yn gynnar. Unwaith y byddwch chi'n dysgu eich bod chi'n fwy na'r hyn rydych chi'n ei annog a'i fod bob amser yn mynd heibio, byddwch chi ar eich ffordd i ogwyddo'ch hun o'r caethiwed hwn.
Yn fy ymdrechion blaenorol heb unrhyw fap, byddwn bob amser yn ildio i'r un ysfa ddrwg. Unwaith i mi ymladd o’r diwedd “yr un ysfa ddrwg honno”, sylweddolais y gallwn ymladd yn erbyn unrhyw ysfa ddrwg a ddaw, a dyma fi heddiw, 90 diwrnod yn rhydd o fap! Mae yna lawer o bethau anarferol yn y siwrnai hon. Cefais ddyddiau lle roeddwn i'n teimlo'n anorchfygol. Cefais ddyddiau lle roeddwn i'n teimlo fel cachu llwyr wrth i hen deimladau godi i'r wyneb a gafodd eu fferru gan PMO.
Ar ôl i mi gyrraedd diwrnod 80, rydw i wedi cyrraedd eglurder na theimlais erioed o'r blaen. Unwaith y sylweddolais fy mod “hei, wedi’r cyfan y bûm drwyddo yn fy mywyd ac yn yr 80 diwrnod hyn, er gwaethaf hynny i gyd, dyma fi heddiw. Rwy'n sefyll yn dal ac yn falch ohonof fy hun oherwydd er gwaethaf fy amgylchiadau, ni laddodd fy ewyllys i ennill erioed. Roeddwn i'n gallu dod o hyd i ffordd i wella fy hun a gweithio heibio'r teimladau hyn. "
I bawb sy'n dal i fod allan yno sy'n cael trafferth gyda PMO: Rwy'n gwybod ei bod hi'n anodd ond mae gan bob un ohonom y pŵer i newid er gwell. Nid dim ond yn rhai ohonom ni, mae ym mhawb. Yn yr union foment honno pan fyddwch chi'n teimlo eich bod chi wannaf, pan rydych chi'n teimlo bod yr ysfa yn mynd i'ch trechu, dyna'r foment y mae angen i chi aros yn gryf ynddo. Ar ochr arall yr ysfa honno mae eich datblygiad. Pan fyddwch chi'n curo'r un ysfa ddrwg honno, rydych chi'n sylweddoli y gallwch chi eu curo i gyd. Yr allwedd yw byw un diwrnod ar y tro ac aros yn ddiwyd.
Rwy'n credu y gall pob un ohonom gytuno ein bod yn ymgymryd â her No Fap oherwydd ein bod am wella ein hunain. Rwy'n credu bod No Fap yn gatalydd gwych, ond nid yw'r ateb cyfan mewn unrhyw ffordd. Peidiwch â defnyddio unrhyw fap fel y ffynhonnell i newid pethau eraill yn eich bywyd. Bwyta'n well, symud o gwmpas, mynd allan o'r tŷ, dod o hyd i hobïau, myfyrio, dysgu pethau newydd, cwrdd â phobl newydd, treulio amser gyda phobl rydych chi'n eu caru. Mae'n helpu llawer i ddod o hyd i bethau i wneud diddordeb i chi.
Mae eistedd i lawr a gwylio'r amser sy'n mynd heibio yn rysáit ar gyfer trychineb os byddwch yn gofyn i mi. Gall pob un ohonom ei wneud, ond mae angen i ni sylweddoli bod y cymhelliant i gyflawni unrhyw beth mewn bywyd yn dod o fewn. Gallwch gael cymaint o bobl yn eich cornel ag y dymunwch.
Gallwch wylio cymaint o fideos youtube a darllen cymaint o adroddiadau 90 diwrnod ag y dymunwch. Ni fydd yn golygu unrhyw beth oni bai bod gennych y cymhelliant hwnnw ynoch chi'ch hun. Mae'n rhaid bod gennych bwrpas ac argyhoeddiad cryf ynghylch pam rydych chi'n gwneud hyn.
Rwyf wrth fy modd â'r subreddit hwn oherwydd mae pawb mor galonogol a chefnogol i'w gilydd. Mae yna ddigon o gefnogaeth yma i'r rhai sydd ei angen, ond dim ond hyd yn hyn y gall pobl eraill a chymhelliant y tu allan eich cario chi. Gwnewch y dewis a pheidiwch ag edrych yn ôl. Dathlwch yr uchafbwyntiau a dysgu o'r isafbwyntiau. Peidiwch â churo'ch hun am ailwaelu, codwch y darnau a rhoi cynnig arall arni. Efallai mai'r cais nesaf fydd y cynnig sy'n ei wneud.
Nid wyf lle rydw i eisiau bod eto, mae gen i lawer mwy o nodau rydw i eisiau eu cyrraedd o hyd, ond mae'r 90 diwrnod diwethaf hyn wedi fy rhoi'n dda ar y llwybr rydw i wedi bod yn ceisio ei gyrraedd ers cryn amser. Nid oes angen fflapio arnaf mwyach ac nid wyf yn dymuno gwneud hynny. Nid yw'r ymladd yn gorffen yma fodd bynnag. Y munud rydych chi'n meddwl bod popeth wedi'i gyfrifo yw'r union foment lle mae bywyd yn eich dysgu nad ydych chi. Un diwrnod ar y tro yw'r arwyddair, ac rydw i mor canolbwyntio ar bethau eraill yn fy mywyd fel nad ydw i hyd yn oed yn meddwl am wylio porn mwyach.
Gallaf ddweud yn wirioneddol fod fy mywyd wedi newid er gwell yn ystod y 90 diwrnod diwethaf, ac mae'r dyfodol yn edrych yn llawer mwy disglair. Flwyddyn yn ôl, ni allwn hyd yn oed swnio dim fflapio am 90 diwrnod, roedd y dasg yn ymddangos yn amhosibl, ond y tro hwn, roeddwn i'n credu yn syml. Roeddwn i'n credu fy mod i'n alluog, roeddwn i'n credu fy mod i'n haeddu, ac roeddwn i'n credu fy mod i'n sicr o wneud hynny. Mae'r seren las hardd honno yn eiddo i mi o'r diwedd a nawr rydw i ffwrdd i fynd i gael y roced!
Diolch i bawb a ddarllenodd mor bell â hyn a gobeithio ichi gael rhywbeth allan ohono. Mae croeso i chi ofyn unrhyw gwestiynau i mi neu unrhyw beth felly. Rwy'n wirioneddol ddiolchgar am y fforwm hwn ac mae pob un ohonoch yn guys am rannu eich meddyliau, eich teimladau a'ch straeon yma. Rwy'n eich gadael gyda hyn:
- “Ni chyflawnwyd unrhyw beth gwerth chweil erioed heb ymdrech gyson, rhywfaint o boen a chymhwyso'r lash uchelgais yn gyson. Dyna bris llwyddiant wrth i mi ei weld. Ac rwy'n credu y dylai pob dyn ofyn iddo'i hun: Ydw i'n barod i ddioddef poen yr ymdrech hon dros y cysuron a'r gwobrau a'r gogoniant sy'n cyd-fynd â chyflawniad? Ynteu a dderbyniaf y cynnen anesmwyth ac annigonol a ddaw yn sgil cyffredinedd? Ydw i'n barod i dalu'r Pris Llwyddiant? ” Daw'r dyfyniad hwnnw gan Joseph French Johnson.
LINK - Dyddiau 90 Modd Caled: Troi Poen yn Gymhelliant
by FYL_McVeezy
;