Mae Privet NoFap, cyd-soffawr o Rwsia yma eto!
Mae diwrnodau 90 arall o NoFap wedi mynd heibio ac rwyf wedi cyrraedd cyfanswm o 180 days. Rwy'n hapus iawn i fod yma!
Rwyf am rannu ychydig o fewnwelediadau o'm taith hyd yn hyn.
Mae'n haws o lawer ar ôl y diwrnod 100. Yr wythnosau cyntaf oedd y frwydr go iawn ond nawr mae'n llawer haws. Rwy'n dal i annog, ond mae'n iawn i mi. Amcana ein natur ddynol. Dydw i ddim yn gweithredu arnynt. Mae'r syniad o mastyrbio i ymlacio, cynyddu hwyliau neu ddelio â straen yn edrych yn hurt i mi nawr. “O, ie, bydd hen fap da yn bendant yn datrys fy mhroblemau. Haha, uffern na. ”
Rwy'n dal i wylio porn yn achlysurol ac mae'n ffycin ddoniol. Weithiau, mae fy chwilfrydedd yn fy arwain i pornsites, ond mewn gwirionedd, ni allaf hyd yn oed ei sefyll am fwy na 10 munud. Mae'r hyn a ysgogodd fi ddyddiau 180 yn ôl bellach yn gweithio fel sioe gomedi. “LOL beth maen nhw'n ei wneud” yw fy ymateb mwyaf cyffredin i'r holl weithredu. Anaml y mae fy nhad yn rhoi arwyddion o fywyd pan fyddaf yn gwylio'r stwff dwp hwn ac mae'n wahanol i fy nghariad.
Ond eto, mae angen i mi roi'r gorau i wylio porn. Hyd yn oed ar gyfer 10 munud yr wythnos. Hyd yn oed am chwerthin da. Does dim pwynt ynddo.
Mae PMO yn cachu o'i gymharu â dibyniaeth ar y rhyngrwyd. Mae bod yn fastyrbio yn rhad ac am ddim yn fy nghynhyrfu i nawr - dwi ddim yn cyffwrdd fy nhad. Ond dwi wedi darganfod bod PMO yn rhan o gaethiwed mwy. Yep, y rhyngrwyd ydyw. Rwy'n gaeth i gyfryngau cymdeithasol a llawer o bethau eraill ar y we. Byddwn yn hapus i ddad-blu ond mae fy ngwaith yn gysylltiedig â rhyngweithio ar-lein felly mae'n beth anodd. Rwy'n dal i geisio ei gyfrif. Rwy'n addo rhoi diweddariadau i chi ar fy mrwydr yn fy adroddiadau yn y dyfodol.
Dyddiau 90 yn ddiweddarach, ymroddiad yw'r allwedd o hyd. Rwyf wedi dweud ei fod yn 90 diwrnod yn ôl (darllenwch fy adroddiad cyntaf yma: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mjlxx/are_you_dedicated_how_i_got_to_day_90_on_my_first/) a byddaf yn ei ddweud eto. Pan fydd angen gwneud rhywbeth, cysegriad yw eich unig opsiwn. Rwy'n ymroddedig i'm brwydr gyda PMO. Rwy'n dyfalu nad wyf mor ymroddedig i'm brwydr â dibyniaeth ar y rhyngrwyd. Yn ddwfn y tu mewn i'm calon rwy'n gwybod mai dim ond esgus yw'r bullshit “oh ond mae fy ngwaith yn gysylltiedig â'r rhyngrwyd”. Ac mae'r holl bethau “Rwy'n ailwaelu ond…” dwi'n eu gweld yma bob dydd yr un peth. Fy hoff fath o swyddi yw “Gwersi a ddysgwyd o fy ailwaelu”. Mae fel bod eich ailwaelu yn fuddiol ac wedi eich helpu chi lawer. Pwy wyt ti'n twyllo? Really guys, mae'n rhaid i ni roi'r gorau i ffycin o gwmpas a mynd o ddifrif.
Mae pethau'n codi. Mae fy nhaith eisoes wedi cymryd hanner blwyddyn ond dim ond 10 munud fydd y ffordd yn ôl. Mae ymlacio bob amser yn opsiwn ond nid yw methiant. Rhaid i mi fod yn wyliadwrus.
Byddaf yn hapus i ateb eich cwestiynau. AMA ac aros yn gryf, yn frodyr! Byddaf yn adrodd eto pan fyddaf yn cyrraedd y diwrnod 270.
ADRODDIAD 90 DYDD - YDYCH CHI'N DDWYSEDIG? Sut y deuthum i'r diwrnod 90 ar fy nghais cyntaf
Privet NoFap, cyd-fapstronaut o Rwsia yma. Nid Saesneg yw fy iaith frodorol felly mae'n ddrwg gennyf am fy gramadeg.
Y tro diwethaf i mi PMO'd oedd Awst 19. Fe wnes i grwydro i ffwrdd a chyn bo hir daeth meddwl i'm meddwl. Roedd fel 'Dyn, rydych chi'n cyd-fyw â'ch SO, yn cael rhyw ac yn dal i wylio porn yn ddyddiol. Mae hynny'n fucked i fyny. Rydych chi'n gaeth. '
Felly fe wnes i swyno 'caethiwed porn', gwylio YBOP, dod o hyd i'r rhwygo hwn a phenderfynu rhoi'r gorau i PMO ar unwaith. Roeddwn i'n meddwl nad oedd fy nilynedd mor fawr â hynny, ond yn edrych yn ôl ar ddyddiau 90 yn ddiweddarach, rwy'n deall fy mod i wedi bod eisiau porn (ac nid ar gyfer fy SO) bron bob tro. Still, llwyddais i gyrraedd yma ar fy nghais cyntaf.
Mae gen i bum awgrym yr wyf am eu rhannu gyda chi.
1. Addysgu eich hun os ydych chi'n newydd i hyn. Tua diwrnod 22 cefais ryw gyda fy SO. Dau ddiwrnod yn ddiweddarach roedd fy ymennydd fel 'Oh shit you gotta jerk off RIGHT NOW!'. Roedd yr ysfa honno'n wirioneddol gryf! Roeddwn i'n meddwl ei fod yn wallgof, fel, rydw i eisoes wedi orgasmed gyda fy SO ddim mor bell yn ôl, WTF? Penderfynais beidio â dilyn yr ysfa nes i mi ddarganfod beth oedd yn digwydd. Ac o ie, dyna oedd effaith y gwasanaethwr. Nawr rwy'n ei wybod ac rwy'n barod. Bob tro mae'r gwasanaethwr yn dod, dwi'n meddwl rhywbeth fel 'O, chi eto. Mae hynny'n braf '.
Cefais rai cyfnodau gwastad o gwmpas wythnosau 4-6, ond ers i mi wybod amdanynt eisoes, roedd yn haws mynd trwy amseroedd caled.
Addysgu eich hun. Mae'n help mawr.
2. Peidiwch â gor-ddweud y broblem. Iawn, felly rydych chi'n gaeth i PMO. Mae hynny'n golygu ... eich bod newydd gaeth i PMO. A dim byd arall. A dim ond PMO yw PMO. Nid rhyw ddyfais ddiawl o ddyfnderoedd uffern sy'n gwneud eich bywyd yn ddiflas. Wyddoch chi, mae yna lawer o siarad am uwch-bwerau yma. Felly pam ydych chi'n priodoli rhai pwerau drwg ar hap i PMO? Weithiau, byddaf yn darllen y subreddit hwn ac yn meddwl fel 'Gosh, mae'n edrych fel bod y dynion hyn yn brwydro rhywfaint o gythraul nerthol sy'n rheoli pobl ac yn eu gorfodi i hercian i ffwrdd i porn'.
Stopiwch. Yr hyn yr ydych yn ceisio'i wneud yw ymatal neu adennill o'r PMO. Nid yw'n rhyw fath o gramen arwrol na'r ymdrech i achub y byd. Peidiwch â gor-ddweud y broblem a bydd yn llawer haws delio â hi.
3. Gosodwch nod mesuradwy. Nid wyf yn credu bod mynd nofap nes i chi farw yn nod iawn oherwydd y ffordd gyflymaf i'w gyrraedd yw hunanladdiad. 90 diwrnod modd hawdd, modd caled 30 diwrnod - mae'r rhain yn llawer gwell. Nid Alice ydych chi ac nid Wonderland yw hyn. Rydych chi'n Fapstronaut ac mae hynny'n golygu eich bod chi'n gwybod ble rydych chi'n mynd. A phan fyddwch chi wedi cyrraedd eich nod, dim ond edrych yn ôl ychydig a gosod un newydd.
4. Anghofiwch am dda a drwg. Felly rydych chi wedi ailwaelu ar y diwrnod 3 ac rydych chi'n teimlo fel cachu. Bydd rhai PMO yn lleddfu'r boen ac yn gwneud i chi deimlo'n dda, huh? Neu efallai eich bod chi wedi cyrraedd y diwrnod 20 a'ch bod chi wedi cyrraedd yr amser hiraf eto. Rydych chi'n teimlo eich bod chi'n haeddu gwobr am eich perfformiad da. A beth yw'r wobr orau am gaethiwed porn? Wrth gwrs, mae'n PMO!
Gweld ble rydw i'n mynd? Mae meddwl amdanoch chi'ch hun a'ch penderfyniadau o ran da a drwg yn ddiwerth. Mae'n niweidio'ch cynnydd yn unig.
5. Ymroddiad yw'r allwedd. Anghofiwch am dda a drwg. Cymhelliant ffycin, mae'n dod ac yn mynd. Yr unig beth sy'n bwysig yw eich ymroddiad. Eich nod yw eich prif flaenoriaeth. Pryd bynnag y byddwch chi'n ddigalon, yn teimlo'ch bod yn teimlo'n ddigalon, yn gwastatáu neu'n cael caser, gofynnwch i chi'ch hun: 'Beth ddylwn i ei wneud ar hyn o bryd i ddod yn nes at fy nod?' Y rhan fwyaf o'r amser mae'r ateb yn syml: peidiwch â mastyrbio. Darllenwch y rhwygo hwn yn lle. Ie, byddwch chi'n cael diwrnodau gwael ac yn teimlo eich bod chi eisiau stopio. Mae'n iawn. Peidiwch â mynd yn rhy emosiynol. Gweithredu ar eich nod ac nid ar eich anogaeth. A dyna yw hynny.
Felly dywedwch wrthyf, a ydych chi'n ymroddedig?
Fel i mi, fy nod nesaf yw mynd yn rhydd o PMO tan y Flwyddyn Newydd. Ac ar ôl hynny ... wn i ddim, ond mae blwyddyn lawn o nofap yn swnio'n cŵl i mi 🙂
Gofynnwch unrhyw beth i mi!
;