Roeddwn yn 17 oed a bu bron imi ddechrau crio pan sylweddolais na allwn gyffroi hyd at bwynt orgasm heb porn. Roeddwn yn benderfynol o wneud yr her hon, a dyma fi nawr. 6-7 mis heb porn na mastyrbio. Gallaf gael fy dick i fyny gyda dim ond cyffwrdd, dim ffantasïau.
Mae'n teimlo fel bod gen i fy mywyd yn ôl. EI SYLW
Beth bynnag a wnewch, nid yw'n mynd i wella os ewch yn ôl i porn neu fastyrbio (dylech roi'r gorau i hyn hefyd). Canolbwyntiwch ar adeiladu'r bywyd rydych chi ei eisiau a bydd pethau'n dod os ydych chi'n gweithio iddyn nhw.
Rydw i wedi llwyddo i ollwng fastyrbio o fy mywyd. Fe allech chi ddweud “nad ydych chi byth yn ddiogel” ac “y gallech chi ailwaelu ar unrhyw adeg” ac mae hynny'n wir, ond rwy'n benderfynol, ac nid ar beidio â fflapio, ond ar adeiladu fy mywyd. Ac nid yw'r ddau weithgaredd hynny'n mynd law yn llaw.
Yn yr effeithiau isod, ni fyddaf yn sôn am fy mywyd newidiol, fy meddylfryd cadarnhaol, fy nghariad, fy swydd ran-amser, fy ngraddau uwch, fy moeseg newydd, fy enillion cyhyrau, y sylw benywaidd rwy'n ei gael nac unrhyw beth arall sy'n gofyn amdanoch chi i WAITH amdani.
Mae camsyniad cyffredin ynglŷn â nofap yma sy'n rhoi'r argraff bod yr holl bethau uchod yn dod am ddim fel hud. Nid ydyn nhw. Fe wnes i weithio mor galed am y pethau hyn a chefais wthiad braf gan nofap.
Effeithiau:
- Amser. Mae'r budd-dal hwn gymaint yn fwy nag y tybiwch. Roeddwn i'n arfer gwastraffu o leiaf 2 awr y dydd yn edrych trwy facebook, tumblr, reddit, 4chan a phorn i gael eu cyffroi. Mae hynny'n 14 awr yr wythnos, tua 60 awr y mis. Dychmygwch beth allech chi ei wneud yn yr oriau 60 hynny.
- Ynni (Wrth gwrs, wedi'i gyfuno â diet iach a chwsg iawn).
- Mae lefelau dopamin yn dychwelyd i normal.
- Bydd yn byw ac yn mynd ar drywydd fy nodau.
Credaf fod no-fap yn offeryn gwych i'ch helpu chi i newid eich bywyd er gwell, ond i fod yn onest dwi ddim yn hoff iawn o'r gymuned hon. Mae gan oddeutu 10% o'r bobl sydd yma syniad o sut i fynd i'r afael â phethau, ac rwy'n caru'r bobl hynny, nhw yw'r rhai a helpodd fi i ddechrau'r siwrnai hon ac yr wyf yn ddiolchgar iddynt am byth.
Wrth i mi symud i fyny ysgol fy mywyd fy hun a deall mecanwaith dim ffawd, dechreuais sylwi bod y mwyafrif o'r bobl ar y rhwygo hwn yn ddi-gliw, byddant yn sownd yma am fisoedd a misoedd. Maent yn postio swyddi ailwaelu sy'n addo mai eu tro olaf yw hi (dyw hi byth, weithiau rwy'n gwirio eu proffil i weld swydd ailwaelu arall wythnos yn ôl), gan bostio straeon llwyddiant afrealistig (ac yn fy marn i yn ddinistriol) a fy nghasgliad i obsesiwn ar y reddit hwn: y cownteri. Y pethau bach lliwgar sy'n eich atgoffa eich bod yn ceisio ymatal rhag chwalu.
Y pethau bach hyn a'r holl “nodau” (90 diwrnod ac ati) yw'r hyn sy'n dal y rhan fwyaf o bobl yn ôl. Beth fydd yn digwydd pan gyrhaeddwch 90 diwrnod? 130 diwrnod? 210 diwrnod? Nid oes ots, oherwydd rydych chi'n dal i feddwl am fastyrbio a'r “dyddiau”. Yr unig ddewis arall os ydych chi wir eisiau torri allan o'r arfer hwn yw anghofio am fastyrbio, peidiwch â gadael iddo fod yn rhan o'ch bywyd.
TL; DR - Anghofiwch am eich cownter a'r straeon llwyddiant, canolbwyntiwch ar a threuliwch eich holl amser yn adeiladu'ch bywyd a bydd fastyrbio yn diflannu ohono.
Byddaf yn hapus i ateb unrhyw gwestiynau sydd gennych am fy newidiadau a'm hysbrydoliaethau. Ysbrydoliaeth fawr
LINK - Tua 6 mis a hanner o ddim-fap - adroddiad realistig.
by SlayahhEUW
FERSIWN ARALL AR R / PORNFREE - Rydw i wedi mynd tua 6-7 mis heb porn na mastyrbio. Rhestrir yr effeithiau gonest.
Helo bois. Rwy'n 18 oed ac rwyf wedi llwyddo i ollwng porn a fastyrbio o fy mywyd. Fe allech chi ddweud “nad ydych chi byth yn ddiogel” ac “y gallech chi ailwaelu ar unrhyw adeg” ac mae hynny'n wir, ond rwy'n benderfynol, ac nid ar “beidio â gwylio porn”, ond ar adeiladu fy mywyd. Ac nid yw'r ddau weithgaredd hynny yn mynd law yn llaw.
Cyn i chi ddarllen yr hyn sydd gennyf i'w ddweud, gobeithiaf y byddwch chi a'r mods yma yn meddwl yn agored am hyn. Rwyf wedi postio swyddi tebyg i hyn yn y / r / nofap cymuned, ond mae fy swyddi wedi cael eu disodli gan y modsau nad oeddent yn hoffi i mi feirniadu mecanweithiau fforwm fel cownteri a straeon llwyddiant.
Rwy'n gwybod bod hwn yn rhwygo sy'n delio â dibyniaeth porn ac nid mastyrbio, ond credaf hefyd fod mastyrbio yn arwain at ddim da ac y gallai wneud taith rhoi'r gorau i born yn galetach i chi. Beth am ladd dau aderyn gydag un garreg?
Ceisiais roi'r gorau i porn Mis 6 gyda'r dull anghywir cyn mis Medi 2015, wrth ddarllen post sydd wedi'i gysylltu mewn gwirionedd â'r is rhwystr hwn (+ 1 i'r mods), newidiodd y cyfan: dyma hi. Esboniodd hyn i mi fod fy nibyniaeth ar y porn yn ffordd o ymdopi â fy mywyd swil, ac roedd yn iawn. Roeddwn hefyd yn hapchwarae ac yn ganabis yn gaeth ar hyn o bryd, 17 oed. Sylweddolais fod yn rhaid gwneud newidiadau mawr.
Yn yr effeithiau / newidiadau isod ni fyddaf yn sôn am fy mywyd sydd wedi newid, fy meddylfryd cadarnhaol, fy nghariad, fy swydd ran-amser, fy ngraddau a godwyd, fy moeseg newidiol, fy nghyrhaeddiad yn y cyhyrau, y sylw benywaidd i gael neu unrhyw beth arall sydd ei angen arnoch i WEITHIO ar ei gyfer.
Effeithiau gonest:
Amser. - Mae'r budd-dal hwn wedi'i danamcangyfrif gymaint. Roeddwn i'n arfer gwastraffu o leiaf 2 awr y dydd yn edrych trwy facebook, tumblr, reddit, 4chan a porn i gael fy nghyffroi. Mae hynny'n 14 awr yr wythnos, tua 60 awr y mis. Dychmygwch yr hyn y gallech chi ei wneud yn ystod y 60 awr hynny. Fe allech chi ddysgu dysgu sut i chwarae'r gitâr, dysgu pethau sylfaenol iaith newydd - BOB MIS.
Ynni - (Wrth gwrs wedi'i gyfuno â diet iach a chwsg iawn). Mae gan hyn lawer i'w wneud â fy ffordd o fyw newydd, ond rwy'n dal i deimlo bod angen sôn amdano. Fe wnes i stopio teimlo'n flinedig yn y bore pan fydd yn rhaid i mi godi i'r ysgol. Rwy'n dweud ie mwy na na i weithgareddau a ffrindiau newydd.
Mae lefelau dopamin yn dychwelyd i normal. Mae hyn yn ymwneud â mastyrbio ac yn siŵr eich bod yn ymwybodol o hynny, ond mae hyn yn enfawr. Er mwyn i rywun fod yn gaeth rhwng gwahanol gaethiwed yn ystod 14-17, mae hyn yn golygu cymaint. Roeddwn i'n drist, yn ddigalon, yn negyddol ac yn anhapus yn gyffredinol. Pan fyddaf yn eistedd i lawr i fyfyrio neu i fyfyrio ar bethau yn ystod y dydd a meddwl am hyn, i grio, dwi'n crio dagrau o lawenydd oherwydd dwi'n teimlo mor hapus y tu mewn i sut roeddwn i.
Yn byw ac yn mynd ar drywydd fy nodau. Mae hyn yn ganlyniad i'r holl effeithiau eraill gyda'i gilydd, ond mae'n teimlo mor wych bod rhaid i mi ei grybwyll. Im 18, cefais fy mywyd o'm blaen, byddaf yn gweithio tuag at fy nod. Byddaf yn cymryd risgiau i gael yr hyn rwyf ei eisiau er mwyn byw bywyd hapus.
Hoffwn hefyd gyfarch rhai materion sydd gennym yn y cymunedau hyn:
1 - Straeon llwyddiant. Ymwadiad: dydw i ddim yn ddigon cyfarwydd i farnu pobl ar yr is-adran hon felly dydw i ddim yn teimlo fy mod i'n cael fy nharo gan hyn. Rwy'n mynd i ddechrau gyda'r un hwn oherwydd ei fod yn cyrraedd adref i mi. Fe wnes i fy hun ddioddef y dioddefwr am hyn a hoffwn rybuddio eraill. Weithiau byddwch yn gweld pobl ar y rhwyllau hyn (bob dydd ar nofap) sy'n rhannu stori am sut y cawsant eu gosod, cael dyddiad, cael gwared ar eu ED neu gael tunnell o sylw benywaidd. Mae problem gyda hyn. Mae darllen y straeon hyn yn gwneud i rai ohonom feddwl y bydd rhoi'r gorau i born a mastyrbio yn trwsio hyn oll ac yn ein cael i ferched. Edrychwch ar y boi hwn roedd e'n swil ac yna cafodd bythefnos yn sydyn ddyddiad! Mae ei gonna yn digwydd i mi hefyd, dde? Na. Rhaid i chi NEWID eich FFORDD O FYW. Treuliais 6 mis yn byw yn y swigen hon cyn sylweddoli hyn, mae'r rhan fwyaf o bobl yn ymwneud â newid eich bywyd. Esbonnir hyn i gyd yn y post a gysylltwyd â mi yn flaenorol yr wyf yn argymell i chi ei ddarllen: [Dyma hi eto] (www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0)
2 - Cownteri. Mae mwyafrif y bobl yma ag obsesiwn â'r bathodynnau bach hyn sy'n codi wrth i'r dyddiau fynd heibio. Rwy'n mynd i esbonio pam mae'r pethau hyn yn ddinistriol. Rydych chi'n gosod nod -> rydw i eisiau cyrraedd 20 diwrnod. Naill ai rydych chi'n rheoli neu dydych chi ddim, does dim ots. Pam? Oherwydd eich bod yn dal i gyfrif diwrnodau. Beth fydd yn digwydd pan fyddwch chi'n cyrraedd 50? 90? 130? Y nod yw rhoi'r gorau i porn, am byth. Rydych chi'n mynd i ddweud na wrth porn (ac ysgogiad artiffisial yn fy achos i) am eich bywyd cyfan ac mae'r ffycwyr bach hyn yn y ffordd mewn gwirionedd - yn eich atgoffa'n gyson am yr her rydych chi'n ei gwneud.
3 - Swyddi am ailwaelu. Rwy'n cringe pan welaf y postiadau hyn. Rwy'n mynd i broffil y personau ac yn gweld sut maen nhw wedi postio'r un peth yn union wythnos yn ôl, a phythefnos yn ôl, ac ati. Nid ydyn nhw wedi deall gwraidd eu problem, ac fel y dywedodd dyn doeth: Rwy'n gweiddi pan fydd pobl yn ailwaelu, yn ailosod eu cownteri, ac yn cyhoeddi “Dyma fe, rydw i wedi cael digon, rydw i'n mynd i'w wneud y tro hwn” , Stopiwch eich twyllo'ch hun.
I gloi hyn (TL; DR) Mae'r siwrnai hon yn anodd dros ben ac mae angen penderfyniad CWBLHAU ac mewn sawl achos mae'n ofynnol i chi newid eich hun fel person. Mae'r subreddits hyn wedi fy helpu, ond maent yn dal i fod yn ddiffygiol, dylech ei gymryd â gronyn o halen. DARLLENWCH y post hwnnw a gwnewch yn union yr hyn y mae'n ei ddweud a BYDDWCH yn cael amser haws i'w gael trwy fywyd heb porn a fastyrbio. Nid wyf wedi gwylio porn na mastyrbio ers mis Medi y llynedd, yn bennaf oherwydd y swydd honno.
Bydd unrhyw gwestiynau isod yn falch o'u hateb.
DIWEDDARIAD - Y tair adnodd allweddol i fy nghyfnod llwyddiannus 9 mis.
Yn gynharach yr wythnos hon, wrth ysgrifennu neges breifat ar gyfer dyn a ofynnodd imi am gyngor, enwais dri adnodd a helpodd fi ac eglurais iddo pam fy mod yn credu eu bod wedi fy helpu. Wrth fynd trwy'r neges, sylweddolais fod y neges hon yn crynhoi fy allwedd i lwyddiant yn eithaf da, felly efallai y byddaf hefyd yn ei rhannu fel rhyw fath o “ysgogiad” neu “gynnydd” - y gall pobl sy'n dal i gael trafferth gymryd rhannau o hynny mae eu hangen arnynt a'u hymgorffori yn eu teithiau eu hunain.
Rwyf ychydig yn fwy na blwyddyn yn y daith hon i newid fy mywyd, ac mae nofap / noporn wedi bod yn rhan lwyddiannus o fisoedd 9. Es i o ganabis / 17-mlwydd-oed porn i blentyn hunangynhaliol 19 gyda darlun da o'm nodau, breuddwydion a sut i gyrraedd yno. Mae gen i dri deunydd gwahanol yr hoffwn eu rhannu gyda chi. Rhestrwch hwy a'u henwi a sut y dylech eu defnyddio:
1 - Mae'r swydd hon ar eich cydbwyso - Credaf yn onest y dylai pawb ar yr is-adran hon ddarllen hwn. Dyma'r esboniad gorau o'r caethiwed hwn rydw i erioed wedi'i ddarllen. Gan ddyfynnu rhan rydw i'n ei hoffi isod:
“Os mai diffyg orgasm oedd y broblem, yna byddai pawb yn fflapio heb porn (nac unrhyw ysgogiad artiffisial arall). Ni fyddai unrhyw ailwaelu a byddai gan bawb gownteri 500+ diwrnod. "
Rwy'n credu bod y swydd hon ar ei phen ei hun yn ddigon da i wneud i chi roi'r gorau i born os dilynwch y camau, fodd bynnag, nid yw'n rhoi atebion i'r materion eraill y gallai'r darllenydd eu cael fel iselder, anhapusrwydd, diffyg hunan-werth, straen, ac ati a dyna pam rwy'n mynd i ychwanegu rhai adnoddau isod.
Ewch â 20 munud allan o'ch diwrnod a darllenwch hynny'n drylwyr, gan ddilyn y dolenni i'r swyddi eraill sydd wedi'u mewnosod ynddo.
2 - Dim mwy Mr Nice Guy - Pan ddeuthum ar draws y teitl hwn gyntaf, roeddwn i'n meddwl y byddai'n un arall o'r llyfrau “The Game” hynny ar sut i fod yn ddis a denu menywod gyda'r hyder hwn. Roeddwn i'n anghywir.
Dyma lyfr sy'n delio â hunan-werth. Mae'n egluro sut mae dynion sy'n “bobl-bledwyr” (bois neis) bob amser yn rhoi eraill yn gyntaf ac yn gwneud popeth yn y byd er mwyn cuddio eu diffygion. Mae hyn yn aml yn arwain at ymddygiad ymosodol goddefol sy'n llawer mwy dinistriol o ran perthnasoedd a chyfeillgarwch nag y mae ymladd neu ddadl. Yn bersonol, roeddwn i'n teimlo fy mod wedi fy nharo gan y llyfr hwn. Doeddwn i ddim yn gweld methiant fel opsiwn a phob tro roeddwn i'n methu roeddwn i'n teimlo mor anhygoel o ddrwg nes i mi fynd i ailwaelu - enghraifft dda o sut na ellid bod wedi curo fy nghaethiwed heb newid ffordd o fyw.
Yn y llyfr hwn mae yna nifer o enghreifftiau o sut mae Nice Guys yn ymddwyn, ac roedd llawer o'r rheini yn teimlo fy mod wedi eu taro (mae rhai yn dal i wneud heddiw):
● Gwneud pethau'n iawn.
● Ei chwarae'n ddiogel.
● Rhagweld a gosod.
● Ceisio peidio â chreigio'r cwch.
● Bod yn swynol a chymwynasgar.
● Peidiwch byth â bod yn broblem eiliad.
● Defnyddio contractau cudd.
● Rheoli a thrin.
● Gofalu a phleser.
● Atal gwybodaeth.
● Ailadrodd teimladau.
● Sicrhau nad oes gan bobl eraill deimladau.
● Osgoi problemau a sefyllfaoedd anodd.
Dyma restr o'r testun y mae Nice Guys yn ei wneud er mwyn i fenywod ei hoffi:
● Cael gwallt rhywun yn hollol iawn.
● Bod yn smart.
● Cael llais dymunol, nad yw'n fygythiol.
● Edrych yn anhunanol.
● Bod yn wahanol i ddynion eraill.
● Aros yn sobr.
● Bod mewn cyflwr da.
● Bod yn ddawnsiwr gwych.
● Bod yn gariad da.
● Peidiwch byth â mynd yn ddig.
● Gwneud pobl eraill yn hapus.
● Bod yn weithiwr da.
● Cael car glân.
● Gwisgo'n dda.
● Bod yn neis.
● Parchu merched.
● Peidiwch byth â throseddu unrhyw un.
● Edrych fel tad da.
Cadwch mewn cof nad yw'r rhain yn rhinweddau gwael ar eu pennau eu hunain, i'r gwrthwyneb mewn gwirionedd, ond pan gânt eu defnyddio yn y ffordd y cânt eu defnyddio gan y “Nice guys” - fel contractau cudd, sy'n golygu yn y bôn bod y dyn bob amser yn disgwyl rhywbeth yn gyfnewid amdano ei “hoffter” - pethau fel agosrwydd, rhyw, tosturi, ac ati heb ddweud dim ac mae'n mynd yn ddig / rhwystredig pan nad yw ei anghenion yn cael eu diwallu.
Gallaf fynd ymlaen am byth gyda'r rhestrau hyn ond credaf eich bod yn cael y pwynt. Os yw'n swnio fel chi, darllenwch.
3 - Cwrs hapusrwydd.
Dyma'r adnodd mwyaf y byddaf yn ei roi i chi o bell ffordd ac mae'n gwrs. Mae'r cwrs yn rhad ac am ddim ac mae'n delio â hapusrwydd. Pwynt y cwrs yw deall yr hyn sy'n ein gwneud ni'n hapus a'r mecanyddion y tu ôl iddo, yn ogystal â dulliau y profwyd eu bod yn gweithio er mwyn yn barhaol newid eich “pwynt gosod hapusrwydd”.
I roi'r “pwynt gosod hapusrwydd” mewn geiriau - Mae dyn yn ennill y loteri am 1 miliwn o ddoleri. Mae'n hynod hapus a ddiolchgar ac yn sicr y bydd ei ddyfodol yn chwyth. Ac eto, 5 mis yn ddiweddarach ac mae eisoes yn ôl at ei bwynt gosod hapusrwydd. Nid yw’n teimlo dim gwahanol i cyn ennill yr 1 miliwn. Mae'r un peth yn digwydd pan fyddwn ni'n prynu pethau newydd(Darllenwch yr erthygl wikipedia ar “Hedonic treadmill” i gael mwy o wybodaeth.). Rydyn ni wrth ein boddau â'r wythnosau cyntaf, ond yn ddiweddarach dim ond “meh” yw'r ffôn newydd hwnnw, dim ond rhan arall o fywyd bob dydd. Nawr beth pe gallem hyfforddi ein hunain i fod yn ddiolchgar a gwerthfawrogi pethau'n fwy? Fe allwn ni, ac mae'r cwrs hwn yn eich dysgu sut.
Os ydw i am fod yn onest, ar y dechrau, roeddwn i'n meddwl bod y cwrs hwn yn ddidrafferth ac yn wastraff amser. Rwy'n golygu eu bod yn gwneud i chi ysgrifennu llythyrau i chi'ch hun a myfyrio. Ac eto dyma fi 5 mis ar ôl cychwyn y cwrs hwn a gallaf ddweud wrthych ei fod wedi newid fy mywyd. Ar ôl i mi ddod yn gyfarwydd â'r deunydd a'r gweithgareddau oedd eu hangen, deallais pam roeddwn i'n drist, nad oedd gen i bwrpas mewn bywyd ac fe'm pwysleisiwyd gan bopeth.
Roedd Ymwybyddiaeth Ofalgar (y mae'r cwrs yn mynd drwyddo yn ystod wythnos 6 neu 7) yn gam mawr i mi. Rhowch gynnig ar eistedd i lawr a meddwl am sut mae'r aer yn symud i mewn ac allan trwy eich gwddf, trwyn a'ch ysgyfaint, meddyliwch sut mae'n teimlo a gwnewch hynny am 10 munud. Rwy'n dal i fethu â gwneud hyn ar ôl 3 mis o ymarfer, pam? Oherwydd bod fy meddwl yn crwydro i ffwrdd yn rhywle arall (a bydd eich un chi hefyd).
Mae hyn oherwydd ein cymdeithas gyflym a'n blys enfawr am foddhad ar unwaith. Ni allwn eistedd i lawr a meddwl amdanom ein hunain am funud hyd yn oed oherwydd bod ein meddwl yn “diflasu” ac yn crwydro i ffwrdd yn rhywle arall - gan arwain yn aml at straen wrth feddwl am y dyfodol a phryder wrth feddwl am ein gorffennol.
Mae'r cwrs hwn yn eich dysgu i garu'ch hun, derbyn eich hun fel yr ydych chi, ac ymadroddion swnllyd cawslyd eraill sydd mewn gwirionedd yn gwneud mwy o synnwyr nag y byddech chi'n meddwl y byddent wrth ei roi mewn golwg wyddonol gyda thystiolaeth bendant o brofion ac ymchwiliadau.
Wel dyna i gyd y gallaf ei gynnig i chi heddiw, rwy'n gobeithio y gwnes i wneud y deunydd yn ddiddorol ac y byddwch yn ei wirio a'i ystyried. Rwyf hefyd am eich atgoffa i gymryd popeth rydych chi'n ei ddarllen gyda phinsiad o halen. Rwy'n dweud hynny oherwydd bod yr erthygl gyntaf am i chi brynu llyfrau ac mae'r ail kinda am i chi fod yn anhygoel. Mae gwerth mawr i'r erthyglau hyn o hyd os ydych chi'n cymryd rhannau ohonynt y teimlwch fod eu hangen arnoch ac yn eu hymgorffori yn eich bywyd.
;