Ar ôl misoedd o ddringo ac ailwaelu, ailwaelu ac annog, llinellau gwastad a “phrif bwerau”, rwyf wedi ennill profiad gwych ac yn sicr mae wedi newid fy mywyd am byth. Pe bai rhywun wedi dweud wrthyf, nid ar y dechrau ond hyd yn oed chwe mis yn ôl, y byddwn yn cyrraedd dyddiau 90 heb Porn a Mastyrbio, yna ni fyddwn wedi ei gredu. Mae'r wythnosau diwethaf hyn wedi bod fel pe bawn i'n byw mewn breuddwyd ac ni fyddwn byth eisiau deffro.
Pan oeddwn i'n fach, roeddwn i mor hoff o'r boi a oedd bob amser eisiau cael hwyl yn chwarae pêl-droed gyda'i ffrindiau a bod yn gyfforddus o gwmpas merched. Doedd gen i ddim pryderon, dim pryder, egni diderfyn a llawenydd llawn, nes i mi droi 13. Dwi'n dal i gofio fy fap cyntaf pan oeddwn i ar fy ngwely, pan oeddwn i'n chwilfrydig dechreuais chwarae gyda'm peth bach a ddaeth i ben mewn ffawd. Ar y foment honno doeddwn i ddim yn sylweddoli beth oedd yn digwydd, ond roeddwn i'n teimlo'n bleser yn ei gylch ac yna'n dod yn drefn ddyddiol.
O ganlyniad, roedd fy hyder a'm hegni i gyd wedi mynd yn fy mlynyddoedd yn fy arddegau. Daeth pryder cymdeithasol, niwl yr ymennydd, diffyg hunan-barch a gyrru rhywiol, diffyg teimlad emosiynol a'r holl symptomau PMO yn ail. Roedd gen i lawer o ffrindiau (oedd fel fi) ond doeddwn i ddim yn gallu siarad â'r rhyw arall. Yn hytrach na chael amser da gyda phobl, byddai'n well gen i fod ar fy mhen fy hun yn fy ngweld fel uffern wrth wylio modelau poeth yn cael rhyw neu syllu ar y llun o ferch y gallwn i gwrdd â hi pe bawn i'n cael y dagrau i siarad â hi.
Dyna fyddai fy mywyd am y pum mlynedd nesaf. POB DIWRNOD UNIGOL. Dim eithriadau. Hyd yn oed pe bawn i'n aros yn ffrind, roeddwn i'n teithio o gwmpas y byd gyda fy nheulu. Ffafio oedd y ffordd orau o guddio fy ansicrwydd.
Rydw i'n teimlo'n ddiflas ar ôl bod yn clybio gyda fy ffrindiau, doedd gen i ddim hwyl oherwydd roeddwn i bob amser yn meddwl am gael fy gosod. Ateb: PMO.
Mae gen i gyfarfod gwaith, rwy'n ofni. Ateb: PMO.
Rwy'n hoffi'r ferch hon gymaint nes i mi fynd i siarad â hi ond rwy'n ofni ei bod hi'n fy ngwrthod. Ateb: PMO.
Mae fy nghymrodorion am i mi ymlacio gyda nhw ond rwy'n teimlo'n flinedig. Ateb: PMO.
Fel y gwelwch, defnyddiais PMO fel bilsen hud a allai roi'r gorau i'm hemosiynau negyddol fel y gallwn deimlo'n flinedig dros dro. Yn y tymor byr roedd yn gweithio, fel y gallwn ohirio fy mhroblemau, ond nid yn y tymor hir. Doeddwn i ddim yn ymwybodol o effeithiau gwenwynig yfed gormod o PMO hyd nes i un erthygl newid fy meddwl am PMO yn llythrennol.
Roedd y diwrnod hwnnw fel unrhyw ddiwrnod arall, gan gadw fy nhrefn arferol. Ond yn ddwfn y tu mewn roeddwn i'n ddig iawn am y sefyllfa. Felly dechreuais chwilio erthyglau hunan-wella ar fforymau Sbaeneg (Saesneg yw fy nhrydydd iaith) am sgiliau cymdeithasol pan ddeuthum o hyd i un yn siarad am beryglon Porn. Y tro cyntaf i mi ei ddarllen, roeddwn i'n ddryslyd ynglŷn â beth roedd y dyn yn ei ddweud oherwydd byddai fy ffrindiau bob amser yn dweud wrthyf fod ffugio yn iach ac alffa. Ond yn y llaw arall roeddwn i'n gyffrous am y stori. Ysgrifennodd am fanteision ymwrthod dyddiau 90 a gadawodd wefan i wirio barn y bobl a oedd wedi goresgyn y caethiwed. Treuliais bob nos yn darllen YourBrainOnPorn erthyglau a roddodd i mi ffynhonnell cymhelliant i wneud fy mrwydr gyntaf.
Felly, dechreuais ar Ionawr 2016. Nid oedd fy nhroed cyntaf yn para mwy na 5 diwrnod yn olynol. Doeddwn i ddim yn barod i ymladd fy mhwysau rhywiol eto. Serch hynny, roeddwn yn parhau i geisio ac yn ymddiried ym mhrofiad y cyn-filwyr ar daith NoFap. Wrth i'r amser fynd heibio, roeddwn i'n cyrraedd y dyddiau 20 gyda tunnell o egni a hyder. Er, byddai gen i ddyddiau o niwl ymennydd diddiwedd a phryder cymdeithasol. Pan wnes i ailwaelu, byddwn bob amser yn gorfwyta tan y diwrnod wedyn (unwaith y cyrhaeddais fapiau 10 mewn diwrnod) i ailosod fy nghyfrif i 0 ac yna dechrau eto.
Fodd bynnag, roedd gen i ffydd yn y broses o hyd oherwydd roeddwn i'n gwybod mai hwn oedd y cyfle perffaith (a'r saethiad olaf mae'n debyg) i fod yn fersiwn gorau eto fel yn y plentyndod. Allwn i ddim dychmygu fy hun yn forwyn blwyddyn 50 heb i unrhyw gariad dreulio'r diwrnod cyfan yn chwarae Call Of Duty a chwipio wrth wylio picsel o fenywod noeth anhysbys.
Ar ôl blynyddoedd 1,5 o frwydr ddyddiol, ar fis Mehefin, ar ôl buddugoliaeth Cynghrair Pencampwyr Real Madrid (yn teimlo'n ddiflas y diwrnod hwnnw, rwy'n gefnogwr Barça), penderfynais roi'r gorau i gaethiwed am ddiwrnodau 90, ond y tro hwn roeddwn i'n 100% yn sicr. O'r diwrnod cyntaf roeddwn i'n gwybod y byddwn yn cyrraedd y nod. Byddwn i'n addo fy mod i'n gwneud erthygl NoFap ar ôl i mi ei gwneud.
Mae'n rhaid i mi gyfaddef bod y diwrnodau cyntaf yn waeth. Allwn i ddim cysgu yn y nos oherwydd roeddwn i'n teimlo'n horny. Roeddwn i'n teimlo cymaint o niwl yn yr ymennydd ni allwn hyd yn oed gadw sgwrs normal gyda rhywun. Fodd bynnag, o'r mis cyntaf dechreuais brofi manteision nodweddiadol y Reddit eto. Roedd fy ngrym ewyllys yn tyfu, felly daeth yn haws delio ag anogaeth. Hyd yn oed pe bai gen i un wythnos o linellau, ni wnes i adael i mi fynd yn ôl at y pwynt ailosod. Doeddwn i ddim yn mynd i aberthu bron i ddwy flynedd o waith caled am bum eiliad o foddhad ar unwaith.
Fe wnaeth y ffaith fy mod i wedi bod ar yr haf fy helpu llawer. Er i mi dreulio mis Gorffennaf yn astudio ar gyfer yr arholiadau terfynol (rhoddodd NoFap yr egni i mi astudio), roedd gen i tan fis Medi i fwynhau fy ngwyliau. Roedd yr ymdrech yn werth. Rwyf wedi cael haf gorau fy mywyd. Nid yn unig oherwydd fy mod wedi colli fy ngwyryfdod gyda merch yr oeddwn yn ei hoffi neu oherwydd fy mod wedi cael cymaint o hwyl gyda fy nghyfeillion, ond oherwydd i mi ddod yn naturiol i mi eto.
Nawr bod fy meddwl yn glir iawn, rwy'n ymwybodol o'r penderfyniad a wneuthum. Os oeddwn i wedi cadw ffordd o fyw fy mhlant yn eu harddegau, yna fyddwn i ddim wedi cael y cyfle i fynd allan i fyw'r bywyd roeddwn i eisiau gyda phobl dwi'n eu caru. Byddwn yn dal i fod yn fy ystafell yn byw mewn byd ffug sy'n llawn o ferched poeth ffug gan wneud cariad ffug (nid hyd yn oed hynny) gyda dynion beta. Doeddwn i ddim wedi gallu gorchfygu'r ferch rwy'n ei hoffi nawr (roedd hi'n gefnogol iawn pan ddywedais wrthi am y caethiwed). Os ydych chi'n teimlo yn yr un sefyllfa â mi, yna NoFap yw'r prif ateb i lwyddiant. Manteisiwch ar yr egni sy'n hwb ac adeiladu'r bywyd rydych chi am ei gael. Os ydych chi'n meddwl na fyddwch chi'n ei wneud, o leiaf gwnewch dreial mis llawn.
Rydw i mor ddiolchgar i bob un ohonoch na fydd byth yn ddigon o'i gymharu â'r holl gymorth yr ydych wedi'i ddarparu ar Reddit a YourBrainOnPorn yn y blynyddoedd diwethaf. Rwy'n bendant yn argymell NoFap. Nid yn unig oherwydd eich bod am gael eich gosod, byddwch yn fagnet chick ac yn cael yr holl “bwerau”, ond i ddangos eich hun y gallwch chi ddewis y bywyd rydych chi bob amser wedi breuddwydio amdano. Mae'n cymryd llawer o aberth, yn wir. Mae'n well gan y rhan fwyaf o bobl gael boddhad gormodol ar unwaith fel nad oes angen iddynt ddelio â phroblemau, iawn. Os gwnewch NoFap bydd y rhan fwyaf ohonynt yn chwerthin arnoch chi ac yn dweud eich bod yn wallgof. Yn iawn, yna'r 5% o'r boblogaeth nad ydynt yn poeni amdano ac yn lle mynd ar drywydd yr uchelgeisiau hirdymor. Byddant yn eich barnu beth bynnag. Felly, cymerwch y bywyd rydych chi'n ei ddymuno yn well na'r bywyd y mae pobl ei eisiau i chi.
Dymunaf bob lwc i chi! Os gallaf ei wneud, yna gallwch chi ei wneud hefyd! I'r rhai sydd mewn eiliad gwael, rydw i wedi bod yno. Mae'n sugno. Ond fel popeth, mae'n amserol. Mae'ch ymennydd yn ailweirio o flynyddoedd o gam-drin PMO. Cadwch y ffydd a dod yn enillydd!
PD: Os oes angen cyngor arnoch, gofynnwch! Mae'n debyg y byddaf yn gwneud erthygl ar gyfer strategaethau NoFap yn unig. Gyda llaw, esgusodwch fi pe bawn i'n gwneud camgymeriadau mawr yn Lloegr. Ceisiais ysgrifennu'r gorau y gallwn!
[Fe wnes i ffipio i porn] Am 5 mlynedd yn llai, ddwywaith y dydd. Ers pan oeddwn i'n 18 oed, rydw i wedi cael sawl streip wych ond byddwn i'n goryfed bob tro y byddwn i'n cael ailwaelu. Peidiwch â gwneud hynny, BYTH. Mae'n gamgymeriad enfawr. Mae'n gwneud y broses ailgychwyn hyd yn oed yn anoddach.
Ynglŷn â PIED, nid oeddwn yn ymwybodol ohono oherwydd ni chefais ryw erioed o'r blaen, ond nawr rwy'n bendant wedi'i wella. Mae hyd yn oed fy maint wedi tyfu ers i mi gychwyn ar y daith (dywedodd un ferch wrtha i, lol).
[Rwy'n] 19 ar hyn o bryd.
LINK - Fy Profiad Blwyddyn 2 (100 Days Streak)
By Cofniet
;